Для предупреждения скатывания: Билет 30 вопрос 19 ПДД 2020 с пояснением

В тесте: 20 вопросов

Вопрос 1 Показать правильный ответ

В каком случае Вы совершите вынужденную остановку?

1) Остановившись непосредственно перед пешеходным переходом, чтобы уступить дорогу пешеходу

2) Остановившись на проезжей части из-за технической неисправности автомобиля

3) В обоих перечисленных случаях

Вопрос 2 Показать правильный ответ

Разрешен ли Вам съезд на дорогу с грунтовым покрытием?

Вопрос 3 Показать правильный ответ

Можете ли Вы остановиться для посадки пассажира за знаком?

Вопрос 4 Показать правильный ответ

Какой из знаков обозначает пешеходную дорожку?

1) Только Б

2) Только Б и В

3) Все знаки

Вопрос 5 Показать правильный ответ

Вы намерены повернуть налево. Где Вы должны остановиться, чтобы уступить дорогу?

1) Перед знаком

2) Перед перекрестком у линии разметки

3) На перекрестке перед прерывистой линией разметки

4) В любом месте по усмотрению водителя

Вопрос 6 Показать правильный ответ

В каком случае Вам запрещается выполнять обгон транспортного средства, имеющего нанесенные на наружные поверхности специальные цветографические схемы?

1) При включении на нем проблесковых маячков синего (синего и красного) цвета и специального звукового сигнала

2) Только при включении на нем проблесковых маячков синего (синего и красного) цвета

3) В обоих перечисленных случаях

Вопрос 7 Показать правильный ответ

Обязаны ли Вы в данной ситуации включить сигнал правого поворота?

1) Да

2) Нет

3) Да, только в темное время суток

Вопрос 8 Показать правильный ответ

По какой траектории Вы можете выполнить поворот направо?

1) Только по А

2) Только по Б

3) По любой

Вопрос 9 Показать правильный ответ

По какой траектории Вы можете выполнить разворот?

1) Только по А

2) Только по А или В

3) По любой

Вопрос 10 Показать правильный ответ

В каких случаях Вам разрешено выезжать за пределы крайней правой полосы, если Вы управляете транспортным средством, скорость которого не должна превышать 40 км/ч?

1) Только при объезде или перестроении перед поворотом или разворотом

2) Только при обгоне

3) В обоих перечисленных случаях

Вопрос 11 Показать правильный ответ

Какие требования предъявляются к водителю обгоняемого транспортного средства?

1) Он должен уступить дорогу автомобилю, завершающему обгон

2) Он не должен препятствовать обгону путем повышения скорости движения или иными действиями

Вопрос 12 Показать правильный ответ

Кто из водителей нарушил правила стоянки?

1) Только водитель автомобиля А

2) Только водитель автомобиля Б

3) Оба нарушили

4) Оба не нарушили

Вопрос 13 Показать правильный ответ

Вы намерены повернуть направо. Следует ли уступить дорогу автомобилю, выполняющему разворот?

Вопрос 14 Показать правильный ответ

Намереваясь продолжить движение в прямом направлении, Вы должны:

1) Уступить дорогу легковому автомобилю

2) Проехать перекресток первым

Вопрос 15 Показать правильный ответ

Вы намерены продолжить движение прямо. При желтом мигающем сигнале светофора Вы должны:

1) Проехать перекресток первым

2) Уступить дорогу только грузовому автомобилю

3) Уступить дорогу только трамваю

4) Уступить дорогу обоим транспортным средствам

Вопрос 16 Показать правильный ответ

С какой максимальной скоростью разрешено движение транспортным средствам в жилых зонах и на дворовых территориях?

1) 10 км/ч

2) 20 км/ч

3) 40 км/ч

Вопрос 17 Показать правильный ответ

Вы можете использовать противотуманные фары совместно с ближним или дальним светом фар:

1) Только в условиях недостаточной видимости

2) Только в темное время суток на неосвещенных участках дорог

3) В обоих перечисленных случаях

Вопрос 18 Показать правильный ответ

В каком из перечисленных случаев длина пути обгона будет больше?

1) При скорости движения обгоняемого транспортного средства 40 км/ч и обгоняющего 60 км/ч

2) При скорости движения обгоняемого транспортного средства 70 км/ч и обгоняющего 90 км/ч

3) Длина пути обгона в обоих случаях будет одинакова

Вопрос 19 Показать правильный ответ

Для предупреждения скатывания автомобиля при остановке на подъеме (спуске) водителю следует повернуть передние колеса. Водители каких транспортных средств правильно выполнили это требование при наличии тротуара?

1) А и Г

2) Б и В

3) А и В

4) Б и Г

Вопрос 20 Показать правильный ответ

Административная ответственность установлена за нарушение Правил дорожного движения или правил эксплуатации транспортного средства, повлекшее причинение:

1) Легкого вреда здоровью человека либо незначительного материального ущерба

2) Легкого или средней тяжести вреда здоровью человека либо материального ущерба

3) Легкого или средней тяжести вреда здоровью человека

Содержание

Для обеспечения безопасности при остановке на подъеме

Главная » Блог » Для обеспечения безопасности при остановке на подъеме

Знак 1.

14 — Крутой подъем
1.Б и Г.
2.А и В.
3.Б и В.
4.Только В.

Ответ.

Знак Б ( «Крутой подъем») устанавливают на подъемах.
Знак А ( «Крутой спуск») устанавливают на спусках, где вы при наличии препятствия должны уступить дорогу ТС, движущемуся на подъем.
Знак В ( «Преимущество встречного движения») устанавливается перед въездом на узкий участок дороги и обязывает вас уступить дорогу встречному ТС средству, если разъезд затруднен.
Знак Г ( «Преимущество перед встречным движением»), установленный перед въездом на узкий участок дороги, предоставляет вам приоритет по отношению к встречному ТС.
1.Имеете право проехать первым.
2.Должны уступить дорогу.
Ответ. Знак «Крутой подъем» предупреждает о том, что Вы въезжаете на подъем. Так как в данной ситуации встречный разъезд затруднен, уступить дорогу должен водитель встречного легкового автомобиля, поскольку он движется на спуск.
1.Водитель грузового автомобиля.
2.Водитель легкового автомобиля.
Ответ. Знак «Крутой подъем» предупреждает водителя легкового автомобиля о приближении к подъему. При затрудненном встречном разъезде на данном участке дороги преимущество имеет водитель легкового автомобиля, поскольку он движется на подъём.
1.А и Г.
2.Б и В.
3.А и В.
4.Б и Г.
Ответ. Производя остановку на спусках (поз. А и Б) или подъемах (поз. В и Г) при наличии обочины, водители должны не только использовать стояночный тормоз, но и повернуть колеса в сторону, чтобы избежать самопроизвольного скатывания автомобиля на проезжую часть. Правильное положение колес обеспечили водители автомобилей А и Г.
1.А и Г.
2.Б и В.
3.А и В.
4.Б и Г.
Ответ. Колеса должны быть повернуты так, чтобы автомобиль при произвольном скатывании выехал не на проезжую часть, а уперся колесами в бордюр тротуара. Подъем дороги согласно знаку снизу-вверх. Автомобиль А упирается передними колесами в бордюр. Автомобиль В также упирается передними колесами в бордюр и не может скатиться. Автомобиль Б выкатывается прямо на проезжую часть. Автомобиль Г также выкатится на дорогу, пока задние колеса не упрутся в бордюр, в результате чего автомобиль встанет боком, перекрыв часть полосы движения. Правильное положение колес обеспечили водители автомобилей А и В.
1.Разрешено, если скорость грузового автомобиля не более 30 км/ч.
2.Разрешено.
3.Запрещено.
Ответ. Обгон запрещен в конце подъема. Поскольку ширина проезжей части не позволяет провести обгон без выезда на полосу встречного движения, то грузовой автомобиль в данной ситуации обгонять запрещено.
1.Запрещено.
2.Разрешено.
Ответ. Перестроиться с целью опережения грузового автомобиля без выезда на полосу встречного движения Вам разрешено, так как в конце подъема запрещен (пдд 11. 4) только обгон.
1.До начала движения.
2.После начала движения.
3.Одновременно с началом движения.
Ответ. При трогании на подъеме стояночный тормоз следует начинать отпускать одновременно с началом движения, чтобы избежать скатывания автомобиля (при отпускании до начала движения) и остановки двигателя (при отпускании после начала движения).

Вопросы ПДД по теме «Безопасность движения и техника управления автомобилем»

Проверьте свои знания по данной теме. Начать тернировку

В случае, когда правые колеса автомобиля наезжают на неукрепленную влажную обочину, рекомендуется:

  • Затормозить и полностью остановиться
  • Затормозить и плавно направить автомобиль в левую сторону
  • Не прибегая к торможению, плавно вернуть автомобиль на проезжую часть
Обсудить вопрос

Исключает ли антиблокировочная тормозная система возможность возникновения заноса или сноса при прохождении поворота?

  • Полностью исключает возможность возникновения только заноса
  • Полностью исключает возможность возникновения только сноса
  • Не исключает возможность возникновения сноса или заноса
Обсудить вопрос

Когда следует начинать сердечно-легочную реанимацию пострадавшего?

  • При наличии болей в области сердца и затрудненного дыхания
  • При потере пострадавшим сознания, независимо от наличия пульса на сонной артерии, и признаков дыхания
  • При потере пострадавшим сознания и отсутствии пульса на сонной артерии, а также признаков дыхания
Обсудить вопрос

На повороте возник занос задней оси переднеприводного автомобиля. Ваши действия?

  • Уменьшите подачу топлива, рулевым колесом стабилизируете движение
  • Притормозите и повернете рулевое колесо в сторону заноса
  • Слегка увеличите подачу топлива, корректируя направление движения рулевым колесом
  • Значительно увеличите подачу топлива, не меняя положения рулевого колеса
Обсудить вопрос

Что следует предпринять водителю для предотвращения опасных последствий заноса автомобиля при резком повороте рулевого колеса на скользкой дороге?

  • Быстро, но плавно повернуть рулевое колесо в сторону заноса, затем опережающим воздействием на рулевое колесо выровнять траекторию движения автомобиля
  • Выключить сцепление и повернуть рулевое колесо в сторону заноса
  • Нажать на педаль тормоза и воздействием на рулевое колесо выровнять траекторию движения
Обсудить вопрос

Как следует поступить водителю при высадке из автомобиля, стоящего у тротуара или на обочине?

  • Обойти автомобиль спереди
  • Обойти автомобиль сзади
  • Допустимы оба варианта действий
Обсудить вопрос

При движении в условиях тумана расстояние до предметов представляется:

  • Большим, чем в действительности
  • Соответствующим действительности
  • Меньшим, чем в действительности
Обсудить вопрос

Для обеспечения безопасности при остановке на подъеме (спуске) водителю следует повернуть передние колеса. Водители каких транспортных средств правильно выполнили это требование при отсутствии тротуара?

Обсудить вопрос

Более устойчив против опрокидывания на повороте легковой автомобиль:

  • Без пассажиров и груза
  • Без пассажиров, но с грузом на верхнем багажнике
  • С пассажирами, но без груза
  • С пассажирами и грузом
Обсудить вопрос

Способ разворота с использованием прилегающей территории слева, обеспечивающий безопасность движения, показан:

  • Только на левом рисунке
  • Только на правом рисунке
  • На обоих рисунках
Обсудить вопрос

При приближении к вершине подъема в темное время суток водителю следует:

  • Не переключать дальний свет фар на ближний
  • Переключать дальний свет фар на ближний только при появлении встречного транспортного средства
  • Всегда переключать дальний свет фар на ближний
Обсудить вопрос

В случае остановки на подъеме (спуске) при наличии тротуара можно предотвратить самопроизвольное скатывание автомобиля, повернув его передние колеса в положение:

Обсудить вопрос

Способ разворота с использованием прилегающей территории справа, обеспечивающий безопасность движения, показан:

  • Только на левом рисунке
  • Только на правом рисунке
  • На обоих рисунках
Обсудить вопрос

Двигаясь в прямом направлении, Вы внезапно попали на небольшой участок скользкой дороги. Что следует предпринять?

  • Плавно затормозить
  • Повернуть, руль, чтобы съехать с этого участка дороги
  • Не менять траектории и скорости движения
Обсудить вопрос

В каком из перечисленных случаев разрешается эксплуатация автомобиля?

  • Шины имеют отслоения протектора или боковины
  • Шины имеют порезы, обнажающие корд
  • На задней оси автомобиля установлены шины с восстановленным рисунком протектора
Обсудить вопрос

Как влияет длительный разгон транспортного средства с включенной первой передачей на расход топлива?

  • Расход топлива увеличивается
  • Расход топлива не изменяется
  • Расход топлива уменьшается
Обсудить вопрос

Как следует выбирать передачу при торможении двигателем с учетом крутизны спуска?

  • Чем круче спуск, тем выше передача
  • Чем круче спуск, тем ниже передача
  • Выбор передачи не зависит от крутизны спуска
Обсудить вопрос

При повороте направо обеспечение безопасности движения достигается путем выполнения поворота по траектории, которая показана:

  • На левом рисунке
  • На правом рисунке
  • На обоих рисунках
Обсудить вопрос

Как изменяется длина тормозного пути легкового автомобиля при движении с прицепом, не имеющим тормозной системы?

  • Уменьшается, так как прицеп оказывает дополнительное сопротивление движению
  • Не изменяется
  • Увеличивается
Обсудить вопрос

В темное время суток и в пасмурную погоду скорость встречного автомобиля воспринимается:

  • Ниже, чем в действительности
  • Восприятие скорости не меняется
  • Выше, чем в действительности
Обсудить вопрос

Как водитель должен воздействовать на педаль управления подачей топлива при возникновении заноса, вызванного резким ускорением движения?

  • Усилить нажатие на педаль
  • Не менять положение педали
  • Уменьшить нажатие на педаль
Обсудить вопрос

У водителя, совершившего административное правонарушение, водительское удостоверение изымается:

  • При выявлении и пресечении правонарушения
  • Немедленно после вынесения постановления о лишении права управления транспортными средствами
  • После вступления постановления о лишении права управления транспортными средствами в законную силу
Обсудить вопрос

Для прекращения заноса, вызванного торможением, водитель в первую очередь должен:

  • Прекратить начатое торможение
  • Выключить сцепление
  • Продолжить торможение, не изменяя усилия на педаль тормоза
Обсудить вопрос

Как правильно произвести экстренное торможение, если Ваш автомобиль оборудован антиблокировочной тормозной системой?

  • Путем прерывистого нажатия на педаль тормоза
  • Путем нажатия на педаль тормоза до упора и удерживания ее до полной остановки
  • Путем использования стояночной тормозной системы
Обсудить вопрос

В месте выезда из лесистого участка, где установлен знак «Боковой ветер» Вам следует?

  • Уменьшить скорость и быть готовым к возможному отклонению автомобиля от заданного курса
  • Не изменяя скорости, сместиться ближе к центру дороги
  • Не изменяя скорости, сместиться ближе к обочине
Обсудить вопрос

При каком стиле вождения будет обеспечен наименьший расход топлива?

  • При резком ускорении и плавном замедлении
  • При плавном ускорении и резком замедлении
  • При плавном ускорении и плавном замедлении
Обсудить вопрос

Чем опасно длительное торможение с выключенным сцеплением (передачей) на крутом спуске?

  • Значительно увеличивается износ протектора шин
  • Повышается износ деталей тормозных механизмов
  • Перегреваются тормозные механизмы и уменьшается эффективность торможения
Обсудить вопрос

Что следует сделать водителю, чтобы предотвратить возникновение заноса при проезде крутого поворота?

  • Перед поворотом снизить скорость и выжать педаль сцепления, чтобы дать возможность автомобилю двигаться накатом на повороте
  • Перед поворотом снизить скорость, при необходимости включить пониженную передачу, а при проезде поворота не увеличивать резко скорость и не тормозить
  • Допускаются любые из перечисленных действий
Обсудить вопрос

Уменьшение тормозного пути транспортного средства, не оборудованного антиблокировочной тормозной системой, достигается:

  • Путем нажатия на педаль тормоза до упора
  • Путем прерывистого нажатия на педаль тормоза
  • Путем нажатия на педаль тормоза с одновременным использованием стояночной тормозной системы
Обсудить вопрос

Минимальной величиной необходимой дистанции при движении по сухой дороге на легковом автомобиле принято считать расстояние, которое автомобиль проедет не менее чем за:

  • 1 секунду
  • 2 секунды
  • 3 секунды
Обсудить вопрос

Что следует предпринять, если на повороте возник занос задней оси заднеприводного автомобиля?

  • Увеличить подачу топлива, рулевым колесом стабилизировать движение
  • Притормозить и повернуть рулевое колесо в сторону заноса
  • Значительно уменьшить подачу топлива, не меняя положения рулевого колеса
  • Слегка уменьшить подачу топлива и повернуть рулевое колесо в сторону заноса
Обсудить вопрос

Что следует предпринять для быстрого восстановления эффективности тормозов транспортного средства после проезда через водную преграду?

  • Резко нажать на педаль тормоза, после чего продолжить движение
  • Продолжить движение и просушить тормозные колодки многократными непродолжительными нажатиями на педаль тормоза
  • Продолжить движение с малой скоростью без притормаживания
Обсудить вопрос

В случае потери сцепления колес с дорогой из-за образования «водяного клина» водителю следует:

  • Увеличить скорость
  • Снизить скорость резким нажатием на педаль тормоза
  • Снизить скорость, применяя торможение двигателем
Обсудить вопрос

Как влияет утомленное состояние водителя на его внимание и реакцию?

  • Внимание ослабляется, время реакции уменьшается
  • Внимание ослабляется, время реакции увеличивается
  • Внимание и время реакции не изменяются
Обсудить вопрос

При повороте налево обеспечение безопасности движения достигается путем выполнения поворота по траектории, которая показана:

  • На левом рисунке
  • На правом рисунке
  • На обоих рисунках
Обсудить вопрос

Какие действия водителя приведут к уменьшению центробежной силы, возникающей на повороте?

  • Увеличение скорости движения
  • Уменьшение скорости движения
  • Уменьшение радиуса прохождения поворота
Обсудить вопрос

Как влияет алкоголь на время реакции водителя?

  • Время реакции уменьшается
  • Алкоголь на время реакции не влияет
  • Время реакции увеличивается
Обсудить вопрос

При движении по двухполосной дороге за грузовым автомобилем у Вас появилась возможность совершить обгон. Ваши действия?

  • Максимально приблизитесь к обгоняемому автомобилю, затем перестроитесь на полосу встречного движения и завершите маневр
  • Перестроитесь на полосу встречного движения, после чего произведете сближение с обгоняемым транспортным средством
  • Допустимы оба варианта действий
Обсудить вопрос

По какой траектории двигается прицеп легкового автомобиля при прохождении поворота?

  • Дальше от центра поворота, чем траектория движения автомобиля
  • По траектории движения автомобиля
  • Ближе к центру поворота, чем траектория движения автомобиля
Обсудить вопрос

Принято считать, что среднее время реакции водителя составляет:

  • Примерно 0,5 секунды
  • Примерно 1 секунду
  • Примерно 2 секунды
Обсудить вопрос

Как правильно произвести экстренное торможение на скользкой дороге, если Ваш автомобиль не оборудован антиблокировочной тормозной системой?

  • Нажать на педаль тормоза до упора и удерживать ее до полной остановки
  • Нажать на педаль тормоза с одновременным использованием стояночного тормоза
  • Тормозить прерывистым нажатием на педаль тормоза, не допуская блокировки колес
Обсудить вопрос

С увеличением скорости движения на повороте величина центробежной силы:

  • Не изменяется
  • Увеличивается пропорционально скорости
  • Увеличивается пропорционально квадрату скорости
Обсудить вопрос

Владелец транспортного средства обязан возместить вред, причинённый этим транспортным средством, если не докажет, что вред возник:

  • Исключительно вследствие непреодолимой силы
  • Исключительно вследствие умысла потерпевшего
  • Вследствие непреодолимой силы или умысла потерпевшего
Обсудить вопрос

При трогании на подъеме на автомобиле с механической коробкой передач следует начинать отключать (отпускать) стояночный тормоз:

  • До начала движения
  • Одновременно с началом движения
  • После начала движения
Обсудить вопрос

Двигаться по глубокому снегу на грунтовой дороге следует:

  • Изменяя скорость движения и передачу в зависимости от состояния дороги
  • На заранее выбранной пониженной передаче, без резких поворотов и остановок
Обсудить вопрос

Как зависит величина тормозного пути транспортного средства от скорости движения?

  • Не зависит
  • Увеличивается пропорционально скорости
  • Увеличивается пропорционально квадрату скорости
Обсудить вопрос

Тесты по Основам безопасности движения «1-20 Безопасность движения»

Основы безопасности движения

1. В случае, когда правые колеса автомобиля наезжают на неукрепленную влажную обочину, рекомендуется:

1. Затормозить и полностью остановиться

2. Затормозить и плавно направить автомобиль в левую сторону.

3. Не прибегая к торможению, плавно вернуть автомобиль на проезжую часть.

2.Что подразумевается под остановочным путем?

1. Расстояние, пройденное транспортным средством с момента обнаружения водителем опасности до полной остановки.

2. Расстояние, пройденное транспортным средством с момента начала срабатывания тормозного привода до полной остановки.

3. Расстояние, соответствующее тормозному пути, определенному технической характеристикой данного транспортного средства.

3.-Что подразумевается под временем реакции водителя?

1. Время с момента обнаружения водителем опасности до полной остановки транспортного средства.

2. Время с момента обнаружения водителем опасности до начала принятия мер по ее избежанию.

3. Время, необходимое для переноса ноги с педали подачи топлива на педаль тормоза.

4.-На повороте возник занос задней оси переднеприводного автомобиля. Ваши действия?

1. Уменьшите подачу топлива, рулевым колесом стабилизируете движение.

2. Притормозите и повернете рулевое колесо в сторону заноса.

3. Значительно увеличите подачу топлива, не меняя положения рулевого колеса.

4. Слегка увеличите подачу топлива, корректируя направление движения рулевым колесом.

5.Что следует предпринять водителю для предотвращения опасных последствий заноса автомобиля при резком повороте рулевого колеса на скользкой дороге?

1. Быстро, но плавно повернуть рулевое колесо в сторону заноса, затем опережающим воздействием на рулевое колесо выровнять траекторию движения автомобиля.

2. Выключить сцепление.

3. Нажать на педаль тормоза

6.-Вероятность возникновения аварийной ситуации при движении в плотном транспортном потоке будет меньше, если скорость Вашего транспортного средства:

1. Значительно меньше средней скорости потока.

2. Значительно больше средней скорости потока.

3. Равна средней скорости потока.

7.-При движении в условиях тумана расстояние до предметов представляется:

1. Большим, чем в действительности.

2. Меньшим, чем в действительности.

3. Соответствующим действительности.

8.-Для обеспечения безопасности при остановке на подъеме (спуске) водителю следует повернуть передние колеса. Водители каких транспортных средств правильно выполнили это требование при отсутствии тротуара?

1. А и Г.2. Б и В.3. А и В.4. Б и Г.

9.-Каковы типичные признаки наступившего утомления водителя?

1. Сонливость, вялость, притупление внимания.2. Возбужденность, раздражительность.3. Головокружение, резь в глазах, повышенная потливость.

10.Двигаться по глубокому снегу на грунтовой дороге следует:

1. Изменяя скорость движения и передачу в зависимости от состояния дороги.2. На заранее выбранной пониженной передаче, без резких поворотов и остановок.

11.- В каком случае легковой автомобиль более устойчив против опрокидывания на повороте

1. Без груза и пассажиров.

2. С пассажирами, но без груза.

3. Без пассажиров, но с грузом на верхнем багажнике.-

12.-На каком рисунке показан безопасный способ разворота вне перекрестка с использованием прилегающей территории слева?

1. На левом.2. На правом.

13.-.-При приближении к вершине подъема в темное время суток водителю рекомендуется переключить дальний свет фар на ближний:

1. Только при появлении встречного транспортного средства.2. Всегда при приближении к вершине подъема.

14.- Для предупреждения скатывания автомобиля при остановке на подъеме (спуске) водителю следует повернуть передние колеса. Водители каких транспортных средств правильно выполнили это требование при наличии тротуара?

1. А и Г.2. Б и В.3. А и В.4. Б и Г.

С днём рождения твоего сына!!!​ЖЕЛАЮ ТЕБЕ ТАКОГО ДНЯ РОЖДЕНИЯ​… http://www.playcast. ru/view/7238291/4a5d00df71bc95b30305fca57f513931fce697f0pl

15.-На каком рисунке показан безопасный способ разворота вне перекрестка с использованием прилегающей территории справа?

1. На левом.2. На правом.

16.-Двигаясь в прямом направлении со скоростью 60 км/ч, Вы внезапно попали на небольшой участок скользкой дороги. Что следует предпринять?

1. Плавно затормозить.

2. Не менять траектории и скорости движения.

17.-Как влияет длительный разгон транспортного средства с включенной первой передачей на расход топлива?

1. Расход топлива увеличивается.

2. Расход топлива уменьшается.

3.Расход топлива не изменяется.

18-При торможении двигателем на крутом спуске водитель должен выбирать передачу, исходя из условий:

1. Чем круче спуск, тем выше передача.

2. Чем круче спуск, тем ниже передача.

3. Выбор передачи не зависит от крутизны спуска.

19.-На каком рисунке водитель выполняет правый поворот по траектории, обеспечивающей наибольшую безопасность движения?

1. На правом.2. На левом.

20.-Как изменяется длина тормозного пути легкового автомобиля при движении с прицепом, не имеющим тормозной системы?

1. Уменьшается, так как прицеп оказывает дополнительное сопротивление движению.

2. Увеличивается.

3. Не изменяется.

Для обеспечения безопасности при остановке на подъеме — Для предупреждения скатывания автомобиля при остановке на подъеме (спуске) — 22 ответа



В разделе ГИБДД, Обучение, Права на вопрос Для предупреждения скатывания автомобиля при остановке на подъеме (спуске) заданный автором Glac лучший ответ это У В передние колёса упрутся в бордюр. А у Г морда вылезет на проезжую часть.

Ответ от Правоспособный[гуру]а в какую сторону скат, а в какую закат?))) ) упрись колёсами в бордюр НА СПУСКЕ, колёса в сторону дороги -НА ПОДЪЁМЕ! вотОтвет от Вася[гуру]ты не верно ответил! Морда у Г будет посреди дороги.Ответ от шеврон[гуру]Автомобили В и Г выедут на проезжую часть при не произвольном движении. Это просто и понятно.Ответ от Отпроситься[активный]странный вопрос в билете, или не полностью цитирован. не указано, в какую сторону уклон дороги — сверху вниз или наоборот. ответ а и в актуален при уклоне сверху вниз, но если будет уклон снизу вверх, то автомобиль в уедет к противоположному бордюру. автомобили а и г стоят так, что при любом уклоне дороги они не уедут никуда — чтобы авто г уехало, бордюр должен быть или сильно низким или уклон дорожного полотна должен составить эдак градусов 50-60Ответ от ЂаксоФон Екат[гуру]В позиции Г. При скатывании назад: пока авто задним правым колесом наедет на бордюрный камень — его развернёт и авто создаст помеху для проезжающих рядом ТС.Ответ от Bratan4eg[гуру]А и Г ибо машина если откатиться то черти куда а не на дороге раскорячится ))) В подставит жопу, Б вообще по дороге уедет на встречу ))Ответ от Nadit[гуру]я тоже так по началу отвечала)) )у тебя в билетах по идее должен быть похожий вопрос, только там бордюр не нарисован. там этот ответ будет правильный, т. к. машина покатится не на проезжую часть а на обочину.

а тут машина если покатится то она передними колесами упрется в бордюр поэтому А и В правильно. если ты ответишь Г, то машина если покатится то она передом выйдет на проезжую часть и затруднит движение.

Вождение автомобиля по дорогам в горной местности

Вождение автомобиля по дорогам в горной местности 

1. Характеристика дорожных, климатических и атмосферных

условий горной местности 

Эксплуатация автомобилей в горной и особенно в высокогорной местности имеет особенности и определяется рядом специфических трудностей. Основными из них являются сложные дорожные условия, резкое изменение температуры и атмосферных явлений, а также понижение плотности окружающего воздуха по мере подъема над уровнем моря. При среднем уклоне дороги 2 – 4° на отдельных участках уклоны достигают 9 – 12°. Длина затяжных подъемов доходит до 10 – 20 км. Подъемы и спуски на дорогах в горной местности составляют в среднем 9 – 18% от протяженности маршрута. Горная местность характеризуется наличием резко пересеченного рельефа с крутыми и обрывистыми склонами, извилистыми и глубокими ущельями с большим количеством оврагов и водотоков (рис. 35), ограниченной шириной проезжей части дороги, большим количеством крутых поворотов малого радиуса (8 – 10 м) и мостов (рис. 36), а также наличием размытых участков дороги и завалов. Дороги, проходящие через горные хребты и перевалы, изобилуют петлями и серпантинами, наиболее тяжелыми для движения машин.



Дороги, проходящие через перевалы, большую часть года покрыты снегом, на них часто бывают опасные обвалы, осыпи и снежные лавины.

В ущельях и долинах ветер разрушает гравийные и щебеночные покрытия, выдувая из них мелкие составляющие частицы.

Резкое изменение температуры окружающего воздуха в течение суток, а также изменение ее по мере подъема вызывает выпадение осадков, что приводит к обледенению дороги, появлению густых туманов. В летнее время в течение суток температура в горах может колебаться днем до плюс 35 – 40°С, ночью до минус 2 – 7°С. Температура воздуха в горах понижается до 0,5 – 0,7 ° на каждые 100 м подъема. На северных и северо-восточных склонах гор температура воздуха ниже и дороги покрыты снежным покровом более продолжительное время.

Количество осадков в горах возрастает по мере подъема. Приращение количества осадков на каждые 100 м высоты в среднем составляет 40 – 60 мм. Максимальное количество осадков выпадает на высоте 1500 – 2500 м.

Общее количество осадков зависит от географического положения горного района. На склонах хребтов, обращенных к ветрам, дующим с моря, выпадает больше осадков, чем на обратных склонах хребта. В долине количество осадков значительно больше, чем на плоскогорьях и водоразделах.

В летние месяцы в горах часто бывают ливни, вызывающие большой поток воды и размыв дорог.

2. Влияние горных условий на работу личного состава при эксплуатации автомобиля 

Разреженность атмосферы в горах сопровождается недостатком кислорода, что затрудняет дыхание и вызывает головные и сердечные боли у водителей и личного состава, обслуживающего автомобили при их эксплуатации в горных условиях. Действие отраженных солнечных лучей, особенно во время преодоления снежных перевалов, раздражает слизистую оболочку глаз.

Для обеспечения нормальной работы и уменьшения степени утомляемости при вождении водитель, как правило, освобождается командиром от работ, не связанных с управлением и техническим обслуживанием автомобилей.

Для облегчения обслуживания автомобилей принимают меры по механизации работ. Так, шины обычно накачиваются компрессором, а на автомобилях ГАЗ-51 и ГАЗ-63 – с помощью возимого на автомобиле приспособления. Двигатель запускают стартером, а если это невозможно по техническим причинам, для запуска двигателя пусковой рукояткой привлекают личный состав расчетов и экипажей.

При длительной эксплуатации автомобилей в высокогорных районах в холодное время года для облегчения запуска двигателя используют водомаслогрейки.

Для запуска двигателя автомобиля ЗИЛ-151А пусковой рукояткой без предварительного сматывания троса с барабана лебедки используют специальное приспособление (рис. 37), а на автомобиле ГАЗ-63А изменяют способ укладки троса на барабане лебедки.


 

3. Влияние высоты на работу двигателя 

Пониженное давление и температура окружающего воздуха весьма ощутимо влияют на работу двигателя автомобиля, о чем свидетельствуют данные, приведенные в табл. 7.


При увеличении высоты подъема и при падении атмосферного давления снижается давление конца сжатия в цилиндре вследствие пониженной плотности воздуха. При этом уменьшается весовой заряд рабочей смеси в цилиндре, что снижает мощность двигателя и вызывает необходимость ограничивать нагрузку в кузове и на крюке.

На высоте 4000 м эффективная мощность автомобильного двигателя примерно в два раза меньше, чем на уровне моря, а температура кипения воды понижается до +87° С.

Уменьшение плотности воздуха сказывается на весовом соотношении воздуха и бензина в составе горючей смеси. Коэффициент избытка воздуха снижается на 5 – 6% на каждые 1000 м подъема. Смесь переобогащается и вызывает усиленное нагарообразование на днищах поршней, стенках камер сгорания, выпускных клапанах и трубопроводах.

Падение мощности двигателя вынуждает водителей применять низшие передачи, в результате чего резко возрастает расход горючего. Для предотвращения этого явления, уменьшая проходное сечение главного жиклера, снижают его пропускную способность.

Изменение плотности окружающего воздуха влияет также на состав горючей смеси, на условия ее приготовления и сгорания, а также на процесс продувки и наполнения свежим зарядом цилиндров дизелей ЯАЗ-204 и ЯАЗ-206.

Характер влияния пониженной плотности окружающего воздуха на работу дизелей несколько отличен от соответствующего влияния на работу карбюраторных двигателей. Объясняется это особенностями конструкции дизеля и протеканием рабочих процессов.

Нормальная работа дизеля обеспечивается при коэффициенте избытка воздуха 1,45 – 1,50. Для двигателя ЯАЗ-204 эти значения коэффициента избытка воздуха наилучшие и обеспечивают его бездымную работу. Понижение избытка воздуха приводит к снижению полноты сгорания топлива внутри цилиндра, повышению температуры и дымности отработавших газов и значительному износу цилиндров и поршней.

Работа двигателя ЯАЗ-204 в условиях пониженной плотности окружающего воздуха одновременно сопровождается закоксовыванием продувочных окон и повышением нагрева цилиндров, а следовательно, и увеличением температуры охлаждающей жидкости, что происходит вследствие повышения температуры газов внутри цилиндра и догорания топлива в процессе расширения и после открытия выпускных клапанов.

Перегреву двигателя способствует также понижение теплоотдачи радиатора вследствие уменьшения производительности вентилятора.

Ненормальное протекание процесса горения приводит также к повышению температуры поршней двигателя и значительному ухудшению условий работы компрессионных колец. Высокая температура поршней вызывает случаи пригорания колец, образования задиров как на стенках гильз цилиндров, так и на самих поршнях.

Повышенный тепловой режим работы двигателя приводит к ускоренному «старению» масла и более быстрому загрязнению фильтрующих элементов и масляного радиатора.

При эксплуатации двигателей ЯАЗ-204 и ЯАЗ-206 в условиях пониженной плотности воздуха учитывают необходимость обеспечения их работы на повышенных оборотах, так как при этом нагнетатель подает больше воздуха. Водитель при этом пользуется пониженными передачами, обеспечивая необходимую скорость движения автомобиля увеличением оборотов коленчатого вала. В тяжелых условиях работает и система охлаждения карбюраторных двигателей, так как пониженная плотность воздуха и сравнительно низкие скорости движения, особенно на затяжных подъемах, снижают охлаждающий эффект. Поэтому для охлаждения двигателя рекомендуется автомобиль периодически останавливать.

При уменьшении плотности воздуха уменьшается электрическое сопротивление изоляции, особенно заметное при ее перегреве. Это приводит к перебоям в работе системы зажигания. Кроме этого, при уменьшении плотности воздуха наблюдается обгорание электродов и повышенное нагарообразование на концах фарфоровых изоляторов свечей. При этом нарушается работа вакуум-корректора, усиливается испарение электролита из банок аккумуляторных батарей, преждевременно выходят из строя конденсаторы и катушки зажигания.

 

4. Влияние высокогорных условий на работу механизмов силовой передачи и ходовой части 

Высокогорные условия эксплуатации автомобилей оказывают существенное влияние и на работу механизмов и агрегатов силовой передачи и ходовой части.

Необходимость в частом переключении передач, выключение и включение сцепления вызывают износ фрикционных накладок ведомого диска и частую регулировку сцепления. Повышенный износ деталей коробки передач в результате частых переключений требует более частого контроля состояния коробки передач, проверки количества и состояния масла в картере.

Длительное пользование тормозами, особенно на затяжных спусках, вызывает нагрев колодок и барабанов, что уменьшает тормозной эффект. Для охлаждения деталей тормозной системы приходится делать остановки, а при износе тормозных накладок и барабанов требуется чаще проверять состояние тормозов и регулировать их. Пневматические приводы тормозов на больших высотах становятся ненадежными, так как  давление в ресивере падает и запаса воздуха оказывается недостаточно для частых и продолжительных торможений. Например, на высоте 3000 м давление в ресивере составляет 5 кг/см2, а на высоте 4000 м оно не превышает 4,3 кг/см2, что явно недостаточно для таких условий. Поэтому водитель должен перед спуском создать необходимое давление работой компрессора.

По мере подъема возрастает внутреннее давление в шинах вследствие разности атмосферного давления и внутреннего давления в шинах. На высоте 4000 м давление увеличивается примерно на 0,5 кг/см2. Внутреннее давление в шинах также повышается в результате нагревания шин при частом торможении и движения по гравийной дороге. Резкие повороты автомобиля на крутых горных дорогах и частые торможения сопровождаются повышенным износом шин.

Быстро изнашиваются также детали рулевого механизма, вследствие чего их необходимо чаще регулировать и смазывать.

 

5. Меры по улучшению работы двигателей 

Улучшение работы карбюраторных двигателей 

При подготовке автомобилей к работе в горах обязательно учитывается высота местности, на которой будет работать автомобиль, так как с увеличением этой высоты изменяется регулировка системы питания и зажигания, а система охлаждения двигателя специально к этому подготавливается. При эксплуатации автомобилей в горах перерасход бензина может превышать 10% нормы вследствие переобогащения рабочей смеси. Для получения необходимого состава рабочей смеси и устранения перерасхода бензина опытные водители и механики уменьшают подачу горючего в смесительную камеру карбюратора, уменьшая на 10 – 20% пропускную способность жиклеров и снижая уровень бензина в поплавковых камерах. Состав горючей смеси корректируют уменьшением пропускной способности компенсационного и главного жиклеров.

На некоторых карбюраторах регулировать производительность главного жиклера можно изменением положения регулировочной иглы.

 

Улучшение работы дизелей 

Для достижения экономичной работы и избежания перегрева двигателя ЯАЗ-204 и ЯАЗ-206 эксплуатируют на повышенных оборотах, так как при этом коэффициент избытка воздуха будет больше.

При длительной эксплуатации автомобилей в горах для нормальной работы дизеля увеличивают опережение подачи топлива или уменьшают с помощью регулировочного устройства количество топлива, подаваемого в цилиндры. Изменением опережения впрыска увеличивают период задержки воспламенения топлива, а изменением регулировки насос-форсунки по моменту начала впрыска уменьшают удельный расход и улучшают сгорание топлива.

Для восстановления нормального режима работы двигателей ЯАЗ-204 и ЯАЗ-206 и предотвращения преждевременного выхода из строя деталей поршневой группы уменьшают максимальную подачу топлива на цикл, ограничивая ход рейки насос-форсунки.

Правильность регулировки подачи топлива определяется отсутствием дыма темного цвета в отработавших газах.

 

Уход за системой охлаждения 

Теплоотдача водяного и масляного радиаторов с увеличением высоты местности снижается. Поэтому водители обязаны следить за чистотой наружной поверхности радиаторов, а также за нормальным натяжением ремня вентилятора. Степень натяжения ремня вентилятора (компрессора) проверяется согласно заводским инструкциям.

С увеличением высоты над уровнем моря понижается температура кипения воды в радиаторе. Для предотвращения выкипания воды при продолжительной работе автомобилей в горах пробки радиатора устанавливают из расчета на повышенное давление в системе охлаждения. При возможности рекомендуется устанавливать на автомобили радиаторы увеличенной емкости.

В случае закипания воды в системе охлаждения автомобиль останавливают, чтобы дать двигателю поработать 5 – 10 мин на холостом ходу и этим установить нормальный тепловой режим. Продолжительная работа (свыше 10 мин) двигателей ЯАЗ-204 и ЯАЗ-206 на холостом ходу не допускается, так как от этого ухудшается распиливание топлива, что приводит к интенсивному отложению нагара.

При понижении температуры охлаждающей жидкости в системе охлаждения до плюс 60° С тепловой режим поддерживается прикрытием жалюзи радиатора. Система охлаждения, как правило, пополняется из запасов воды, возимой на автомобиле (одна – две заправки).

Запас воды рекомендуется содержать в 20-литровых бидонах (канистрах), размещаемых под платформой кузова (рис. 38).


 

Уход за электрооборудованием

 

Отложившийся в большом количестве нагар на электродах свечей вызывает утечку тока высокого напряжения, что приводит к перебоям в работе двигателя. Поэтому надо более часто проверять и чистить электроды свечей.

Надежное воспламенение рабочей смеси в цилиндрах обеспечивается хорошим состоянием контактов прерывателя. Начиная с высоты 2000 м, угол опережения зажигания увеличивают на одно – два деления шкалы октан-корректора.

Уровень электролита в аккумуляторах проверяют через каждые два – три дня и доводят до нормы, добавляя в банки дистиллированную воду.

 

6. Техническое обслуживание 

При эксплуатации автомобилей в горах неисправности и неполадки в них часто ведут к более тяжелым последствиям, чем на равнинной местности.

Для надежной работы автомобилей в горах необходимо своевременно и тщательно готовить их к эксплуатации, проводить очередное техническое обслуживание через сокращенные сроки пробегов: техническое обслуживание № 1 – через 700 – 800 км; техническое обслуживание № 2 – через 3500 – 4000 км.

Необоснованное увеличение пробега между техническими обслуживаниями или сокращение объема работ не допускается.

При работе автомобилей на дорогах с крутыми подъемами и особенно с прицепом сроки пробега до технического обслуживания сокращаются.

Исходя из условий эксплуатации в горах к техническому состоянию автомобилей предъявляют повышенные требования. Так, при проверке состояния автомобиля после технического обслуживания особое внимание уделяется легкости запуска двигателя и устойчивости его работы на всех режимах, а также регулировке тормозов и рулевого управления.

 

7. Оборудование автомобиля 

Каждый автомобиль при работе в горах обеспечивается комплектом запасных частей и материалов, потребность в которых может возникнуть в конкретных условиях движения и местности.

Автомобили, эксплуатируемые в горах, снабжаются специальными приспособлениями для предотвращения скатывания или сползания назад при остановке на подъеме. Наиболее простыми и доступными для изготовления приспособлениями являются башмаки и клинья, колодки, сошники, горный рельс и горный упор.

Колодки (рис. 39) гарантируют надежную стоянку автомобиля или автопоезда на подъеме и спуске, предотвращают самопроизвольный откат автомобиля назад во время вынужденных остановок. В комплект для одного автомобиля входят две, а для автопоезда четыре колодки. При вынужденной остановке на крутом уклоне дороги автомобиль затормаживают ручным тормозом и включают низшую передачу, после чего помощник водителя или другое лицо, находящееся на автомобиле, подкладывает колодки под колеса автомобиля и прицепа на подъеме – сзади колес, на спуске – впереди колес.

Во избежание несчастных случаев при подкладывании колодок под колеса нельзя становиться против колес со стороны спуска.

Для удержания автомобиля на уклонах применяются также клинья, камни и другие подручные предметы. Для обеспечения автоматической остановки автомобиля на подъеме при самопроизвольном движении назад, а также для надежной стоянки автомобиля на подъеме применяются сошники.



Сошники (рис. 40) для автомобилей ГАЗ-51 и ГАЗ-63 состоят из двух заостренных на конце балок, которые подвешиваются шарнирно на кожухах заднего моста. Для подъема сошников и удержания их в рабочем состоянии используются натяжные цепи. Надежность удержания автомобиля сошниками на подъеме обеспечивается натяжными цепями, ограничивающими угол наклона сошников к плоскости дороги в пределах 60 – 70°. В нерабочем положении концы сошников подтягиваются вверх и подвязываются к раме автомобиля натяжными цепями.

Горный рельс (рис. 41) применяется для предупреждения скатывания остановившегося на подъеме автомобиля и для обеспечения надежной стоянки автомобиля на подъеме. Горный рельс присоединяется к раме автомобиля натяжными цепями. Длина натяжных цепей обеспечивает наезд задних колес автомобиля на рельс, но без переезда рельса. При самопроизвольном откате или сползании автомобиля назад (во время движения на подъем) его задние колеса наезжают на рельс, который входит в зацепление с грунтом. При этом натягиваются натяжные цепи и автомобиль останавливается. В нерабочем положении рельс поднимается вверх и подвешивается на удерживающих цепях к раме автомобиля. Длина цепей обеспечивает зазор а при опускании рельса.

Горный упор (рис. 42) является более совершенным приспособлением для обеспечения безопасной работы автомобилей в горах. Он применяется для предупреждения скатывания или сползания автомобиля назад во время движения или остановки на подъеме. Горный упор для автомобилей ГАЗ-51 и ГАЗ-63 состоит из трубчатой рамы с сошником на конце, подвешенной шарнирно к раме автомобиля. Подъем и опускание горного упора осуществляются тросом из кабины водителя с помощью привода. Наклон упора к поверхности дороги в пределах 75 – 80° ограничивается длиной натяжных цепей.



Перед преодолением крутых подъемов горный упор опускается на грунт. При откате или при сползании автомобиля на подъеме сошник упора врезается в грунт и останавливает автомобиль.

Для повышения безопасности движения автомобилей в горах и облегчения работы водителя, кроме перечисленных, могут применяться и более сложные приспособления: горные тормоза, механизмы свободного хода, приспособления для длительного удержания автомобильных колес в заторможенном состоянии при наличии гидравлического привода тормозов.

На скользких и обледенелых участках дорог для предотвращения заносов автомобиля рекомендуется применять мелкозвенчатые цепи противоскольжения с косым или ромбовидным расположением поперечных перемычек. Целесообразно также на автомобилях иметь ящики или мешки с песком, которым посыпаются наиболее опасные места дороги перед преодолением препятствия.


Что нам делать теперь, когда наш ребенок начал переворачиваться?

Младенцев следует всегда укладывать спать на спине днем ​​и ночью, в спальном мешке или в плотно заправленной простыне. Один из наиболее частых вопросов, которые мы получаем от родителей, — что делать теперь, когда ребенок начал кататься.

Большинство младенцев начинают проявлять признаки способности кататься примерно с четырех месяцев.Некоторые дети начинают перекатываться на животик раньше, а некоторые — позже. Это совершенно нормально, так как младенцы развиваются по-разному.

Что нужно делать, когда ребенок начинает катиться на животик или бок
  • Очень важно прекратить заворачивание, как только у ребенка появятся признаки того, что он может начать катиться, обычно в возрасте 4–6 месяцев. Если вы оборачиваете ребенка, учитывайте стадию его развития. Оставьте руки свободными, как только рефлекс испуга исчезнет примерно через 3 месяца.
  • Если вы используете люльку, пора перекладывать ребенка в кроватку, как только он впервые покажет признаки способности кататься.
  • Дайте ребенку дополнительное время для игр, когда он бодрствует и находится под присмотром, так как это помогает ребенку развить более сильные мышцы шеи и верхней части тела, что позволяет ему переворачиваться. Лучше всего начинать давать ребенку время на наблюдение за животиком с самого рождения.
  • Подумайте о том, чтобы надеть безопасный детский спальный мешок, так как он может задерживать перекатывание.
  • Если вы используете одеяла, убедитесь, что ступни ребенка касаются дна кроватки и что одеяло может доходить только до груди ребенка, чтобы ребенок не шевелился под одеялом.Надежно заправьте одеяло.
  • Убедитесь, что ребенок лежит на твердом и хорошо подогнанном плоском матрасе (никогда не наклоняется и не поднимается).
  • Следите за тем, чтобы лицо и голова ребенка оставались открытыми (не используйте овечью шерсть, дуна, подушки, бортики кроватки или мягкие игрушки).

По мере роста и развития младенцы становятся очень активными и учатся кататься в кроватке.

В это время продолжайте класть их на спину в начале времени сна, но позвольте им найти свое естественное положение для сна.На этом этапе нет необходимости просыпаться ночью, чтобы переворачивать ребенка в положение спины.

Не используйте какие-либо устройства, предназначенные для удержания ребенка в определенном положении для сна. Это может быть опасно и не рекомендуется.

Что делать, если ребенок еще не катится?

Когда ребенок начинает кататься, это может быть очень нервным переживанием! Если ребенок может катиться в обоих направлениях без посторонней помощи — то есть он может перевернуться на бок / спереди, а затем снова на спину, тогда можно уложить ребенка спать на спине и позволить ему найти свое естественное положение для сна. .

Если ребенок может катиться без посторонней помощи только в одном направлении, тогда вы должны осторожно перекатывать его на спину всякий раз, когда вы видите, что он перекатился на бок или вперед.

Убедитесь, что вы следуете нашим советам по безопасному сну — уложите ребенка спать на спине, убедитесь, что его лицо и голова остаются открытыми, и убедитесь, что детская кроватка безопасна с твердым плоским матрасом и без дополнительных предметов в кроватке, включая подушки , отдельные простыни или одеяла.

Шесть шагов по снижению риска:
  1. Уложить ребенка спать на спине с рождения
  2. Спящий ребенок с открытыми головой и лицом
  3. Не допускать курения ребенка до рождения и после
  4. Спите ребенка в безопасной среде: безопасная детская кроватка, безопасный матрас, безопасное постельное белье, безопасная среда.
  5. Спать ребенка в собственной безопасной кроватке в одной комнате со взрослым опекуном в течение первых 12 месяцев
  6. Грудное вскармливание.


Последнее изменение: 03.12.20

3 простых упражнения для слабых лодыжек — Клиника Кливленда

Автор: Кристофер Трэверс, MS

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию.Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Вы беспокоитесь о том, что вы выкрутите лодыжку и прольете жидкость? Вы с возрастом замечаете проблемы с болью в ногах, балансом и подвижностью? Эти проблемы могут быть признаком того, что у вас слабые лодыжки.

Слабые лодыжки легче растягиваются. А растяжение связок может вывести вас из строя на несколько недель. Фактически, тысячи людей каждый год вывихивают лодыжку просто из-за:

  • Съезд с бордюра.
  • Спотыкаться на каблуках.
  • Прокатка лодыжки при беге или занятиях спортом.

Когда вы двигаетесь в течение дня, суставы лодыжек и окружающие мышцы поглощают большое количество силы. И это может иметь серьезные последствия.

Но вы можете работать над укреплением мышц голеностопного сустава и прилегающих связок. Это поможет предотвратить травмы и повысит вашу устойчивость и подвижность.

Просто стоять на одной ноге и упражняться в балансе может помочь улучшить координацию, необходимую для предотвращения травм лодыжки или, если они случаются, уменьшить их тяжесть.Например, положение на одной ноге во время чистки зубов, мытья посуды или просмотра телевизора может иметь положительное влияние.

Почему лодыжки заслуживают большего внимания

Если вы сделаете изменения в своей основе (ступнях и лодыжках), вы повлияете на остальные суставы по цепочке, в первую очередь на колени и бедра.

Одно из самых больших беспокойств по поводу слабого основания — это эффект, который он оказывает на ваши колени, и то, сколько внутреннего вращения оно вызывает в бедре. Если у вас недостаток в нижней части, суставы и мышцы коленей и бедер также могут ослабнуть.Это может привести к изменению вашей походки, что в конечном итоге затруднит вам ходьбу.

Шаг в правильном направлении — что надеть

Правильная обувь может помочь предотвратить травму лодыжки или растяжение связок.

  • Если вы большую часть дня на работе находитесь на ногах, подумайте о том, чтобы надеть обувь с мягкой подошвой.
  • Если вы бегун, неплохо было бы правильно оценить и подогнать ноги в магазине для бега.

3 простых упражнения для сильной базы

Однако лучший способ защититься от растяжения связок — это выполнять упражнения для улучшения силы голеностопного сустава.Это дополнение к вашему распорядку дня может повысить силу нижней части тела и улучшить баланс и стабильность.

Вот три упражнения, которые вы можете делать в любое время и в любом месте. Это занимает всего пять минут в день.

1. Нарисуйте алфавит

Это так же просто, как A-B-C.

Начните с положения лежа на спине или стоя (используйте устойчивый стул для поддержки, когда вы стоите).

Поднимите одну ногу и нарисуйте алфавит пальцами ног, сгибая ногу. Затем повторите с другой ногой.

  • Повтор: 1 раз (каждой ногой).
  • Комплектация: 1 компл.
  • Выполнять: 1 раз в день.

2. Подъем на носки стоя

Встаньте, ноги на ширине плеч. Если можете, встаньте на край ступеньки (используйте перила или другую опору, чтобы сохранить равновесие). Поднимитесь как можно выше на пальцы ног, а затем опустите пятки вниз.

  • Повторить: 10 раз.
  • Комплектация: 1 компл.
  • Выполнять: 1 раз в день.

3. Сгибание и растяжение

Лягте на спину, положив пятки на пол (ступни в вертикальном положении, так, чтобы пальцы ног были направлены к потолку). Постепенно отведите пальцы ног от себя как можно дальше и держитесь.

  • Повторить: 10 раз.
  • Удерживать: 3 секунды.
  • Комплектация: 1 компл.
  • Выполнять: 1 раз в день.

Работайте с врачом

Хотя большинство людей могут выполнять эти упражнения безопасно, мы рекомендуем проконсультироваться с врачом перед началом любой программы упражнений, особенно если у вас избыточный вес.

Избыточный вес может стать причиной слабости лодыжек. Чем вы тяжелее, тем больше нагрузки вы испытываете на бедрах, коленях и лодыжках. Он бежит по цепочке.

Но слабые лодыжки также могут быть признаком других серьезных проблем. Например, если у вас есть проблемы с равновесием, это может не относиться к плохим лодыжкам, но может сигнализировать о неврологическом расстройстве.

Так что сначала осмотрите, и как только ваш врач даст вам добро, уделяйте время этим упражнениям каждый день. Включив их в свой распорядок дня, вы сможете надолго сохранить равновесие, стабильность и осанку.

Ваш ребенок кувыркается во сне? Вот как помочь

Так увлекательно наблюдать, как ваш младенец растет, развивается и осваивает новые навыки, не правда ли? Для большинства родителей первая важная веха мобильности, о которой мы кричим, — это наблюдение за тем, как наши дети учатся переворачиваться. Вы понимаете, о чем я, верно? В первый раз вы видите, как ваш ребенок выгибает спину, поднимает голову, наклоняется в сторону, а затем внезапно — ФЛОП! Она переворачивается!

Такой милый и увлекательный! Если … это не происходит во сне.Тогда это расстраивает и утомляет. Почему? Потому что (как я знаю, многие из вас могут подтвердить) ребенок, который катится, — это ребенок, который НЕ спит.

Итак, как вы можете управлять качением вашего малыша во время сна и обезопасить его, а также следить за тем, чтобы он высыпался?

Читайте подробности!

Ребенок переворачивается во сне: почему это происходит

Просто — ваш ребенок переворачивается во сне, потому что он может! По мере того, как ваш ребенок растет и практикует свои новые навыки, вы обнаружите, что на самом деле он не делает различий между временем бодрствования и временем сна (или, скорее, временем, которым следует спать!).Например, когда ваш ребенок учится принимать стоячее положение, очень, очень вероятно, что вместо того, чтобы дремать или быстро засыпать перед сном, ваш ребенок будет больше заинтересован в том, чтобы стоять!

То же самое и с прокаткой. Пока он бодрствует в кроватке, ваш ребенок может тренироваться переворачиваться — и это может означать, что он не засыпает быстро или что в конечном итоге он проводит долгие периоды без сна по ночам, катаясь на корточках. Вы, вероятно, также обнаружите, что ваш ребенок катается во сне, и это его разбудит.Это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО может быть неприятным, порочным кругом, поскольку ваш ребенок не может помочь переворачиваться, а это означает, что ему придется часто просыпаться ночью и во время сна. На самом деле, многие дети могут терпеть время на животике во время бодрствования, но им не нравится, когда они спят на животе.

Ребенок, переворачивающийся во сне: безопасность превыше всего!

Прежде всего, очень важно убедиться, что новообретенная подвижная подвижность вашего ребенка не создает небезопасных условий для сна. Если ваш ребенок все еще пеленает для сна, прекратите пеленать, как только он сможет перевернуться.Запеленутый ребенок никогда не должен спать лицом вниз на животе. Кроме того, все это, несомненно, ослабит ваши пеленальные одеяла, что может быть большим риском удушья. Вместо пеленания попробуйте спальный мешок. Нам нравится Zipadee-Zip! Его нестандартный дизайн обеспечивает достаточную прочность, чтобы оставаться красивым и уютным, как и пеленание.

Вы также должны быть уверены, что поверхность сна вашего ребенка ровная и на ней нет свободных одеял, подушек, мягких игрушек или игрушек. Теперь, когда ваш ребенок может кататься, вся его спальная зона — это честная игра, а это означает, что каждый ее дюйм должен быть абсолютно защищен от младенцев.

Наконец, многие родители чувствуют, что им нужно переворачивать своих младенцев на спину, когда они перекатываются на живот, поскольку спать на спине безопаснее, чем на животе. Тем не менее, многие медицинские эксперты советуют, как только ваш ребенок сможет перевернуться на живот, он сможет спокойно спать таким образом. Конечно, не забудьте обсудить это со своим лечащим врачом и получить их одобрение, прежде чем оставлять ребенка спать на животике.

Ребенок, переворачивающийся во сне: как помочь

Теперь что касается того, как помочь своему ребенку пройти этот этап и как можно лучше уснуть всем: во-первых, помните, что от этого нет «лекарства».Качание вашего ребенка — совершенно естественная часть его роста и развития, поэтому вы не можете исправить это, остановив вращение.

Тем не менее, некоторые родители считают, что просто переворачивать своих детей каждый раз, когда они перекатывают, — отличный способ помочь им на этом этапе. Это особенно верно для детей, которые могут катиться в одну сторону (скажем, назад вперед), но не могут катиться в другую сторону, и которым не очень нравится «застревать» в другом положении. Поскольку эта фаза обычно недолговечна (обычно 2-3 недели), это простое и краткосрочное решение.

Вы также можете приобрести такой продукт, как Tranquilo Safe Sleep Swaddle (хотя это не пеленание!), Который помогает удерживать младенцев на спине в центре кроватки. Если ваш ребенок предпочитает спать на спине и расстраивается, когда перекатывается на живот и не может откатиться назад, один из этих продуктов может быть идеальным решением. Однако обратите внимание, что некоторые дети могут расстраиваться из-за того, что не могут кататься, и это расстройство может вызвать другие проблемы со сном.

Ваш ребенок во сне перекатывается на живот? Как ты с этим справился?

Сайт «Детский сон» является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ по продуктам.Если вы нажмете на ссылку продукта и сделаете покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но не повлияет на вашу покупную цену. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

Нужна помощь во сне для младенцев и малышей? У нас есть необходимые ресурсы!
Если вы устали перебирать стопки детских книжек для сна, которые просто не работают, если вы сильно устали и просто не можете решить проблемы со сном вашего ребенка самостоятельно. ..тогда для вас будут индивидуальные консультации по вопросам сна. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас в воспользоваться более чем 10-летним опытом . Наша команда опытных консультантов разработает индивидуальный план сна ® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши индивидуальные индивидуальные консультации по вопросам сна для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты прямо сейчас. Ваш консультационный пакет также включает в себя обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам в устранении проблем и корректировке вашего плана по мере необходимости.

Если вы постоянно боретесь в ночное время, попробуйте «Трехступенчатая система, которая поможет вашему ребенку уснуть» . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
Если вы ищете способы приучить своего ребенка к здоровому режиму сна в течение дня, я рекомендую вам изучить Освоение режима сна и расписания , подробное руководство по режимам дневного сна, переходам ко сну и всем другим важным вещам. Практические советы по хорошему детскому сну.С более чем 45 образцами графиков сна и таблицами планирования, Mastering Nap and Schedules представляет собой практический инструмент, идеально подходящий для любого стиля воспитания.
Для тех, кто постоянно борется со сном, ознакомьтесь с изданием «Пятиступенчатая система, которая поможет вашему малышу уснуть» . Эта электронная книга, использующая тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и улучшить дневной график.
Или присоединяйтесь к нашей зоне для VIP-членов , где вы найдете эксклюзивный контент и ресурсы: электронные книги, оценки, подробные тематические исследования, советы экспертов, поддержку со стороны коллег и многое другое. На самом деле присоединение обходится дешевле, чем покупка продуктов по отдельности! Как VIP-участник, вы также будете наслаждаться еженедельным чатом с опытным консультантом по сну. И самое приятное — участник получает 20% скидку на все услуги консультации по сну !

2020 Лучшая фиксация голеностопного сустава для предотвращения перекатывания

1. McDavid 195R-BK-M

Проверить цену на Amazon


McDavid 195R-BK-M

Характеристики
  • Размер : XS, S, M, L, XL
  • Ткань : Холст
  • Противоскользящая конструкция :
  • Правая и левая конструкция :
  • Дышащий дизайн :
  • Гарантия : нет данных
Разгрузка и устойчивость

Созданный для ухода за вашими костями, он был разработан из высококачественных тканей, чтобы обеспечить надежную стабилизацию голеностопного сустава.Он обеспечивает полную поддержку, так как изготовлен из полиэстера , который достаточно прочен, чтобы правильно удерживать ступни, а также является мягким, не добавляя лишнего веса. Структура ремешка также имеет свою цель, так как обеспечивает еще большее удобство при использовании. Добавьте к этому мягкую подкладку и усиленное уплотнение , обеспечивающее удобную посадку. Он был создан, чтобы снизить риски травм в 3 раза по сравнению с другими его конкурентами. Он также дышащий , что означает, что он обеспечивает надлежащую вентиляцию, предотвращая накопление пота.

Наслаждайтесь дополнительным облегчением и стабильностью, с этим потрясающим выбором, который подходит для большинства типов обуви, идеально подходит для обоих полов . Кроме того, вы также должны помнить о его универсальности, поскольку он подходит как для правой, так и для левой ноги. Несмотря на то, что он был создан для баскетболистов, он также является прекрасным выбором для всех, у кого болят лодыжки.

Лучше всего подходит для устранения слабых мест, предотвращения травм и послеоперационной защиты суставов.

Другие функции
  • Увеличивает кровоток
  • Обеспечивает оптимальную поддержку мышц во время тренировок и повседневной активности
  • Борется с неприятным запахом
  • Поддерживает надлежащую температуру шва
ЗА
  • Предлагает максимальную поддержку
  • Удобный и легкий
  • Быстрые и видимые улучшения
МИНУСЫ
  • Шнуровка и обвязка могут быть немного сложными
Вердикт

Эффективность — вот что делает эту модель чрезвычайно популярной благодаря прочной и надежной конструкции. Поскольку он дает необходимое питание, люди заметили быстрое исцеление и эффективные результаты.


2. Ортез на голеностопный сустав PowerLix

Проверить цену на Amazon


Ортез на лодыжку PowerLix

Характеристики
  • Размер : S, M, L, XL
  • Ткань : Компрессионная ткань
  • Противоскользящая конструкция :
  • Правая и левая конструкция :
  • Дышащий дизайн :
  • Гарантия : 100% гарантия возврата денег

Второе место тоже заслуживает вашего внимания, учитывая, что оно предлагает повышенный уровень защиты от случайных ударов, облегчая боль.Благодаря впечатляющей ткани, из которой он изготовлен, он обеспечивает оптимальный уход и помощь. Вы будете полностью довольны воздухопроницаемостью, которую он предлагает, поскольку больше не будет иметь дело с потом и неприятными запахами , учитывая, что он убережет их и сохранит ваши ноги сухими. PowerLix также может расширяться за счет возможностей растяжения, которые добавляют еще больше удобства. Кроме того, он подходит для суставов разного размера, идеально подходит как для мужчин, так и для женщин.

Более того, он имеет противоскользящую конструкцию, что обеспечивает практичность при занятиях любимыми видами спорта.В то же время он предлагает гладкость и , поэтому вы можете носить их весь день без каких-либо неудобств. Неважно, тренируетесь ли вы или просто наслаждаетесь повседневной деятельностью, обеспечит оптимальную поддержку мышц и уменьшит травмы. Более того, бренд предоставляет вам 6-месячную гарантию без каких-либо вопросов.

ЗА
  • Эффективный и удобный
  • Изготовлен из высококачественных материалов
  • Подходит для всех типов обуви
МИНУСЫ
  • Он может быть слишком толстым для некоторых
Вердикт

Продукт, обеспечивающий исключительную поддержку и сжатие для всех спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни. Благодаря использованию высококачественных материалов, он быстро избавит от боли. Его практичность делает его еще более востребованным среди покупателей.


3. Ортез на голеностопный сустав SNEINO

Проверить цену на Amazon


Подтяжка для лодыжки SNEINO

Характеристики
  • Размер : L
  • Ткань : неопрен
  • Противоскользящая конструкция :
  • Правая и левая конструкция :
  • Дышащий дизайн :
  • Гарантия : 100% гарантия возврата денег

Обладая характерным дизайном, он расширен на 360 градусов близко к щиколотке, что обеспечит вам дополнительную стабильность и лучшую поддержку.Вам понравятся дышащие материалы , которые не допускают пота и неприятных запахов, так как сохраняют кожу свежей и здоровой . Качественный неопрен и резинка позаботятся о ваших ногах, защищая от болей. Помимо отличной устойчивости, он легко вписывается в большинство типов обуви, в том числе и детской. Более того, он оснащен двумя стабилизирующими ремнями для улучшения устойчивости голеностопного сустава и обеспечения необходимой устойчивости при игре в баскетбол.Вместе со всем этим бренд предлагает 100% гарантию возврата денег в случае неудобств.
ЗА
  • Исключительная поддержка
  • Подходит и для детей
  • Качественный дизайн
МИНУСЫ
  • Кто-то предпочел бы посильнее
  • Нет указаний, куда крепить ремни
Вердикт

Этот продукт продается так хорошо, поскольку изготовлен из лучших материалов и обеспечивает отличную поддержку ног.Поскольку он подходит для всех типов обуви, он предлагает практичность и универсальность для каждого пользователя. Более того, он воздухопроницаемый и обеспечивает быстрое высыхание — еще одна особенность, которая нравится людям.


4.

Ортез лодыжки Venom

Проверить цену на Amazon


Ортез лодыжки Venom

Характеристики
  • Размер : M
  • Ткань : неопрен
  • Противоскользящая конструкция :
  • Правая и левая конструкция :
  • Дышащий дизайн :
  • Гарантия : 100% гарантия возврата денег

Модель Venom — еще один выбор, на который стоит обратить внимание, так как она предлагает максимальную устойчивость и универсальность .Это отличная альтернатива для всех спортсменов, поэтому вы можете использовать ее во время тренировок, а также в тренажерном зале. Он был специально создан для тех, кто страдает от проблем с лодыжками, так как обеспечивает надежность при занятиях несколькими видами спорта. Он имеет дизайн, предотвращающий транспирацию, поэтому он предотвращает неприятное ощущение увлажненных ног, а также устраняет неприятные запахи. Более того, она идеально подходит для любого типа обуви, не создавая дополнительных нагрузок во время использования. Модель изготовлена ​​с двойными ремнями для обеспечения дополнительной устойчивости и тщательной настройки , сохраняя ваши мышцы здоровыми.Еще одна хорошая новость заключается в том, что его можно без проблем носить как на правой, так и на левой ноге благодаря универсальному дизайну. Точно так же он подходит мужчинам и женщинам.
ЗА
  • Повышенный комфорт
  • Некоторые утверждают, что шнурки могут быть длиннее
  • Некоторые говорят, что качество могло быть лучше
МИНУСЫ
  • Некоторые говорят, что надо жестче
  • Нет инструкций по креплению ремней
Вердикт

Эффективность и универсальность — это лишь некоторые из характеристик, которые лучше всего описывают этот продукт.Эта модель отлично подходит для предотвращения и восстановления различных травм, снимает боль и обеспечивает полную поддержку. Кроме того, его полностью регулируемая конструкция делает его популярным среди покупателей.


Проверить цену на Amazon


gonicc Professional Foot Sleeve

Характеристики
  • Размер : XS, S, M, L, XL
  • Ткань : нейлон
  • Противоскользящая конструкция :
  • Правая и левая конструкция :
  • Дышащий дизайн :
  • Гарантия : нет данных

Получите быстрое терапевтическое облегчение с помощью этих специальных рукавов, идеально подходящих для снятия боли и раздражения.Вы будете впечатлены результатами, которые дает эта модель, поскольку она изготовлена ​​из тканей высочайшего качества, чтобы обеспечить вам комфорт и стабильность во время использования. Несмотря на то, что это , устойчивая, поддерживающая модель , мы также говорим о мягком материале, который обеспечивает удобную посадку. Вы также должны помнить о превосходной технологии прессования, что означает повышенное давление на обе лодыжки для уравновешивания стопы , а также для улучшения кровотока. Рукава Gonicc подходят мужчинам, женщинам и детям и являются отличной альтернативой для занятий различными видами спорта, а также для тренировок. Защищайте ноги, предотвращайте боли или устраняйте болевые симптомы с помощью профессионального оборудования. Поскольку бренд заботится о своих клиентах, он предлагает пожизненную гарантию, чтобы устранить возможные неудобства.
ЗА
  • Быстро повышает мобильность
  • Исключительная поддержка
  • Легко ложится на обувь
МИНУСЫ
  • Они могут быть недостаточно толстыми для некоторых
  • Некоторые говорят, что они не обеспечивают достаточной защиты
Вердикт

Эта модель пользуется популярностью среди клиентов, поскольку она предлагает превосходную поддержку и сжатие вместе с доступной ценой.В отличие от других моделей, эта идет с двумя рукавами, идеально подходящими для обеих ног, что очень важно для людей.


6.

Опора для лодыжки Liomor

Проверить цену на Amazon


Опора для лодыжки Liomor

Характеристики
  • Размер : L, XL
  • Ткань : резинка, нейлон
  • Противоскользящая конструкция :
  • Правая и левая конструкция :
  • Дышащий дизайн :
  • Гарантия : 100% гарантия возврата денег

Эта модель является еще одной популярной, учитывая, что она предлагает превосходное крепление без давления или нагрузки .Материалы, из которых он изготовлен, являются надежными и удобными, гарантируя, что о вас позаботятся должным образом, без риска несчастного случая. В нем сочетаются некоторые ткани, такие как нейлон и резинка, чтобы вам было удобно двигаться. Все эти текстуры способствуют воздухопроницаемости, что обеспечивает дополнительный комфорт при использовании рукава. Это — приятная для кожи альтернатива , которая не побеспокоит вас во время тренировок. Кроме того, поскольку он меньше, чем другие подтяжки, и не зашнуровывается, он также обеспечивает большую мобильность, что является еще одним преимуществом, которое следует учитывать. — отличный вариант для лечения растяжений, тендинита и артрита , не считая острых травм. Он доступен в одном размере, унисекс, который можно настроить в соответствии с размерами стопы. Вы можете носить его как на правой, так и на левой ноге.
ЗА
  • Обтекаемая конструкция
  • Пятка открыта для увеличения подвижности
  • Не допускает появления влаги
МИНУСЫ
  • Некоторые утверждают, что он недостаточно прочный
  • Может быть неудобно для чувствительной кожи
Вердикт

Если вас интересует легкая, но поддерживающая конструкция, то эта модель — замечательная модель, на которую можно положиться.Дышащий и удобный, этот предмет идеально подойдет для ваших нужд и быстро и эффективно вылечит вас.


7. Zamst A2-DX

Проверить цену на Amazon


Zamst A2-DX

Характеристики
  • Размер : S, M, L, XL
  • Ткань : нейлон, полиэстер
  • Противоскользящая конструкция :
  • Правая и левая конструкция :
  • Дышащий дизайн :
  • Гарантия : нет данных

С моделью Zamst вы можете наслаждаться облегчением и комфортом, поскольку она была специально разработана для ухода за вашей травмированной лодыжкой.Он выполнен в стиле унисекс, представлен в черном и белом цветах и ​​11 различных размерах. Таким образом, вы можете выбирать из множества вариантов в соответствии с вашими личными потребностями. Наслаждайтесь превосходной стабилизацией, так как ремешок использует структуру Exo-Grid вместе с системой Grip Tech, которая предотвращает соскальзывание скобы. Поскольку стабилизаторы X-strap расположены под стопой, они не позволяют ей двигаться вперед, гарантируя, что скоба остается зафиксированной, чтобы обеспечить вам максимальную поддержку. Вам понравится модель I Fit , которая подойдет любому человеку — еще один потрясающий аспект, который следует учитывать. Вместе со всем этим важно помнить о легком дышащем материале , который обеспечивает дополнительный комфорт, так как обладает антибактериальными свойствами.
ЗА
  • Разнообразие размеров радует всех пользователей
  • Сумма поддержки не выплачена
  • Не скатывается и не ускользает
МИНУСЫ
  • Немного громоздко
  • Цена может быть завышена для некоторых
Вердикт

Причина, по которой этот продукт продается так хорошо, — это огромная поддержка, которую он приносит.Кроме того, это продукт премиум-класса, который предлагает вашему вниманию множество функций, таких как Exo Grid, I Fit и Grip Tech. Все это для максимального удобства и быстрого процесса заживления.


8. Ортез на лодыжку Aircast Air-Stirrup

Проверить цену на Amazon


Aircast Air-Stirrup Ankle Brace

Характеристики
  • Размер : S, M, L, XL
  • Ткань : Корпуса с воздушными ячейками Duples
  • Противоскользящая конструкция :
  • Правая и левая конструкция :
  • Дышащий дизайн :
  • Гарантия : нет данных

Жесткий стабилизатор, обычно используемый после повреждения лодыжки. Поскольку он низкий, он не позволит бремени беспокоить вас при ходьбе. Таким образом, это означает, что вы можете использовать его где угодно и когда угодно, даже не чувствуя себя на своем месте. Идеально подходит для всех степеней растяжения связок голеностопного сустава, Aircast обеспечивает необходимую стабильность и комфорт, снимает боль и позволяет выполнять все повседневные дела. Что замечательно в нем, так это особая конструкция корпуса, которая включает Дуплексные вентиляционные камеры , которые предназначены для более быстрой стабилизации и рекуперации.Эта технология имеет наполненные воздухом воздушные камеры, обеспечивающие колебательное закрепление во время прогулок , уменьшая боль. Что еще лучше, так это то, что его можно использовать каждый день на обеих ногах.
ЗА
  • Мягкая и удобная конструкция, даже не ощутимая во время прогулки
  • Регулируемая посадка радует всех пользователей
  • Снимает боль за короткое время
МИНУСЫ
  • Некоторые предпочли бы больше поддержки
  • Некоторым это показалось неудобным
Вердикт

Стабилизатор Aircast с уникальной конструкцией, состоящей из дуплексных воздушных ячеек, является одним из самых популярных вариантов для покупателей. Поддерживающий и легкий, его можно легко носить практически со всеми типами обуви. Быстрое облегчение боли тоже имеет большое значение, вместе с комфортом, которое оно предлагает.


9. Стабилизатор голеностопа ACE Brand Sport Deluxe

Проверить цену на Amazon


ACE Brand Sport Deluxe Стабилизатор голеностопа

Характеристики
  • Размер : Подгонка по индивидуальному заказу
  • Ткань : эластичная
  • Противоскользящая конструкция :
  • Правая и левая конструкция :
  • Дышащий дизайн :
  • Гарантия : 100% гарантия возврата денег

Этот роскошный стабилизатор голеностопа — еще один надежный вариант, который стоит рассмотреть, если вы хотите облегчить боль при растяжении связок.Это поддерживающий продукт с системой с тремя ремешками, , которая обеспечивает безболезненную повседневную деятельность. Изготовленный из дышащей эластичной ткани , он идеально подойдет вам, предлагая уют независимо от того, чем вы занимаетесь. Таким образом, вы можете использовать его в любое время и в любом месте, не беспокоясь о том, что он вас побеспокоит. Более того, ваша кожа останется сухой благодаря высококачественному материалу, который позволит воздуху циркулировать. ACE идеально подходит для всех, так как имеет регулируемый дизайн, который предлагает настраиваемый уровень сжатия и поддерживает .Он также чрезвычайно универсален, поскольку подходит как для правой, так и для левой ноги. Для надлежащего ухода и длительного использования рекомендуется тщательно стирать его вручную и избегать машинной стирки.
ЗА
  • Легко надевается
  • Качественные ткани
  • Отлично подходит для повседневного использования
МИНУСЫ
  • Некоторые утверждают, что он не подходит ко всей обуви
  • Некоторые предпочли бы больше поддержки
Вердикт

Идеально подходит для повседневного использования, это надежный стабилизатор, на который можно положиться при лечении боли в лодыжке. Обеспечивая уют и поддержку, его можно легко носить в любое время, даже не чувствуя этого. Кроме того, его регулируемая конструкция делает его еще более востребованным среди людей.


3 категории поддержки голеностопного сустава


Чтобы определить подходящий вид оборудования, необходимо обратить внимание на некоторые детали. Наиболее важный аспект, который играет важную роль при выборе поддерживающего рукава, — это тип средства к существованию. Существует 3 вида рукавов, поэтому вы можете выбирать между стилем со шнуровкой, после травм и сплошным.Каждый из них обладает особыми функциями, которые делают его идеальным для ваших нужд. Если вы имеете дело с тяжелым заболеванием, рекомендуется обратиться к врачу и заказать настраиваемый товар.
На шнуровке

Этот первый тип изготовлен из универсального сочетания нейлона и винила, а его главное преимущество заключается в том, что его можно усилить в соответствии с вашими потребностями. Таким образом, вы можете адаптировать его к вашим потребностям и при необходимости достичь уровня комфорта. Поскольку они не являются полностью прочными, они обеспечивают универсальность и простоту использования.Обычно их используют для предотвращения неприятных ситуаций, поэтому они являются отличной альтернативой для новичков. Вы можете найти их в Интернете, а также в спортивных магазинах и аптеках.

Посттравматический

Эти чрезвычайно прочные и прочные, поэтому они не позволяют повысить уровень гибкости. Обычно они наполнены воздухом или гелем, повторяя форму вашей ноги. Более того, они быстро устраняют боль, а также препятствуют выворачиванию голеностопного сустава.Но даже в этом случае есть неудобства, поскольку их нельзя найти нигде, кроме специализированных аптек или групп медицинского обслуживания.

Жесткий

В данном случае мы говорим о 2 подкатегориях: типы стремени и тип со шнуровкой. Первый дает возможность голеностопу шевелиться, защищая ее от неприятного перекатывания. У него очень повышенная степень защиты, и в то же время это отличная альтернатива для всех спортсменов, учитывая повторяющиеся прыжки, которые они выполняют. Во-вторых, у другого есть 2 мягкие вставки, чтобы избежать выворачивания голеностопного сустава.Более того, некоторые компании прилагают дополнительные ремни для дополнительной поддержки и комфорта. Вы можете легко найти их в Интернете, а также в медицинских компаниях.

Часто задаваемые вопросы

Как перестать катиться?

Прежде всего, это баланс. Вы должны повышать стабильность, а также повышать активность.

Могу ли я носить ортез весь день?

Это не обязательно плохо, даже в этом случае рекомендуется носить его во время мобильных действий, таких как тренировки, бег или занятия спортом.

Можно использовать поверх носков?

Да, на самом деле рекомендуется носить носки и никогда не носить их на голой коже. Вам следует подумать о спортивных носках, так как они обеспечивают больше преимуществ, таких как защита от потоотделения и нескользящий дизайн.

Насколько туго должно быть?

Не должно быть слишком тугим, так как это может повредить ваши вены. Тем не менее, он должен иметь удобную посадку, нормальную. Обратите внимание, что он также не должен быть свободным.

Стоит ли использовать его во время сна?

Нет, в нем не рекомендуется засыпать.Лучше снять и надеть на следующий день.

Вызывают ли они зуд?

Материалы, из которых они изготовлены, играют очень важную роль, на самом деле, возможно, самую важную. Убедительно рекомендуем рассматривать только качественные ткани, которые не приведут к определенным неприятным побочным эффектам. Тем не менее, они обычно изготавливаются из поддерживающих, но мягких материалов, которые не допускают таких ситуаций, как зуд или покраснение.

Буду ли я использовать его на правой или левой ноге?

Это зависит только от конкретной модели.Некоторые из них предназначены для обеих ног, а другие подходят как для правой, так и для левой ноги, так что будьте внимательны при выборе.

Ослабляет ли голеностопный сустав?

Постоянное использование может привести к таким неприятным проблемам, поэтому важно определить уровень защиты. Мы любезно рекомендуем не преувеличивать использование рукавов, чтобы вы могли получить ожидаемые результаты.

Заключение

Справиться с болью в лодыжке совсем непросто, поэтому вам следует подумать о покупке специального бандажа, который обеспечивает поддержку при ходьбе, а также предотвращает дискомфорт.Все стабилизаторы голеностопного сустава, рассмотренные в приведенных выше строках, являются надежными решениями, которые помогут вам справиться с травмами голеностопного сустава. Они специально созданы для комфорта и поддержки, даже в этом случае окончательное решение остается за вами. Чтобы быть уверенным, просто проверьте еще раз эти альтернативы:

Лучший результат: McDavid 195R-BK-M
Сделанный из прочной парусины, он обеспечивает максимальную защиту как правой, так и левой ноги благодаря дизайну унисекс. Мы говорим о дышащем материале, который не пропускает пот и влажность и обеспечивает быстрое облегчение.Он обеспечивает полную поддержку, не оказывая давления на ногу, поскольку это легкий бандаж. Более того, он повышает кровяное давление, а также избавляется от неприятных запахов.

Наш выбор: SNEINO Ankle Brace
Подходит как для спортсменов, так и для людей с неприятными травмами лодыжки. Это еще одна альтернатива, на которую стоит обратить внимание. Полностью изготовленный из неопрена и эластичного материала, он обеспечивает оптимальный комфорт и устойчивость при ходьбе. Мы также говорим о противоскользящей конструкции, поэтому вам не придется беспокоиться о возможных неудобствах.Более того, у него есть два стабилизирующих ремня, которые повышают устойчивость во время занятий спортом.

Лучшая фиксация голеностопного сустава при растяжении связок: Aircast Air-Stirrup Ankle Brace
Если вы имеете дело с растяжениями, нет лучшего варианта, чем этот ортез. Он имеет низкий профиль, и вы можете носить его где угодно и когда угодно. Основное удобство, которое он приносит, — это конструкция корпуса с воздушными ячейками Duplex для более быстрого и эффективного восстановления после растяжения.

Лучшая фиксация голеностопа для баскетбола: Venom Ankle Brace
Поддерживающий и надежный, это лучший вариант для каждого баскетболиста, который имеет дело с травмами лодыжки.Он обеспечивает высокий уровень защиты, стабилизируя вашу ногу для предотвращения несчастных случаев. Детали дизайна примечательны, учитывая очерченную форму арки, которая обеспечивает комфорт и поддержку. Это легкий бандаж, поэтому вы его даже не почувствуете.

Лучшая фиксация голеностопного сустава для бега: Ортез на голеностопный сустав PowerLix
Для бегунов мы рекомендуем бандаж PowerLix, поскольку он одновременно является гибким и поддерживающим. Он обеспечивает максимальную защиту и силу, сохраняя при этом стопу расслабленной для надлежащей подвижности.Более того, речь идет о противоскользящей конструкции, не допускающей дискомфорта.

Что делать, когда ребенок начинает переворачиваться в кроватке

Один или два раза в неделю я получаю тревожный звонок или сообщение от клиента наставника по сну. После того, как они уложили своего ребенка спать на спину, ребенок начинает перекатываться на животик и застревает там. Что может сделать родитель?

Опасно ли переворачиваться?

«Это опасно?» — спросят они.«Может, мне снова перевернуть ее на спину?» К счастью, большинство родителей не знают, что самый безопасный выбор — уложить младенцев спать на спине. Это помогает снизить риск удушья и СВДС. Эта практика, наряду с другими, является частью кампании Safe to Sleep, опубликованной Национальным институтом здоровья детей и человеческого развития.

Хотя многие знают, как уложить ребенка спать, они не понимают, что делать, если ребенок позже меняет положение.Я говорю своим клиентам, что как только ваш ребенок начинает перекатываться со спины на животик по своей воле, можно безопасно позволить ему оставаться там. Это предполагает, что вы соблюдаете все другие рекомендации по безопасности сна: не кладите в кроватку все незакрепленные предметы, избегайте наматрасников и незакрепленных простыней, а также распаковывайте ребенка, когда он начинает переворачиваться.

Избавьтесь от пеленания

Для ребенка, который умеет кататься, более безопасной альтернативой свободным одеялам (никогда не используйте до 12 месяцев) и пеленам (используйте только перед началом сворачивания) является носимое одеяло.Носимые одеяла или мешочки для сна, подобные изображенному ниже, обеспечивают тепло и безопасность, избегая попадания в дыхательные пути младенцев. Они также обеспечивают диапазон движений, чтобы ребенок мог регулировать свое положение, лежа лицом вниз.

Когда ваш ребенок станет достаточно сильным, чтобы перекатиться со спины на животик, он достаточно силен, чтобы поправить голову и принять положение для безопасного дыхания. Опять же, это предполагает, что он не переелен и в кроватке нет предметов, представляющих опасность удушья.

Практика ведет к совершенству

Но что насчет того, когда ребенок начинает плакать, по-видимому, из-за того, что она застряла на животике, хочет откатиться назад, но не может? Я говорю обеспокоенным родителям, что они могут однажды попытаться помочь ребенку перевернуться на спину. Но чаще всего ребенок в конечном итоге перекатывается на животик и снова начинает плакать. Когда это происходит, я призываю родителей дать своему ребенку время попрактиковаться в том, чтобы поправиться самостоятельно. Много времени на животик в дневное время с использованием стратегической игрушки или другого интересного предмета, чтобы побудить ребенка попытаться перевернуться на спину, поможет ускорить процесс.Постоянное вмешательство ночью продлевает процесс, не давая ребенку возможности практиковаться и учиться.

Я хочу повторить, что изначально уложить ребенка спать на спине — это правильный путь, даже если позже они начинают переворачиваться самостоятельно. Недавнее исследование показало, что около трети доношенных детей не ложатся спать на спину, а среди недоношенных детей это число было еще выше. Следите за тем, чтобы ваш ребенок был в безопасности, поступая правильно перед сном.Все, что ребенок решит делать самостоятельно после этого, совершенно нормально.

Что делать, если ребенок переворачивается во время животика?

Tummy Time — важный шаг для развития ребенка! Но это не значит, что ребенку всегда нравится это делать. На самом деле, у многих младенцев есть проблемы с позицией. По мере того, как основные мышцы ребенка становятся сильнее и они начинают катиться (около 4 месяцев), они могут попытаться скатиться с живота на спину во время «живота».

Когда ребенок начинает переворачиваться во время «живота», может возникнуть соблазн вообще перестать делать это положение.Тем не менее, для развития ребенка лучше всего проводить время на животике хотя бы в течение первых 6 месяцев жизни, даже если временами им не нравится это делать. Это упражнение способствует развитию моторики, зрения и чувств, а также укрепляет такие важные навыки, как зрительно-моторная координация. Помимо доказанных преимуществ для развития, Tummy Time может помочь предотвратить два состояния: позиционную плагиоцефалию и позиционную кривошея.

Итак, даже если ребенок переворачивается, когда вы кладете его ему на живот, вот несколько советов, которые побудят его оставаться на животике или откатиться назад!

Увлекайте малыша игрушками, зеркалом и корчите им рожицы. Делайте все, чтобы привлечь их внимание к вам или другому объекту, чтобы они меньше сосредотачивались на животе, а больше на том, что находится перед ними. Попробуйте улыбаться, петь, играть с зеркалами и делать все, что развлекает ребенка!

Попробуйте выполнить время живота с мячом для упражнений. Это интересный способ изменить распорядок «Время живота» и подарить ребенку новые сенсорные ощущения. Лучше всего, если ребенок может самостоятельно держать голову. Положите животик ребенка на мяч для упражнений, придерживая его за бока для поддержки.Вы даже можете медленно перемещать мяч все ближе и дальше от себя (всегда держа ребенка на руках), чтобы ребенок мог легче поднимать и удерживать голову.

Tummy Time также можно проводить на коленях. Существует поза для живота, называемая «успокаивающая на коленях», когда ребенок выполняет упражнение у вас на коленях. Если ребенок часто переворачивается, вы можете лучше контролировать его движения, если он у вас на коленях. Наблюдайте за этим движением Tummy Time в действии.

Разместите игрушки на одной стороне ребенка. Это поможет, если ребенок переворачивается только на одну сторону. Ключ в том, чтобы расположить игрушки на стороне напротив ребенка, чтобы побудить их дотянуться до другой стороны. Так, например, если ребенок всегда перекатывается вправо, поместите игрушку слева от него и попытайтесь заставить его взаимодействовать с игрушкой. Затем они будут пытаться дотянуться до этой игрушки и работать над укреплением мышц с другой стороны.

Измените время. Если ваши сеансы Tummy Time длятся всего одну или две минуты из-за того, что ребенок переворачивается, попробуйте проводить больше краткосрочных сеансов в течение дня.Вы можете попробовать провести короткую сессию Tummy Time после обычного занятия, которое вы делаете с ребенком несколько раз в день. Например, некоторые родители проводят несколько минут после каждой смены подгузников в течение нескольких минут.

Когда ребенку будет около 6 месяцев, попробуйте начать ползать. Помните, что ребенок не начнет ползать сразу (ползание — это моторная веха в 7–9 месяцев), но к 6 месяцам вы можете начать помогать ему развивать навыки, необходимые для ползания. Это можно делать с помощью игрушек или обучать малыша различным двигательным движениям.Ознакомьтесь с нашими советами по стимулированию сканирования.

Обязательно ознакомьтесь со всеми вехами ребенка, чтобы не сбиться с пути!

Хотите узнать больше о преимуществах Tummy Time, различных движениях Tummy Time и о том, как помочь вашему ребенку преодолеть проблемы с Tummy Time? Посетите нашу страницу Tummy Time для получения всей необходимой информации!

Ребенок катается и просыпается? Вот что делать

Почему младенцы катятся по ночам?

Им нужно двигаться! Это так просто.Когда младенцы осваивают новые навыки
, их тела инстинктивно хотят практиковать движения. И когда у младенцев
твердая, плоская поверхность и они не отвлекают (вспомните матрас в ночное время),
они не могут не двигать своим телом так, как им положено.

Пеленание для детской кроватки и переходное пеленание

Первое, что я рекомендую, — это прекратить пеленание или Magic
Merlin, если вы все еще их используете. Вместо этого я настоятельно рекомендую Zippadee Zip
в качестве переходной пеленки.На самом деле это вообще не пеленание, потому что оно дает
свободу передвижения. Ваш ребенок может не переворачиваться, а сидеть, или ползать, а потом стоять и продолжать носить Zippadee Zip. Лучше всего то, что Zippadee Zip
разработан, чтобы успокоить вздрагивание ребенка или рефлекс Моро. Что может быть лучше
для выхода из пеленания, чем продукт, разработанный с учетом этого в сознании
?

AAP предупреждает об использовании позиционеров. Эти продукты (например,
Dock a Tot и клинья с застежками-липучками) продаются для удержания младенцев
в одном месте в кроватке, но они особенно опасны для ребенка, который
учится переворачиваться.

Когда катание приводит к ночному бодрствованию

Ваш ребенок может переворачиваться с животика на спину уже
в 4 месяца. Но может пройти только 5 или 6 месяцев, прежде чем он сможет перекатиться с
обратно на живот. Эта веха может застать вас врасплох перед сном или посреди ночи. Несмотря на то, что многие 5-6-месячные дети могут переворачиваться с животика на живот
назад (они делали это в течение дня, верно?), Они могут просыпаться на животе
и плакать, чтобы их перевернули.

Если ваш ребенок переворачивается посреди ночи, а
— в середине сна, вы, вероятно, оба истощены сильнее, чем когда-либо. Почти как только
они переворачиваются, они кричат, потому что снова перекатились. Прежде чем отказаться от сна
навсегда, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы в кратчайшие сроки вернуть сон
вашего ребенка в норму.

Если ваш ребенок перевернулся и кажется, что он застрял,
не может удобно устроиться, я предлагаю зайти и перевернуться. Если вы прошли обучение сна
и ваш ребенок спал всю ночь, прежде чем начать перекатываться,
я рекомендую подождать несколько минут, прежде чем войти. Когда вы все-таки войдете, ограничьте взаимодействие
, переверните ребенка и выйдите из комнаты снова. Вам придется сделать это
несколько методично и покинуть комнату, как только перевернете его. Делайте это
ночью в течение недели. Если ваш ребенок очень расстроен, когда он просыпается на животике
, вы, конечно же, можете утешить его, прикоснувшись, погладив или шикнув,
вашего ребенка это успокаивает.

Если вы делали это в течение недели без каких-либо улучшений, то
переходите к следующей неделе. В конце второй недели я рекомендую больше не заходить в
, чтобы переворачивать его, если только он не сможет повернуть в обоих направлениях в течение
дня.

На протяжении всего этого обращайте внимание на то, как ваш ребенок двигается
в течение дня. Когда она может легко катиться в обоих направлениях в течение дня, с небольшим разочарованием
, вам больше не нужно будет заходить ночью.

Свобода передвижения и катания в течение дня

В течение дня не забудьте дать ему достаточно времени, чтобы передвигаться по
и попрактиковаться на полу.Чем больше он сможет практиковаться самостоятельно в течение
дней, тем быстрее он доберется до цели. Хотя я не люблю спешить с младенцами
через веху, я понимаю, как тяжело, когда сон фрагментирован. Младенцы
от природы склонны практиковаться в движении как можно больше, и я считаю, что
— лучший вариант, чтобы дать им возможность. Если у
достаточно места и поверхности для передвижения, младенцы привыкают к своему телу и двигаются так, как задумано природой. Это основная причина
, почему я не фанат надувных сидений, прыгунов, качелей и прогулочных колясок
для дневного сидения.Эти предметы ограничивают и, в конце концов, могут препятствовать способности ребенка
чувствовать себя комфортно в своем теле.

Когда это остановится?

Как только вы заметите, что он может катиться в обоих направлениях в течение дня,
позволяет ему самостоятельно переворачиваться ночью. Если он уже освоил
навыков самостоятельного сна и может уснуть перед сном,
должен легко вернуться к твердому 11-12-часовому ночному сну после недели или двух из
, нуждающихся в помощи ночью.

Если в течение этих двух недель он осваивает оба направления
и мирно спит на животе, не трогайте его.
Тихо его поздравить и пусть будет. Это один из достижений.
Согласно AAP, младенцы могут безопасно спать на животике, если
они хорошо контролируют голову и шею и могут катиться в обоих направлениях.

Что помогло вашему ребенку?

Как вы прошли этот этап? Мне всегда было интересно услышать
, что работает для семей.Если я смогу помочь в
, я буду рад. Я здесь, чтобы задать вопросы. Если вы боретесь с ребенком из номера
, который не спит всю ночь, напишите мне по электронной почте или позвоните по номеру
и поговорите об этом.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *