Как пересдавать на права после лишения 2018: подробная инструкция по возвращению прав

Содержание

все о важном нововведении для автомобилистов :: Autonews

Правительство внесло изменения в правила возврата водительского удостоверения для тех автомобилистов, которых ранее лишили права управления транспортными средствами. Соответствующий документ опубликован на портале правовой информации.

После истечения срока наказания водителям придется явиться в отделение не просто с паспортом, но и с квитанциями обо всех оплаченных штрафах по линии ГИБДД. Либо инспекторы проверят оплату штрафов при помощи государственной информационной системы о государственных и муниципальных платежах. При этом обязанность заново пройти проверку знаний ПДД сохраняется.

Водителям, которые попались на нетрезвом вождении и которых суд отстранил от управления автомобилем на основании ч.1 ст. 12.8 КоАП, либо которые отказались от прохождения медосвидетельствования (ч.1 ст. 12.26 КоАП), либо употребили алкогольные напитки, наркотические или психотропные вещества сразу после ДТП, к которым они причастны (ч.

3. ст. 12.27 КоАП), придется перед походом в ГИБДД за правами дополнительно побегать по врачам.

Документы им вернут только после прохождения медицинского освидетельствования на наличие медицинских противопоказаний к управлению транспортным средством (имеется в виду обязательное медицинское освидетельствование). Такую же процедуру, к примеру, проходят все граждане, которые планируют получать права.

Вернуть свое водительское удостоверение можно в том же подразделении Госавтоинспекции, куда автомобилист сдал документ прямо в день обращения. Но если гражданин, к примеру, переехал, то отправляться за документом в другой город не обязательно.

Главное не позднее 30 дней до окончания срока лишения права на управление транспортными средствами отправить в подразделение Госавтоинспекции по месту исполнения постановления суда соответствующее заявление в письменной или электронной форме. В нем нужно указать адрес удобного отделения ГИБДД – туда и отправят документы.

Адвокат Дмитрий Анцупов пояснил, что в целом принципиальных изменений для лишенцев-автомобилистов в документе нет: наличие неоплаченных штрафов в ГИБДД проверяли и раньше, а прохождение врачей эксперт назвал не более чем формальностью.

«Сейчас в ГИБДД при возврате прав обязательно проверяют, нет ли за водителями долгов, – сказал Анцупов. – По тому же принципу работают и штрафстоянки – без квитанций автомобиль вам просто не отдадут. Просто раньше для этого использовали некие внутренние документы – теперь же их законодательно перенесли на более высокий уровень. Что касается некого ужесточения для пьяных водителей, то, с одной стороны, это правильно. Но с другой, без усиления контроля за всей системой прохождения освидетельствования на наличие медицинских противопоказаний к управлению транспортными средствами, все это превращается пусть в лишнюю, но довольно простую процедуру.

Адвокат считает, что в отношении злостных любителей выпить за рулем нужны уже более жесткие меры, например, постановка на учет в наркодиспансер – там человек должен пройти курс лечения и именно там получить справку о том, что ему можно садиться за руль.

В свою очередь адвокат Марат Аманлиев считает, что после лишения прав, без которых можно остаться на весьма внушительный срок, пройти медкомиссию в любом случае не будет лишним. «За тот период, что человек имел права сесть за руль, со здоровьем водителя могло произойти все что угодно, – считает Амандилев. – Поэтому нововведение относительно лишенных прав за употребление алкоголя и наркотических средств за рулем, я поддерживаю. А в остальном цель изменения – пополнение бюджета. Ведь оплата штрафа не связана с обязанностью вернуть человеку ВУ после истечения срока лишения».

В свою очередь в одном из отделений столичной Госавтоинспекции, куда обратился Autonews.ru заявили, что водителям, даже не лишенных прав, в любом случае рекомендуется ежегодно проходить всех врачей, чтобы не подвергать опасности себя и окружающих.

Ловушки ГИБДД при переэкзаменовке водителей после лишения водительского удостоверения

+ A —

Правовое бесправие

Если вы думаете, что оставленные судом без водительского удостоверения автомобилисты — это кучка каких-то маргиналов, то сильно ошибаетесь. Ежегодно в стране без водительского удостоверения за те или иные прегрешения остается более 400 000 человек. И их права при возврате прав вот уже который год самым циничным образом нарушаются ГИБДД.

Представьте такую ситуацию. Вы живете, скажем, в Архангельске и во время летнего отпуска оказались на машине, допустим, в Саратове. Там — сознательно или нечаянно — выехали в запрещенном месте на встречную полосу, и суд лишил вас за это прав на полгода. Во-первых, чтобы начался отсчет срока лишения, вы обязаны опять приехать из Архангельска в Саратов и сдать удостоверение в орган ГИБДД, оформивший протокол за «встречку».

Через полгода вам их должны вернуть. Но согласно постановлению Правительства №1191, регулирующего эту процедуру, придется опять тратить немалые деньги и время на поездку из родного Архангельска в чертов Саратов и сдавать теоретический экзамен по ПДД, чтобы выручить свои «корочки». По идее, можно письменно обратиться в саратовскую ГИБДД и ходатайствовать о пересылке вашего удостоверения в архангельское УГИБДД.

Но, скорее всего, вам откажут, сославшись на отсутствие денег в бюджете ведомства на оплату почтовых услуг. Так что поездка в промозглое зимнее причерноземье вам гарантирована. И не факт, что вы оттуда сможете в кратчайшее время вернуться! Завалил теорию — ходи дальше без прав, а потом приходи пересдавать заново. Таков порядок. Но ГИБДД еще и злостно усугубляет эту проблему!

Уже упомянутое выше 1191-е постановление говорит, что «лишенец» для возврата прав обязан выдержать экзамен на знание ПДД — и, подчеркнем, только ПДД. На практике же придорожные полицейские предлагает ему отвечать на стандартный набор билетов — такой же, какой полагается только окончившим автошколу кандидатам в водители. А в нем помимо вопросов по Правилам есть пункты по основам безопасности дорожного движения, оказанию первой помощи, устройству машины и т.п. То есть те, на которые водитель, возвращающий себе права, отвечать не должен. Несмотря на это, если гражданин срезается на «медицинском» вопросе, ГАИ засчитывает такую ошибку как незнание ПДД.

Это — прямое нарушение постановления №1191, однако никто в руководстве ГИБДД, включая главу ведомства генерала Черникова, по этому поводу, похоже, даже не шевелится. Хотя, по идее, Госавтоинспекция была обязана давным-давно разработать специальный пакет экзаменационных билетов для возвращающих права после лишения. С вопросами исключительно по ПДД — без всякой «медицины», устройства двигателя и прочего «шлака».

Правда, во всех этих безобразиях части водителей гаишники оставили шикарную лазейку, чтобы и не ездить в чужой город, и… вообще не переэкзаменовываться. Это оказывается возможным, когда за время лишения закончился срок действия прав. В этом случае можно просто пойти в отдел ГИБДД по месту регистрации и попросить выдать, внимание, дубликат(!) в/у! Сотрудник ГИБДД увидит в базе данных, что срок лишения истек и старый бланк прав, хранящийся в недрах ГИБДД другого региона, уже недействителен. Поэтому ваше требование дубликата будет совершенно законно. Да, придется заплатить пошлину за выдачу нового удостоверения.

Но зато не нужно будет пересдавать экзамен и тратиться на поездку в чужой город! А тому, кто лишен за пьяное вождение, в подобной ситуации — дополнительный бонус. Ему к тому же для получения дубликата не потребуется предоставлять в ГИБДД медицинскую справку, как того требует стандартная процедура.

Самое интересное, что обо всех этих нестыковках и правовых казусах в ГИБДД знают давно. Тем удивительнее, что когда осенью 2018 года в 1191-е постановление вносились очередные поправки, Госавтоинспекция даже не дернулась заодно урегулировать и нюансы в области возврата прав лишенным. Видимо, ее руководству глубоко скучны проблемы, возникающие у граждан с неотлаженностью этой государственной услуги.

Как, впрочем, и масса других проблем в области безопасности дорожного движения, годами остающихся нерешенными.

Опубликован в газете «Московский комсомолец» №28056 от 23 августа 2019

Заголовок в газете: Правовое бесправие

Власти упростили возврат водительских прав после лишения за пьяную езду — РБК

Власти изменили правила возврата водительских прав для нарушителей, наказанных за езду в нетрезвом состоянии, выезд на встречную полосу и значительное превышение скорости. Об этом сообщает «Коммерсантъ» со ссылкой на письмо-рекомендацию от ГАИ России в региональные управления ГИБДД.

Согласно изменениям, водители, которые нарушили правила дорожного движения в нетрезвом состоянии, что привело к тяжким травмам или жертвам (п. 2, 4 и 6 ст. 264 УК), могут не предоставлять медицинскую справку для восстановления прав. Также для этого не понадобится подтверждать оплату долгов по штрафам.

Госдума разрешила определять степень опьянения водителей анализом крови

Кроме того, у граждан, восстанавливающих водительские права, будут проверять только знания правил дорожного движения, хотя раньше водители полностью заново сдавали все экзамены.

12 октября правительство утвердило изменения в правила возврата водительских прав. Согласно им, теперь для возврата водительского удостоверения нужно не только подтвердить знание правил дорожного движения, но и предоставить информацию об уплате всех штрафов за нарушения на дорогах. Кроме того, в п. 2 правил указывается, что осужденные по административным статьям за вождение в нетрезвом виде должны будут предоставлять медицинское свидетельство о том, что у них нет противопоказаний к вождению (ранее это было прописано в п. 7, который утратил силу).

Модификации миелина после хронической потери сна у мышей-подростков

Резюме

Цели исследования

Предыдущие исследования показали, что потеря сна может подавлять экспрессию генов, участвующих в миелинизации, и может оказывать неблагоприятное воздействие на клетки-предшественники олигодендроцитов. С другой стороны, сон может способствовать миелинизации, способствуя экспрессии генов, участвующих в ее формировании и поддержании. Эти результаты, хотя и ограниченные, предполагают, что недостаток сна может иметь пагубные последствия для образования и поддержания миелина.

Методы

Здесь мы проверили эту гипотезу, оценив ультраструктурные модификации миелина в двух областях мозга (мозолистое тело и латеральный обонятельный тракт) мышей, подвергшихся различным периодам недосыпания, от нескольких часов лишения сна до ~ 5 дней. хронического ограничения сна. Кроме того, мы измерили межузловую длину — расстояние между последовательными узлами Ранвье вдоль аксона — и уровни кортикостерона в плазме.

Результаты

Мы обнаружили, что g-коэффициент — отношение диаметра самого аксона к наружному диаметру миелинизированного волокна — увеличивается после хронической потери сна.Этот эффект опосредован уменьшением толщины миелина и не связан с изменением длины междоузлия. По сравнению со сном уровни кортикостерона в плазме увеличиваются после острой депривации сна, но показывают только тенденцию к увеличению после хронической потери сна.

Выводы

Хроническая потеря сна может отрицательно влиять на миелин.

Ключевые слова: сон, мыши, миелин, передний мозг, электронная микроскопия.Настоящее исследование является первым, в котором морфологически оценивается, могут ли различные режимы недосыпания, от нескольких часов до нескольких дней, влиять на ультраструктуру миелина. С помощью электронной микроскопии было исследовано более 17000 миелинизированных аксонов в двух разных областях мозга, чтобы получить всестороннее представление о влиянии потери сна на белое вещество. Мы обнаружили, что хроническое недосыпание может уменьшить толщину миелина, и этот эффект может иметь важные функциональные последствия, учитывая фундаментальную роль миелина в оптимизации потока информации по всему мозгу.Эти результаты показывают, что сон может быть важен для поддержания здорового миелина.

Введение

Миелин — это вещество, богатое липидами и белками, которое обволакивает нервные волокна. Он вырабатывается олигодендроцитами, и его функция заключается в защите и изоляции аксонов и повышении скорости передачи электрических импульсов [1]. Оптимальная скорость нейронной передачи имеет решающее значение для успешной интеграции информации в отдаленных областях мозга.

Сон — строго регулируемое явление.Дефицит сна вызывает компенсаторное увеличение интенсивности и продолжительности сна, тогда как избыточный сон снижает склонность ко сну [2]. Многие линии доказательств также показали, что недостаток сна неизбежно приводит к негативным последствиям [3]. На клеточном уровне лишение сна увеличивает метаболические потребности, приводя к более высокой митохондриальной активности, что, в свою очередь, может привести к митохондриальному стрессу и окислительному повреждению [4, 5]. В коре головного мозга мышей-подростков потеря сна связана с увеличением площади цитоплазмы, занимаемой митохондриями, наличием очень крупных митохондрий, признаками лизосомальной активации и отложением гранул липофусцина [6]. Более того, недостаток сна запускает реакцию развернутых белков, что может замедлять синтез большинства белков [7]. Наконец, бодрствование связано с общей высокой активностью нейронов в сочетании с более низким клиренсом растворенных веществ из интерстициального пространства [8], что может привести к повышению уровня внеклеточного глутамата [9, 10] и повышенному риску эксайтотоксичности. Однако мало что известно о специфических эффектах лишения сна на миелин.

Недавний транскриптомный анализ, проведенный на обогащенных олигодендроцитами образцах переднего мозга мышей, показал, что экспрессия сотен транскриптов, готовых к трансляции в белки, изменяется из-за сна и бодрствования [11].Многие гены, присмышенные в апоптоз и клеточном стрессе ( ACIN1 , BCAT1 , OTUD7B , NR4A1 , NR4A1 , HIP1 , IRF8 , TRAF6 , HSPE1 и HSP90AA1 ) были подчеркиваются во время спонтанного пробуждение и короткая (~ 4 часа) депривация сна по сравнению с исходным сном. Напротив, ряд генов участвует в метаболизме липидов и, в частности, в биосинтезе глицерофосфолипидов — Dgat2 , Cds1 , Elovl7 , Chka — а также в миелинизации — Opalin , 37037 Pll — транскрибировались преимущественно во время сна [11].Считается, что опалин важен для стабилизации миелина в паранодальном участке [12], тогда как плазмолипин участвует в биогенезе миелина, формируя мембранные домены на уровне Гольджи [13]. Qk регулирует несколько связанных с миелином транскриптов (т.е. Mbp , Mag ) на посттранскрипционном уровне, модулируя стабильность и распределение их мРНК [14]. Следовательно, мыши, лишенные Qk (дрожащие жизнеспособные мыши), обнаруживают заметный дефицит компактного миелина [14].

У людей одна ночь лишения сна может вызвать широко распространенные изменения индексов диффузионно-тензорной визуализации (DTI) микроструктуры белого вещества [15]. Более того, недавнее структурное МРТ-исследование показало, что тракты белого вещества лимбической и сенсомоторной областей, преимущественно справа, имеют низкие значения фракционной анизотропии (ФА) у пациентов с первичной инсомнией [16]. Другое недавнее исследование структурной МРТ, проведенное у 448 пожилых людей, проживающих в сообществе, показало, что плохое качество сна было связано со снижением общей ФА и повышенными значениями глобальной аксиальной и радиальной диффузии трактов белого вещества, предполагая, что белое вещество может быть особенно чувствительно ко сну. потери [17].Этим исследованиям, однако, не хватает пространственного разрешения, чтобы идентифицировать точные микроанатомические субстраты, затронутые недостатком сна, оставляя без ответа вопрос, может ли продолжительное бодрствование оказывать специфическое вредное воздействие на формирование и поддержание миелина. Эксперименты на животных показали, например, что модификации ФА диффузии воды, лежащей в основе DTI, также могут быть связаны с изменением диаметра аксона или плотности его упаковки [18].

Здесь мы рассмотрели этот вопрос, оценив ультраструктурные модификации миелина у мышей, подвергшихся различным режимам недосыпания, от нескольких часов лишения сна до примерно 5 дней хронического ограничения сна. Мы находим, что отношение между диаметром самого аксона к наружному диаметру миелинового волокна (g-коэффициент) увеличивается после хронической потери сна, и этот эффект объясняется уменьшением толщины миелина.

Материалы и методы

Животные

В этом исследовании использовали четырехнедельных самцов гомозиготных трансгенных мышей B6.Cg-Tg(Thy1-YFP)16Jrs/J. Эти мыши экспрессируют желтый флуоресцентный белок (YFP) в подмножестве пирамидальных нейронов коры [19] и были тщательно изучены для оценки связи между сном и синаптической пластичностью во время развития [20-22].Все процедуры с животными соответствовали Руководству Национального института здравоохранения по уходу и использованию лабораторных животных, а помещения были рассмотрены и одобрены IACUC Университета Висконсин-Мэдисон, а также проверены и аккредитованы AAALAC.

Экспериментальные группы

Мышей содержали в регистрационных камерах с контролируемой средой со свободным доступом к пище и воде (цикл свет-темнота 12:12 часов, свет включается в 08:00). Они были разделены на четыре экспериментальные группы (): спящие (S) мыши ( n = 8) умерщвлялись в световую фазу после 6–8 ч спокойного сна; лишенные сна (SD) мыши ( n = 6) бодрствовали в течение первых 6–8 часов дня с помощью новых объектов; и мышей с хроническим ограничением сна (CSR) ( n = 10) ограничивали сон в течение 4,5 дней с использованием комбинации методов, включая воздействие новых объектов и осторожное обращение в течение дня и принудительное передвижение на медленно вращающейся беговой дорожке ночью. .Беговая дорожка (36 см в длину и 42 см в ширину) располагалась над лотком, заполненным на 2–3 см водой, а скорость движения (~1,5 см/с) была достаточно низкой, чтобы мыши могли легко избежать падения в воду, если они непрерывно двигался. Для постоянного наблюдения за мышами на платформе использовались видеокамеры и/или прямое визуальное наблюдение. В предыдущих экспериментах мы обнаружили, что этот метод уменьшает общую продолжительность сна примерно на 70% [6]; Мышам восстановительного сна (RS) ( n = 3) давали возможность спокойно отдохнуть в течение примерно 32 часов после CSR. В текущем исследовании мыши SD и CSR находились под постоянным и непосредственным визуальным наблюдением одного или нескольких экспериментаторов. Напротив, поведение мышей S и RS во сне/бодрствовании оценивали с помощью обнаружения движения, контролируемого инфракрасными видеокамерами, чтобы не беспокоить мышей. Как и в предыдущих исследованиях [20, 23], поведение измерялось онлайн с временным разрешением 1 с, что позволило нам убивать мышей после периода хорошо консолидированного сна (> 45 мин, прерываемого периодами бодрствования по 4 мин). Всех мышей умерщвляли между 14:40 и 18:00, чтобы сохранить время забора мозга в пределах одного и того же 3-часового циркадного окна для всех экспериментальных групп ().Подмножества животных в каждой экспериментальной группе использовали для экспериментов по электронной микроскопии и/или конфокальной микроскопии (см. ниже).

(A) Схема эксперимента (P, послеродовой день). S (сон), SD (острая депривация сна), CSR (хроническое ограничение сна) и RS (восстановление после CSR). Красные стрелки указывают время перфузии. (B) Корональный срез CC. (C) и (D) Область интереса (C), выбранная для анализа. Обратите внимание, что почти все волокна в этой области CC ортогональны, тогда как для области под (D) верно обратное, где большинство волокон параллельны.(E) Раздел ЛОТ. Медиальная и латеральная области разделены красной пунктирной линией. (F) и (G) медиальные (F) и латеральные (G) интересующие области LOT, выбранные для анализа.

Электронно-микроскопические эксперименты

S ( n = 4), SD ( n = 2), CSR ( n = 3) и RS ( n = 3) мышей анестезировали изофлураном (3 % объема к кислороду), затем транскардиально перфузировали в течение 5 с фосфатным буфером (pH 7,4, 41°C), а затем 10 мин по 2.5-процентный глутаровый альдегид и 4-процентный параформальдегид (PFA), растворенные в 0,1 М буфере какодилата натрия (pH 7,4, 41°C). Процент времени, проведенного во сне за последние 6 часов до перфузии, составил 75,5 ± 3,5% у мышей S и 64,1 ± 7,8% у мышей RS. Затем мозг собирали и постфиксировали в том же фиксирующем растворе в течение ночи при 4°C. Стоит отметить, что хотя фиксация оказывает сильное влияние на ультраструктуру, все мыши получали одинаковое количество фиксатора, и все образцы обрабатывались параллельно.Таким образом, маловероятно, что процедура фиксации и окрашивания повлияла на результаты. Корональные срезы толщиной 120 мкм делали на вибратоме, а затем хранили в растворе криопротектора при -20°C. Были использованы срезы на уровне перекреста передней комиссуры (+0,14 мм A/P от Bregma). Для каждого животного из срезов вырезали по два круглых образца диаметром ~1 мм. Первый образец был нацелен на мозолистое тело (CC) поверхностно по отношению к боковому желудочку (). Этот срез располагали таким образом, чтобы образец включал в дорсо-вентральном направлении как серое вещество над поясной частью СС, так и боковой желудочек под СС.Медиолатерально он охватывал весь боковой желудочек, включая латеральное септальное ядро ​​и хвостатую скорлупу на его границах. Второй образец помещали так, чтобы он включал весь латеральный обонятельный тракт (LOT; ). Все окрашивание проводили при комнатной температуре (КТ) при перемешивании, если не указано иное. Сначала срезы промывали в какодилатном буфере и окрашивали в 1-процентном растворе ферроцианида калия/2-процентном четырехокиси осмия в течение 1 часа на льду и в темноте без перемешивания.Затем срезы промывали в какодилатном буфере, окрашивали в 1-процентном тиокарбогидразиде в течение 20 минут, промывали в H 2 O и окрашивали в 2-процентном четырехокиси осмия в течение 30 минут при комнатной температуре в темноте без перемешивания. Затем срезы промывали в H 2 O, окрашивали 1% раствором уранилацетата при комнатной температуре в течение 2 часов без перемешивания, а затем в течение ночи при 4°C. На следующий день срезы промывали в Н 2 О, затем окрашивали в аспартат свинца в течение 30 мин (рН 5,5, 60°С), затем промывали в Н 2 О и обезвоживали серией спиртов возрастающей концентрации ( 35, 50, 70, 80, 90, 95 и 100 процентов), а затем оксид пропилена. Дегидратирующие растворы хранили охлажденными во льду. Срезы инфильтровали смолой Durcupan ACM в возрастающих концентрациях в пропиленоксиде (25, 50 и 75%, по 2 часа каждая концентрация), а затем в течение ночи в 100% Durcupan. На следующий день срезы переносили в свежеприготовленный 100% раствор Durcupan еще на 8 часов. Затем срезы заливали пленкой для заливки ACLAR и нагревали в печи в течение 2 дней при 60°C. Излишки ACLAR были срезаны с залитого образца под стереомикроскопом, в результате чего были получены блоки размером приблизительно 1 мм 2 .Блок был прикреплен к верхней поверхности алюминиевого штифта с использованием проводящей серебряной эпоксидной смолы в качестве клея. Затем серебряную эпоксидную смолу полимеризовали, поместив образцы в печь при 60°C на ночь. На следующий день излишки ACLAR и ткани удаляли из образца под стереомикроскопом.

Визуализация

Образцы визуализировали в сканирующем электронном микроскопе с полевой эмиссией ΣIGMA VP со следующими параметрами: апертура 30 мкм; разгонное напряжение 1,8 кВ; и ~3 нм на пиксель, 12000 × 12000 пикселей на изображение. В СС, непосредственно поверхностном к боковому желудочку, аксоны были горизонтально ориентированы, тогда как выше присутствовал слой миелинизированных аксонов, ориентированных ортогонально к коронарной плоскости (). Эти ортогонально ориентированные миелинизированные аксоны были плотно сгруппированы в медиальной части СС над желудочком и были относительно редки над цингулумом, чередуясь с радиально ориентированными немиелинизированными аксонами. Поскольку медиальная часть имела плотную миелинизацию и визуально четкую границу между трактом белого вещества и окружающим серым веществом, эта область (т.е. медиальная часть СС, поверхностная по отношению к боковому желудочку), была выбрана для визуализации и анализа. В отличие от CC, образец LOT не имел легко определяемых ориентиров. Однако на этом уровне (+0,14 мм А/Д от Bregma) тракт имеет каплевидную форму с более широкой вентромедиальной частью и более тонкой дорсолатеральной частью. Хотя ориентация миелинизированных аксонов различается по LOT, как с ортогональными, так и с наклонно ориентированными аксонами, не было четкой группировки этих по-разному ориентированных аксонов и не было устойчивых паттернов у животных. Поскольку аксоны на поверхности LOT более новые, так как аксоны добавляются поверхностно [24], мы разделили тракт на две части, одну, расположенную более дорсально и латерально (латеральная LOT, LOT1), и область серого вещества, примыкающую к LOT. , расположенные более медиально (медиальный LOT, LOTm), оба вертикально охватывают весь LOT.

Анализ изображений

Коэффициент g определяется как отношение диаметра аксонального сегмента к общему диаметру сегмента волокна и измеряется путем отслеживания двух компонентов аксонального волокна: сегмента аксона, содержащего цитоплазму и мембрану миелинизированного аксона. , и сегмент волокна, который включает как аксон, так и окружающий его миелин.Аксональный сегмент определяется как область, содержащаяся в выделении, нарисованном на внешней границе аксональной мембраны. Сегмент волокна определяется как область, содержащаяся в выделении, нарисованном на внешней границе окружающего миелина. Учитывая плотное прилегание миелинизированных аксонов, в ряде случаев было трудно определить, где заканчивается наружная граница одной миелиновой оболочки и начинается наружная граница примыкающей соседней оболочки. Таким образом, предполагалось, что прямая линия делит пополам два противоположных слоя от вершин, образованных их сопоставлением.В дополнение к коэффициенту g измеряли диаметр сегмента аксона и толщину миелина (диаметр сегмента волокна минус диаметр сегмента аксона)/2. Для расчета плотности миелинизированных аксонов ( N миелинизированных аксонов на мкм 2 ) для каждой области, используемой для расчета коэффициента g, использовали несколько изображений, охватывающих площадь ~ 4000 мкм 2 .

Конфокальные эксперименты

Мышей S ( n = 4), SD ( n = 4) и CSR ( n = 7) анестезировали изофлураном (3% объема кислорода) и транскардиально перфузировали для 30 с при комнатной температуре с физиологическим раствором (0.9%), затем 8 мин 4% PFA при 4°C в 0,1 М фосфатном буфере. У мышей S процент времени, проведенного во сне за последние 6 часов до перфузии, составил 83,6 ± 8,7%. Затем мозг извлекали и дополнительно фиксировали в том же фиксирующем растворе в течение ночи при 4°C. Корональные срезы толщиной 50 мкм получали с помощью вибратома и хранили в 0,05 М фосфатно-солевом буфере (PBS) с 0,5% азидом натрия при 4°C.

Иммуногистохимия

Срезы (от +0,1 до 0.14 мм A/P от Bregma) использовали для иммуногистохимии. Все этапы выполняли при комнатной температуре при перемешивании, если не указано иное. Срезы промывали 0,5 М PBS (3 × 5 мин) для удаления остатков PFA и азида натрия, а затем помещали в блокирующий раствор, содержащий 5% нормальной козьей сыворотки, 0,3% TritonX, на 1,5 часа. Срезы инкубировали в растворе первичных антител мышиного анти-CASPR (1:1000 частей к воде; abcam, ab105571) в течение ночи без перемешивания, промывали в PBS (3 × 5 мин), а затем инкубировали в растворе вторичных антител Alexa Fluor. 568 козьих антимышиных IgG (1:500 частей на воду; Invitrogen, A11004) в течение ночи без перемешивания.Как показали экспериментальные испытания, длительная инкубация со вторичным антителом при комнатной температуре была необходима для окрашивания всего белого вещества срезов толщиной 50 мкм. Затем срезы промывали 0,5 М PBS (3 × 5 мин), помещали на предметное стекло, сушили на воздухе и закрепляли покровным стеклом с монтажной средой Vectashield (H-1000, Vector). Поскольку интересующие структуры (аксоны в трактах белого вещества) очень велики, а их срезы подвержены возможным механическим искажениям из-за давления покровного стекла, вокруг углов предметного стекла был нанесен лак, чтобы покровное стекло могло сидеть на нем.

Визуализация

Срезы визуализировали с помощью конфокального микроскопа с использованием программного обеспечения PrairieView и объектива UPlan FL N×40 (числовая апертура 1,3). Стеки изображений с разрешением 2048 × 2048 пикселей и интервалом суммирования 1 мкм были сняты на срезах толщиной 50 мкм. Поля, в которых были получены эти стеки изображений, были от СС непосредственно дорсальнее боковых желудочков. Эта область была выбрана из-за низкой плотности аксонов Thy1-YFP+, что позволяет более четко отнести параноды CASPR+ к одному волокну YFP+ среди плотно сгруппированных аксонов. Более того, аксоны в этой области имеют тенденцию проходить параллельно корональной плоскости, что необходимо для получения полного сегмента межузловой длины. Наконец, стопки изображений были получены с ~5-процентным перекрытием, так что межузловые длины, охватывающие несколько полей, можно было реконструировать, идентифицируя одни и те же ориентиры между соседними полями.

Анализ изображений

Из ранее полученных стопок изображений были выделены области, в которых пара флуоресцентных точек CASPR (соответствующих паре параузлов, окружающих узел) колокализована с аксоном Thy1-YFP+.Если две из ранее выделенных областей были соединены одним и тем же аксоном, длина междоузлия между этими параузловыми парами измерялась в плоскости X – Y . Это измерение, в частности, проводилось от внутреннего края пары флуоресценции CASPR вдоль аксона Thy1-YFP до внутреннего края следующей пары флуоресценции CASPR. Длина по оси Z была сначала аппроксимирована путем записи номера секции в стеке изображений для каждого из параузлов (секции были на расстоянии 1 мкм друг от друга по оси Z ), а затем с использованием расстояния между двумя параузлы на оси Z и длину междоузлия в плоскости X – Y , чтобы вычислить гипотенузу этих двух компонентов, чтобы получить полное измерение междоузлия.

Количественное определение кортикостерона в плазме. для этого эксперимента. Некоторые мыши SD (

n = 5) находились в состоянии SD в течение 6–8 часов за счет воздействия новых объектов (SD-O), как это было сделано для экспериментов с миелином, в то время как другие животные бодрствовали в течение 6–8 часов благодаря осторожному обращению (SD-O). -H; n = 6). Цель состояла в том, чтобы оценить, является ли в наших экспериментальных условиях один тип принудительного пробуждения более стрессовым, чем другой, поскольку оба метода использовались на мышах CSR.Для мышей S и RS процент времени, проведенного во сне за последние 6 часов до перфузии, составил 76,4 ± 6,5% и 69,5 ± 5,6% соответственно. Всех мышей умерщвляли смещением шейных позвонков и быстро обезглавливали. Приблизительно 200 мкл крови собирали из грудной полости каждой мыши, помещали в пробирку, содержащую 5 мкл 40 мг/мл ЭДТА, и центрифугировали при 2000 g в течение 15 мин при 4°С для отделения плазмы. Плазму анализировали на кортикостерон с использованием набора ImmuChem для радиоиммуноанализа двойных антител к кортикостерону (RIA) компании MP Biomedicals (Orangeburg, NY).Образцы были разведены в 200-кратном разбавителе для анализа, и все образцы были оценены в двух экземплярах в одном анализе в соответствии с инструкциями производителя. По данным производителя, коэффициенты вариации внутри и между анализами (CV) составляли 7,1 и 7,2% соответственно.

Статистический анализ

Статистический анализ был выполнен с использованием модели линейных смешанных эффектов (LME), которая включает как случайные, так и фиксированные эффекты [25]. Общая матричная форма LME имеет вид

, где

и

. нормально распределенные со средним нулем и ковариацией Σ), а β — вектор фиксированных эффектов в модели.Матрицы плана Z и X связывают переменные отклика со случайными и фиксированными эффектами, а ϵ — остаточные значения, предполагаемые независимыми и нормально распределенными с постоянной дисперсией σ 2 .

Использование моделей LME дает несколько преимуществ по сравнению с традиционными методами ANOVA для экспериментов с повторными измерениями. Одним из преимуществ является возможность обработки несбалансированных данных, т.е. отсутствующие или поврежденные наблюдения. В текущем исследовании несбалансированные данные связаны с разным количеством аксонов в каждом образце ткани головного мозга.Другим преимуществом, весьма важным для настоящего исследования, является большая гибкость и статистическая мощность для апостериорных сравнений. Эта повышенная мощность обусловлена ​​​​гибкостью модели LME для определения различных структур ковариации (случайных эффектов). Наличие правильной структуры дисперсии позволило нам выполнять апостериорные тесты внутри модели, используя все данные для максимизации статистической мощности. С другой стороны, ANOVA с повторными измерениями может поддерживать только простую структуру дисперсии, т. Е. ANOVA предполагает, что дисперсия различий между двумя уровнями фактора одинакова для любых двух уровней (допущение сферичности). Однако это предположение проблематично, потому что даже небольшие отклонения от сферичности могут увеличить частоту ошибок апостериорных тестов [26].

Для выбора структуры модели мы сначала использовали информационный критерий Акаике (AIC), определяя набор фиксированных и случайных эффектов, которые минимизируют AIC. Если структура с фиксированным эффектом содержала какие-либо условия взаимодействия, включающие факторы внутри участников, мы затем расширяли структуру случайных эффектов, чтобы также включить эти факторы, поскольку это необходимо для точной проверки значимости таких взаимодействий [27].Оценка параметров LME выполнялась с использованием численных оценок максимального правдоподобия, реализованных в R с помощью функции lmer() пакета lme4 [28]. Чтобы проверить значимость эффектов в модели LME, мы использовали тесты отношения правдоподобия. Апостериорные тесты были выполнены с использованием функции glht() пакета multcomp в R с p -значениями, скорректированными для множественных сравнений с использованием одношагового метода [29]. Обратите внимание, что при сравнении два метода (модель LME, дисперсионный анализ с повторными измерениями) дали очень похожие результаты для трех основных анализов, выполненных в этом исследовании (влияние состояния на g-коэффициент, диаметр аксона и толщину миелина).В частности, повторный анализ ANOVA подтвердил первичный результат исследования, как указано ниже, с использованием моделей LME, то есть значительное уменьшение толщины миелина после хронического ограничения сна. Подробные результаты для всех статистических моделей (LME и ANOVA) представлены в дополнительных материалах.

Значения уровней кортикостерона в плазме сравнивали между группами с использованием однофакторного дисперсионного анализа с последующим апостериорным тестом Тьюки.

Результаты

Истончение миелина происходит после хронического недосыпания

Мы использовали четыре группы молодых самцов мышей (), которым либо давали спать без ограничений (> 6 часов сна, мыши S), либо подвергали сну разной степени. потеря до забора мозга: острая депривация сна (6–8 часов бодрствования, вызванное новыми объектами, мыши SD), хроническое ограничение сна в течение 4,5 дней (мыши CSR) и RS после CSR (4,5 дня CSR с последующим 1,5 днем ​​​​восстановления). сон, мыши RS).Чтобы оценить влияние сна и бодрствования на белое вещество, мы измерили g-коэффициент, диаметр аксонов и толщину миелина тысяч аксонов (S: n = 5918; RS: n = 4593; SD: n = 3045; CSR: n = 4338) в двух разных областях мозга, СС () и LOT, который был разделен на медиальный и латеральный отделы (LOTm, LOT1, ). Для каждой из этих переменных мы применили модель LME, учитывающую случайные и фиксированные эффекты, для оценки статистически значимых изменений условий эксперимента (см. Методы).Также стоит отметить, что в процессе подсчета мы никогда не наблюдали ультраструктурных признаков демиелинизации для вышеуказанных 17000 оцененных аксонов.

Сначала мы измерили g-ratio, отношение внутреннего диаметра аксона к общему внешнему диаметру, потому что это очень надежный показатель миелинизации аксонов [30]. Мы обнаружили доказательства влияния состояния ( х 2 = 7,83, df = 3, p -значение = 0,0496). В частности, мы наблюдали, что мыши CSR обычно имели самое большое отношение g, тогда как животные S обычно имели самое низкое отношение g, а животные SD/RS имели промежуточные значения.Апостериорные тесты между условиями (с поправкой на множественные сравнения) подтвердили эти наблюдения, выявив значительную разницу между двумя наиболее «экстремальными» условиями, CSR и S ( z = 3,205, p = 0,0075, уменьшение на 2,0%). тогда как мыши RS и SD не показали существенных различий по сравнению с любой из других групп ().

Истончение миелина происходит после хронической потери сна. (A)–(C) Распределение измерений g-отношения (A), диаметра аксона (B) и толщины миелина (C) для S (три мыши, 5918 аксонов), RS (три мыши, 4593 аксона), SD ( две мыши, 3045 аксонов) и CSR (три мыши, 4338 аксонов).Для диаметра аксона и толщины миелина к необработанным значениям было применено логарифмическое преобразование, поэтому единицами измерения являются логарифм (мкм). (D) Толщина миелина в зависимости от взаимодействия регионов, показывающая, что влияние потери сна на толщину миелина варьируется в зависимости от региона. (E) График, показывающий влияние диаметра аксона на толщину миелина для каждого из различных условий сна, включая линейную регрессию толщины миелина на диаметр аксона (жирные линии) и отдельные наблюдения (точки). Поскольку не было значимого взаимодействия между состоянием и диаметром аксона, значения r и p относятся к линии регрессии, учитывающей все состояния вместе.Обратите внимание, что оси в (A), (C) и (D) не обнулены.

Для диаметра аксона мы обнаружили, что мыши SD обычно имели наибольший диаметр аксона (), но влияние состояния было незначительным ( х 2 = 4,676, df = 3, p -значение = 0,1971). И наоборот, для толщины миелина мы нашли условие взаимодействия областей ( х 2 = 20,149, df = 6, p — значение = 0,0026). В частности, мыши CSR обычно имели наименьшую толщину миелина в областях мозга, за исключением LOT1, в которой толщина миелина была наименьшей у мышей RS.Среди остальных условий не было очевидного и последовательного порядка. Апостериорные тесты между условиями (с поправкой на множественные сравнения) подтвердили, что толщина миелина у мышей CSR была значительно ниже, чем у животных S ( z = 4,559, p = 0,00004, снижение на 7,6%), и имела тенденцию быть ниже, чем у мышей S. SD-животные ( z = 2,374, p = 0,0812, снижение на 4,6%), но не различались между CSR и RS-животными ( z = 1,813, p = 0.2656, снижение на 3,1%). Толщина миелина также была значительно ниже у животных RS, чем у животных S ( z = 2,685, p = 0,0362, снижение на 4,3%), тогда как других существенных различий в разных условиях обнаружено не было (). Чтобы выяснить, зависит ли влияние CSR на толщину миелина в зависимости от диаметра аксона, мы включили коварианту (диаметр аксона) в модельную структуру, не обнаружив существенного взаимодействия между влиянием состояния и диаметром аксона ( χ 2 = 3 . 799, df = 3, p -значение = 0,2839; ).

В целом, эти результаты показывают, что g-коэффициент увеличивается после хронической потери сна, и этот результат объясняется уменьшением толщины миелина, а не увеличением диаметра аксона. Кроме того, влияние хронической потери сна на толщину миелина наблюдается во всех аксонах, независимо от их размера, и, по-видимому, не восстанавливается после 32-часового RS.

На плотность миелинизированных аксонов не влияет потеря сна

Затем мы количественно определили плотность миелинизированных аксонов на тех же изображениях, которые использовались для анализа g-отношения в областях CC и LOT S, RS, SD и CSR-мыши.Мы не обнаружили существенной разницы в плотности миелинизированных аксонов в экспериментальных условиях ( х 2 = 6,075, df = 3, p -значение = 0,108) (). Тем не менее, мы обнаружили, что плотность миелинизированных аксонов варьируется в зависимости от региона: самая низкая в LOTm, самая высокая в LOT1 и промежуточная в CC (10).

Влияние потери сна на плотность миелинизированных аксонов и длину междоузлия. (A) и (B) Статистический анализ, показывающий распределение плотности аксонов (A) для S (три мыши, 63 изображения), RS (три мыши, 43 изображения), SD (две мыши, 30 изображений) и CSR (три мыши, 45 изображений) мыши и область эффекта (Б).(C) Вверху: репрезентативный корональный срез CC, на котором показаны волокна YFP+ (синие) и точки CASPR+ (желтые). Стрелки указывают примеры рассматриваемых для анализа узлов, которые показаны с большим увеличением в квадратах. Красная линия вдоль аксона указывает длину междоузлия. Внизу: схема репрезентативных узлов Ранвье с параузловыми участками (желтая) и красной линией, обозначающей длину междоузлия. (D) Распределение длины междоузлий для мышей S (четыре мыши, 173 междоузлия), SD (четыре мыши, 180 междоузлий) и CSR (семь мышей, 316 междоузлий).Обратите внимание, что оси на панелях A и B не обнулены.

На длину междоузлия не влияет потеря сна

Толщина миелина линейно коррелирует с длиной междоузлия [31], т. е. расстоянием между соседними перехватами Ранвье вдоль аксона. Учитывая изменения толщины миелина у мышей SD и S по сравнению с мышами CSR, мы проверили, связаны ли эти модификации с изменениями длины междоузлия. Используя иммунное окрашивание против CASPR, белка, высоко экспрессируемого в параузловых участках, мы выделили узлы вдоль аксонов YFP+ и измерили межузловые расстояния в подмножестве СС-аксонов независимых групп мышей S, SD и CSR (S: 173 междоузлия; SD: 180). междоузлий; КСР: 316 междоузлий; ).Снова используя модель LME, мы не обнаружили доказательств влияния состояния ( х 2 = 2,446, df = 2, p — значение = 0,294, ), что указывает на то, что длина междоузлия не различалась между экспериментальными группами. .

Уровни кортикостерона в плазме повышаются после потери сна

Чтобы определить, можно ли объяснить влияние потери сна на миелин повышенным уровнем гормонов стресса, мы измерили уровни кортикостерона в плазме в дополнительных группах мужчин S, SD, CSR и RS. мышей, ранее не использовавшихся для ультраструктурных экспериментов.Мыши SD включали две группы: одна бодрствовала с использованием новых объектов (SD-O), как это делалось ранее для изучения изменений миелина, а другая подвергалась осторожному обращению (SD-H), поскольку у мышей CSR использовались оба типа стимулов. Уровни кортикостерона в плазме изменились по группам (ANOVA: F 4,22 = 3,94; p = 0,015). В частности, они были выше как у мышей SD-O, так и у мышей SD-H по сравнению с мышами S (обе p = 0,03), тогда как животные CSR не отличались от S ( p = 0.13), SD-O ( p = 0,94), SD-H ( p = 0,95) и мыши RS ( p = 0,54; ). Уровни кортикостерона были одинаково повышены при двух методах острой депривации сна (SD-O против SD-H, p = 0,99) и были сопоставимы после исходного уровня и RS (S против RS, p = 0,90; ).

Уровни кортикостерона в плазме в экспериментальных условиях у самцов мышей. Острая депривация сна в этом эксперименте проводилась с использованием новых объектов (SD-O) или осторожного обращения (SD-H).

Обсуждение

Мы оценили ультраструктурные изменения миелиновых волокон в двух областях мозга мышей-подростков после сна, острой полной депривации сна, хронического ограничения сна и СР после хронического ограничения сна. Мы обнаружили, что в обоих регионах хроническая потеря сна связана с более тонкими миелиновыми оболочками. Этот эффект не связан с изменением количества миелинизированных аксонов и проявляется в аксонах всех размеров. Оптимальный g-коэффициент и толщина миелина строго связаны со скоростью проводимости [30, 32].Даже небольшие отклонения от оптимальных значений могут приводить к задержкам распространения нервных импульсов, влияя на частоту, распространение и связь колебаний нейронной сети, что имеет решающее значение для сложной обработки информации [33]. Таким образом, эти результаты свидетельствуют о том, что на данном этапе нельзя исключать возможные пагубные последствия недосыпания для миелина.

Насколько нам известно, это первое структурное доказательство того, что потеря сна может вызывать изменения в миелиновой ткани. Ранее молекулярные исследования показали, что длительное недосыпание подавляет экспрессию двух связанных с миелином генов, один из которых кодирует плазмолипин ( Pllp ), а другой кодирует CD9, мембранный белок, обычно экспрессируемый в зрелой миелиновой оболочке [34]. ].Более поздние исследования также подтвердили роль сна в стимулировании миелинизации, показав, что несколько генов, специфически участвующих в производстве и поддержании миелина ( Qk , Pllp и Opalin ), предпочтительно транскрибируются после нескольких часов спонтанной активности. сон [11, 35]. В свете текущих результатов эти данные свидетельствуют о том, что потеря сна может привести к истончению миелина за счет вмешательства в экспрессию некоторых генов, участвующих в процессе миелинизации.

Поддержание и обновление миелина являются энергетически затратными процессами [36]. Таким образом, одним из возможных механизмов, объясняющих истончение миелина после потери сна, является то, что олигодендроциты отдают приоритет одним клеточным функциям за счет других в условиях высоких метаболических потребностей, например, в периоды длительного бодрствования. Сходящиеся данные указывают на то, что одной из важнейших функций олигодендроцитов является поддержание потребности аксонов в энергии, вероятно, посредством механизмов, включающих гликолиз олигодендроцитов, продукцию лактата и перемещение к аксонам [37-39].В этом отношении внимание было уделено переносчику лактата MCT1, который выделяет лактат вне клетки [38] и высоко экспрессируется в олигодендроцитах [40]. Снижение его экспрессии на 50% вызывает дегенерацию аксонов с поздним началом, указывая на то, что высвобождение лактата из олигодендроцитов действительно имеет решающее значение для целостности аксонов [38]. Уровни внеклеточного лактата низкие во время сна и повышаются во время бодрствования [41], что указывает на повышенную потребность в лактате во время поведенческих состояний, которые демонстрируют более высокий метаболизм. Однако в настоящее время неизвестно, остаются ли уровни внеклеточного лактата повышенными при длительном недосыпании, и, в частности, Slc16a1, ген, кодирующий MCT1, активируется в обогащенных олигодендроцитами образцах спящих мышей [11], что позволяет предположить, что отток лактата из олигодендроцитов к аксонам предпочтительно может происходить во время сна.

Наши результаты показывают, что влияние недосыпания на миелин становится морфологически заметным только после нескольких дней ограничения сна.Острая депривация сна в течение 6-8 часов не влияла на структуру миелина, даже если молекулярные исследования показали, что экспрессия нескольких генов, участвующих в продукции миелина, снижается после нескольких часов бодрствования [11]. Кроме того, мы обнаружили, что толщина миелина не нормализуется после ~ 32 часов RS, предполагая, что изменения миелина требуют времени как для развития, так и для разрешения. Недавние открытия показывают, что миелин очень пластичен, так как на его структуру влияют изменения активности нейронов [42], обучения [43] или социальной изоляции [44]. Тем не менее, все еще остается предметом споров, нужны ли часы, дни или более длительные периоды времени для ремоделирования миелина. По сравнению с контролем у крыс, обучавшихся в водном лабиринте Морриса в течение 5 дней, были обнаружены признаки модификации белого вещества, обнаруженные с помощью МРТ, и повышенный уровень основного белка миелина (ОБМ) при гистологическом исследовании [45]. В другом исследовании было обнаружено увеличение FA, показатель МРТ, который оценивает степень ограниченной диффузии протонов в одной ориентации в ткани, в подкорковом белом веществе мышей после 11 дней двигательной тренировки, вместе с увеличением экспрессии MBP в той же области мозга. 46].Однако, поскольку ни в одном из этих исследований не использовалась электронная микроскопия, трудно сказать, была ли повышенная экспрессия MBP следствием увеличения толщины миелина или увеличения количества аксонов, которые стали миелинизированными. Наконец, в недавнем исследовании, проведенном как на крысах, так и на людях, наблюдались структурные изменения белого вещества свода гиппокампа всего через 2 часа после тренировки [47], что позволяет предположить, что модификации миелина могут происходить быстрее, чем считалось ранее. Это согласуется с недавними данными, показывающими увеличение FA в белом веществе участников после 14 часов бодрствования [15].

В этом исследовании хроническое ограничение сна было достигнуто с помощью комбинации методов, варьирующихся от воздействия новых объектов и осторожного обращения во время светлой фазы до принудительного передвижения во время темной фазы. Предыдущие исследования с использованием ЭЭГ-имплантированных мышей показали, что эта процедура может сократить общее время сна примерно на 70 процентов [6]. Поскольку сон строго регулируется, любая попытка обеспечить продолжительное бодрствование приводит к «стрессу», то есть к сложной физиологической реакции, направленной на восстановление гомеостаза.Таким образом, стресс, связанный с нашим методом CSR и, фактически, с любым методом, используемым для принуждения к устойчивому бодрствованию, может, по крайней мере, частично объяснить воздействие на миелин. Имеются данные, показывающие, что хронический стресс может влиять на физиологию олигодендроцитов. Например, 3-недельное погружение в воду и иммерсионный стресс у мышей приводили к структурным модификациям олигодендроцитов в СС, включая утолщение отростков и усиление ветвления олигодендроцитов. Эти морфологические изменения были связаны с увеличенной упаковкой миелиновых волокон, что было выявлено при электронно-микроскопическом анализе.Однако значительных изменений толщины миелина после хронического стресса не наблюдалось [48]. В другом исследовании та же стрессовая процедура подтвердила отсутствие влияния на g-коэффициент, но обнаружила 20-процентное уменьшение длины перехвата и паранодального узла, что позволяет предположить, что хронический стресс может изменить структурную организацию перехвата Ранвье [49]. ]. Кроме того, недавнее исследование показало, что 4 недели хронического переменного стресса у мышей снижали транскрипцию генов, связанных с миелином (например, Mag, Mobp ) в медиальной префронтальной коре и прилежащем ядре, тогда как это увеличивало как Mog , так и Mbp . выражения в СС [50].В совокупности эти результаты указывают на то, что реакция олигодендроцитов на стрессовые переживания является сложной, зависит от региона и не обязательно связана с уменьшением толщины миелина.

Классические реакции на стресс связаны с повышенным уровнем кортизола и/или катехоламинов, и есть некоторые признаки того, что высокие уровни кортизола могут оказывать негативное влияние на миелинизацию. Введение кортикостероидов во время развития может задерживать миелинизацию [51, 52], тогда как ранняя адреналэктомия увеличивает миелинизацию в мозге крыс [53], хотя данные не всегда согласуются [54].Тем не менее, хотя хроническое недосыпание (2 недели) у крыс постоянно приводило к устойчивой активации симпатической нервной системы и увеличению высвобождения норадреналина через мозг и тело, оно снижало уровень кортикостерона [55] и шесть ночей ограничения сна у людей. не влияли на серийные 24-часовые уровни кортизола в плазме по сравнению с исходным уровнем [56]. У крыс короткие периоды ограничения сна (4 часа в день), повторяющиеся в течение 8 дней, повышали уровень кортикостерона в плазме [57], но это увеличение было довольно небольшим по сравнению с увеличением, вызванным другими стрессорами, такими как ограничение сна [57, 58]. Мы обнаружили, что острая депривация сна с использованием новых объектов значительно повышает уровень кортикостерона в плазме по сравнению со сном. Напротив, уровни кортикостерона у мышей CSR больше не отличались значительно от мышей S, хотя тенденция к повышению присутствовала и не отличалась от уровней у мышей SD, что согласуется с доказательствами того, что гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось мыши привыкают к повторяющимся стрессам [59, 60]. С одной стороны, эти результаты могут свидетельствовать о том, что маловероятно, что влияние потери сна на миелин может быть полностью объяснено повышением уровня кортикостерона в плазме, поскольку временной профиль изменений уровня кортикостерона плохо коррелирует с модификациями содержания миелина.В частности, острая депривация сна значительно повышала уровень кортикостерона в плазме, но толщина миелина в этот момент не менялась. Более того, в конце CSR уровни кортикостерона в плазме уже не были значительно выше, чем после нескольких часов сна, тогда как толщина миелина значительно уменьшилась. Наконец, после 32 часов РС уровни кортикостерона в плазме не отличались от таковых после исходного сна, тогда как толщина миелина была все еще значительно меньше. С другой стороны, однако, может случиться так, что даже относительно умеренное повышение уровня кортикостерона в плазме, если оно длительное, может привести к изменениям миелина, а для развития и разрешения последних требуется время.Интересно, что влияние высоких уровней норадреналина на миелин плохо охарактеризовано, но в нескольких исследованиях описана защитная роль норадреналина при экспериментальном аутоиммунном энцефаломиелите, модели рассеянного склероза на грызунах, при котором миелин серьезно поврежден [61, 62]. Таким образом, мы не можем исключить, что другие изменения, вызванные стрессом, включая повышение уровня норадреналина, могут играть роль в истончении миелина, описанном в настоящем исследовании.

Предыдущие исследования показали, что диаметр аксона, толщина миелина (количество пластинок) и длина междоузлия, т. е.е. расстояние между двумя последовательными перехватами Ранвье линейно коррелируют [63, 64]: сегменты аксонов, которые показывают наибольший диаметр и наибольшее количество ламелл, также имеют самые длинные междоузлия. Хотя это линейное соотношение не очень хорошо соблюдается для очень маленьких и очень больших волокон [31], оно подразумевает, что изменения толщины миелина могут привести к модификации длины междоузлия. Однако, несмотря на изменения g-коэффициента и толщины миелина после хронического недосыпания, мы не обнаружили изменений длины междоузлий ни после кратковременного недосыпания, ни после хронического ограничения сна.Таким образом, возможно, что для изменения длины междоузлия требуется больше времени, или что небольшие изменения миелина, которые мы наблюдали (~8%), недостаточны для того, чтобы способствовать перестройке положения узлов.

Вопрос о том, может ли недостаток сна вызывать изменения миелина у людей, остается открытым. Несколько исследований, проведенных до сих пор, были сосредоточены на корреляции между показателями DTI и потерей сна. Хотя они показали изменения FA диффузии воды у участников, которые испытали потерю сна, эти измерения имеют несколько ограничений и не могут определить микроструктуру белого вещества.Напротив, такие методы, как позитронно-эмиссионная спектроскопия, могут использовать миелин-специфические радиолиганды для более точного выявления изменений миелина [65, 66] и могут в будущем более точно выявить, как плохой сон влияет на миелин у людей.

Размышления о современной и будущей программе исследований

%PDF-1.7 % 1 0 объект > эндообъект 2 0 объект >поток Prince 20210108 (www.princexml.com)AppendPDF Pro 6.3 Linux 64-разрядная версия 30 августа 2019 г. Библиотека 15.0.4application/pdf

  • Изучение популизма в сравнительной перспективе: размышления о современной и будущей программе исследований
  • Приложение AppendPDF Pro 6.32021-01-26T03:13:06Z2021-01-26T03:13:06Z2021-01-26T03:13:06Zuuid:c78f9279-b065-11b2-0a00-608e5e020000uuid:c78f927a-d7cd1a65-108-0fea2-0fea конечный поток эндообъект 5 0 объект > эндообъект 6 0 объект > эндообъект 3 0 объект > эндообъект 10 0 объект > эндообъект 11 0 объект > эндообъект 12 0 объект > эндообъект 13 0 объект > эндообъект 14 0 объект > эндообъект 38 0 объект >/ExtGState>/Font>/ProcSet[/PDF/Text]>>/Rotate 0/TrimBox[0. 0 0,0 396,0 612,0]/Тип/Страница>> эндообъект 39 0 объект >/ExtGState>/Font>/ProcSet[/PDF/Text]>>/Rotate 0/TrimBox[0.0 0.0 396.0 612.0]/Type/Page>> эндообъект 40 0 объект >/ExtGState>/Font>/ProcSet[/PDF/Text]>>/Rotate 0/TrimBox[0.0 0.0 396.0 612.0]/Type/Page>> эндообъект 41 0 объект >/ExtGState>/Font>/ProcSet[/PDF/Text]>>/Rotate 0/TrimBox[0.0 0.0 396.0 612.0]/Type/Page>> эндообъект 42 0 объект >/ExtGState>/Font>/ProcSet[/PDF/Text]>>/Rotate 0/TrimBox[0.:*}S._~M.&cҰ9H7?yаΰmᩗ?m9t’;d!Cxn3҈&day,NmRZk3+o$b~t˜ t`~d,h[]=r~ @Zy «(!L* ң,P󝪈’[email protected]!3_qA#|ID Uk%ms;z$;DBM,i+&4ٞ3pY. Ttf{DM$?ehRǂ+Ǚ%AX::m1LgAS$Z&q`*CmymlIOc91Z>DE\Z•ʐ|94!

    Каждый ребенок, каждый шанс: план борьбы с детской бедностью на 2018–2022 годы

    Глава 3: Стоимость жизни

    «Дети будут беспокоиться о том, чтобы позволить себе элементарные вещи.»
    Член Детского парламента, 9 лет

    Для семей с низкими доходами стоимость жизни может быть высокой.Отопление семейного дома, кормление подрастающих детей, покупка обувь, школьная форма и спортивная форма, оборудование для школы или хобби, оплата ухода за детьми и транспортные расходы складываются.

    Более того, семьи с низкими доходами часто вынуждены платить несправедливая «надбавка за бедность» на предметы первой необходимости — например, потому что они имеют счетчик электроэнергии с предоплатой или переплачивают схема аренды с выкупом для замены сломанной бытовой техники.

    Стоимость жизни влияет на бедственное положение для людей с самым низким доходом домохозяйства.Мы все слышали истории о том, как родители пропускают приемы пищи. себя, чтобы они могли позволить себе кормить своих детей. Но мы услышать больше о детях, голодающих во время школьных каникул потому что тогда они не получают бесплатного школьного питания; не имея предметы гигиены, в которых они нуждаются, и пропуска школы или колледжа из-за результат; и семьи отапливают только одну или две комнаты в своем доме зимой. Стоимость жизни может быть особенно значительной для наши приоритетные семьи, и этот план доставки призван сделать положительный вклад.

    Мы уже многое делаем, чтобы помочь. Например:

    • С августа 2017 года каждый новорожденный в Шотландии право на детскую коробку с предметами первой необходимости, такими как одежда, подгузники и книги, чтобы помочь им получить лучший старт в жизни. То Концепция «бэби-бокс» также может помочь будущим мамам взаимодействовать с родовспомогательные и дородовые услуги.
    • Мы также финансируем здоровую, питательную бесплатную школьное питание, которое экономит семьям около 380 фунтов стерлингов на ребенка в год. год.Введение всеобщего бесплатного школьного питания в 1-3 классах снял стигматизацию, связанную с проверкой нуждаемости, и привел к увеличению заниматься среди самых обездоленных учеников, даже там, где они уже имели право на бесплатное питание.
    • С 2007 года мы построили почти 72 500 домов по доступной цене. теперь взяли на себя новое обязательство еще 50 000 в этом парламентский срок.
    • Кроме того, более справедливая Шотландия для людей с ограниченными возможностями — наша План сдачи до 2021 г. — устанавливает ряд жилищных обязательства, включая требование к целям в рамках местного Жилищные стратегии обеспечения доступности для инвалидных колясок жилье во всех владениях.

    Мы также оказываем значительную поддержку социальной предпринимательский сектор. Хотя сектор разнообразен, с тысячами организаций, работающих в шотландской экономике, Социальное предприятие в Шотландии Перепись 2017 г. выявила третья по величине сфера деятельности социального предприятия как «Раннее обучение». и уход за детьми» с 708 (13% всех социальных предприятий), обеспечивающих эти услуги.

    С момента запуска S Стратегия социальных предприятий Котландии в 2016 году, у нас есть инвестировал более 7 фунтов стерлингов.8 миллионов доставить в три приоритета направления: стимулирование активности социального предпринимательства, укрепление организаций и реализации рыночных возможностей. Социальные предприятия, включая значительное число тех, кто обеспечивает уход за детьми, имеют доступ к специализированной бизнес-поддержке, консультациям по закупкам и доступное социальное финансирование.

    План доставки расширяет наше предложение по раннему обучению и по уходу за ребенком и по жилищным вопросам – едва ли не самые значимые регулярные расходы, которые должны нести семьи. Мы также делаем больше, чтобы уменьшить расходы на учебный день.Мы принимаем ведущие мировые меры, чтобы сделать гигиенические товары, доступные женщинам и девочкам через образовательные заведения. И мы развиваем большие местные инициативы, чтобы решить проблему отсутствия продовольственной безопасности.

    Любая политика, связанная с прожиточным минимумом, может повлиять на мерой дохода и материальных лишений, поскольку такая политика может высвободить значительные суммы денег, которые можно потратить на товары первой необходимости и услуги. Кроме того, некоторые из этих политик могут повлиять на другие цели — например, за счет снижения стоимости жилья или увеличение благ в натуральной форме, которые считаются доходом.

    Расширенное раннее обучение и уход за детьми

    Общедоступное, высококачественное обучение в раннем возрасте и уход за детьми ( ЭЛК) есть имеет центральное значение для борьбы с детской бедностью несколькими способами. Во-первых, это помогает привить детям навыки и уверенность, необходимые для школы и является краеугольным камнем для закрытия связанных с бедностью разрыв в достижениях, поэтому он имеет важное профилактическое значение для совершеннолетие. Во-вторых, это экономит деньги родителей — по нашим оценкам, полный ЭЛК это право сэкономит семьям более 4500 фунтов стерлингов на ребенка в год. год.Третий, ELC должен также дать возможность большему количеству родителей получить доступ к трудоустройству и обучению возможности, предоставляя им больше гибкости и больше времени.

    Наша политика действительно трансформационная. Права теперь 600 часы. К 2020 году — середине этого Плана доставки — будет почти вдвое до 1140 часов. Расширение построено на четырех ключевых принципы: качество, доступность, доступность, гибкость, с обеспечением высокого качества в своей основе.

    Право доступно для всех трех- и четырехлетних детей, и предназначен для тех двухлетних детей, которые больше всего выиграют (около четверть двухлетних детей имеют право на бесплатное школьное питание критерии).Большинство двухлетних детей в наших приоритетных семьях должны выгода. Существуют значительные возможности для улучшения восприятия целевое предложение двухлетней давности (в настоящее время составляет около 10% всех двухлетних детей), и мы обязались поддерживать местные власти в делая это. Мы также проверим нормативно-правовую базу, чтобы убедиться, чтобы критерии правомочности и определения услуг соответствовали потребности этой возрастной группы в полном объеме.

    В дополнение к трем основным пунктам, сделанным в начале этого раздел, расширение финансируемых ELC будет также создать новые возможности трудоустройства по всей Шотландии.Мы По оценкам, нам нужно до 11 000 новых участников в секторе к 2020 для поддержки расширения, которое также создаст обучение и возможность трудоустройства родителей и опекунов. Есть еще несколько важные работы, чем уход за нашими младшими детьми, и мы стремление создать больше возможностей для профессионального развития тех, кто уже работает в этом секторе, и обеспечить, чтобы карьера в раннее обучение и уход за детьми привлекательны для новобранцев. Мы запустили первый этап национального маркетингового набора Кампания в октябре 2017 года, в которой освещается спектр рабочих мест и возможности, имеющиеся в отрасли.

    Очевидно, что оплата имеет решающее значение. Мы хотим видеть все работники по уходу за детьми, обеспечивающие финансируемое право во всех секторах платят не менее прожиточного минимума, и мы взяли на себя обязательство обеспечить достаточное финансирование для этого к 2020 году. По нашим оценкам, что это принесет пользу до 8000 существующих членов рабочей силы, а также тех, кто присоединился к рабочей силе для поддержки расширение. Наше обязательство по прожиточному минимуму обеспечит столь необходимое дополнительный доход домохозяйствам по всей Шотландии, многие из которых включить детей.

    Мы также представим новый подход «финансирование следует за ребенком». доставлять ЭЛК, наряду с расширенным правом. Это будет подкреплено новый национальный стандарт, который обеспечит детям доступ к высокому качеству ЭЛК опыт работы в различных сферах, в том числе ясли, предоставляемые местными властями или частными и добровольческие секторы и присмотр за детьми. Стандарт также обеспечит который финансировал ELC бесплатно родителям и опекунам в точке доступа, удаляя финансовые барьеры для доступа к провизии.

    А также увеличение установленного законом права на ЭЛК, мы принять меры по поддержке семей детей младшего возраста с расходы по уходу за ребенком. Мы работаем с Early Years Scotland над пилотным Схема гарантирования депозита по уходу за ребенком в трех местных органах власти области. Запустится позднее в этом году и сократит бремя авансовых расходов по уходу за ребенком для семей с низким доходом. То оценка этой схемы поможет нам разработать новую политику для предоставить более широкую помощь с такими авансовыми расходами в этом парламентском срок.

    Ресурсы

    В бюджете Шотландии на 2018–2019 гг. 243 миллиона фунтов стерлингов на поддержку почти удвоения раннего обучения и уход за детьми, включая финансирование в размере 93 миллионов фунтов стерлингов и Капитальное финансирование в размере 150 миллионов фунтов стерлингов.

    шотландских министров обязались полностью профинансировать расширение и мы находимся в процессе согласования многолетнего пакета финансирования для органов местного самоуправления с КОСЛА.

    Сводная информация о воздействии

    Повлияет на стоимость жизни для тех, кто в настоящее время использует уход за детьми и могут быть переведены на бесплатное обеспечение.Может повлиять на заработка, когда это позволяет родителям работать дополнительные часы. Следовательно, имеет возможность влиять на все четыре цели . Поскольку женщины непропорционально взять на себя неоплачиваемые обязанности по уходу, они принесут пользу самый.

    Присмотр за детьми после школы и на каникулах

    Комиссия по бедности и неравенству рекомендовала Шотландское правительство должно разработать стратегические рамки для после школы и праздников уход за детьми в приоритете.Это построено на рекомендация независимого советника первого министра по Бедность и неравенство , Наоми Айзенштадт, которая утверждала в своем выступлении в 2016 г. отчет, Shifting the Curve, , что был потенциал для использования школьные здания для обеспечения послешкольного ухода. Отсутствие доступа такой уход считается основным барьером для многих родителей, особенно одинокие родители, поступившие на работу или способные увеличить их часов до уровня, достаточного для оплаты труда.

    Мы хотим положительно ответить на этот вызов.Мы уже взял на себя обязательство разработать новую стратегическую основу для школы и праздники по уходу за детьми к концу этого парламента. То Программа Scottish Attainment Challenge уже предлагает расширенные возможности предоставление школьного ухода в некоторых областях, начиная от клубов домашних заданий и заканчивая семейная учебная деятельность. Мы хотим учиться и опираться на успеха этих инициатив, чтобы гарантировать, что больше семей во всем мире страна может извлечь выгоду.

    В 2018 году мы оценим доступность существующих предоставление, определяющее, что мы будем делать, чтобы лучше удовлетворить потребности семей.Наши итоговые политики, о которых мы сообщим в нашем первом отчете о ходе работы, поможет решить проблемы обеспечение доступного, доступного и гибкого ухода за детьми, максимизация выгоды для малообеспеченных семей.

    Разработка новой стратегической основы также будет подумайте, как мы можем расширить возможности решений, основанных на сообществах. Там есть также возможность интеграции раннего обучения и ухода за детьми ( ЭЛК) обеспечение внешкольного присмотра за детьми на уровне местного самоуправления, особенно (но не исключительно) там, где ELC это доставлено в условиях начальной школы.

    Ресурсы

    Подлежит подтверждению. Ресурсы для этой политики будут рассмотрены в будущие раунды годового бюджета.

    Сводная информация о воздействии

    Разрабатываемая политика – потенциально может повлиять на все четыре цели где это позволяет родителям работать дополнительные часы.

    Новая помощь с расходами на школьный день

    «Образование бесплатное, но многие школьные предметы — нет».
    Член Детского парламента, 11 лет

    В своем представлении шотландскому правительству о приоритетах для план реализации, Комитет по образованию и навыкам подчеркнул проблемы семей с низким доходом расходов, связанных с школьный день, включая вариативность уровней школьной одежды гранты по регионам. Это была тема, которая также прошла через активно взаимодействует с родительскими группами, детьми и молодежью людей о приоритетах Плана реализации.

    Школы уже используют 120 миллионов фунтов стерлингов для школьников Финансирование ( ПЭФ) принимать действия, которые, по их мнению, приведут к улучшению грамотности, счета и здоровье и благополучие учеников, живущих в бедности. Некоторые школы используют финансирование непосредственно для покрытия расходов на обучение. школьный день, например, поставляя ресурсы и форму или работающие после школы кружки домашних заданий, которые поддерживают не только школьников обучения, но и помогать родителям с бесплатным уходом за детьми.PEF является частью нашей Инвестиции в размере 750 миллионов фунтов стерлингов в шотландский фонд Attainment за курс этого парламента, который стремится ликвидировать разрыв в образовательные результаты, вызванные бедностью.

    В дополнение к этим инвестициям мы развиваем поддержку связанные со школой расходы несколькими новыми способами:

    1. Мы работаем с местными властями над введением новый минимальный уровень для грантов на школьную одежду.

    2. Мы уже вкладываем значительные средства в бесплатное школьное питание, экономя родители £380 в год.Но мы признаем, что есть проблема во время школьных каникул, когда эти приемы пищи обычно не предложение. Мы выделяет дополнительно 1 миллион фунтов стерлингов в течение двух лет. для нашего Фонда справедливой пищевой трансформации, чтобы помочь решить тот.

    3. Мы изучаем, как мы можем нацелить поддержку, поощрения и поощрения детей из малообеспеченных семей, используя Карточка молодого шотландца .

    4. Мы финансируем Группа действий по борьбе с детской бедностью для дальнейшей работы со школами и местными властями о расходах на учебный день.

    Теперь эти действия описаны более подробно.

    Новый минимальный уровень субсидий на школьную одежду

    Дополнительная поддержка для покрытия расходов на школьную форму и спортивный комплект

    Комиссия рекомендовала нам действовать сейчас, чтобы увеличить размер субсидий на школьную одежду. Поэтому мы будем работать над ввести, как только это станет практически возможным, новый минимальный уровень школы Грант на одежду. Мы будем работать с COSLA в гарантировать, что это может применяться ко всем местным органам власти в Шотландии.

    Школьная форма может дорого обойтись семьям, особенно для больших семей и/или на этапах, когда дети растет быстро. Этот вопрос последовательно поднимался группами родителей, с которыми мы разговаривали при разработке Плана, и группой молодые люди, созванные Young Scot для обсуждения проблем, с которыми они столкнулись малообеспеченными семьями. Грант на школьную одежду, предлагаемый каждым местные власти в Шотландии семьям с низким доходом в качестве ежегодного выплаты, поэтому является важным инструментом в борьбе с детской бедностью.Это должно помочь уменьшить давление на семьи в критические моменты жизни. учебный год, снижение стоимости жизни и устранение некоторых стресс и стигматизация, связанные с трудностями в получении необходимых школьных принадлежностей.

    Однако на данный момент грант на школьную одежду в настоящее время существенно варьируется в зависимости от области местного самоуправления. Нижайший предлагаемая сумма в настоящее время составляет 40 фунтов стерлингов, что явно недостаточно чтобы купить то, что нужно. Поэтому мы будем работать с COSLA в обеспечить соглашение с местными властями, чтобы установить грант на новом минимальный уровень в соответствии с текущей стоимостью жизни. Этот новый минимум даст большинству семей с низким доходом в Шотландия больше денег на школьную одежду. Шотландский Правительство будет работать с COSLA в убедитесь, что этот минимальный уровень обеспечен; помогая обеспечить каждый ребенок может идти в школу, чувствуя себя комфортно, уверенно и готов к учиться.

    Кроме того, мы изучаем, какие ценные уроки мы могли бы опираться на текущую практику в некоторых местных органах власти. Глазго, например, пособие на школьную одежду автоматически выплачивается малому доходы родителей. В Highland действует единая форма заявки для всех преимущества — и единая группа обработки данных. Мы думаем, что оба эти являются хорошими моделями, которые минимизируют стигматизацию и стимулируют рост, поэтому мы будем выделить эти примеры передового опыта в руководстве по местному отчеты о действиях по борьбе с детской бедностью, в которых также будет рассмотрен вопрос брендовая униформа, которая, как правило, дороже.

    Ресурсы

    Стоимость будет определена путем переговоров между КОСЛА и правительство Шотландии.

    Сводная информация о воздействии

    Потенциал воздействия на стоимость жизни и распространение на цель низкого дохода и материальных лишений . Если значителен, может рассматриваться как доход в силу того, что является выгодой в своего рода и, следовательно, может повлиять на все четыре цели .

    Снижение продовольственной безопасности во время школьных каникул

    «Если у ребенка не будет еды, у него не будет сил пойти на школа означает, что они не смогут получить работу и цепочку будет продолжать. »
    Член Детского парламента, 11 лет

    В следующие два года мы инвестируем 1 миллион фунтов стерлингов в оказание помощи детям, испытывающим нехватку продовольствия во время школьные каникулы.

    Школьные каникулы могут быть трудным временем для малообеспеченных семей доходы. Исследование, проведенное Группой действий по борьбе с детской бедностью и другими Стоимость школьных каникул показывает, что для некоторых семей дети, отдыхающие от школы несколько недель в году может привести к увеличению продовольственной безопасности.Это может способствовать дети, имеющие слабое здоровье и проблемы с успеваемостью в школе. Уже есть некоторая помощь для поддержки семей в этом площадь:

    • Мы предлагаем бесплатное школьное питание всем ученикам начальных классов 1 до 3 и другим ученикам после P3, которые отвечают соответствующим требованиям критерии в отношении собственного или семейного финансового положения. обстоятельства. Это гарантирует, что у каждого ребенка есть все шансы добиться успеха в школе и в жизни. Это также спасает семьи вокруг £380 каждый год.
    • Местные органы власти имеют возможность предоставлять питание и мероприятия для детей во время школьных каникул, где они думают это необходимо, и мы знаем, что некоторые местные власти, такие как Восточный Ренфрушир и Северный Эйршир уже хорошо работают для поддержки детей в их районах.
    • Наш фонд Attainment Scotland Fund стоимостью 750 млн фунтов стерлингов предоставляет дополнительное финансирование для школ и местных органов власти, которое поддерживать детей и молодых людей, наиболее нуждающихся в помощи, и способствовать уменьшению разрыв в уровне образования, связанный с бедностью.Эта поддержка может включать в себя обеспечение питанием и мероприятиями во время школьных каникул, где школы и местные органы власти считают, что это является приоритетом для их площадь.
    • Третий сектор также играет решающую роль, и мы помогаем чтобы облегчить это с помощью наших Fair Food и Empowering Сообщества Фонды, которые поддерживают общественные инициативы, оказывать продовольственную и другую помощь отдельным лицам, детям и семьям в течение года. Некоторые из проектов, поддержанных через эти фонды сосредоточены на решении проблемы отсутствия продовольственной безопасности во время школьных каникул периоды.

    Несмотря на эту работу, мы знаем, что отсутствие продовольственной безопасности во время школьные каникулы все еще могут повлиять на детей в Шотландии. Мы должны поэтому делайте больше, работая с заинтересованными сторонами и партнерами, чтобы обратиться к этому. Для этого мы:

    • Увеличение фонда Fair Food Fund с 1 миллиона фунтов стерлингов до 1,5 млн фунтов стерлингов в 2018–2019 годах на поддержку деятельности, направленной на решение отсутствие продовольственной безопасности достойным образом.
    • Инвестировать 500 000 фунтов стерлингов в конкретные виды деятельности, которые увеличит практическую поддержку, доступную детям испытывая отсутствие продовольственной безопасности во время школьных каникул, работая с местные органы власти и другие партнеры.Дополнительный Затем в 2019–2020 годах будет выделено 500 000 фунтов стерлингов, чтобы общий объем инвестиций в эту область до 1 млн фунтов стерлингов в течение следующего два года.
    • Провести исследования в первой половине этого года, работать с КОСЛА и других партнеров, чтобы сопоставить уже действующее положение с решить проблему отсутствия продовольственной безопасности во время школьных каникул и помочь нам определить, что обеспечивает эффективные решения.
    • Используйте результаты этой работы, чтобы определить, будут ли дальнейшие необходимы действия на национальном уровне для решения проблемы отсутствия продовольственной безопасности во время школьных каникул, и если да, работайте с партнерами, чтобы положить план действий по решению этой проблемы с 2019 года.

    Ресурсы

    В 2018-19 годах доступны новые инвестиции в размере 500 000 фунтов стерлингов для деятельность по решению проблемы отсутствия продовольственной безопасности во время школьных каникул. То Бюджет Фонда борьбы с детской бедностью обеспечит дополнительные 500 000 фунтов стерлингов в 2019–2020 годах, в результате чего общая сумма инвестиций составит 1 фунт стерлингов. млн.

    Сводная информация о воздействии

    Потенциал воздействия на стоимость жизни и распространение на цель низкого дохода и материальных лишений . Если значителен, может рассматриваться как доход в силу того, что является выгодой в своего рода и, следовательно, может повлиять на все четыре мишени.

    Дальнейшая поддержка расходов на учебный день

    Мы договорились предоставить 31 500 фунтов стерлингов Группе действий по борьбе с детской бедностью ( СРАГ) в 2018 19, чтобы они могли продолжать работать со школами и власти для повышения осведомленности о финансовых барьерах, которые учащиеся из малообеспеченных семей сталкиваются в школе , способы в которых эти барьеры препятствуют полному участию и подрывают достижения и практические шаги, которые могут быть предприняты школами и другие, чтобы уменьшить и удалить их.Стоимость CPAG проекта «День школы» работает уже четыре года, поддерживая местные властями и школами, разрабатывая ресурсы, в том числе онлайн инструментарий для школ, а также обмен фактическими данными и передовой практикой для изменение привода.

    Ресурсы

    Дополнительное финансирование в размере 31 500 фунтов стерлингов для CPAG для 2018‑19.

    Сводная информация о воздействии

    Потенциал воздействия на стоимость жизни и распространение на низкий доход и материальные лишения цель.Немного аспекты этих действий могут способствовать получению дохода, если преимущества в виде ( напр. бесплатного школьного питания) или совершенствуются другие финансовые трансферты.

    Новая поддержка, поощрения и награды с Молодым шотландцем Карточка

    Мы финансируем пилотный проект с Young Scot, чтобы рассмотреть, как мы можем использовать в Национальная привилегированная карта Young Scot для предоставления целевого дополнительная поддержка, поощрения и вознаграждения детям и молодые люди (в возрасте 11-26 лет), страдающие от бедности.

    Это может означать, например, предложение доступа к бесплатным или льготный транспорт, досуг, спорт или внеклассные занятия мероприятий, а также поощрения и скидки (в том числе на одежду) с местных розничных продавцов, а также целевую информацию и советы. Эти области для потенциальной поддержки были определены молодыми людьми себя в качестве приоритетов для действий во время программы вовлечения которые легли в основу разработки этого Плана.

    Мы также будем изучать, как интеллектуальные технологии в Национальном Entitlement Card может быть использована для обеспечения того, чтобы дети и молодые люди могут получить поддержку без стигматизации; например, чтобы воспользоваться бесплатным школьным питанием или скидками на санитарно-гигиенические продукты.

    Пилот в настоящее время проходит в трех местных органах власти областях, и, если появятся новые доказательства воздействия, это будет расширена еще на три области в 2019-2020 годах.

    Ресурсы

    До 300 000 фунтов стерлингов будет предоставлено в 2018–2019 годах через Challenge Authority и прямой грант Young Scot and Highland Совет.

    Сводная информация о воздействии

    Более долгосрочное финансирование будет определяться в зависимости от доказательства из фонда. Вероятно, повлияет на стоимость жизни, и кормить через низкий доход и материальные лишения цель.

    Новая помощь по топливной бедности и оплате жилья

    Жилье — это очень значительная и неизбежная статья расходов домохозяйства. которые учитывают наши цели по детской бедности. Родители, с которыми мы говорили при разработке этого Плана сообщалось о проблемах с арендной платой и доступность топлива, особенно там, где они жили в частном арендованное жилье. Правительство Шотландии привержено использованию все его жилищные рычаги, чтобы помочь сократить детскую бедность — для семей сейчас и в долгосрочной перспективе инвестиционные решения на будущее.Мы также будем работать с арендаторами и партнерами по жилищному строительству в Шотландии, чтобы улучшить наше понимание того, как текущая и будущая политика и решения о финансировании влияют на сокращение детской бедности.

    Мы предпримем следующие действия с партнерами по всему диапазону жилищной политики для сокращения детской бедности в Шотландии путем 2030.

    Подводя итог, мы будем:

    1. Расширить охват нашей программы «Теплые дома в Шотландии» среди малообеспеченных семей со средней экономией затрат около 350 фунтов стерлингов в год

    2.Нацелить меры топливной бедности и энергоэффективности на тех, наиболее нуждающихся, в том числе семей с низким доходом, в настоящее время и в будущее

    3. Работа с сектором социального жилья в 2018 году для согласования наилучшего способы сделать арендную плату доступной

    4. Обеспечить, чтобы в будущем решения о предложении доступного жилья поддерживать нашу цель по достижению реального и устойчивого воздействия на детская бедность

    5. Оценить влияние новой частной жилой аренды на семьи с детьми

    Мы также рассматриваем новые кампании по снижению муниципального налога. и жилищное пособие, с конкретной целевой аудиторией семей с детьми.См. раздел «Максимизация дохода».

    Действия 1 и 2 вместе помогут решить проблему нехватки топлива, в то время как действия 3, 4 и 5 рассматривают способы сохранения доступной арендной платы, обеспечение того, чтобы будущая политика предложения доступного жилья поддерживала этот план и что текущие действия эффективны. Эти действия сейчас описано более подробно.

    «Люди, у которых нет отопления, простудятся и заболеют. Они не будут сосредотачиваться в школе, потому что им холодно и плохо, когда они работают.»
    Член Детского парламента, 10 лет

    1.Повысить популярность нашей программы «Теплые дома в Шотландии» среди малообеспеченных семей со средней экономией затрат около 350 фунтов стерлингов в год

    Чтобы помочь семьям, живущим в бедности сейчас, мы будем работать над увеличением их освоение нашей национальной схемы топливной бедности, Warmer Homes Шотландия. Эта схема обеспечивает оценку энергоэффективности и целенаправленные меры по улучшению положения с низкими доходами и уязвимыми домохозяйства в частном секторе (владеющие или арендующие), чтобы сделать их дома теплее и дешевле отапливать.Среднегодовая стоимость энергии сбережения для домохозяйств составляют около 350 фунтов стерлингов — так что это помощь стоит иметь.

    Мы предпримем устойчивые действия для увеличения количества приложений с семьям с доходом в Warmer Homes Scotland. Мы добьемся этого через таргетированную рекламу и партнерство с ключевыми заинтересованными сторонами такие организации, как One Parent Families Scotland and the Child Группа действий по борьбе с бедностью, уделяя особое внимание приоритетные группы.

    Мы сообщим о том, как мы увеличили поддержку до низкого семей с доходом в нашем отчете о проделанной работе за 2019 год.

    2. Целевые меры топливной бедности и энергоэффективности на наиболее нуждающиеся, в том числе малообеспеченные семьи

    Комитет по экономике, занятости и справедливому труду и сельскому хозяйству и Комитет по подключению, отмеченные в их материалах для Правительство Шотландии о приоритетах Плана реализации, которые подпитывают бедность была ключевой проблемой, которую мы должны решить .

    Через новый законопроект о теплых домах, который будет представлен в В 2018 году мы обязуемся бороться с топливной бедностью и энергоэффективностью. меры для наиболее нуждающихся, включая малообеспеченные семьи с детьми.

    Теплый дом с хорошей теплоизоляцией поможет сократить расходы на топливо доступный. К 2021 году правительство Шотландии инвестирует более 1 миллиарда фунтов стерлингов на борьбу с топливной бедностью и улучшение энергоэффективность. Шотландия — одна из немногих европейских страны для определения топливной бедности, и в этом году мы принесем законопроект о теплых домах, включая новый установленная законом цель топливной бедности, которая ориентирована на тех, кто больше всего необходимость.

    Комиссия приветствовала предложенные изменения в определение топливной бедности для укрепления связи с низким доход.Первоначальный анализ предлагаемой новой топливной бедности определение предполагает, что в 2015 году около 221 000 детей были проживание в домохозяйствах, которые считаются бедными топливом. Таким образом, существует четкая связь между детской бедностью и топливной бедностью, и мы убедиться, что наши планы по решению обеих этих проблем остаются согласованными и подключен.

    Недавно мы провели консультации по новой стратегии топливной бедности, включая предложения по новым целям и ввод в действие пересмотренной определение топливной бедности. Наше новое определение будет сосредоточено на тех наиболее уязвимы к последствиям холода для здоровья и низким доходам домохозяйства, адресная поддержка наиболее нуждающихся, в том числе семьи с детьми.По данным за 2015 год, уровень топливной бедности для семей с детьми увеличится с 16% (по действующее определение) до 23% в соответствии с предлагаемым новым определением.

    Новое определение также будет включать в себя переход к измерению дохода после расходов на жилье. Это означает, что домохозяйство можно считать плохое топливо, основанное на более низком счете за топливо, чем при текущем определение, если доход этого домохозяйства (после жилья, топлива и расходы на уход за детьми) также были ниже 90% Минимальный доход в Великобритании Стандарт.

    Ожидается, что эти предлагаемые изменения в определении привести к тому, что большее число семей будут идентифицированы как бедные топливом и поэтому имеют право на среднесрочную и долгосрочную поддержку для повышения энергоэффективности и снижения расходов на топливо.

    Программа энергоэффективности Шотландии ( SEEP) будет установить долгосрочные цели по энергоэффективности всех постройки в Шотландии. Это будет основываться на работе Warmer Дома в Шотландии и нашей области основаны на схемах энергоэффективности, которые оказались эффективными для арендаторов социального жилья в районах с низкой доходов и множественных лишений. Как SEEP это разработаны, а его программы вмешательства разработаны мы обеспечим сокращение детской бедности приоритетными, с целенаправленными вмешательствами и с воздействие на уровень детской бедности является ключевой частью оценка их воздействия.

    Ресурсы

    Инвестиции в размере 24 миллионов фунтов стерлингов в общий бюджет Warmer Дома Шотландии в 2018-19 гг.; программа, основанная на спросе.

    Инвестиции около 9 миллионов фунтов стерлингов в 2018–2019 годах для консультаций и поддержку, в том числе предоставление консультаций Home Energy Scotland и службы поддержки, которые будут сосредоточены на взаимодействии с семьями с дети.

    Сводная информация о воздействии

    Влияние затрат на топливо на стоимость жизни. Эти действия имеют потенциально воздействовать на низкий доход и цель материальной депривации.

    3. Работа с сектором социального жилья в 2018 году согласовать лучшие способы сохранить доступную арендную плату

    Мы посмотрим, каковы расходы на вождение для социальных арендодателей и совместно изучить возможности их уменьшения. Мы будем поддерживать сектор для расширения собственных улучшений, инноваций и эффективности Работа.И мы будем работать с партнерами по социальному жилью, чтобы понять как сэкономить на доступном жилье программу и другие области расходов, которые могут реинвестировать, чтобы арендная плата оставалась доступной .

    Советы, жилищные ассоциации и шотландское правительство, все понимают важность сохранения доступной арендной платы. Тем не мение, это нелегко сделать. Арендодатели должны предоставлять услуги, поддерживать и улучшать недвижимость и инвестировать в новые дома и общественные объекты на будущее, все из которых стоят денег.Несмотря на эти проблемы, многие арендодатели идут дальше и находят другие способы помочь смягчить воздействие бедности на их арендаторов с помощью дети. Это включает в себя обеспечение детей раннего возраста, поддержку родителей, работа с местными школами или помощь детям, голодный.

    В Шотландии частные домовладельцы соблюдают баланс между уровнями арендной платы и удовлетворением жилищных потребностей местного населения. сообщества, но арендная плата не должна повышаться без учета Важность доступности для арендаторов.Информация об уровне арендной платы контролируется и публикуется Шотландским жилищным регулятором.

    Чтобы помочь арендодателям обеспечить наилучшее соотношение цены и качества при застройке новые дома, шотландское правительство предлагает поддержку через свою Программа «Достижение совершенства в жилищном строительстве». Одна область поддержка заключается в закупках, и первые результаты свидетельствуют о том, что возможности для экономии за счет закупки товаров, услуг и строительства более эффективно. Эта программа также направлена ​​на установление более четкое измерение производительности и качества в новых доступных дома.По мере улучшения показателей советы и жилищные ассоциации также сможет сдавать новые дома с возрастающей эффективностью и это тоже поможет сократить расходы. Мы сообщим о ходе этой работы в 2019.

    4. Обеспечить, чтобы в будущем решения о предложении доступного жилья поддерживать нашу цель по достижению реального и устойчивого воздействия на детская бедность

    Многие малообеспеченные семьи живут в арендованном доме в социальной сектор, предоставляемый жилищной ассоциацией или местным советом.Шотландия имеет относительно высокую долю социального жилищного фонда. (23% — от социальных арендаторов в Шотландии, 2016 г.) по сравнению с Англией (17%) и Уэльс (16%). Средняя арендная плата в Шотландии в прошлом году была чуть менее 75 фунтов стерлингов в неделю, что ниже, чем в Англии и Уэльсе. В Шотландии также меньше доля социальных арендованных домохозяйств. тратят более 30% своего дохода на жилищные расходы, когда по сравнению с Англией или Уэльсом.

    С 2007 года работает с партнерами по жилищному строительству по всей Шотландии, почти 72 500 доступных домов уже были сданы шотландское правительство.Мы стремимся инвестировать более 3 миллиарда фунтов стерлингов в этот парламентский срок, чтобы предоставить более 50 000 доступного жилья, из них 35 000 будут сдаваться в социальную аренду — мы на пути к тому, чтобы сделать это к 2021 году.

    Относительно высокий уровень капитала шотландского правительства инвестиции в сдачу социального арендного жилья призваны помочь советы и жилищные ассоциации поддерживают доступность арендной платы. То уровни субсидий, которые были повышены в 2016 году, были установлены в консультации с партнерами в секторе с этой явной целью. Шотландский жилищный регулятор защищает интересы арендаторов, публикует ежегодную информацию о стоимости социальной ренты по всей Шотландии в рамках измерения шотландского социального Жилищный устав.

    Кроме того, Fairer Scotland для инвалидов — Наша доставка План до 2021 г. — устанавливает ряд обязательств, связанных с жильем. К ним относятся работа с местными органами власти, инвалидами и другим заинтересованным сторонам, чтобы гарантировать, что реалистичные цели установлены в пределах Местные жилищные стратегии для обеспечения доступности для инвалидных колясок жилье во всех владениях; и обеспечение того, чтобы грантовая субсидия мероприятия по программе доступного жилья не предотвращения специализированного жилья, определенного местными властями как приоритет от строительства.

    И, наконец, План действий по обеспечению расового равенства изложил ряд обязательства по обеспечению того, чтобы общины этнических меньшинств учитываются в жилищных планах и поддерживаются в частной арендованной Сектор (см. ниже).

    Предстоящее местное жилье шотландского правительства Стратегические рекомендации обеспечат, чтобы местные органы власти продолжали применять надежный, основанный на фактических данных подход к выявлению конкретные потребности в жилье. Это усилит важность отчетности по сдаче жилья органами местного самоуправления предоставлять инвестиционные приоритеты на ежегодной основе.

    Мы также создадим доказательную базу для информирования о вариантах Министры по доступному жилью в Шотландии с 2021 года. Это будет включать оценку, например, воздействия текущие жилищные инвестиционные решения, наше понимание будущего потребность и спрос, а также возможности для инноваций. Используя это информации, мы будем работать с партнерами по жилищному строительству и арендаторами, чтобы гарантировать, что будущие программы доступного жилья на 2021 год и далее призваны уменьшить детскую бедность.Мы будем сообщать о ходе эта работа в 2019 году.

    5. Оценить влияние аренды частного жилья на семьи с детьми

    Мы знаем, что сейчас больше семей с детьми выбор частного арендованного сектора ( сбн) как вариант жилья на длительный срок. Количество детей в PRS увеличилось с 42 000 в 1999 г. до 145 000 в 2016 г. Мы также знаем, что почти треть детей в PRS в Шотландии находятся в нищете.

    Наши недавние значительные реформы PRS в Шотландии были введены, чтобы помочь еще большему количеству семей.с 1 декабря 2017, все новые договоры аренды в PRS — новая форма аренды — «Частная аренда жилья». Это обеспечивает безопасность, стабильность и предсказуемость для арендаторов, а также соответствующие гарантии для арендодателей, кредиторов и инвесторов. У арендаторов теперь есть следующие защиты:

    • Защита от арендной платы для арендаторов. Новая аренда предлагает защиту от частого и несправедливого повышения арендной платы, поскольку арендная плата может быть увеличен только один раз в год, при этом арендатор дается в уведомление о любом повышении не менее чем за три месяца. Арендатор также может передать любое повышение арендной платы сотруднику по аренде, который решит, будет ли оно справедливо.
    • Арендная охрана для площадей. Новое законодательство также дает местным властям дискреционные полномочия по обращению к шотландскому министров ограничить рост арендной платы в районах, где арендная плата растет слишком сильно.
    • Более длительные периоды уведомления . Если арендатор проживал в собственности на срок более шести месяцев, арендодатели должны дать 84 дня уведомление о выезде (если это не связано с тем, что арендатор нарушил срок их договора аренды).
    • Компенсация . Если жильцы думают, что они введенные в заблуждение, они могут обратиться в суд первой инстанции. за «неправомерный приказ об увольнении», который может быть на срок до шести месячная арендная плата в качестве компенсации.

    Мы хотим убедиться, что эти основные изменения имеют предназначенные эффекты. Итак, мы обязуемся — как Комиссия по борьбе с бедностью и неравенством рекомендует — внедрить систему оценки для оценки влияние всех этих реформ на каждого, чей дом находится в сбн. оценка рассмотрит, как изменения повлияют на семьи с детей, чтобы мы лучше понимали влияние на например, гарантии владения и качества жилья, о которых мы знаем важны для благополучия семьи. Мы также будем следить за воздействие на сельские районы и расовое равенство.

    В дополнение к этим PRS реформы, мы недавно консультировались по предложениям по повышению качества и энергии стандарты эффективности в сбн, которые мы будем дизайн, чтобы убедиться, что они имеют положительное влияние на низкий доход семьи.

    Ресурсы

    206 000 фунтов стерлингов будут инвестированы в поддержку закупок элемент Достижения передового опыта в жилищном строительстве программа в 2018-19 гг.

    Мы направляем 756,145 млн фунтов стерлингов в 2018-19 гг. предложение доступного жилья

    3,8 миллиона фунтов стерлингов будут доступны в 2018-19 годах, чтобы подняться выше стандарты в сбн.

    Сводная информация о воздействии

    Помимо влияния на стоимость жизни, расходы на жилье напрямую влияют на чистый доход в определении бедности.Эти меры имеют возможность воздействовать на все четыре цели .

    Новая помощь по максимизации доходов и бедности Премиум

    Многие родители, с которыми мы консультировались по поводу приоритетов Плана заявили, что будут рады советам по финансовым вопросам, включая ряд прав, которые могут быть доступны для их. План доставки предлагает ряд новых и расширенных программы, помогающие родителям максимизировать доходы домохозяйства и избежать часть дополнительных расходов на выплату пособия по бедности.Эти программы:

    • Новый Проверка финансового состояния Гарантия низкого дохода семьи с детьми.
    • Новая кампания в помощь родителям снижение муниципального налога.
    • Новая кампания на получение пособия .

    Новая проверка финансового состояния

    Новая служба персональных консультаций стоимостью 1,5 млн фунтов стерлингов начиная с 2018 года для родителей с низким доходом, чтобы помочь с бедностью получение премии и льгот.

    Индивидуальные консультации — ключевой способ для семей с детьми увеличить свои доходы. Это могло бы улучшить доступ к более дешевые предложения на энергию или другие коммунальные услуги; консультации по правительству программы, которые могут помочь; или помощь с преимуществами, которые не были заявлено полностью или вообще.

    Чтобы родители могли получить доступ к этому совету, мы представляем новая гарантия финансового здоровья для семей с низким доходом с дети. Это крупная двухлетняя программа стоимостью 1 фунт стерлингов.5 миллионный бюджет ежегодно. Программа будет предлагать низкий доход родителям возможность персональной консультации по доходам максимизации и как избежать выплаты «надбавки за бедность», когда люди с низким доходом платят больше за базовые услуги, потому что они ограниченный выбор. Health Check также будет направлять людей в Сеть Home Energy Scotland Advice для бесплатных беспристрастных советов и помощь в экономии энергии и удешевлении отопления своего дома. Эта услуга также является способом доступа к нашей энергоэффективности. программы и поддержка при смене поставщика через нашу партнерство с социальным предприятием Citrus Energy.

    Наши приоритетные семьи будут иметь право на индивидуального консультанта разговор — с глазу на глаз или по телефону. Мы также будем развивать онлайн-ресурс проверки финансового состояния, который будет доступен каждому. Это даст родителям выбор, особенно в плане легкости доступа; это также может быть ценным для тех, кто некоторые сельские районы или для тех, кто не может получить доступ к услуге в днем, когда он, скорее всего, будет доступен. Программа будет начать развертывание в 2018 году.

    Комиссия по бедности и неравенству приветствовала финансовый Health Check и рекомендует следить за тем, к кому обращаются и рассмотрение действий, необходимых для обеспечения его доступности для тех, кто может принести пользу. Итак, пока мы разрабатываем программу, мы будем тщательно обдумывая, как мы можем обеспечить нашим приоритетным семьям выгода. Наша консультация уже выявила острую потребность в комплексные и своевременные финансовые консультации для этнических меньшинств сообщества, причем беженцы и лица, ищущие убежища, особенно потребность в поддержке.Поэтому мы будем работать с организациями, представляющими эти сообщества для продвижения предложения Financial Health Check, принимая во внимание любую дополнительную поддержку, которая может потребоваться — например, в отношении языковой поддержки и транспортных расходов.

    Ресурсы

    1,5 миллиона фунтов стерлингов доступны в 2018-19 и 2019-20 годах для эта работа.

    Сводная информация о воздействии

    Потенциал воздействия на стоимость жизни и распространение на цель низкого дохода и материальных лишений .Если значителен, может рассматриваться как доход в силу того, что является выгодой в своего рода и, следовательно, может повлиять на все четыре мишени.

    Новая кампания по снижению муниципального налога

    Мы оказываем помощь семьям с низким доходом и другим лицам требовать снижения налогов Совета.

    Мы также проведем целевую кампанию, чтобы улучшить охват Снижение налогов Совета ( CTR) Схема. Этот увеличит доступный доход малообеспеченных семей и потенциально сократить детскую бедность.

    Около 490 000 домохозяйств получают CTR, из которых 77% наполняться CTR. Из тех, кто на полный CTR более двух треть на паспортных пособиях, причем все на трудоспособный возраст людей заменяет универсальный кредит. Мы знаем анекдотически тот Показатели CTR для тех, кто на универсальном кредите, может быть меньше, так как люди не знают они должны подать заявку отдельно для CTR.

    Количество получатели CTR имеют упал чуть более чем на 12% с CTR начался в апреле 2013 г. по декабрь 2017 г., вероятно, в силу ряда факторов, включая улучшение экономики, но и развертывание универсального Кредит.

    Мы будем работать с местными властями, которые управляют CTR и другие соответствующие заинтересованные стороны для продвижения этой кампании в 2018 году. Мы также будем работать с ними, чтобы оценить влияние этого Мероприятия.

    Ресурсы

    Бюджет для этой акции будет утвержден позже в этом году.

    Сводная информация о воздействии

    Улучшение принятия решения о снижении муниципального налога окажет непосредственное влияние на доход, и, следовательно, эта политика может воздействие на все четыре цели.

    Поощрение использования льгот

    В течение этого парламентского срока мы осуществлять ряд мероприятий по получению выгод.

    Правительство Шотландии считает, что социальное обеспечение является правильно, и мы включили четкое обязательство в нашу социальную законодательство о безопасности, чтобы помочь людям получить все льготы, на которые они имеют право. Это обязательство включает шотландский и Преимущества Великобритании — мы все платим в эту систему, и мы хотим убедиться, что мы сосредоточены на достижении те домохозяйства, которые имеют право на содержание, но не претендуют Это.

    Мы знаем, что получение пособий является проблемой. Изменения в обстоятельства часто могут означать, что кто-то имеет право на пособие — напр. рождение ребенка или изменение рабочего времени — но не знает об этом факте. Люди не могут понимают, что выгода существует или что они имеют право на Это.

    Например, не все семьи, имеющие право на получение жилья льготы и налоговые кредиты получают их. Мы оцениваем, что в В 2015–2016 годах в Шотландии насчитывалось около 150 000 домохозяйств, которые имеет право на жилищное пособие, но не претендует на это важное финансовая поддержка.Это могло привести к примерно 305 фунтам стерлингов. миллионов невыплаченных жилищных пособий в этом году. Около 60 000 домохозяйства, по оценкам, не претендуют на налоговые льготы на детей, это означает, что около 250 миллионов фунтов стерлингов могли остаться невостребованные в 2015‑16 гг.

    Справедливость, достоинство и уважение являются ключом к нашей социальной безопасности система — и убедиться, что люди могут получить доступ к финансовой поддержке они имеют право, является ключевой частью доставки этого. Мы будем поэтому подумайте, как текущие темпы поглощения в диапазоне пособия могут, если их улучшить, повлиять на сокращение детской бедности и использовать эти доказательства для определения приоритетных областей для будущей выгоды приемные кампании, начиная с 2018-19 гг.

    Ресурсы

    Бюджет для этой акции будет утвержден позже в этом году.

    Сводная информация о воздействии

    Улучшение использования пособий напрямую повлияет на доход, и, следовательно, эта политика может воздействие на все четыре цели.

    Новая поддержка доступного кредита

    Мы оказываем поддержку кредитным союзам и сообществам Учреждения по финансированию развития, в том числе 1 миллион фунтов стерлингов новых инвестиции в Фонд доступных кредитов для развития доступный кредитный сектор дальше.

    Отсутствие гарантий дохода является одной из самых больших проблем, с которыми сталкиваются тех, кто живет за чертой бедности. Одно из четких сообщений от людей, с которыми мы работали над Планом доставки, было то, что доходы могут увеличиваться или уменьшаться каждую неделю из-за изменений в количество отработанных часов, изменение льгот или изменение обстоятельств. Этот часто приводило к тому, что родителям приходилось занимать деньги в короткие сроки, часто по высокой цене, чтобы оплатить счета или для других предметов первой необходимости. Недавний правила в уровень Великобритании снизили количество поставщиков кредитов с высокой стоимостью, и, хотя эти правила очень приветствуются, семьи с низким доходом теперь имеют еще меньше вариантов если им нужно занять деньги на короткий срок.Семья и друзья часто просят одолжить деньги, но если есть трудности с оплатой назад это может вызвать стресс и дисгармонию между людьми, которые в противном случае поддерживать друг друга.

    В настоящее время необходимо помочь семьям с низким доходом найти больше доступные формы кредита, предоставляемые на социальные цели.

    Мы уже оказываем ряд услуг кредитным союзам ( КУ). КС обеспечивают ценную финансовые услуги и продукты для широкого круга клиентов, включая тех, кто сталкивается с финансовым отчуждением . Мы вложили средства, чтобы поощрить Джуниора Схемы вкладчиков в школах и продвигают вычеты из заработной платы схемы через Business Pledge — вычет из заработной платы является важный элемент Бизнес-модель ТС. Были также привержены национальному Повышение осведомленности о Таможенном союзе кампания, которая будет включать сотрудничество с сектором представителей для выявления возможностей для целевых местных деятельность по похоронной нищете.

    Сейчас мы думаем, что еще мы можем сделать для поддержки сообщества Учреждения по финансированию развития ( CDFI).CDFI действуют как некоммерческие организации с социальной миссией поддерживать тех, кто финансово исключен. Они обеспечивают финансовую услуги, включая доступный кредит, для домохозяйств с низким доходом, которые в противном случае могут быть вынуждены обращаться к поставщикам дорогостоящих кредитов или другим неформальные средства доступа к краткосрочным деньгам. Они действуют более гибкая модель ценообразования кредитов и кредитовать людей с низким доходом группы клиентов, воспринимаемые как «более рискованные». Они также могут помочь люди получают доступ к поддержке финансовых возможностей, консультации по долгам, возможности сбережений и к банковским продуктам и услугам, включая основные банковские счета.У них сильная социальная интеграция этос. Они признают, что кредиты не подходят для всех и там, где они не в состоянии дать взаймы, они стремятся обеспечить или направить людей за соответствующими советами и поддержкой. Тем не менее CDFI сектор небольшой и в настоящее время не имеет высокого общественного профиль.

    Карнеги UK Trust учредил Доступный кредитный ссудный фонд на 1 миллион фунтов стерлингов, чтобы упростить для роста доступного кредитного сектора. Мы решили удвоить стоимость фонда путем предоставления кредита в размере 1 миллиона фунтов стерлингов из денежных средств шотландского правительства по финансовым операциям.Эта поддержка поможет развитию сектора, позволяя семьям с низким доходом больше доступ к доступному кредиту — снижение стоимости заимствования, поддержка доступа к финансовым услугам и поощрение равенства и справедливости. Вместе с Карнеги мы также рассмотрим варианты предоставления дополнительная грантовая поддержка маркетинговой и иной рекламы для CDFI.

    Ресурсы

    Кредит в размере 1 млн фунтов стерлингов от правительства Шотландии Денежные средства финансовых транзакций будут доступны для Доступный кредитный ссудный фонд в 2018 году на десятилетний кредит период.

    Сводная информация о воздействии

    Возможность снижения процентных платежей по долгу и Таким образом, можно было бы высвободить деньги, которые можно было бы потратить на товары первой необходимости и услуги, влияющие на цель низкого дохода и материальных лишений .

    Новая справка для Basic Essentials — доступ к санитарным Продукция

    «Около 11 или 12, когда ваше тело начинает меняться и вы получаете ваш период, вы не сможете купить все, что вам нужно — тампоны и прочее.Я думаю, что девушка была бы очень взволнована и осторожной, потому что она будет постоянно беспокоиться, что она получит ее период. Она бы очень стеснялась».
    Член Детского парламента, 11 лет

    Этот план доставки включает в себя ряд мер, помогающих доходные семьи с предметами первой необходимости. Возможность доступа санитарно-гигиенические изделия имеют основополагающее значение для равенства, достоинства и прав для всех женщин и девочек — и имеет решающее значение, если мы хотим решить бедность успешно. В таком богатом обществе, как Шотландия, никто должен страдать от унижения не иметь средств для удовлетворения свои основные потребности.

    Мы работаем с партнерами, чтобы обеспечить доступ на бесплатные предметы гигиены в школах, колледжах и университетах с осени 2018 года и обязались рассмотреть дальнейшие действия по поддерживать других людей с низким доходом в свете выводов пилотного проекта Схема в Абердине.

    Это новаторское, передовое обязательство по решению этой гендерной несправедливости, и мы гордимся тем, что являемся первой нацией в мир, чтобы принять это действие во всей нашей системе образования.Это будет иметь реальное значение для эмоционального благополучия молодых людей за счет уменьшения беспокойства о том, как они смогут доступ к гигиеническим изделиям.

    Хотя само по себе это предложение не решит проблему детской бедности, это должно увеличить располагаемый доход домохозяйств с низким доходом когда один или несколько членов домохозяйства используют эти продукты. Это могут также иметь более долгосрочные преимущества с точки зрения предотвращения бедности, как мы знаем, что в некоторых случаях не имея доступа к санитарным продукты могут нарушить образование из-за отсутствия или беспокойства.

    Ресурсы

    Стоимость будет определена путем переговоров между КОСЛА, Представители колледжей и университетов и шотландские Правительство.

    Сводная информация о воздействии

    Возможность высвободить деньги, которые можно потратить на товары первой необходимости и услуги, влияющие на цель низкого дохода и материальных лишений .

    Архив публикаций — ABCD Study

    Хаглер-младший, ди-джей, Хаттон, С.Н., Корнехо, доктор медицины, Маковски, К., Фэйр, Д.А., Дик, А.С., Сазерленд, М.Т., Кейси, Б.Дж., Барч, Д.М., Хармс, депутат, Уоттс, Р., Бьорк, Дж.М., Гараван, Х.П., Хилмер , L., Pung, CJ, Sicat, CS, Kuperman, J., Bartsch, H., Xue, F., Heitzeg, MM, Laird, AR, Trinh, TT, Gonzalez, R., Tapert, SF, Riedel, MC, Squeglia, LM, Hyde, LW, Rosenberg, MD, Earl, EA, Howlett, KD, Baker, FC, Soules, M., Diaz, J., Ruiz de Leon, O., Thompson, WK, Neale, MC , Хертинг М., Соуэлл Э.Р., Альварес Р.P., Hawes, SW, Sanchez, M., Bodurka, J., Breslin, FJ, Sheffield Morris, A., Paulus, MP, Simmons, WK, Polimeni, JR, van der Kouwe, A., Nencka, AS, Грей К.М., Пьерпаоли К. , Маточик Дж.А., Норонья А., Аклин В.М., Конвей К., Гланц М., Хоффман Э., Литтл Р., Лопоэз М., Париядат В. ., Вайс, С. Р.Б., Вольф-Хьюз, Д.Л., ДельКармен-Виггинс, Р., Фельдштейн Юинг, С.В., Миранда-Домингес, О., Нагель, Б.Дж., Перроне, А.Дж., Стерджен, Д.Т., Голдстоун, А. , Пфеффербаум, А., Поль, К.М., Праути, Д., Убан К., Букхаймер С.Ю., Дапретто М., Гальван А., Багот К., Гидд Дж., Инфанте М.А., Якобус Дж., Патрик К., Шиллинг П.Д., Десикан, Р., Ли, Ю., Сугрю, Л., Банич, М.Т., Фридман, Н., Хьюитт, Дж.К., Хопфер, К., Сакаи, Дж., Танабе, Дж., Коттлер, Л.Б., Никсон, С.Дж., Чанг , Л., Клоук, К., Эрнст, Т., Ривз, Г., Кеннеди, Д.Н., Херинга, С., Пельтье, С., Шуленберг, Дж., Шрипада, К., Цукер, Р.А., Яконо, В.Г. , Лусиана, М., Калабро, Ф.Дж., Кларк, Д.Б., Льюис, Д.А., Луна, Б., Ширда, К., Брима, Туфикамени, Фокс, Дж.Дж., Фридман, Э.Г., Мрузек, Д.В., Мейсон, М.Дж., Хубер, Р., МакГлейд, Э., Прескот, А., Реншоу, П.Ф., Юргелун-Тодд, Д.А., Алгайер, Н.А., Дюма, Дж.А., Иванова, М., Поттер, А., Флоршейм, П. , Ларсвон, К., Лисдал, К., Чарнесс, М.Е., Фьюммелер, Б., Хеттема, Дж.М., Маес, Х.Х., Стейнберг, Дж., Анохин, А.П., Глейзер , P., Heath, AC, Maddden, PA, Baskin-Sommers, A., Constable, RT, Grant, SJ, Dowling, GJ, Brown, SA, Jernigan, TL, Dale, AM (2019). Методы обработки и анализа изображений для исследования когнитивного развития мозга подростков.NeuroImage, Доступно онлайн 12 августа 2019 г., 116091. В печати. https://doi.org/10.1016/j.neuroimage.2019.116091.

    Исследование когнитивного развития мозга подростков (ABCD) — это продолжающееся общенациональное исследование влияния влияния окружающей среды на поведение и развитие мозга у подростков. Основная цель исследования состоит в том, чтобы набрать и оценить более одиннадцати тысяч детей в возрасте 9-10 лет и наблюдать за ними в течение 10 лет, чтобы охарактеризовать нормативное мозговое и когнитивное развитие, множество факторов, влияющих на развитие мозга, и эффекты эти факторы на психическое здоровье и другие результаты.В исследовании используются современная мультимодальная визуализация мозга, когнитивные и клинические оценки, биотесты и тщательная оценка употребления психоактивных веществ, окружающей среды, психопатологических симптомов и социального функционирования. Данные представляют собой ресурс беспрецедентного масштаба и глубины для изучения типичного и нетипичного развития. Целью этой рукописи является описание базовой обработки нейровизуализации и методов анализа на уровне субъекта, используемых ABCD. Обработка и анализ включают модально-специфические поправки на искажения и движение, сегментацию мозга и реконструкцию поверхности коры, полученные с помощью структурной магнитно-резонансной томографии (sMRI), анализ микроструктуры мозга с использованием диффузионной MRI (dMRI), связанный с заданием анализ функциональной MRI (fMRI). и анализ функциональной связности фМРТ в состоянии покоя.Эта рукопись служит методологическим справочником для пользователей общедоступных данных нейровизуализации из исследования ABCD.

    Гормональная терапия | Рак простаты Великобритания

    Крайняя усталость (усталость)

    Гормональная терапия может вызвать у вас сильную усталость, что может повлиять на вашу повседневную жизнь. Усталость может возникнуть внезапно и повлиять на ваш уровень энергии, мотивацию и эмоции.

    Это может улучшиться со временем, и есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы справиться с усталостью.

    К ним относятся физическая активность и планирование дня с максимальной пользой, когда у вас больше энергии. Узнайте больше об усталости и раке простаты.

    Опора усталостная

    Наша служба поддержки при утомлении — это 10-недельная телефонная служба, предоставляемая нашими медсестрами-специалистами. Это может помочь вам внести позитивные изменения в свое поведение и образ жизни, что со временем уменьшит вашу усталость. Для получения дополнительной информации позвоните нашим медсестрам-специалистам.

    В нашем интерактивном онлайн-руководстве также есть множество советов о том, как справиться с усталостью.

    Изменения в вашей сексуальной жизни

    Гормональная терапия может вызвать следующие изменения в вашей сексуальной жизни:

    • снижение желания секса (низкое либидо)
    • проблемы с достижением или сохранением эрекции (эректильная дисфункция)
    • производит меньше спермы и испытывает менее интенсивные оргазмы
    • изменения размера вашего полового члена и размера или формы ваших яичек.

    Существуют методы лечения и способы управления изменениями в вашей сексуальной жизни. Гормональная терапия снижает желание секса.Таким образом, методы лечения, которые работают только тогда, когда у вас есть желание, такие как таблетки, вряд ли сработают.

    Но инъекции, пеллеты, крем или вакуумная помпа все равно могут помочь вам добиться эрекции, даже если ваше желание секса невелико.

    Узнайте больше о раке простаты и вашей сексуальной жизни.

    Прибавка в весе

    Некоторые люди набирают вес во время гормональной терапии, особенно в области талии. Некоторым мужчинам трудно с этим смириться, особенно если в прошлом у них никогда не было проблем с весом.

    Физическая активность и здоровое питание помогут вам поддерживать здоровый вес. Узнайте больше о диете и физической активности.

    Сила и потеря мышечной массы

    Тестостерон играет важную роль в физическом строении мужского тела. Гормональная терапия может привести к потере части мышечной ткани. Это может изменить то, как выглядит ваше тело и насколько физически сильным вы себя чувствуете.

    Регулярные легкие упражнения с отягощениями, такие как поднятие тяжестей или использование эластичных эспандеров, могут помочь предотвратить потерю мышечной массы и сохранить силу мышц.Узнайте больше о диете и физической активности для мужчин с раком простаты.

    Некоторые мужчины также могут испытывать боль в мышцах или суставах во время гормональной терапии. Это может произойти, когда вы теряете мышцы.

    Поговорите со своим врачом или медсестрой, если у вас есть какие-либо боли в мышцах или суставах. Они могут поговорить с вами о способах управления этим.

    Память и концентрация

    Если вы проходите гормональную терапию, вам может быть трудно сконцентрироваться или сосредоточиться на определенных задачах.Или вам может быть трудно запоминать вещи так же хорошо, как раньше.

    Но мы не знаем наверняка, вызваны ли какие-либо изменения гормональной терапией или чем-то еще, потому что доказательства не очень убедительны. Например, чувство усталости, стресса, беспокойства или депрессии может повлиять на вашу память или способность концентрироваться.

    Проблемы с памятью также могут возникать естественным образом, когда вы становитесь старше.

    Какой бы ни была причина, проблемы с памятью или концентрацией внимания могут вас сильно расстраивать.Если у вас проблемы с памятью, поговорите со своим врачом или медсестрой. Они смогут предложить вещи, которые могут помочь.

    Набухание или болезненность груди

    Гормональная терапия может вызвать отек (гинекомастию) или болезненность в области грудной клетки. Величина припухлости может варьироваться от небольшой до заметной груди.

    Нежность может затронуть одну или обе стороны грудной клетки и может варьироваться от легкой чувствительности до длительной боли.

    Набухание молочных желез чаще встречается у мужчин, которые принимают антиандрогены самостоятельно.

    Если вы набираете вес во время гормональной терапии, это также может привести к увеличению груди.

    Существуют способы снизить риск набухания и болезненности молочных желез или помочь в их лечении. К ним относятся лечение области груди одной дозой лучевой терапии в течение первых шести месяцев гормональной терапии, прием таблеток (например, тамоксифена) или иногда хирургическое вмешательство по удалению части ткани молочной железы.

    Потеря волос на теле

    Некоторые мужчины теряют волосы на теле во время гормональной терапии.Это потому, что тестостерон играет роль в росте волос. Поэтому, когда тестостерон снижается, вы можете потерять его часть. Это может произойти на любом участке тела, включая лицо, грудь и лобковую область. Волосы должны отрасти снова, если вы прекратите гормональную терапию.

    Истончение костей

    Тестостерон способствует укреплению костей. Длительная гормональная терапия может ослабить ваши кости и вызвать состояние, называемое остеопорозом. Это означает, что у вас может быть больше шансов получить сломанные кости (переломы).

    Антиандрогены с меньшей вероятностью вызывают истончение костей, чем другие виды гормональной терапии.

    Ваш врач может порекомендовать вам пройти рентгенологическое исследование, называемое плотностью костей или DEXA (двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия), прежде чем вы начнете гормональную терапию. Это покажет любые области слабой кости.

    Вы также можете пройти сканирование плотности костей после того, как вы прошли гормональную терапию в течение нескольких лет. Это позволит проверить любые признаки истончения костей.

    Изменения в образе жизни, такие как повышение активности и изменение диеты, могут помочь снизить риск истончения костей.

    Мы еще не знаем, могут ли физические упражнения помочь предотвратить истончение костей у мужчин, получающих гормональную терапию. Но регулярная физическая активность может помочь вам стать сильнее и предотвратить падения, которые могут привести к переломам костей.

    Эти виды упражнений могут быть особенно полезными:

    • легкие упражнения с отягощениями, такие как поднятие тяжестей или использование эластичных лент сопротивления
    • упражнения с весовой нагрузкой, при которых вы стоите и должны поддерживать собственный вес, например ходьба, подъем по лестнице, теннис и танцы.
    Риск других проблем со здоровьем

    Гормональная терапия может немного повысить вероятность развития других проблем со здоровьем, в том числе:

    • болезнь сердца
    • ход
    • сахарный диабет 2 типа
    • тромбов.

    Прежде чем начать гормональную терапию, сообщите своему врачу, если у вас когда-либо были какие-либо из перечисленных выше проблем или если вы принимаете лекарства для лечения других проблем со здоровьем, таких как высокое кровяное давление (гипертония) или высокий уровень холестерина. (гиперхолестеринемия).

    Вы можете снизить риск многих проблем со здоровьем, изменив образ жизни, например, придерживаясь хорошо сбалансированной диеты, меньше употребляя алкоголя, занимаясь физической активностью и отказавшись от курения.

    Узнайте больше о диете и физической активности для мужчин с раком простаты.

    Изменения вашего настроения

    Гормональная терапия может повлиять на ваше настроение. Вы можете чувствовать себя более эмоционально, чем обычно, или просто «не так», как раньше. Некоторые мужчины считают, что они много плачут. У вас также могут быть перепады настроения, например слезы, а затем гнев.

    Даже знание того, что эти чувства могут быть вызваны гормональной терапией, может помочь.

    Некоторые мужчины испытывают плохое настроение, тревогу или депрессию. Это может быть вызвано самой гормональной терапией или диагнозом рака простаты. Это также может быть связано с влиянием лечения на вашу жизнь.

    Если у вас часто бывает очень плохое настроение, вы теряете интерес к вещам или ваш режим сна или аппетит сильно изменились, поговорите со своим врачом или медсестрой. Это могут быть признаки депрессии, но есть вещи, которые могут помочь.

    Проблемы с кожей

    Если вы принимаете дегареликс, кожа в области инъекций может быть красной, твердой, опухшей и воспаленной. Это обычно проходит через несколько дней и часто ухудшается после первой инъекции, чем последующие. Могут помочь легкие обезболивающие препараты, такие как парацетамол, или прохладный компресс на пораженный участок.

    Как управлять своими деньгами, не чувствуя себя обделенным

    Слишком часто составление бюджета может показаться финансовым наказанием — чем-то, что нужно терпеть, например, есть дома холодную лапшу рамэн, пока ваши друзья наслаждаются винным вечером.Но управление своими деньгами не должно сводиться к лишению себя. Это должно освободить вас, чтобы вы могли тратить деньги на то, что вам действительно нужно, потому что вы тратите разумнее.

    Вот как управлять своими деньгами, не упуская при этом ничего интересного.

    1. УЗНАЙТЕ, КУДА ИДУТ ВАШИ ДЕНЬГИ

      Прежде чем вы сможете управлять своими деньгами, вы должны знать, что вы с ними делаете. Это означает отслеживание ваших расходов. Вы можете подумать, что тратите всего 200 долларов в месяц на ужины вне дома. Но вы действительно? Вы удивитесь, как быстро могут накапливаться небольшие расходы. Приложения для составления бюджета могут быть здесь вашими друзьями, но старомодные электронные таблицы тоже работают. Убедитесь, что вы смотрите на все, что входит и уходит.

    2. ВЫБЕРИТЕ ПЛОД

      Когда вы закончите отслеживать свои расходы, возьмите маркер и отметьте все расходы, которые не принесли вам радости. Суть здесь не в том, чтобы судить, как вы тратите свои деньги; если ежедневный прием латте на работу и с работы делает вас счастливее, сделайте это (в конце концов, это ваши деньги).Вместо этого речь идет о сокращении или устранении вещей, которые не добавляют вашей жизни, чтобы вы могли избавиться от них и высвободить деньги, чтобы вам не пришлось беспокоиться о тратах на вечер вина.

    3. НЕ ПЛАТИТЕ ПОЛНУЮ ЦЕНУ, ЕСЛИ У ВАС НЕТ ОБЯЗАТЕЛЬНОСТИ

      Хорошие вещи не всегда должны стоить очень дорого, так что договаривайтесь обо всем. Угрожая переключиться с кабеля на спутник (или фактически переключившись), вы можете сэкономить. Договаривайтесь о крупных покупках, таких как автомобили, мебель и даже медицинские счета. Вы также можете торговаться по процентным ставкам, которые вы платите по кредитным картам или кредитам с регулируемой процентной ставкой.

      Контроль над своими деньгами может сделать жизнь веселее.

      Не упускайте возможности. Предлагает ли тот магазин, где вы всегда тратите 200 долларов, кредитную карту, которая возвращает вам деньги? Рассмотрите возможность регистрации. Многие компании имеют программы лояльности для своих лучших клиентов. Убедитесь, что вы принимаете их на себя.

    4. ПОСТАВЬТЕ БОЛЬШИЕ ЦЕЛИ

      Спросите себя: Что вы хотите, чтобы ваш бюджет помог вам достичь? Это чтобы поддержать свою семью? Выбраться из долгов? Уйти на пенсию раньше? Когда у вас есть значимые цели, составление бюджета на будущее перестает быть скучным и становится инструментом, который позволяет вам делать то, что действительно важно для вас.

    5. СОХРАНЕНИЕ БАЛАНСА ДЛЯ БОЛЬШИХ ЦЕЛЕЙ С ТО, ЧТО ВАЖНО СЕГОДНЯ

      Как только вы поймете, чем хотите заниматься в будущем, вы сможете найти баланс, чтобы убедиться, что вы откладываете что-то для этих целей, не лишая себя сегодня. Здесь вам, возможно, придется расставить приоритеты. Если для вас более важно брать отпуск каждый год, возможно, с будущей целью, такой как выход на пенсию, придется немного подождать. Если для вас важнее выйти на пенсию в 50 лет, возможно, вы проводите отпуск ближе к дому.

    6. ПРОДОЛЖАЙТЕ ПРОДОЛЖАТЬ

      Конечно, жизнь приносит перемены, поэтому вам следует периодически пересматривать свой бюджет. Вносить изменения в процессе — это нормально. Цель состоит в том, чтобы создать бюджет, с которым вы сможете жить, который поможет вашим деньгам работать на вас, а не наоборот.

    Сон после обработки новой информации наиболее эффективен — ScienceDaily

    Поспать на уроке, возможно, не такая уж плохая идея. Новое исследование Университета Нотр-Дам показывает, что сон вскоре после изучения нового материала наиболее полезен для запоминания.

    Психолог Нотр-Дама Джессика Пейн и ее коллеги изучили 207 студентов, которые обычно спали не менее шести часов в сутки. Участники были случайным образом распределены для изучения декларативных, семантически связанных или несвязанных пар слов в 9 утра или 9 вечера и вернулись для тестирования через 30 минут, 12 часов или 24 часа. Декларативная память относится к способности сознательно запоминать факты и события и может быть разбита на эпизодическую память (память на события) и семантическую память (память на факты о мире).Люди регулярно используют оба типа памяти каждый день — вспоминая, где мы сегодня припарковались, или узнавая, как коллега предпочитает, чтобы к нему обращались.

    При 12-часовом повторном тестировании память в целом была лучше после ночи сна по сравнению со днем ​​бодрствования. Однако эта разница в производительности была результатом выраженного ухудшения памяти на несвязанные пары слов; не было разницы между сном и бодрствованием для родственных пар слов. При 24-часовом повторном тестировании, когда все испытуемые спали как целую ночь, так и целый день бодрствования, воспоминания испытуемых были лучше, когда сон наступал вскоре после обучения, а не после полного дня бодрствования.

    «Наше исследование подтверждает, что сон сразу после изучения чего-то нового полезен для памяти. Что нового в этом исследовании, так это то, что мы пытались пролить свет на влияние сна на оба типа декларативной памяти, изучая семантически несвязанные и связанные пары слов», — говорит Пейн. .

    «Поскольку мы обнаружили, что сон вскоре после обучения благотворно влияет на оба типа памяти, это означает, что было бы неплохо отрепетировать любую информацию, которую вам нужно запомнить, непосредственно перед сном.В каком-то смысле вы можете «говорить» спящему мозгу, что нужно консолидировать».

    Источник истории:

    Материалы предоставлены Университетом Нотр-Дам . Оригинал написан Сьюзен Гвиберт. Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.