Когда выходит алкоголь из организма: Страница не найдена

Содержание

За сколько дней алкоголь выходит из организма полностью?

Алкоголь перерабатывается не так, как большинство напитков или пищевых продуктов, поскольку около 20 % спиртного сразу попадает в кровеносные сосуды и мозг. Печень, которая является естественным фильтром, перерабатывает алкогольные токсины, после чего продукты полураспада этилового спирта выводятся мочевой системой. Даже если после длительного застолья утром человек чувствует себя нормально, не страдает от похмелья, алкоголь продолжает накапливаться в тканях и разрушать здоровье.

Здоровый человек после похмелья быстро восстанавливается, возвращается к обычной жизни, но зависимые люди даже после капельниц от запоя страдают от последствий злоупотребления алкоголем. Со временем их печень не может выводить токсины, каждая новая доза ухудшает психическое и физическое состояние больного, усугубляет проблему зависимости. Поэтому для полного выведения алкоголя из организма зависимых людей требуется длительное время, стационарное лечение и работа с психиатром.

За какое время выводится из организма алкоголь разных видов?

Скорость выведения разных видов алкоголя существенно отличается. Быстрее всего выводится из организма пиво и сухое вино. Если для выведения 300 г водки из организма мужчины массой 80 кг необходимо 13 часов, то после выпитого 300-граммового бокала пива человек будет полностью трезвым через 2 часа. Аналогичный объем шампанского выводится почками через 3 часа 40 минут.

Чем больше выпито алкоголя, тем дольше он будет выводиться. При употреблении больших объемов спиртных напитков в течение короткого времени возрастает риск отравления этиловым спиртом.

Алкотесты выявляют следы алкоголя в течение суток после употребления спиртного. Анализ мочи дает более точный результат и может выявить следы алкоголя даже через 48 часов после приема последней дозы. В волосах алкоголь может содержаться даже после 3 месяцев воздержания. Среднее время полного выведения алкоголя из организма человека составляет 21 день, но в некоторых случаях следы алкоголя остаются в теле после 28 дней.

Какие факторы влияют на скорость выведения алкоголя?

Почему одни люди могут выпить несколько рюмок водки и утром чувствовать себя относительно нормально, а другие страдают от тяжелого похмелья после бокала шампанского? Скорость выведения зависит от дозы и крепости выпитых напитков, массы тела, пола, состояния здоровья.

Чем моложе человек, тем быстрее его организм перерабатывает алкоголь. С возрастом снижается выработка ферментов, которые отвечают за расщепление спирта, поэтому пожилые люди должны тщательно следить за объемом и крепостью выпитых спиртных напитков.

Люди с избыточной массой тела, большим объемом жировой ткани сложнее перерабатывают алкоголь, чем спортсмены с мощной мышечной массой. Это связано с тем, что жировая ткань содержит минимум воды, поэтому у тучных людей алкоголь долго остается в кровотоке.

Рост и вес человека также влияют на степень опьянения и скорость выведения алкоголя из организма. Высокие люди с большой массой тела могут без риска для здоровья выпить гораздо больше алкоголя, чем хрупкие женщины или подростки.

Концентрация алкоголя в крови существенно ниже у людей, которые употребляли спиртные напитки под хорошую закуску. Если алкоголь попадает в пустой желудок, его концентрация достигает максимальных значений, скорость выведения снижается, а риск развития серьезных заболеваний желудка и кишечника стремительно возрастает.

Состояние алкогольного опьянения

Жить ли с алкоголиком?

Ученые создали прибор, помогающий легким удалять алкоголь из организма — Наука

ТАСС, 12 ноября. Канадские медики разработали прибор, который заставляет легкие выделять в воздух не только углекислый газ и другие продукты жизнедеятельности, но и молекулы этилового спирта. Благодаря этому можно будет спасать жизни людей при острых алкогольных отравлениях. Статью с описанием разработки опубликовал научный журнал Scientific Reports.

«Наше устройство представляет собой набор из клапанов, трубок, маски для лица и баллона с углекислым газом, его можно умесить в небольшой чемодан. Прибор очень просто изготовить, для работы ему не нужна электроника или компьютеры», – рассказал один из разработчиков, профессор Университета Торонто (Канада) Джозеф Фишер.

Среди черт человека, которые отличают его от большинства других видов млекопитающих, есть довольно необычная. Люди могут употреблять относительно много этилового спирта и пьянеть, а организм других животных или быстро разлагает его молекулы, или же не переносит даже небольшого количества алкоголя. Ученые предполагают, что благодаря этому наши предки могли питаться перезрелыми и забродившими фруктами, которые не ели другие животные.

Почти весь алкоголь выводится из организма человека благодаря работе нескольких ферментов, которые расщепляют молекулы этанола и продукты его распада в клетках печени. Человеческие версии этих ферментов работают относительно медленно, поэтоум алкоголь накапливается в крови. Именно поэтому мы пьянеем.

Самоочистка организма

Если человек выпивает слишом много спиртного, то по той же причине он может отравиться алкоголем: в подобных критических ситуациях печень физически не может выводить этанол из организма быстрее. Как правило, в таких случаях медики просто пытаются поддерживать жизнь пациента, вводя в его организм кислород и лекарства, которые стимулируют работу сердца и других органов.

Канадские медики выяснили, как ускорить этот процесс. Они обратили внимание, что при нехватке кислорода в воздухе и учащенном дыхании легкие человека начинают выделять много молекул спирта. Ученые решили проследить, как быстро спирт будет выводиться из организма добровольцев, если их дыхание учащается.

Фишер и его коллеги создали специальное устройство, которое поддерживало постоянный уровень углекислого газа в крови участников эксперимента. Благодаря этому они не теряли сознание из-за чрезмерно быстрого дыхания и того, что большая часть СО₂ выходила из их крови в первые несколько минут после того, как они начинали глубоко дышать.

Дальнейшие опыты показали, что благодаря этому спирт действительно быстрее выводится из организма. Ученые смогли нормализовать концентрацию этанола в крови добровольцев в несколько раз быстрее, чем при естественной нейтрализации алкоголя.

Фишер надеется, что если их работа закончится окончательным успехом, подобные приборы можно будет применять для борьбы с последствиями злоупотребления алкоголем, а также для решения других медицинских и научных задач, которые связаны с газообменом между легкими и окружающей средой.

Какой алкоголь вызывает сильное похмелье

Сколько времени должно пройти после употребления алкоголя, чтобы сесть за руль — читайте на УНИАН.

Когда садиться за руль после праздников / depositphotos.com

Украинцы уже отметили Новый год, а впереди их ждет Рождество Христово. Это значит, что череда праздничных застолий продолжается, к тому же, 6 января заканчивается Рождественский пост — верующим можно будет пить алкоголь. УНИАН расскажет, от каких напитков наступает сильное похмелье и можно ли водить машину после вечеринки.

Ранее мы говорили о том, как бороться с похмельем.

Какой алкоголь вызывает сильное похмелье — перечень

От каких напитков самое сильное похмелье / depositphotos.com

По данным ученых, на ваше состояние после застолья влияет не только количество выпитого, но и цвет напитка. Оказалось, что чем темнее оттенок, тем хуже вы будете чувствовать себя утром.

Примерный анти-рейтинг коварного спиртного выглядит так:

виски;
темный ром;
красное вино;
бренди;
джин;
белое вино;
водка.

Ситуация усугубляется, если вы пили сладкие напитки. От них на утро похмелье гораздо сильнее, чем от горького спиртного. Пиво, кстати, еще более неоднозначный продукт, чем любой другой алкоголь.

Все дело в том, что по крепости пиво слабее множества напитков, то есть, выпить его можно больше. В итоге «дрожжевой коктейль» приводит к обезвоживанию, организм начинает брать воду из тканей, в том числе из мозга.

В предыдущей статье мы рассказывали о том, что будет, если каждый день пить пиво.

Можно ли утром за руль, если вечером пил — советы

Согласно законодательству Украины, допустимое количество алкоголя в крови — 0.2 промилле. По большому счету, этот показатель равен нулю и не дает права «немножко выпить» перед вождением.

Все алкогольные напитки по-разному выветриваются из организма:

Как долго выходит алкоголь / Инфографика УНИАН

Таким образом получается, что пока спиртное полностью не покинет ваше тело и разум, садиться за руль строго запрещено.

Что такое похмелье и как от него избавиться

Как правильно бороться с похмельем / depositphotos.com

Похмелье — это естественный процесс интоксикации организма после употребления алкоголя. Чаще всего проявляется в виде нарушений сна, изменений биоритмов и гормональных сбоев. Могут присутствовать и другие симптомы:

диарея;
сильная усталость;
головная боль;
тошнота;
дрожь;
повышенное артериальное давление;
учащенное сердцебиение;
сильная потливость;
чувствительность к звукам и свету;
головокружение.

Врачи рекомендуют «вышибать клин клином» и бороться с похмельем, выпивая одну или две порции того же напитка, который вы пили на празднике. Так у вас получится обеспечить организм нужной дозой и восстановиться. Однако, между таким лечением и алкоголизмом грань очень тонка, поэтому есть более щадящие методы.

Например, необходимо употреблять как можно больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Ввести в рацион углеводы, чтобы снять головную боль, пить кофе или чай. Если совсем плохо, можно выпить таблетку аспирина — от парацетамола лучше отказаться, чтобы лишний раз не нагружать печень. Не лишними будут и витамины, например, группы В или цинк — ученые говорят, что люди, принимавшие эти вещества до застолья, реже остальных страдали похмельем.

Вас также могут заинтересовать новости:

Быстрое и глубокое дыхание помогает выводить алкоголь из организма

Канадские ученые впервые показали, что скорость выведения алкоголя из организма можно увеличить с помощью гипервентиляции в три раза. Также они представили устройство, которое поможет сохранять в организме достаточное количество углекислого газа при гипервентиляции, чтобы пациент не потерял сознание. Исследование опубликовано в журнале Scientific Reports.

По данным Всемирной организации здравоохранения, из-за злоупотребления алкоголем ежегодно умирает около 3 миллионов человек. Содержащийся в алкогольных напитках этанол влияет на работоспособность организма, например нарушаются функции мозга, кровообращение и даже рост ногтей. А при превышении определенного уровня этанола могут быть повреждены органы, что, в свою очередь, может привести к смерти. Распространенность и опасность алкоголя вынуждает ученых искать новые способы, которые позволят спасать людей от интоксикации.

Обычно 90% алкоголя из организма выводит печень, которая работает с постоянной скоростью. Так как темпы и объем ее работы увеличить невозможно, то для защиты от интоксикации необходимо использовать другие средства. Канадские ученые обнаружили, что темпы выведения алкоголя из организма можно увеличить с помощью гипервентиляции — быстрого и глубокого дыхания. Это позволяет выводить алкоголь из организма в три раза быстрее, чем если бы была задействована только печень. «Но нельзя просто гипервентилировать, потому что через пару минут у вас закружится голова и вы потеряете сознание», — отмечает один из исследователей, сотрудник кафедры анестезиологии Торонтского университета Джозеф Фишер. Это связано с тем, что при гипервентиляции из организма вместе с алкоголем выводится и углекислый газ, что приводит к таким симптомам.

Канадские ученые разработали устройство, которое позволяет пациенту избавиться от алкоголя с помощью гипервентиляции, одновременно возвращая в организм необходимое для нормального самочувствия количество углекислого газа. Это устройство размером с небольшой портфель. В нем используется система клапанов, несколько соединительных трубок, маска и небольшой резервуар со сжатым углекислым газом. «Это очень простое устройство, которое можно изготавливать в любой точке мира. Оно не требует ни сложных электронных приборов, ни фильтров. Практически необъяснимо, почему мы не догадались до этого несколько десятилетий назад», — прокомментировал Фишер.

Узнаем как много алкоголь выходит из организма? Что помогает быстрее вывести алкоголь из организма

Употреблять алкоголь или нет и как к нему относиться — каждый решает для себя сам. Некоторые виды деятельности не совместимы с употреблением спиртного, и это запрещено законом, нарушение его карается административной или даже уголовной ответственностью. Но самое главное — злоупотребление спиртным угрожает здоровью и жизни самого человека, а также окружающих людей.

Иногда по внешнему виду людей невозможно догадаться о наличии порции алкоголя в крови. Могут подвести и внутренние ощущения, человек будет искренне считать, что он уже абсолютно трезв, но действие спиртного продолжается, и организм способен подвести в критической ситуации.

Проведение медицинских обследований с целью оценить состояние здоровья в такое время тоже бесполезно, так как после веселых застолий результаты какое-то время не будут достоверными. Чтобы последствия приема спиртного не остались недооцененными, важно знать, сколько алкоголь выходит из организма и как ему в этом помочь.

Спирт, вырабатываемый организмом человека

Нередко в подтверждение идеи о пользе алкоголя приводится факт, что тела людей сами вырабатывают спирт, и, соответственно, наличие его в организме — норма. Однако на этот счет не стоит заблуждаться.

Действующее вещество всех алкогольных напитков — этанол (этиловый спирт, народные названия — винный или просто спирт). В человеческом организме действительно производится около 10 грамм этилового спирта в сутки в процессе обмена веществ и еще некоторое количество так называемого физиологического спирта при переработке пищи, насыщенной углеводами.

Оба эти спирта являются эндогенными — образующимися в процессе жизнедеятельности. Они не вредят организму и не определяются различными алкотестерами. Наличие их в организме не влияет на то, сколько алкоголь выходит из организма выпившего человека, а вот поступивший извне этанол существенно тормозит выработку природного.

Этиловый спирт в таком виде необходим для поддержания стабильного эмоционального состояния человека и устойчивости его к стрессам, он положительно действует на зоны головного мозга, ответственные за состояния напряженности и тревожности. Природный этанол задействован в энергетических реакциях, участвует в производстве гормонов радости — эндорфинов, поддерживает упругость клеточных мембран и регулирует обмен веществ, ответственных за передачу сигнала между клетками нервной системы.

При поступлении небольшого количества этилового спирта (например, бокала шампанского) в организм извне, его естественная выработка снижается на 20%, а при постоянном употреблении прекращается совсем.

Поэтому не вырабатываемый организмом спирт при неосторожном и чрезмерном употреблении является сильным депрессантом, вызывающим психологическую и физическую зависимость.

Когда и как начинается период выведения алкоголя из организма

Состояние опьянения не является нормальным для организма человека. Не вырабатываемый телом алкоголь для него яд, последствия приема спиртного — интоксикация. Как от любого чужеродного, наносящего вред вещества человеческое тело старается избавиться от этанола поскорее.

Выведение начинается сразу же после поступления и начала обработки организмом, прежде всего через дыхание, но таким способом выделяется незначительный процент спирта. По мере усвоения через слизистые оболочки пищеварительного тракта и поступления в кровь, происходит выведение через пот и мочу.

От чего зависит скорость выхода алкоголя

Время выведения алкоголя из организма напрямую зависит от нескольких факторов:

пол человека;
вес;
количество выпитого;
вид алкогольного напитка;
состояние печени;
возраст человека, скорость обмена веществ в организме;
на сытый или голодный желудок употребляется алкоголь.

Особенности женского и мужского восприятия спиртного

Научно доказано, что в отношении алкоголя женщины — действительно слабый пол. Они не приспособлены природой для употребления спиртных напитков. Более низкое процентное содержание воды в организме приводит к тому, что женщины не только быстрее пьянеют, но и скорость выведения алкоголя у них примерно на 20% ниже, чем у мужчин.

В среднем за 1 час на 1 кг массы мужского тела приходится выведение 0,115 мл чистого спирта (не общего объема алкоголесодержащей жидкости, а ее действующего вещества — этанола).

У женщин этот показатель будет равен 0,92 мл.

Соответственно, чем больше масса человеческого тела, тем быстрее организм сможет выводить этанол.

Количество и вид выпитого алкогольного напитка

Объем и крепость выпитого спиртного напрямую влияют на то, через сколько алкоголь полностью выводится из организма.

Чем больше выпито, тем дольше идет процесс выделения. Если доза употребленного алкоголя велика, то печень и выделительные системы не справляются с его переработкой, начинается интоксикация — отравление. Болезненное состояние затрудняет обменные процессы, что замедляет выведение яда в пять раз.

Единственным побочным эффектом, ускоряющим в этом случае очищение от этанола, может быть рвота, но таким путем организм избавится лишь от порции спирта, которая еще не усвоена окончательно, так как основное всасывание пищи происходит в кишечнике.

Крепость алкогольного напитка — тоже немаловажный фактор, влияющий на то, сколько алкоголь выходит из организма. На вывод большего количества этилового спирта и времени потребуется больше.

Следует учитывать некоторые особенности напитков — при употреблении в количествах свыше минимальных (один стакан) пиво и вино обладают мочегонным эффектом. Однако вместе с жидкостью организм покинет масса жизненно важных полезных веществ.

Если производить расчет для здорового мужчины примерно 35-ти лет, 180-ти см ростом при весе 80 кг, то период выведения алкоголя из организма при выпитых 100 г водки составит приблизительно 4,5 часа, а пол-литровой кружки пива — примерно за 2,5 часа.

Состояние печени и скорость обмена веществ

Основная часть попадающего в организм спирта перерабатывается печенью. Чем хуже состояние органа, тем ниже его способность расщеплять алкоголь. Неумение печени справиться с поступившим в человеческое тело этанолом приводит к сильной интоксикации.

Скорость обмена веществ непосредственно связана с тем, через сколько алкоголь полностью выводится из организма. Чем быстрее идет метаболизм, тем меньше времени потребуется на выведение спирта наружу. Поэтому у более молодых людей, обменные процессы у которых в норме происходят быстрее, чем у пожилых и даже представителей среднего возраста, организм будет избавляться от алкоголя скорее.

Однако стоит учесть, что состояние тела зависит не только от прожитых лет, но прежде всего от образа жизни и генетической предрасположенности. Поэтому человек, начавший пить рано и неумеренно, в большинстве случаев уже в молодости будет страдать от алкогольной интоксикации сильнее и дольше, чем здоровый и не имеющий вредной зависимости, но значительно старшего возраста.

О том, как важно есть, если пьешь алкоголь

Очень различается воздействие спирта на тело человека сытого и голодного. На пустой желудок быстрее наступает опьянение, и концентрация этанола в крови будет значительно выше. Соответственно, на то, чтобы его вывести, потребуется больше времени и усилий.

Для ограничения такого воздействия и увеличения скорости выведения алкоголя из организма нужно плотно поесть перед началом употребления спиртного, а также продолжать закусывать на протяжении его приема. Если есть предрасположенность к быстрому и тяжелому опьянению, можно предварительно выпить активированный или белый уголь (2-4 таблетки), продолжая принимать его раз в два часа весь период застолья (по 1-2 таблетки). Это поможет более быстрому выведению алкоголя после его употребления.

Что помогает быстрее вывести алкоголь из организма

Для помощи человеческому телу в таком нелегком процессе есть множество медицинских и народных средств, но ни одно мгновенно избавиться от содержания спирта в организма не поможет, зато значительно сократит время на это.

Очистка желудка, если в нем еще осталась спиртосодержащая жидкость.
Для оперативного протрезвления помогает понюхать нашатырный спирт (на время вернет сознание, но из крови алкоголь не уйдет).
Все тот же уголь и другие сорбенты — природные и медикаментозные (например, «Энтеросгель»). Однако в его применении есть смысл только в ближайшее время после попадания этанола в организм. Наутро, когда спирт уже впитается из желудочно-кишечного тракта, абсорбент будет бесполезен.
Для замедления всасывания спирта через желудок помогает выпить сырое яйцо — это только косвенно ускорит процесс выведения, так как с равномерно поступающими небольшими порциями этанола организму будет справиться легче. Также может облегчить общее состояние.
Питье большого количества жидкостей, содержащих много витамина C — соки грейпфрута, апельсина, напитки с сахаром и лимоном (не чай и кофе — кофеин задерживает вывод этанола). Хорошо использовать мочегонные средства.
Есть смысл принять прохладный или теплый душ, негорячую ванну — через раскрывающиеся поры токсины также покидают тело.
Физическая активность, но в меру, чтобы не навредить сердечной мышце.
Пребывание на свежем воздухе.

Народные средства

Известны бытовые приемы увеличения скорости выведения алкоголя из организма.

Молоко, мед, имбирь — напиток из этих составляющих можно принимать раз в час.
Настой таких трав, как дягель, чабрец, дудник, белокопытник — смешиваются для заваривания в равных пропорциях, принимаются периодически в течение дня.
Отвар имбиря.
Сок из моркови.
Куриный бульон, лучше с добавлением тмина.
Рассолы (не маринады!) огурцов и капусты.

Как рассчитать время выхода этанола из организма

Для определения времени выведения алкоголя из организма можно применить расчеты «вручную», исходя из показателей, перечисленных ранее, но для ускорения и упрощения процесса есть специальные калькуляторы в виде программ, сайтов и мобильных приложений. В таком случае понадобится только ввести ключевые данные.

Однако не стоит забывать, что каждый организм индивидуален, и его функционирование в конкретном случае зависит от множества факторов. Поэтому не стоит стопроцентно полагаться на расчеты того, сколько алкоголь выходит из организма, если наличие этанола в крови может быть опасным для жизни, здоровья, социального положения и финансового благополучия — предпочтительнее перестраховаться и проверить себя через алкотестер, а лучше всего — не начинать деятельность, исключающую содержание спирта в организме.

Ученые сообщили о способе быстро очистить кровь от алкоголя

К такому выводу пришли ученые из Университетской сети здравоохранения (UHN) в Торонто.

Ученые напомнили, что 90% алкоголя выводится печенью. В ходе эксперимента выяснилось, что при гипервентиляции — глубоком и быстром дыхании — алкоголь выводится в три раза быстрее, чем через печень, и чем сильнее дыхание, тем больше алкоголя можно вывести из организма.

— Нельзя просто проводить гипервентиляцию, потому что через пару минут у вас закружится голова и вы потеряете сознание, — отметили специалисты.

Прием был известен и раньше, но применялся ограниченно, поскольку при форсированном выдохе человек теряет много углекислого газа, вместе с которым выводится алкоголь. Быстрое уменьшение этого газа в крови вызывает головокружение, обмороки, онемение рук и ног.

Чтобы провести гипервентиляцию без ухудшения состояния человека, исследователи разработали устройство размером с портфель, которое позволяет это сделать. Оборудование состоит из небольшого резервуара со сжатым углекислым газом, нескольких соединительных трубок, маски и системы клапанов.

Устройство в ходе исследования было успешно опробовали добровольцы — пять физически здоровых мужчин. Концентрацию этанола в их крови довели до умеренно повышенной — примерно до 0,1%. Процесс выведения этанола контролировали в разные дни во время нормальной вентиляции легких и гипервентиляции. Выяснилось, что изокапническое гиперпноэ (IH) повышало скорость выведения алкоголя пропорционально его уровню в крови, увеличивая скорость выведения более чем в три раза.

Это исследование — первое практическое доказательство того, что скорость выведения алкоголя из организма может быть значительно повышена при использовании гипервентиляции.

Ученые считают, что выработанная ими концепция позволит не только создать новые методики лечения тяжелой алкогольной интоксикации, но и поможет тем, кому нужно быстро протрезветь, пишут «Известия».

Ранее главный внештатный психиатр-нарколог Минздрава Евгений Брюн предупредил, что попытки избавиться от похмелья с помощью алкоголя смертельно опасны для человека.

Так, по словам специалиста, необходимо понимать, что так называемое похмелье — это остаточная алкоголизация.

— Это смертельно опасная штука, нельзя наслаивать новый алкоголь, пока не переработан старый. И нужно помнить, что алкоголь в организме человека перерабатывается от трех дней до трех недель, — сказал

Евгений Брюн.

По его словам, привести организм в порядок после употребления большого количества спиртного помогут кефир, крепкие бульоны, а также капустный рассол.

Как сообщали «Кубанские новости», ученый из Брайтонского университета в Великобритании рассказал об алкогольных напитках, которые приводят к быстрому опьянению и вызывают наибольшее похмелье.

12 вещей, которые случаются, когда вы бросили выпивку

изображений, предоставленные:

1):

1) Jarino47 / ThinkStock

2) RocketClips / Getty Images

3) Nerthuz / getty Images

4) Rostislav_sedlacek / getty Images

5) ND3000 / Getty Images

6) GORODENKOFF / GETTY IMITRY 20003

7) Дмитрий Беляев / Getty Images

8) Darkside26 / getty Images

9) Eraxion / Thinkstock

10) Ekaterina79 / Thinkstock

11) Kmmonroe2F / Getty Изображения

12) SeventyFour / Getty Images

ИСТОЧНИКИ:

Биология зависимости : «Снижение вреда — систематический обзор влияния снижения потребления алкоголя на физические и психические симптомы.

Руководство по реабилитации от алкоголизма: «Что такое отказ от алкоголя».

Текущие обзоры исследований алкоголя : «Алкоголь и иммунная система».

Американский семейный врач: «Алкогольный абстинентный синдром».

Американская кардиологическая ассоциация: «Алкоголь и здоровье сердца».

Аппалачский государственный университет: «Алкоголь и секс».

Аппетит : «Влияние начальной дозы алкоголя и питьевой среды на потребление закусок».

Ассоциация психологических наук: «Умеренные дозы алкоголя усиливают социальные связи в группах.

British Journal of Community Nursing : «Стимулирует ли алкоголь аппетит и потребление энергии?»

British Medical Journal : «Кратковременное воздержание от алкоголя и изменения факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, функциональных тестов печени и факторов роста, связанных с раком: проспективное обсервационное исследование».

CDC: «Алкоголь и общественное здоровье: часто задаваемые вопросы».

Отделение клеток : «Делиться или не делиться: новый взгляд на регенерацию печени.

Кливлендская клиника: «Уход за пациентом, перенесшим алкогольную абстиненцию», «6 удивительных способов, которыми алкоголь влияет на ваше здоровье, а не только на вашу печень».

Справочник по клинической неврологии : «Профили нарушенных, сохраненных и восстановленных нейропсихологических процессов при алкоголизме».

Гарвардская школа общественного здравоохранения: «Алкоголь: баланс рисков и преимуществ».

Hazelden Betty Ford Foundation Butler Center for Research: «Улучшение когнитивных функций

и восстановление после алкоголя.

Гипертония : «Влияние воздержания от алкоголя на кровяное давление».

Journal of Sexual Medicine : «Регулярное умеренное употребление красного вина связано с улучшением сексуального здоровья женщин», «Потребление алкоголя и мужская эректильная дисфункция: необоснованная репутация риска?»

Mayo Clinic Центр регенеративной медицины: «Бессонница», «Регенерация печени».

Руководства Merck: «Цирроз печени».

Национальный институт рака: «Алкоголь и риск рака.

Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма: «Расстройство, связанное с употреблением алкоголя», «Переосмысление употребления алкоголя».

Национальный фонд сна: «Влияние алкоголя на сон», «Как алкоголь влияет на качество и количество сна».

Научно-исследовательский институт восстановления: «Один стакан в день? Влияние употребления алкоголя в малых объемах на риск смертности».

The Drinkaware Trust: «Влияет ли алкоголь на вашу сексуальную жизнь?»

Американское общество клинической онкологии: «Алкоголь связан с раком по данным крупной онкологической организации: ASCO приводит доказательства и призывает к сокращению потребления алкоголя.”

Влияние алкоголя на организм – Информация и поддержка по наркотикам и алкоголю в Ирландии

Твитнуть

Путь алкоголя через тело

Алкоголь проходит через тело изо рта в желудок, в кровеносную систему, мозг, почки, легкие и печень.

При употреблении и всасывании алкоголя может произойти следующее:

Рот

Спирт проходит через чувствительные мембраны, которые могут раздражаться, если содержание спирта достаточно велико
Сильно пьющие люди подвергаются гораздо более высокому риску рака рта и горла

Желудок

Алкоголь не нужно переваривать, так как его молекула очень мала и легко проходит через слизистую оболочку желудка
Когда желудок пуст, алкоголь попадает прямо в кровоток
Когда в желудке есть пища, особенно пища с высоким содержанием белка, скорость всасывания алкоголя замедляется, но не останавливается
Газирование напитков, которые можно смешивать с алкоголем, ускоряет всасывание алкоголя
Алкоголь в небольших количествах возбуждает аппетит за счет увеличения выделения желудочного сока
Из-за большого количества вырабатываемого желудочного сока большое количество алкоголя притупляет аппетит и может вызвать недоедание
Чрезмерное потребление алкоголя стимулирует поток желудочного сока в желудке и в сочетании с высоким содержанием алкоголя вызывает раздражение слизистой оболочки желудка, что приводит к язве
Когда концентрация алкоголя и желудочного сока становится достаточно высокой и раздражение слизистой оболочки увеличивается, запускается рефлекторное действие рвоты как способ организма уменьшить часть этого раздражения
20 % выпитого алкоголя всасывается в кровь через желудок, а 80 % (оставшийся алкоголь) всасывается в кровь из тонкой кишки

Кровеносная система

Попадая в кровоток, алкоголь быстро равномерно распределяется по всему телу
Алкоголь расширяет или расширяет кровеносные сосуды, когда он попадает в кровоток, вызывая:
- больший приток крови к поверхности кожи (покраснение)
- временное ощущение тепла
- повышенная потеря тепла и быстрое снижение температуры тела
- падение артериального давления

Мозг

Когда алкоголь достигает мозга, он немедленно влияет на способность мозга контролировать поведение и функции организма
По мере увеличения концентрации алкоголя в крови (уровни BAC) функции и поведение организма меняются
При определенных уровнях BAC эффекты следующие:
- БАК . 02% Начинают воздействовать суждения, запреты и эмоции, что приводит к повышенной релаксации и чрезмерной болтовне
- BAC 0,06% Время реакции снижено, нарушена координация, но ни то, ни другое может быть не очень очевидным
- BAC .10% Нарушены зрение, речь, равновесие, восприятие и самоконтроль
- BAC 0,18% Заметно страдает ходьба и стояние. (ходьба по прямой, застегивание пальто)
- БАК .20% Память нарушена, поражены мозговые центры интеллекта, эмоций и сенсомоторных способностей; не может ясно мыслить и легко приходит в возбуждение или гнев
- BAC .30% Тело находится в состоянии полной дезориентации, и признаки включают: невнятную речь, двоение в глазах, нарушение слуха, трудности или невозможность определения расстояния, невозможность нормально ходить и внезапные изменения настроения
- BAC .40% Мозг едва может функционировать, а нервная система неэффективна; человек без сознания или почти без сознания; тело может казаться замороженным или едва способным двигаться, может возникнуть рвота или неконтролируемое мочеиспускание
- БАК . 50% Человек впадает в кому; дыхание, сердечная деятельность и кровяное давление резко снижаются до опасно низкой точки; мозг не может контролировать температуру тела; смерть может наступить и часто наступает

Подробнее о влиянии алкоголя на мозг.

Почки

Алкоголь действует как мочегонное средство, что означает, что он увеличивает образование мочи
Человек будет чаще мочиться, вызывая обезвоживание и жажду

Легкие

Алкоголь в газообразном состоянии можно вдохнуть в легкие и оттуда быстро попасть в кровоток
Пять процентов принятого в организм алкоголя выводится через легкие, почки и кожу; остальное выводится печенью

Печень

Девяносто пять процентов алкоголя, попадающего в организм, покидает его при окислении в печени.
- окисление – это превращение спирта в воду и двуокись углерода
- печень может окислять только один напиток в час. (Поэтому только время может отрезвить человека.)
Алкоголь повреждает печень при регулярном употреблении. К возникающим повреждениям относятся:
- Жирная печень
  - Алкоголь препятствует способности печени расщеплять жиры, которые накапливаются в печени
  - Когда пить прекращается, состояние обычно меняется на противоположное
- Цирроз печени
  - Злоупотребление алкоголем разрушает нормальную ткань печени и заменяет ее рубцовой тканью.
  - Цирроз печени снижает кровоток и работу печени
  - Прогрессирующий цирроз (рубцевание или уплотнение печени)

Скачать схему алкоголь и тело (PDF)

Алкоголь и здоровье

Алкоголь в низких дозах снижает риск ишемической болезни сердца, при этом риск снижается на 80% при употреблении двух порций алкоголя в день (20 г алкоголя)
При превышении двух порций алкоголя в день увеличивается риск сердечных заболеваний, превышающий риск трезвенников
При злоупотреблении алкоголем любые потенциальные преимущества перевешиваются большими рисками

Андерсон, П. & Baumberg, B. (2006) Алкоголь в Европе, точка зрения общественного здравоохранения. Отчет для Европейской комиссии.

Содержание алкоголя в крови (BAC): – CSB/SJU

Ваш уровень BAC измеряет количество алкоголя в вашей крови, поэтому он проходит через ваше тело к каждому органу, включая ваш мозг. В своей простейшей форме расчет уровня содержания алкоголя в крови человека основан на том, сколько алкоголя попало в какой организм за какой период времени.

.01 — .07 Вы чувствуете легкое расслабление, легкое головокружение. Ваши запреты ослабевают, и вы чувствуете себя менее осторожным. Способности к суждениям слегка нарушены. Реального ощущения депрессивного действия алкоголя пока не наблюдается. Ваше поведение может стать преувеличенным, а эмоции усилиться.

.08-.13 Ваши двигательные навыки начинают ухудшаться, и может быть нарушено чувство равновесия. Ваши эмоции становятся немного преувеличенными — возможно, громкими, возможно, агрессивными. Вам опасно (и незаконно) водить машину.Ваши суждения нарушены, и вам может быть трудно оценивать сексуальные ситуации. Вы считаете, что работаете лучше, чем есть на самом деле.

.14 — .19 «Хорошие чувства» эйфории начинают уступать место некоторым негативным чувствам, таким как тревога и беспокойство. Вы можете начать чувствовать усталость, потому что начинают действовать депрессивные свойства алкоголя. (Если вы мужчина, у вас возникнут трудности с достижением или поддержанием эрекции.) У вас будут проблемы с ходьбой или стоянием, и вы рискуете нанести себе физический вред.Вас может тошнить.

.20 — .24 Вы чувствуете себя растерянным и дезориентированным. В этот момент вы можете испытывать тошноту. У вас проблемы со стоянием. Вы можете не осознавать, что нанесли себе вред, потому что можете не чувствовать боли. В этот момент становятся вероятными отключения электроэнергии.

.25 — .29 Почти все аспекты вашего мозга сильно повреждены. Вы, возможно, потеряли сознание к этому моменту. Вероятна рвота, и вероятность удушья собственной рвотой значительно возрастает. Если вы не потеряли сознание, риск получения травмы высок, потому что у вас практически нет физического контроля.Вы эмоционально оцепенели.

.30 — .34 Если вы все еще в сознании, вы в ступоре. Скорее всего, вы не понимаете, где находитесь и что делаете. Имеются многочисленные случаи отравления алкоголем и смерти в этом диапазоне BAC. Вам нужна медицинская помощь.

.35 и выше Вы достигли уровня хирургической анестезии. Возможна кома. Легкие и частота сердечных сокращений замедляются до полной остановки. Вам нужна немедленная медицинская помощь.

Ваш уровень алкоголя в крови определяется в первую очередь тем, сколько алкоголя вы выпили, скоростью потребления, весом и полом.Другие факторы включают: другие лекарства в организме, уровень гидратации, пища в желудке, тип напитка.

Некоторые ключевые моменты о BAC:

Вес человека сильно влияет на распределение алкоголя по организму. Чем меньше человек, тем меньше места для распространения алкоголя.
Как правило, мужчины выдерживают больше алкоголя, чем женщины. Это связано с тем, что женщины обычно меньше, имеют больше жира и меньшее общее содержание воды в организме, чем мужчины.Кроме того, на способность женщины усваивать алкоголь может влиять ее менструальный цикл из-за более высокого уровня эстрогена. Все это способствует более высокой концентрации алкоголя в организме женщины, даже если она выпивает столько же, сколько мужчина.
Алкоголь является депрессантом. Любой незаконный препарат, отпускаемый по рецепту или без рецепта, может вступить в реакцию с алкоголем и может усилить интоксикацию или негативные эффекты.
Слизистая оболочка желудка впитывает алкоголь прямо в кровь.Еда замедляет всасывание алкоголя.
Разбавление алкоголя водой или соками снижает объем алкоголя в крови. Употребление чистого алкоголя или алкоголя, смешанного с газированными напитками, ускоряет всасывание.
Если человек пьет быстрее одной рюмки в час, алкоголь просто остается в организме, ожидая своей очереди для метаболизма. В результате повышается уровень интоксикации.
Уровень алкоголя в крови человека может продолжать расти, даже если он или она потерял сознание.Даже после того, как человек перестает пить, алкоголь в желудке и кишечнике продолжает поступать в кровь и циркулировать по всему телу.
Быстрое запойное пьянство особенно опасно, потому что жертва может проглотить смертельную дозу до того, как потеряет сознание или проявит многие другие признаки отравления алкоголем.
Сочетание алкоголя с энергетическими напитками может дать людям «ощущение» ослабления воздействия алкоголя, но не изменяет BAC (может не казаться таким пьяным, как на самом деле).
Если вы решите пить и хотите получить приятный и менее рискованный опыт, вам нужно пить меньше, пить медленно и поддерживать уровень алкоголя в крови ниже 0,06.
Только время может снизить уровень BAC. Кофе, холодный душ и бег по кварталу просто оставят вас бодрыми, мокрыми и запыхавшимися, но все еще пьяными.
Толерантность, термин, означающий, что после продолжительного употребления алкоголя для достижения того же эффекта необходимо увеличить количество алкоголя, не влияет на фактическое содержание алкоголя в крови.

Уровень алкоголя в крови и вы | Консультационный центр

Уровень алкоголя в крови 0,02–0,03%

Требуется 2 часа, чтобы весь алкоголь вышел из организма.
Вы чувствуете легкое расслабление и, возможно, легкое головокружение. Ваши запреты немного ослабевают, и настроение, в котором вы находились до того, как начали пить, может слегка усилиться.

Уровень алкоголя в крови .05-.06%

Требуется 4 часа, чтобы весь алкоголь вышел из организма.
Вам тепло и спокойно. Если вы застенчивый тип, когда вы трезвы, вы теряете чувство застенчивости. Ваше поведение может стать преувеличенным, заставляя вас говорить громче или быстрее или действовать смелее, чем обычно. Эмоции усиливаются, поэтому ваше хорошее настроение становится лучше, а плохое — хуже. Вы также можете почувствовать легкое чувство эйфории.

Уровень алкоголя в крови 0,08-0,09%

Требуется 6 часов, чтобы весь алкоголь вышел из организма.
Вы считаете, что работаете лучше, чем есть на самом деле. На этом уровне вы можете начать невнятно говорить. Ваше чувство равновесия, вероятно, нарушено, и ваши моторные навыки начинают ухудшаться. Ваша способность ясно видеть и слышать снижается. Это влияет на ваше суждение, поэтому вам трудно решить, продолжать пить или нет. Ваша способность оценивать сексуальные ситуации нарушена. Студенты могут в шутку называть это состояние ума «пивными очками», но этот БАЛ может иметь серьезные последствия.

Уровень алкоголя в крови 0,10-0,12%

Требуется 8 часов, чтобы весь алкоголь вышел из организма.
На этом уровне вы чувствуете эйфорию, но вам не хватает координации и равновесия. Ваши моторные навыки заметно нарушены, как и ваши суждения и память. Вы, вероятно, не помните, сколько напитков вы выпили. Ваши эмоции преувеличены, и некоторые люди становятся громкими, агрессивными или воинственными. Если вы парень, у вас могут возникнуть проблемы с эрекцией, когда ваш БАЛ такой высокий.

Уровень алкоголя в крови 0,14-0,17%

Требуется 10 часов, чтобы весь алкоголь вышел из организма.
Ваши эйфорические чувства могут смениться неприятными ощущениями. Вам трудно говорить, ходить или даже стоять. Ваши суждения и восприятие сильно нарушены. Вы можете стать более агрессивным, и существует повышенный риск случайного ранения себя или других. Это момент, когда вы можете испытать затемнение.

Уровень алкоголя в крови .20%

Требуется 12 часов, чтобы весь алкоголь вышел из организма.
Вы чувствуете себя сбитым с толку, ошеломленным или иным образом дезориентированным. Вам нужна помощь, чтобы встать или ходить. Если вы причините себе боль в этот момент, вы, вероятно, не осознаете этого, потому что не почувствуете боли. Если вы осознаете, что нанесли себе травму, скорее всего, вы ничего не будете с этим делать. В этот момент у вас может начаться тошнота и/или рвота (имейте в виду, что у некоторых людей более низкий уровень алкоголя в крови, чем 0,20%, может вызвать рвоту).Ваш рвотный рефлекс нарушен, поэтому вы можете задохнуться, если вас вырвет. Поскольку на этом уровне вероятны провалы в памяти, вы можете ничего этого не помнить.

Уровень алкоголя в крови 0,25%

Все психические, физические и сенсорные функции серьезно нарушены.
Вы эмоционально оцепенели. Существует повышенный риск удушья из-за захлебывания рвотными массами и серьезных травм при падении или других несчастных случаях.

Уровень алкоголя в крови 0,30%

Ты в ступоре.Вы плохо понимаете, где находитесь. В этот момент вы можете внезапно потерять сознание, и вас будет трудно разбудить. (Но не обманывайте себя: потеря сознания может также произойти при более низком уровне БАЛ. Но при более низком уровне алкоголя в крови вы можете решить, что выпили достаточно, и «отключиться». При тревожном БАЛ, например, 0,30%. ваше тело решит потерять сознание для вас.) В феврале 1996 года 18-летний студент умер от отравления алкоголем с BAL 0,31% после посещения двух вечеринок братства накануне вечером.

Уровень алкоголя в крови .35%

Этот уровень алкоголя в крови также является уровнем хирургической анестезии. В этот момент вы можете перестать дышать. В феврале 1996 года второй студент в возрасте 20 лет умер от отравления алкоголем с BAL 0,34% после того, как выпил шесть бутылок пива и двенадцать шотов за два часа.

Уровень алкоголя в крови 0,40%

Вероятно, вы в коме. Нервные центры, контролирующие ваше сердцебиение и дыхание, называются s-l-o-w-i-n-g d-o-w-n, s-l-o-w-i-n-g d-o-w-n. Это чудо, если ты жив.В апреле 1994 года 21-летний студент умер от отравления алкоголем с BAL 0,40% после вечеринки женского общества «Адская ночь».

Алкоголь в организме: что нужно знать

При употреблении алкогольного напитка он проходит по пищеводу через желудок в тонкую кишку. Хотя небольшое количество алкоголя всасывается в кровь через слизистую оболочку, подавляющее большинство алкоголя попадает в кровь через стенки тонкой кишки.Алкоголь растворим в воде, и кровоток быстро переносит этанол по всему телу, где он поглощается тканями тела пропорционально содержанию в них воды.

Этанол сильно разбавляется биологическими жидкостями. Например, 1 унция 80-градусного виски, содержащего 0,4 жидких унции этанола, будет разбавлена в 150-фунтовом человеке, что приведет к концентрации алкоголя в крови примерно 0,02%. С пользователем меньшего размера, например, с половиной веса воды в его или ее теле, чем у человека в предыдущем примере, тот же самый 0.4 жидких унции этанола, скорее всего, дадут концентрацию спирта около 0,04%.

Как алкоголь выводится из организма

Метаболизм — это процесс превращения в организме съеденных веществ в другие соединения. Метаболизм включает ряд процессов, один из которых называется окислением. Путем окисления в печени алкоголь детоксицируется и удаляется из крови, предотвращая накопление алкоголя и разрушение клеток и органов. Небольшое количество алкоголя ускользает от метаболизма и выводится в неизмененном виде с дыханием, потом и мочой.Пока весь выпитый алкоголь не метаболизируется, он распространяется по всему телу, поражая мозг и другие ткани.

Печень может метаболизировать только определенное количество алкоголя в час, независимо от количества, которое было потреблено. Скорость метаболизма алкоголя частично зависит от количества метаболизирующих ферментов в печени, которое варьируется у разных людей. В целом, после употребления одного стандартного напитка количество алкоголя в крови пьющего достигает пика в течение 30-45 минут.(Стандартный напиток определяется как 12 унций пива, 6 унций вина или 1,5 унции дистиллированных спиртных напитков крепостью 80, каждый из которых содержит одинаковое количество алкоголя. )

Алкоголь метаболизируется медленнее, чем всасывается. Поскольку метаболизм алкоголя медленный, потребление необходимо контролировать, чтобы предотвратить накопление в организме и интоксикацию.

Факторы, влияющие на абсорбцию и метаболизм алкоголя

На процесс всасывания влияет ряд факторов, в том числе наличие пищи и тип пищи в желудочно-кишечном тракте при употреблении алкоголя.Скорость всасывания алкоголя зависит от того, насколько быстро желудок выбрасывает свое содержимое в кишечник. Чем выше содержание жира в рационе, тем больше времени потребуется для опорожнения и тем дольше будет происходить процесс всасывания. Одно исследование показало, что испытуемые, которые пили алкоголь после еды, содержащей жиры, белки и углеводы, усваивали алкоголь примерно в три раза медленнее, чем когда они употребляли алкоголь натощак.

Женщины поглощают и метаболизируют алкоголь иначе, чем мужчины.У них более высокая концентрация алкоголя в крови (BAC) после употребления того же количества алкоголя, что и у мужчин, и они более подвержены алкогольному заболеванию печени, повреждению сердечной мышцы и мозгу. Разница в BAC между женщинами и мужчинами объясняется меньшим количеством воды в организме женщин, что можно сравнить с добавлением того же количества алкоголя в меньшее ведро с водой. Дополнительным фактором, способствующим разнице в BAC, может быть то, что у женщин более низкая активность фермента, метаболизирующего алкоголь, АДГ в желудке, в результате чего большая часть проглоченного алкоголя попадает в кровь.Сочетание этих факторов может сделать женщин более уязвимыми, чем мужчины, к алкогольному поражению печени и сердца.

Если количество потребляемого этанола невелико, окисление алкоголя может соответствовать скорости поступления этанола в кровоток, и концентрация алкоголя не будет увеличиваться. (Скорость удаления этанола у человека весом 150 фунтов составляет около 0,5 унции этанола в час, что соответствует 12 унциям пива, 6 унциям вина или 1,5 унциям крепких напитков.) Однако, если потребление алкоголя превышает скорость, с которой пользователь может его метаболизировать, концентрация алкоголя в крови и выдыхаемом воздухе этого человека будет увеличиваться.

Как алкоголь попадает из крови в дыхание

Этанол летуч, и в результате количество алкоголя, пропорциональное его концентрации в крови, переходит из крови в альвеолярные воздушные мешочки легких. Это происходит примерно так же, как углекислый газ покидает альвеолярную кровь и поступает в легкие для выдыхания тела.В результате можно проанализировать образец альвеолярного дыхания, определить концентрацию алкоголя в выдыхаемом воздухе (BrAC) и предсказать с высокой степенью точности концентрацию алкоголя в крови в тот же момент времени.

Алкоголь — это наркотик

Этанол действует как лекарство, влияющее на центральную нервную систему. Его поведенческие эффекты являются результатом его влияния на реакцию в нервной ткани, а не на сами мышцы или органы чувств. Алкоголь является депрессантом, и в зависимости от дозы он может быть легким транквилизатором или общим анестетиком.

В очень низких дозах алкоголь может оказывать стимулирующее действие, подавляя определенные тормозящие функции мозга. Однако по мере увеличения концентрации внимания дальнейшее угнетение функций нервной ткани приводит к классическим симптомам интоксикации: невнятной речи, шаткости ворот, нарушению сенсорного восприятия, неспособности быстро реагировать.

В высоких концентрациях этанол вызывает общую анестезию. Сильно опьяненный человек будет находиться в состоянии, похожем на кому, и его будет очень трудно разбудить.В крайних случаях, если концентрация алкоголя достаточно высока, он будет подавлять основные непроизвольные функции организма, такие как дыхание, и может привести к смерти.

Узнайте больше на бесплатной консультации с юридической фирмой Browning

Если вы были арестованы за вождение в нетрезвом виде и вам нужна помощь в построении надежной защиты, мы можем помочь. Чтобы записаться на консультацию, позвоните из любой точки Флориды: 850-344-1736 или заполните контактную форму.

Концентрация алкоголя в крови (BAC) — AOD — Служба контроля за алкоголем и другими наркотиками

2:00м.	.200	Покиньте вечеринку, возьмите еду, побрейте домой
3 часа ночи	.185	Пьяные текстовые сообщения друзьям
4:00	.170	Столкновение со стулом
5:00	.155	Проснуться от судороги шеи, лечь в постель
6:00	.140	Беспокойный сон
7:00м.	.125	Просыпайтесь, ищите воду, снова засыпайте
8:00	.110	Беспокойный сон
9:00	.095	Многократное нажатие кнопки повтора – пульсирующая головная боль
10:00	.080	Осознать, что вы случайно выключили сигнализацию, вскочили с кровати, натянули пот, схватили жвачку, поспешили на урок (возможно вождение в нетрезвом виде, если вы водите машину)
11:00м.	.065	Подумай, хорошая ли это идея – реши, что нет – иди домой и спи (все еще беспокойный сон)
Полдень	.050	Будильник будит вас — подумайте о том, чтобы пропустить следующий урок
13:00м.	.035	В классе, раздражительный
14:00	.020	Прочистить голову, пропустить спортзал и пойти домой
15:00	.005	Почувствовав себя лучше, решил поесть
16:00	.000	Наконец-то протрезвел (если вам меньше 21 года, вы не можете легально водить машину до этого момента)
17:00		Подумайте о том, чтобы составить планы на вечер без выпивки
		Изменено с: www. uhs.umich.edu/aodresources

%PDF-1.4 % 192 0 объект > эндообъект внешняя ссылка 192 96 0000000016 00000 н 0000002815 00000 н 0000002959 00000 н 0000003703 00000 н 0000003824 00000 н 0000004329 00000 н 0000004483 00000 н 0000004546 00000 н 0000004692 00000 н 0000004846 00000 н 0000005000 00000 н 0000005114 00000 н 0000005226 00000 н 0000005323 00000 н 0000005747 00000 н 0000006263 00000 н 0000006417 00000 н 0000006588 00000 н 0000006617 00000 н 0000013637 00000 н 0000014242 00000 н 0000014386 00000 н 0000014944 00000 н 0000015486 00000 н 0000021559 00000 н 0000028336 00000 н 0000028490 00000 н 0000028662 00000 н 0000028808 00000 н 0000028929 00000 н 0000029075 00000 н 0000029172 00000 н 0000029318 00000 н 0000029472 00000 н 0000029618 00000 н 0000029715 00000 н 0000029869 00000 н 0000036577 00000 н 0000036723 00000 н 0000036844 00000 н 0000036990 00000 н 0000037087 00000 н 0000037241 00000 н 0000037338 00000 н 0000037492 00000 н 0000037589 00000 н 0000037735 00000 н 0000037855 00000 н 0000043987 00000 н 0000051607 00000 н 0000051761 00000 н 0000051882 00000 н 0000059118 00000 н 0000073940 00000 н 0000078911 00000 н 0000079141 00000 н 0000079224 00000 н 0000079279 00000 н 0000079368 00000 н 0000079448 00000 н 0000082917 00000 н 0000087097 00000 н 0000087176 00000 н 0000087259 00000 н 0000087347 00000 н 0000087593 00000 н 0000087933 00000 н 0000088359 00000 н 0000088442 00000 н 0000088689 00000 н 0000089122 00000 н 0000089206 00000 н 0000089281 00000 н 0000089360 00000 н 0000089449 00000 н 0000089529 00000 н 0000089609 00000 н 0000089694 00000 н 0000089774 00000 н 0000089854 00000 н 00000

00000 н 00000

00000 н 00000 00000 н 00000 00000 н 0000091044 00000 н 0000091290 00000 н 0000091371 00000 н 0000091441 00000 н 0000091521 00000 н 0000091969 00000 н 0000092255 00000 н 0000092415 00000 н 0000092442 00000 н 0000092747 00000 н 0000002637 00000 н 0000002216 00000 н трейлер ]/Предыдущая 208998/XRefStm 2637>> startxref 0 %%EOF 287 0 объект >поток hb«`f`|GAb,10L`$:|Jba1p3Ǧ`LūI{6}ږ|}LJ|Vԫ