Полезные советы автомобилистам на каждый день: 100 советов автомобилистам

Содержание

Советы автомобилистам по эксплуатации — журнал За рулем

Очередная подборка гаражных и дорожных ноу-хау от опытных автомобилистов содержит топ-6 полезных советов для водителя, от ремонта выпускной системы с помощью подручных средств до устранения следов пребывания домашнего любимца на сиденьях.

НАХОДЧИВОСТЬ

В. Головин, Московская область

Да, наши дороги, мягко говоря, плоховатые. Зато они дают возможность проявить смекалку. Однажды, забравшись достаточно далеко от родного дома, я услыхал под своей Одой устрашающий рык. Это труба системы выпуска не выдержала тряски на колдобинах и развалилась. К счастью, в нашей стране необходимых для ремонта материалов порой немало в ближайшем кювете. Там я нашел мешок из стеклоткани, пару полулитровых алюминиевых банок из-под напитков и стальную проволоку.

Поврежденные части выпуска соединил, плотно обмотав стеклотканью, подкрепил конструкцию алюминием, а поверх крепко стянул в трех местах проволокой.

Пустив мотор, убедился в том, что выхлоп вновь стал привычно тихим. Так и вернулся домой.

ХОТЬ ИГОЛКИ СОБИРАЙ

А. Козлов, Йошкар-Ола

Материалы по теме
Эффективность штатного освещения багажного отделения зачастую оставляет желать лучшего, у некоторых автомобилей его вовсе нет. А вот в моем Rio освещение что надо! Я использовал светодиодную ленту: прикрепил ее к верхней внутренней части багажника, а питание подвел от штатного плафона освещения грузового отсека. Результат вы видите на снимке. С такой «люстрой» я, не расходуя лишних слов, могу даже ночью найти в багажнике самые мелкие винтики и гаечки.
…И В ТЮРЬМУ ЕГО!
П. Гарбузов, Московская область
Товарищ Шариков котов не любил. И небезосновательно. Ведь любой кот время от времени «подписывает» территорию, на которой считает себя главным. А если он отметился в автомобиле, то туда не заманишь даже пассажира, опаздывающего на самолет. Запах кошатины невыносим, и неудивительно, что некоторые автовладельцы даже выбрасывали на свалку пахучее сиденье и покупали новое. Мне же помогла современная химия. Приобрел флакон всем известного «Туалетного утенка» и концентрированным раствором промыл пострадавшее сиденье. После двойной обработки запах кошатины полностью исчез. Ну а кота теперь вожу лишь в закрытой сумке-переноске.
ДЕШЕВЛЕ ТОЛЬКО ДАРОМ
М. Закиров, Татарстан
Материалы по теме
Владельцы автомобилей Kia Rio и Hyundai Solaris жалуются на то, что отверстия под валики стеклоочистителей в кузове слишком велики. Через щели под жабо попадают пыль, листва, тополиный пух. Мусор и грязь оседают повсюду, в том числе на электромоторе дворников, тягах, узлах системы вентиляции и отопления. Я придумал, как их защитить. Купил пару резиновых пыльников рулевых тяг от КАМАЗа и, сняв поводки дворников, надел пыльники широкой стороной внутрь на валики, затем плотно посадил в отверстия. А чтобы эти пыльники не мешали механизму работать и меньше изнашивались, трущиеся поверхности покрыл силиконовой смазкой. Затраты копеечные, а под жабо стало гораздо чище.
И ГЛАЗ — КАК У ОРЛА!
А. Жарких, Астрахань
Не раз замечал, как легко некоторые автовладельцы пренебрегают, по их мнению, «пустяками», от которых зависит безопасность. Например, тем, как расположены щетки дворников. На моей машине при работе стеклоочистителей между левой щеткой и стойкой кузова оставалась неочищенная полоса стекла шириной до 50–70 мм. Это
Автомобильные хитрости, которые должен знать каждый водитель — 4КОЛЕСА
С тех пор как автомобили появились на дорогах, заменив лошадей, впряженных в повозки, автовладельцы всего мира придумали сотни поистине гениальных способов улучшить свою жизнь и облегчить процесс общения с машиной. Жизнь каждого автомобилиста полна мелких неудобств, связанных с эксплуатацией его железного коня.
Мы собрали десять лучших лайфхаков для автомобилистов, которые помогут не только новичкам, но и водителям со стажем. Хотите ли вы сэкономить на расходе бензина или выправить самостоятельно вмятину – каждый из приведенных нами советов сделают вашу следующую поездку на автомобиле гораздо приятнее или увеличит срок эксплуатации вашего транспортного средства.
Уберите лед на замке с помощью дезинфицирующего средства
Автомобильные замки зимой могут покрываться льдом. Нанесите немного безводного дезинфицирующего средства для рук на ключ. Тот же алкоголь, который содержится в нем, способен не только убивать микробов на ваших руках, но и растопить лед на замке.
Уберите вмятину сухим льдом
Резкая перемена температуры заставит вмятину на вашей машине выпрямиться. Возьмите кусок сухого льда и протрите место вмятины, предварительно приложив к нему кусок фольги. Не забудьте надеть прочные перчатки, чтобы лед не повредил кожу рук.
Очистите двигатель мыльным раствором
Идеально чистый двигатель будет служить дольше. Прежде чем приниматься за уборку, накройте аккумуляторы, воздухозаборник и дистрибьютор пластиковыми пакетами. Разведите в воде немного моющего средства (обезжириватель тоже хорошо подойдет) и вымойте двигатель мягкой тряпкой. Не забудьте убрать все пакеты, когда закончите помывку.
Закрасьте царапины лаком для ногтей
Конечно, лучше использовать специальную краску, предназначенную специально для таких целей. Но на крайний случай, не забывайте, что мелкие царапины можно убрать и обычным лаком для ногтей. Только убедитесь сначала, что подобрали нужный цвет.
Используйте ароматические свечи вместо освежителя воздуха
Поставьте ароматические свечи в незанятый подстаканник в жаркий день. Свечка будет понемногу таять и распространять приятный аромат. Поставьте свечу сначала в стеклянную банку, чтобы растаявший воск не оставил следов в машине.
Чистите противотуманные фары зубной пастой
Со временем фары запотевают и покрываются грязью. Но то же самое средство, что поддерживает чистоту ваших зубов, поможет сделать фары чистыми снова. Нанесите зубную пасту толстым слоем на стекло фар, промойте водой и отполируйте сухой тряпочкой. Вы удивитесь, когда увидите, каким ярким стал испускаемый ими свет.
Очистите лобовое стекло при помощи бритвенного лезвия
Мертвые жуки, пыльца и всякая липкая дрянь может так запачкать стекло, что вы не увидите летящий на вас самосвал, пока он не окажется в двух метрах от вас. Там где с проблемой не справится стеклоочиститель, на помощь придет лезвие бритвы. Будьте крайне осторожны и не порежьтесь. А то еще и свою кровь отмывать потом придется.
Уберите беспорядок, чтобы уменьшить расход топлива
Некоторые из нас буквально живут в своей машине. Но мало кто знает, чем больше хлама вы храните в автомобиле, тем больше топлива он тратит при езде. Каждые дополнительные 45 кг веса увеличивают расход топлива на 2%. Казалось бы, немного, но когда в следующий раз будете заправлять свой внедорожник, задумайтесь о том, сколько бы вы могли сэкономить сейчас и в будущем.
Облегчите брелок для защиты зажигания
Тяжелый брелок с ключами не только выставляет вас в глупом свете, нахальным образом выпирая из кармана брюк и обращая на себя недоуменные взгляды. Он также давит на ключ в замке зажигания, вызывая преждевременный его износ. Храните ключ зажигания отдельно от всей связки, чтобы защитить зажигание своего автомобиля.
Держите в машине кошачий наполнитель
Если вы когда-нибудь застрянете в машине на обледенелой дороге, вы еще спасибо скажите за этот совет. Рассыпьте наполнитель вокруг ведущих колес, изготовленный из бентонитовой глины или кремнезема, он даст необходимую опору для шин. Тем, кто ездит на заднеприводных автомобилях, большой мешок кошачьего наполнителя в багажнике обеспечит лучшее сцепление на скользкой дороге.

Источник
Полезные советы для автомобилистов — ЗА БАРАНКОЙ
Автомобиль — это одна из тех немногих вещей, которую стремиться получить в свое распоряжение почти каждый человек. Неважно насколько сильно отличаются люди, почти все они видят решение «транспортного вопроса» для себя в приобретении своего собственного автомобиля. Само собой, за машиной нужно ухаживать. И в этом должны помочь примеры, собранные в новом обзоре.
Безопасный гараж
Хотите обезопасить двери своего автомобиля от случайных ударов и повреждений в узком гараже. Мягкий упор вдоль стен прекрасно справится с этой задачей. Используйте мягкие дуги для бассейна, поролон или пенопласт для создания мягких бортиков в собственном гараже.

Дыра в бензобаке
Неожиданно заметили, что в бензобаке образовалась дыра? В этой ситуации помогут жевательные конфеты для свежего дыхания. Хорошенько пожуйте конфету и заклейте ею дырку. Естественно, это всего лишь временная мера, которая выручит до тех пор, пока Вы не попадете к механику.
Мелкие царапины
Опытные автомобилисты знают, насколько сложно бывает подобрать подходящий цвет для покраски поврежденных участков автомобиля. Быстро и эффективно с маскировкой мелких сколов и царапин справится лак для ногтей. Естественно нужно, чтобы тон лака максимально совпадал с цветом авто.
Однако если вы ошибетесь, всегда можно стереть и попробовать другой.
Защита от солнца
Солнечный свет слепит глаза и часто затрудняет обзор водителю, а козырек, предназначенный для защиты от солнца, далеко не всегда справляется с этой функцией. Солнцезащитные очки тоже не лучший выход из ситуации так, как они ограничивают обзор и причиняют дискомфорт многим людям. Лучшее решение данной проблемы — специальный светозащитный щиток из цветного пластика, который крепится к защитному козырьку автомобиля и защищает глаза водителя от слепящих лучей солнца или фар, проезжающих машин.
Чистка салона от шерсти
Водители, которым когда-либо приходилось возить в машине животных, не понаслышке знают, как трудно впоследствии очистить салон от шерсти. Быстро и легко удалить шерсть с сидений авто поможет пульверизатор с водой и резиновый скребок для стекол.
Стекло без разводов
Не стоит забывать о чистоте стеклоочистителей. Периодически наносите небольшое количество медицинского спирта на щетки дворников, чтобы избавится от грязных разводов и подтеков на лобовом стекле.
Полочка
Сетка, натянутая под потолком между водительским и передним пассажирским сидением обеспечит Вас дополнительным местом для хранения всяких мелочей. Такую сетку-полку можно также успешно использовать как место для мусора.
Замерзший замок
Антисептик для рук позволит справиться с замерзшим замком зимой. Поэтому, стоит обязательно обзавестись таким средством до наступления первых заморозков.
Глянцевый блеск
Нанесите немного любого кондиционера для волос на вымытый кузов своего автомобиля, оставьте на пять минут и смойте. Такая хитрость вернет Вашей машине былой блеск без вреда для краски. Кроме того, вещества, входящие в состав кондиционера для волос отталкивают воду, что позволит продлить эффект чистоты и реже посещать автомойку.
Ржавые клеммы
Бутылочка Кока-колы в бардачке способна не только утолить жажду, но и справится с ржавчиной на клеммах аккумулятора. Залейте их баночкой шипучего напитка, оставьте на тридцать минут, а после протрите сухой тряпкой.
Налет на дисках
Для того, чтобы удалить черный нагар от колодок на колесных дисках совсем не обязательно ехать на мойку. Налейте в пульверизатор немного подсолнечного масла, распределите его по поверхности дисков и оставьте на десять минут. По истечению времени, тщательно протрите диски чистой тряпкой. Подсолнечное масло не только снимет налет, но и защитит поверхность от дальнейших загрязнений.
Цвет покрышек
Используйте глицерин, чтобы вернуть резине насыщенный черный цвет. Нанесите средство на губку и пройдитесь этой губкой по предварительно вымытым покрышкам. Такой совет особенно актуален во время сезонной замены резины так, как глицерин не только улучшит внешний вид шин, но и защитит их от пересыхания.
Экономия топлива
Хотите уменьшить расход топлива — откажитесь от быстрой езды. А если быть точнее не разгоняйтесь свыше 90-100 километров в час так, как при такой скорости начинает стремительно расти аэродинамическое сопротивление воздуха за счет чего и увеличивается расход топлива.
Неприятный запах
Следствием неприятных запахов в салоне могут быть грязные воздушные фильтры. Поэтому, не забывайте проверять, продувать и в случаи необходимости менять фильтр в своем авто.
Борьба с запахами
Устранить неприятные запахи в салоне авто поможет активированный уголь. Открытый пакетик или коробочка с таблетками угля, оставленный в салоне на ночь, избавит салон от любых неприятных запахов.
Фиксация вещей
Клеящийся коврик — удобная и доступная вещь, которая точно пригодится любому автомобилисту. Резиновый коврик, клеящийся на торпеду, обеспечит надежную фиксацию разных мелочей.
Распространение ржавчины
Заметили пятна ржавчины на кузове? Закрасьте поврежденные места лаком, соответствующим цвету машины, или прозрачным. Это позволит предотвратить дальнейшее распространение ржавчины и улучшит внешний вид авто.
Источник
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Подписаться
Советы и маленькие хитрости опытных автомобилистов — 4КОЛЕСА
В повседневной жизни каждый автомобилист сталкивается с множеством мелких трудностей и неудобств. С годами, проведенными за рулем, и с опытом, они находят способы, как выкрутиться из неприятных ситуаций и сделать жизнь за рулем автомобиля как можно комфортней.
Рассмотрим некоторые полезные советы и хитрости бывалых водителей, которые могут найти применение и в Вашей жизни:

Чтобы днище кузова не ржавело от постоянно попадающей под коврики влаги, нужно положить под них пластиковые решетки, которые используются в раковинах на кухнях. Это улучшит вентиляцию днища и ускорит его высыхание. Для впитывания влаги некоторые автомобилисты также кладут картон или газеты под коврики.
Есть еще один интересный способ избавления от луж на ковриках зимой, когда налипший на обувь снег постоянно попадает в салон. Можно слепить пару снежных комков и положить их в образовавшуюся лужу на коврике. Комок хорошо впитает воду, после чего его нужно выбросить.
Чтобы стеклоочиститель более эффективно справлялся с работой, можно добавить в бочок омывателя немного моющего средства для посуды.
Вода, попавшая в бензобак, может доставить немало неприятностей автовладельцу. При минусовой температуре образовавшиеся кристаллы льда могут препятствовать доступу бензина в цилиндры; также в воде растворяется антиокислительная присадка, что приводит к осмолению бензина. Чтобы не допустить этих проблем, опытные автомобилисты советуют осенью залить в бак примерно 100 – 500 мл. изопропилового спирта (продается в фотомагазинах или компьютерных салонах). Он не смешивается с водой и бензином, а оседает на дне бака. Попав в двигатель, спирт сгорает. Также замечено, что добавление 3-5% спирта к бензину обеспечивает его экономию на 2,5%, при этом сохраняются показатели мощности, динамики, уровня токсичности выхлопных газов и т. д.
В сильный мороз перед покиданием авто на ночь можно укрыть прогретый двигатель одеялом. В результате, температура двигателя утром будет градусов на 10 выше уличной и его будет проще запустить. Можно еще утеплить аккумулятор, обмотав его, например, поролоновой лентой.
Если замок в дверях замерз, и под рукой нет специальных средств для этого случая, растопить примерзший замок поможет антисептический гель для рук.
Зимой в сильные морозы, нередко возникают проблемы с запуском двигателя после ночевки авто на стоянке. Некоторые смекалистые автомобилисты на этот случай приносят с собой на стоянку маленький домашний обогреватель (например, коврик «Доброе тепло») и удлинитель. Удлинитель – к розетке на стоянке, обогреватель – под капот, и минут через 10-15 машина легко заводится.
Если приходится в снежную погоду оставлять автомобиль на улице на ночь,припаркуйте авто так, чтобы лобовое стекло смотрело на восток. Утреннее солнце поможет очистить стекло от примерзшего снега.
Чтобы избавиться от масляных пятен на никелированных элементах, можно почистить их пеплом от сигарет, нанесенным на влажную фланелевую тряпочку. Также хорошо пепел справится с масляным налетом на наружной стороне стекла. В пепле содержатся соли лития, которые при совмещении с водой образуют щелочь. Также жирное стекло можно протереть табаком из сигареты. Нужно намочить стекло и высыпать на него табак, потом потереть, и стекло станет чистым.
Заезжая в небольшой гараж, водители часто не могут рассчитать расстояние до стенки и царапают об нее передний бампер авто. Есть простое решение: повесить на веревке от потолка на уровне лобового стекла теннисный мяч так, чтобы удар мячика о стекло означал то, что нужно остановиться.
Если гараж узкий, и открытые двери задевают боковые стены, то можно закрепить на стенах на уровне соприкосновения с дверями поролоновые полоски, и двери не будут царапаться.
Если водителю приходится обедать в машине, для того, чтобы еда оставалась теплой, можно воспользоваться функцией подогрева сиденья. Положите на сиденье запакованную еду, и она не будет остывать. А еще некоторые автомобилисты используют в качестве подстаканников ботинки J.
Если Вы подкурили сигарету от прикуривателя, постучите им о пепельницу, чтобы сбросить оставшиеся на нем табачные крошки и пепел, иначе со временем из-за накопившегося пепла в гнезде, прикуриватель перестанет работать.
Если фары со временем потускнели, отполируйте их зубной пастой и щеткой, фары снова станут прозрачными.
Бывают ситуации, особенно на загородных трассах, когда встречный автомобиль, который еще далеко, уже мешает Вам светом своих фар. Автомобилисты советуют прилепить пару маленьких кусочка изоленты (1х1 см) на лобовое стекло так, чтобы немного наклонив голову, водитель мог укрыть глаза от слепящего света.
Желательно, чтобы брелок на ключе зажигания был как можно легче, тогда замок не будет разбиваться.
Простые вмятины на кузове (хлопуны) можно выправить при помощи вантуза. Некоторые автовладельцы используют для этих же целей присоски для переноски стекла.
Небольшие царапины можно попробовать закрасить лаком для ногтей, подобрав подходящий цвет.
Медные прокладки и шайбы со временем теряют свои свойства, твердеют и перестают обеспечивать герметичность соединения. Если подвесить их на проволоке и с помощью паяльной лампы раскалить докрасна, то после остывания они снова станут мягкими и смогут хорошо выполнять свои функции.
Не стоит накрывать автомобиль брезентом. Так делают некоторые водители, стремясь защитить машину от палящего солнца, дождя или снега. Брезент создаст для кузова эффект паровой бани, отдавая лакокрасочному покрытию все химические вещества и влагу, которые он впитал. Краска от этого повреждается и может начать отслаиваться. Кроме того, зимой тент может примерзнуть, и в результате регулярного отрывания его от кузова, краска местах примерзания брезента будет испорчена.
Опытные автовладельцы не рекомендуют ставить на осветительные приборы защитные пластмассовые крышки, т. к. они препятствуют проходу световых лучей. Вместо этого можно воспользоваться специальной полимерной пленкой, которая укрепит поверхность фар, и не будет приглушать свет.
Возможно, эти советы опытных водителей помогут кому-то из Вас преодолеть мелкие трудности, возникающие при пользовании авто, и поездки станут куда приятнее. Удачи Вам на дорогах!

Источник
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Подписаться
Полезные советы автомобилистам
Есть профессиональные полезные советы для автомобилистов, которые порой не так легко выполнять для того, чтобы,например, сэкономить на топливе или на обслуживании автомобиля. Но самые простые советы автомобилистам для применения на практике являются народные советы, которые образуются из практики эксплуатации автомашины. Наше интернет издание решило собрать для вас в сети самые простые полезные советы для всех автомобилистов, соблюдая которые, вы сможете значительно сократить ваши затраты, связанные с владением транспортного средства.

Простые советы для автомобилистов:
1) После того как вы помыли ваш автомобиль (на автомобильной мойке или собственными силами), не спешите уезжать. Возьмите обычный женский кондиционер для волос и нанесите его на поверхность кузова. Подождите 5 минут и смойте его с поверхности. Это придаст восхитительный блеск вашему кузову, не причинив химический вред лакокрасочному покрытию автомобиля. Помимо этого, это поможет более лучше отталкивать воду от поверхности и увеличивать интервал между мойкой автомобиля, что сэкономит ваши деньги.

2) Если у вас заржавели клеммы аккумулятора, то нет необходимости по незнанию обращаться в автосервис, который может устранить эту коррозию за не маленькие деньги. Для того чтобы легко и просто устранить ржавчину с аккумуляторных клемм возьмите целую банку напитка «Кока-Колы» и залейте им проржавевшие клеммы. Подождите 30 минут и вытрете все чистой тряпкой. Также есть другая альтернатива, это использование обыкновенной воды и концентрированной соды, смесью которой вы можете залить ржавеющие клеммы, оставив в таком виде на 15 минут, после чего смыть все простой водой и протереть сухой чистой тряпкой. Помните, что ржавчина на клеммах аккумулятора может привести к отказу запуска двигателя.

Эти советы пригодятся любому водителю:
1) Если коврики вашего автомобиля пришли в негодность, то нет необходимости приобретать специальные дорогостоящие автомобильные коврики (в особенности оригинальные коврики). Вы можете сэкономить, купив соответствующего размера коврики в магазине, где продаются ковры для дома. Прежде чем покупать коврики в магазине ковров, замерьте свои автомобильные коврики для того, чтобы купить соответствующий размер, избежав проблем с тем, что водительский коврик при несоответствии размера может задевать педаль газа автомобиля.

2) В том случае, когда ваши стеклоочистители перестали хорошо очищать лобовое стекло автомобиля, не спешите выбрасывать их и покупать новые щетки стеклоочистителя. Часто бывает, что в процессе эксплуатации на щетках образуется химический налет, который не дает щетки достаточно чисто очищать поверхность лобового стекла. Этот налет можно легко удалить с помощью спирта и бритвенного лезвия, счистив этот налет. Если же этот способ не помог, то тогда можно заменить щетки на новые.

3) Также при образовании на ваших колесных дисках черного налета, вам нет необходимости ехать на мойку для очистки нагара от колодок. Для того чтобы удалить этот налет вам просто необходимо взять обычное подсолнечное масло и нанести на автомобильные диски, покрытые черным нагаром. Подождите 10 минут и протрите поверхность чистой тряпкой. Для удобства вы можете налить подсолнечное масло в какую-нибудь небольшую бутылку с распылителем. Заметьте, что на дисках останется незаметный прозрачный слой масла, который будет защищать диски от быстрого загрязнения и в последующем поможет повторно легко снять слой грязи или нагара без использования дополнительных средств.

4) Когда ваша резина потеряла свой черный насыщенный цвет, то вам также нет необходимости обращаться на автомойку, чтобы вернуть черный цвет, потратив свои деньги. Купите в любой аптеке жидкий глицерин и, нанеся его на губку, протрите с внешней стороны свою резину, которая приобретет насыщенные черный цвет и внешне ни чем не будет отличаться от новых шин.

5) Следите за давлением в шинах автомобиля. Поддержание нужного давления позволит сэкономить не маленькие деньги на топливе, поскольку не соответствие давления в шинах, которое рекомендует производитель, влечет резкое увеличение расхода топлива автомобиля. Это связано с тем, что перекаченные или спущенные колеса делают автомобилю дополнительное сопротивление при разгоне и торможении, что увеличивает нагрузку на двигатель.

6) Еще один простой совет для автомобилистов, связанный с уменьшением расхода топлива, это не разгоняться более 90-100 км/час, так как при увеличении этого порога скорости начинает стремительно расти аэродинамическое сопротивление воздуха, которое очень сильно увеличивает расход топлива.

И напоследок хотелось бы обратить внимание на главный автомобильный совет для всех автомобилистов. Не бойтесь своего транспортного средства. Не бойтесь экспериментировать, соблюдая безопасность для того, чтобы сократить расходы на обслуживание вашего автомобиля, когда это в действительности не идет во вред с технической безопасностью автомобиля. Если тщательно посчитать, то получается, что за целый год многие собственники автомашин тратят огромные средства во время эксплуатации автомобиля, когда можно легко и просто сэкономить неплохие деньги потратить их на другое.

Советы опытных автомобилистов

Современный автомобиль становится все более высокотехнологичным. Почти забыты времена, когда поездка на СТО была событием, а все обслуживание и ремонт автомобиля делались своими руками. На этой странице представлены несколько советов из богатого опыта автомобилистов 70-80х годов, для которых безвыходных ситуаций практически не существовало. Несмотря на возраст, некоторые из них могут пригодиться и сейчас, особенно тем, кто владеет отечественным автомобилем или любит все делать своими руками. А некоторые подсказки могут стать полезными и в критических ситуациях.
Содержание статьи
Безвыходных ситуаций не бывает

Как быть, если бензин кончился всего за несколько километров до АЗС? Вы знаете, что бензозаборник, как правило, не опорожняет бак полностью – в нем остается 2-3 л топлива на самом дне. Можно слить этот остаток через сливную пробку и заправить бачок омывателя, соединив его трубку с входным шлангом топливного насоса. Этот же способ поможет выйти из затруднительного положения зимой, если несколько капель воды, замерзнув, перекрыли топливопровод. До теплого гаража машина доберется своим ходом, а не на буксире.
В пути остановился двигатель. Причина обнаружилась быстро: срезало несколько зубьев на ремне привода распредвала. Как добраться до ближайшей СТО или до дома? Сняв зубчатый ремень, аккуратно разрежьте его вдоль на две половины. Затем сместите одну половину относительно другой настолько, чтобы участки ремня со срезанными зубьями оказались на противоположных сторонах окружности ремня. Установите ремень на место.

Как быть, если в дальней дороге вышел из строя реле-регулятор на вашем автомобиле и нет запасного? Выход прост. Отсоедините провода от выводов реле-регулятора и замкните их на лампу12 В мощностью 21 Вт. Эта дополнительная нагрузка временно заменит реле-регулятор и предохранит генератор от выхода из строя.
Для облегчения пуска двигателя в морозы вам может помочь паяльная лампа. Если разжечь и прогреть ее до устойчивого горения, а потом перекрыть поступление бензина к форсунке, пламя погаснет. Через 30-40 с после этого вновь откройте подачу бензина. Образуется струя бензинового пара. Направьте ее в воздухозаборник корпуса воздухоочистителя на 5-10 с. Это облегчит пуск двигателя.
Если впереди небольшой участок рыхлого песка или жидкой грязи и есть опасность застрять, можно применить старый, но достаточно эффективный метод. Снизьте давление воздуха в шинах до 0,6-0,7 атм. и преодолевайте опасное место со скоростью 5-6 км/ч, естественно, на первой передаче и среднем «газу». Опыт показал, что такой метод преодоления трудных участков протяженностью 100-150 м безвреден и для покрышек. Но на более длинных дистанциях применять его все же не следует.

Ремонт систем двигателя
Способ ремонта радиатора
Если потек радиатор, можно высыпать в него несколько ложек сухой горчицы. Правда, этот способ не всегда помогает. Более надежный способ ремонта без снятия и пайки требует предварительной заготовки специальных тампонов-клиньев. На рисунке показано, какие клинья следует вырезать из плотной резины. Размеры а, б и L берутся в зависимости от размеров ячейки сердцевины радиатора. Вырежьте такие тампоны-клинья и, если обнаружите течь в трубках радиатора, смажьте их мыльным раствором, а затем вставьте в три-пять каналов вокруг поврежденного места. Затянув тампоны-клинья с помощью пассатижей, обрежьте острым ножом хвостовики заподлицо с радиатором.
Течь прекратится, а охлаждение двигателя практически не ухудшится.
Как проверить, работает ли термостат? Очень просто. Опустите обычный термометр для воды в охлаждающую жидкость через горловину радиатора. Пустите двигатель и следите за показаниями термометра. Если температура будет практически неизменна во время прогрева, а потом сразу резко возрастет – термостат работает исправно. Если же он не работает, температура ОЖ в верхнем бачке радиатора будет постепенно увеличиваться, по мере прогрева двигателя.
Способ устранения точечной течи в бензобаке. Он удобен тем, что не требует какой-либо подготовки, очистки, обезжиривания и т.п. Вместе с тем он вполне надежен. Нужно вырезать из паронита шайбу, чуть расковырять отверстие в баке и ввернуть в него винт-саморез с паронитовой и обычной шайбами. Течь прекратится. Теперь сверху закрасьте все любой краской и надолго забудьте о течи.
Ремонт глушителя с помощью клея. Прогоревший или насквозь проржавевший глушитель можно на довольно длительное время вернуть в строй с помощью стеклоткани и силикатного клея. Технология ремонта достаточно проста. Тщательно очистите поврежденное место глушителя от ржавчины, подготовьте три куска стеклоткани такого размера, чтобы первый полностью перекрывал отверстие, а каждый последующий на 1,5-2 см с каждой стороны закрывал предыдущий. Куски стеклоткани надо прожечь паяльной лампой, чтобы удалить парафин, затем обильно пропитать силикатным клеем и поочередно наложить на отверстие, просушивая каждый слой. Этого вполне достаточно. Но можно еще поверх стеклоткани плотно обвязать глушитель медной или алюминиевой мягкой проволокой.
Электрооборудование
Три совета по свечам. Нередко при выворачивании или затяжке с чрезмерным усилием свечи зажигания повреждается резьба в головке блока, а то и ломается сама свеча. Вот что можно порекомендовать в таких случаях.Начнем с того, что посоветуем при вворачивании новой свечи натереть ее резьбовую часть порошком графита. Тогда вероятность ее повреждения значительно снизится. Полезно также начинать заворачивать свечу просто рукой и лишь окончательную затяжку осуществлять ключом. Так вы не рискуете вворачивать свечу не по резьбе в мягкую алюминиевую головку. А если все же свеча обломилась? Как удалить оставшуюся в гнезде часть? Возможно, это удастся сделать без разборки двигателя. Заточите наподобие шабера четырехгранный напильник, установите его в отверстие обломившейся части свечи и слегка ударьте по торцу напильника. А затем, нажимая на торец и поворачивая напильник разводным ключом, попробуйте вывернуть обломок свечи. Приспособление для исправления сорванной резьбы в свечном отверстии
Два варианта исправления сорванной резьбы в свечном отверстии. Первый, более сложный, но и более надежный. Изготовьте специальное приспособление (рис). Основа 4 его – свеча подходящего размера, у которой удалены изолятор и оба электрода, а нижняя часть опилена таким образом, чтобы могла пройти в свечное отверстие. Собрав приспособление, его вставляют в свечное отверстие так, чтобы разрезная часть прошла до упора. Затем гайкой 1 подтягивают разжимной конус и, осторожно вращая приспособление свечным ключом вправо-влево, совмещают резьбу приспособления с резьбой гнезда. Теперь можно вывернуть его и тем самым восстановить поврежденные нитки резьбы в свечном отверстии. А чтобы стружка не попала в цилиндр, нужно предварительно покрыть рабочую часть приспособления тонким слоем графитной смазки.И второй способ, более простой. Он пригоден в том случае, когда повреждена лишь верхняя часть резьбы. Нужно проточить на 8-10 мм от конца резьбу отслужившей свечи, сняв настолько, чтобы она проходила в отверстие. Проточенная часть обеспечит центровку свечи. Осторожно вворачивая ее, вы исправите первые нитки резьбы в головке блока. Понятно, что и в этом случае нелишне воспользоваться графитной смазкой. Эти способы подходят только для двигателей с головкой блока из алюминиевого сплава.
Ремонт свечи. Иногда еще вполне, казалось бы, исправная свеча зажигания дает перебои – пробит изолятор. Такую свечу еще можно восстановить. Нанесите в несколько слоев на изолятор обычный силикатный клей и тщательно просушите. Свеча вновь будет работать. Только помните, сушить клей нужно 1,5-2 суток.
Свечной ключ с захватом
Чтобы удобнее было отворачивать и вынимать из гнезд горячие свечи, вставьте в стандартный свечной ключ отрезок резинового шланга (рис) с наружным диаметром 20-22 мм, внутренним 13-14 мм и длиной около 20 мм. Такое резиновое кольцо захватит свечу за изолятор и будет удерживать ее, не даст свече выпасть из ключа, когда она уже вывернута. А при заворачивании кольцо хорошо центрирует свечу.
Клеммы аккумуляторной батареи быстро покрываются налетом окиси. Поэтому их периодически приходится очищать и покрывать, как рекомендуется, консистентной смазкой. Но это помогает ненадолго. Один из способов замедлить процесс окисления – вырезать из тонкого войлока или фетра колечки, внутренний диаметр которых точно соответствует диаметру клемм, а наружный – на 20-25 мм больше, пропитать их моторным маслом и надеть на клеммы аккумуляторной батареи. Изредка нужно добавлять несколько капель масла на войлочные шайбы.
Тормозная система
Если заклинил поршень в колесном тормозном цилиндре, его, как правило, удается легко извлечь с помощью небольшого количества кипятка и обычного домашнего холодильника. Сначала нагрейте узел, а затем поместите его на полчаса в морозильную камеру холодильника, установив регулятор на максимальное охлаждение. После такой обработки поршень свободно выйдет из колесного цилиндра даже от несильного удара.
Можно ли без помощника удалить воздух из тормозной системы? Можно, хотя и потребуется некоторое дополнительное оборудование и несколько большее время. Возьмите обычную резиновую спринцовку и плотно наденьте на ее наконечник подходящий по размеру прозрачный (хлорвиниловый) шланг. Сожмите спринцовку и надежно наденьте свободный конец шланга на штуцер для прокачки. Грушу подвесьте так, чтобы шланг находился в вертикальном положении и был вам хорошо виден. Теперь несколько раз резко нажмите на тормозную педаль, медленно отпуская ее. В системе создастся избыточное давление. Затем слегка отверните штуцер. Жидкость с пузырьками воздуха будет втянута в спринцовку. Закройте штуцер и повторите операцию 3-4 раза, пока в жидкости совсем не будет пузырьков воздуха. Тогда надежно закройте штуцер, долейте в бачок главного цилиндра тормозную жидкость и переходите к следующему колесу.
Ходовая часть
Как определить неисправность ходовой части. Если вы слышите во время движения гул – неисправен ступичный подшипник. Какой именно, определить довольно просто. В движении поворачиваете руль вправо-влево. Если при повороте вправо гул усиливается – износился левый подшипник, и наоборот.
При неисправности ШРУСов возникает вибрация при наборе скорости или слышен «хруст» в повороте. В первом случае неисправен внутренний шарнир, во втором – внешний.
Полезные мелочи
Магнит может выручить. Достаточно мощный постоянный магнит небольшого размера очень полезно иметь в комплекте ЗИП каждому автомобилисту. Надежно закрепите его на гибкой проволоке, и он поможет извлечь упавшую при ремонте гайку из труднодоступного места.
Поможет паяльник. Поврежденные детали из полиэтилена (например, расширительный бачок в системе охлаждения или бачок омывателя стекла) можно отремонтировать с помощью пайки. Нужны обычный электрический паяльник и припой из кусочков того же полиэтилена, и трещины (либо отверстия) как не бывало. В пути, если нет паяльника, можно обойтись и нагретой до нужной температуры отверткой, ножом или пробойником. Только обязательно чистым.
Замерз замок. Несколько миллилитров спирта, впрыснутые с помощью медицинского шприца, разморозят любой замок.
Запотевание стекол в холодное время значительно уменьшится, если их периодически протирать влажной мыльной тряпочкой.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Как улучшить память: 18 советов
Вы когда-нибудь замечали, что различная информация — номера телефонов, имена новых знакомых, дни рождения ваших родственников — легко выпадала из вашей памяти?
Позвольте поделиться с вами маленьким секретом: если вы хотите улучшить свою память, не забывайте ее тренировать!
Наша память безгранична — она заполнена ячейками, готовыми к многочисленным байтам информации. Нам просто нужно знать, как их использовать.
Здесь я хотел бы предложить вам эффективные советы, как сделать ваш мозг идеальным хранилищем всей необходимой вам информации!
Хороший сон для улучшения памяти .
Имейте в виду, что 8-часовой сон необходим для здорового функционирования вашего мозга.
Помните, что днем ваша голова работает, не покладая рук, решая массу разных задач.
Ночь — это как лекарство от нее, время, чтобы хорошо отдохнуть и восстановить свои умственные силы перед следующим днем.
Улучшите свою память, прочитав .
Когда вы читаете, ваш мозг автоматически запоминает информацию, особенно если она жизненно важна и позитивна.
Он будоражит ваше воображение и пробуждает в нем яркие картинки.
Чтение — это исключительная тренировка для вашего мозга: оно также обогащает ваш словарный запас и повышает ваш IQ.
Все еще не знаете, как улучшить свою память? Учите стихи!
Остановитесь и подумайте: сколько стихов вы знаете наизусть?
А ваш ребенок, в отличие от некоторых взрослых J, может много рассказывать!
Запоминайте стихи вместе — они не только тренируют память, но и наполняют красотой и удовольствием.
Компьютерные игры полезны для памяти.

Любители компьютерных игр будут рады узнать, что они не просто убивают свое время за ноутбуком — они улучшают свою память .
Краткое замечание: 30 минут игр в день вполне достаточно. Когда вы разгадываете логическую загадку, ваш мозг запоминает определенные действия, выбирает стратегию и планирует будущие действия.
Но целый день игр заставит ваш мозг закипеть, так что лучше остановитесь, пока пар не выйдет из ушей!
Для улучшения памяти работайте с числами.
Ну, ребята, давайте будем откровенны.
Вы действительно хорошо знаете таблицу умножения? В наши дни люди просто не умеют считать без калькуляторов!
Будьте другим: подсчитайте свои расходы на покупки мысленно или на листе бумаги, как в школе, не заглядывая в свой чек.
Это не только заставит ваш мозг работать, но и тренирует память!
Избавьтесь от рутины, чтобы улучшить память.
Подарите воспоминаниям свежий воздух!
Попробуйте действовать спонтанно и сделайте что-нибудь нестандартное.
Например, смените проторенный маршрут на работу, выпейте стакан свежевыжатого сока вместо утреннего кофе и потренируйтесь печатать вслепую вместо того, чтобы мучительно пользоваться клавишами.
Эти простые способы освободят вас от повседневной рутины, а также уменьшат стресс.
Продолжайте учиться. Новинка улучшит вашу память!

Вы мечтали о том, на что у вас никогда не было времени?
Сегодня лучший день, чтобы попробовать свои силы на новой высоте! Попробуйте что-то новое и необычное, возможно, узнайте тайны фараонов или возьмите свой первый урок дайвинга.
Делай что хочешь! Новинка всегда привлекает и мотивирует, зажигая эмоции!
Делайте то, что вы всегда боялись делать или избегали, оправдываясь тем, что слишком заняты. Пусть ваш мозг и память активно работают!
Вспомните вчерашний день.
Попробуйте вспомнить вчерашний день другу, но, пожалуйста, начните с конца!
Да, будет тяжелее, но выгоднее всего.
Когда вы вспоминаете свое прошлое, ваша память восстанавливается и не может стереть любую предыдущую информацию, которую считала бесполезной.
Изучайте иностранные языки: испанский, китайский, португальский, русский и так далее.
Изучение иностранных языков — лучший метод тренировки памяти, к тому же вы сможете применить свои знания в реальной жизни.
Попробуйте запоминать 6–7 новых слов в день, и вы увидите: буквально через пару недель ваша память будет работать как швейцарские часы!
Соевые бобы — лучшее средство для улучшения памяти.

Этот факт научно доказан: у людей, соблюдающих соевую диету, отличная память!
Попробуйте добавлять в меню соевый творог, молоко и мясо два раза в неделю.
Больше секса.
Учеными доказано, что люди, ведущие активную половую жизнь, практически никогда не страдают деменцией.
Помимо спорта, секс обеспечивает наш организм кислородом, а также помогает клеткам мозга расти быстрее.
Это, в свою очередь, активирует гипоталамус, отвечающий за нашу память!
Не утомляйте себя строгими диетами.
Мои дорогие читательницы, помните, когда вы придерживаетесь очень строгой, почти бескалорийной диеты, вы теряете память вместе с весом!
Учеными доказано, что сторонники таких ограничений превращаются в медлительных мыслителей.
Перейдите на сбалансированное питание и все будет хорошо!
Женские противозачаточные таблетки помогают улучшить память.
Звучит смешно, но ученые доказали интересный факт: оральные контрацептивы облегчают процесс запоминания.
Чем дольше женщина их принимает, тем лучше эффект.
И что самое интересное, эффект сохраняется даже после того, как женщина перестает принимать таблетки.
Не пропустите завтрак.

Заведите себе привычку завтракать КАЖДЫЙ день!
Ваш мозг сжигает много калорий, пока вы спите, поэтому хорошо ешьте утром и забудьте о забывчивости на весь день.
Никакого безделья.
Помните, праздные люди никогда не могут похвастаться хорошей памятью. Боритесь с ленью!
Улучшайте память с помощью спорта.
Мудрые говорят: «В здоровом теле здоровый дух».
И это правда!
Когда вы поддерживаете форму, ваш мозг расширяет свои возможности по хранению и обработке информации.
Таким образом, растет и ваша самооценка.
Sport насыщает мозг кислородом и снижает риск таких заболеваний, как сердечно-сосудистые заболевания и диабет.
Они, как известно, ухудшают способность к запоминанию и обучению.
Слушайте музыку.
Любое музыкальное произведение вызывает звуковые волны, которые, в свою очередь, вызывают мозговые волны.
Последние помогают нам быстрее запоминать информацию.
Между прочим, классическая музыка — ваш лучший тренажер для аудиоментальных результатов.
Всегда мыслить позитивно.
Раздражение и негатив — злейшие враги вашей памяти.
Плохие мысли и апатия делают нас рассеянными и забывчивыми.
Однако позитивные люди, оптимизм и улыбки помогают нашей памяти работать в полной мере.
Пусть ваши позитивные воспоминания всегда скрашивают ваш ум!
Как быть замечательным родителем🥇: хорошие родительские навыки и советы
По мере того, как ваш ребенок развивается от младенца и малыша до школьника и подростка, многое меняется, но основные принципы остаются прежними.Как отличный родитель, вы будете уравновешивать его или ее уровень зрелости и потребности с правилами, обязанностями и пособиями.
В то время как младший ребенок более эгоцентричен и менее понимает ожидания других, подросток более настроен на компромисс, переговоры и развитие своей независимости и идентичности.
Умение быть хорошим родителем интуитивно. Доверяйте своему инстинкту и следуйте ему. Измеряйте и действуйте в соответствии с проявлением зрелости вашего ребенка.
Создать структуру.
Общайтесь часто и открыто. Внимательно слушать. Поощряйте своих детей рассказывать о своих переживаниях и эмоциях.
Демонстрируйте сочувствие и доверие.
Больше всего радуйтесь своим детям в любом возрасте. Это время обучения и совместного достижения новых высот вместе. Будьте рядом, пока они растут.
Вот наш родительский совет, как хорошо обращаться с детьми, чтобы они полностью реализовали свой потенциал.
Содержание
Что такое эффективное воспитание?
В двух словах, эффективное воспитание означает взаимодействие с детьми таким образом, чтобы они развивали знания и эмоциональные навыки, чтобы стать счастливыми и продуктивными взрослыми и иметь хорошо адаптированное поведение.
Чтобы добиться успеха в конкурентном мире, дети должны научиться быть честными и владеть собой. Они должны уметь принимать решения и действовать независимо, но при этом быть добрыми и чуткими по отношению к другим. Они сотрудничают с другими, основываясь на здоровых моральных принципах, ведя себя соответствующим образом, даже в сложных обстоятельствах.
Родители, которые могут привить эти способности и ценности своим детям, проделали исключительную работу по их подготовке к жизни в реальном мире. У детей есть восемь основных потребностей, которые хороший родитель удовлетворяет, чтобы иметь наилучшие шансы на благополучие и счастье.
Безопасность . Быть в безопасности, согреться и накормить — вот основные потребности ребенка. Постоянная безопасность — это основа стабильности и роста.
Устойчивость . Стабильная семейная и общественная среда дает ребенку ощущение своей роли и ценности. Традиции и культура поощряют принадлежность и здоровую идентичность.
Последовательность . Работа с последовательными ценностями, ожиданиями, эмоциями и поведением помогает ребенку развить уверенность и равновесие.Надежное и единообразное воспитание — ключ к успеху.
Эмоциональная поддержка . Принятие и признание — важные аспекты для развития у детей доверия, уважения и самоуважения. Эти качества составляют основу сдержанного и независимого мышления.
Любовь . Ощущение того, что человек находится на своем месте и где его принимают, — самый ценный дар. Проявление безусловной любви — это окончательное подтверждение.
Образование . Формальное школьное образование важно для подготовки вашего ребенка к тому, чтобы однажды он стал продуктивным членом общества, но уроки жизни во многих отношениях даже более ценны.Создание безопасной и стабильной среды, в которой ребенок может испытать новый опыт, подготавливает его или ее к независимости.
Положительные образцы для подражания . Возможность смотреть на кого-то с положительными качествами и подражать им дает ребенку стремление развиваться и становиться лучше.
Строение . Порядок и структура — основа последовательного развития. Наличие правил и границ дает ребенку ясность в отношении его или ее роли и того, что от них ожидается.
Защищать, обучать, обеспечивать четкие ожидания и последовательный распорядок, чтобы подготовить вашего ребенка к преодолению любых трудностей и успешному переходу через этапы развития в детстве.
Эффективные родительские навыки
Как мама или папа, зная, какой набор навыков нужно иметь и как его применять, является хорошей отправной точкой для эффективного воспитания детей. Самый главный фактор — время. У всех родительских навыков есть одна общая черта — время. Проведение как можно больше времени в компании вашего ребенка — это возможность инвестировать в удовлетворение всех его основных потребностей.Эффективные родители передают эти качества следующим образом.
Слушает . Наблюдение и слушание с вниманием и пониманием позволит вам узнать, что и когда вашему ребенку что-то нужно или есть проблема, которую нужно решить. Поощряйте ребенка выражать свои эмоции и мысли. Изучите рефлексивный стиль общения, чтобы прояснить, что говорит ваш ребенок, повторяя эту идею другими словами.
Честность и прозрачность . Расскажите ребенку о своих чувствах и ожиданиях и побудите его или ее сделать то же самое.Эта привычка будет иметь большое значение для предотвращения развития конфликтов.
Решение проблем . Общайтесь со своим ребенком на беспроигрышной основе, всегда будьте честны и объективны. Будьте осторожны, не позволяйте эмоциям взять верх над вами. По возможности помогайте ребенку решать его или ее проблемы. Попросите его или ее предложить решения, а не прописывать ваши идеи.
Респект . Уважение к себе, другим и собственности — отличительный признак здоровых отношений.Поделитесь своими ценностями с ребенком и объясните, какова цель. Человек, который ведет себя соответствующим образом, завоевывает доверие других.
Максимально помогайте своему ребенку, а не прописывайте ему. Сообщите им о своих ожиданиях. Проявляйте уважение и понимание. Поощряйте рассказывать о своих чувствах и переживаниях. Относитесь к ним так, как хотите. Когда дети плохо себя ведут, иногда это рефлексия на примере родителей.
Как быть хорошим родителем
Ниже приведены дополнительные советы о том, что делает хороших родителей.
Подавайте хороший пример . Если вы ожидаете от ребенка последовательности, позитива и уважения, вы должны показывать те же ценности. Дети учатся, подражая хорошим образцам для подражания. Если вы сделали ошибку, примите на себя ответственность и признайте это.
Признать, похвалить и оставить положительный отзыв . Дети любят похвалу, которая способствует положительному поведению. Выбирайте конструктивный отзыв, а не негатив и критику. Большинство людей, особенно дети, рассматривают критику как форму отвержения, которая может перерасти в постоянный страх и неуверенность.
Уважайте и заботьтесь о себе . Самоуважение и забота — это два качества, которые не только определяют вашу способность поступать так же с другими, но и закладывают основу для здоровых и близких отношений. Заботиться о себе и ценить себя означает, что у вас меньше стресса и вы настроены более позитивно. Ваша семья ответит с таким же оптимизмом и воодушевлением.
Демонстрировать и обучать социальным навыкам . Социальные навыки, такие как сочувствие, уважение, вежливость, поведенческий и эмоциональный контроль, лучше всего проявлять, чем говорить о них.Общайтесь открыто и часто. Задавайте детям вопросы об их сегодняшнем дне и опыте. Признавайте их эмоции и поощряйте их говорить об этом.
Покажи и научи благодарности . Каждый день спрашивайте своих детей, за что они благодарны. Идеальное время и место для этого — ежедневный обеденный стол, когда семья собирается вместе. Убедитесь, что они понимают, что честность и уважение, доброта и щедрость помогают другим людям и заставляют их чувствовать себя хорошо.Что еще более важно, дающий также испытывает гордость и благодарность.
Способствовать здоровью и единению . Поощряйте детей заниматься физическими упражнениями, которые им нравятся. Проводите с ними время на свежем воздухе. Сделайте здоровое питание веселым. Готовьте еду по своему усмотрению раз в неделю. Ешьте вместе хотя бы раз в день — обед — прекрасная возможность поговорить о повседневной жизни каждого.
Хорошие родительские навыки не обязательно относятся к родителям, которые делают все для своего ребенка, а скорее к тем, кто использует эффективное воспитание, чтобы обеспечить безопасное и заботливое пространство для своих детей и направлять их в процессе их развития.Хорошие родители не всегда могут делать все правильно, но они всегда рядом.
Помните, что это путешествие, которое вы совершаете вместе. Хорошее воспитание — важная жизненная задача, но получать удовольствие от детей еще важнее для вас обоих.
Как быть хорошим родителем в трудную минуту
Научиться быть лучшими родителями важно не только в хорошие времена. Все семьи проходят тяжелые периоды. Именно в эти трудные времена вы действительно узнаете, что делает хороших родителей.
Когда у вашего ребенка психические или эмоциональные проблемы
По данным CDC, почти у 10 процентов детей в возрасте от 2 до 17 лет диагностируется синдром дефицита внимания с гиперактивностью или СДВГ. Более 7 процентов имеют диагностированную поведенческую проблему или тревогу, в то время как более 3 процентов в той же возрастной группе получили диагноз депрессии.
Некоторые из этих состояний часто встречаются вместе, что усиливает эффект и затрудняет лечение.Учитывая тот факт, что еще больше детей с проблемами психического здоровья не диагностируются и не получают лечения, что имеет негативные последствия для их здоровья и развития, эта ситуация требует внимания.
Первая линия помощи и самая важная основа психического здоровья ребенка — это дома. Когда ваш ребенок постоянно грустит или замкнут, угрожает или пытается причинить себе вред, у него внезапные, всепоглощающие страхи, он неконтролируемый или идет на риск, или имеет серьезные перепады настроения, возможно, он или она страдает расстройством настроения или поведением.
Если их поведение внезапно меняется или появляются признаки употребления алкоголя или наркотиков, родитель должен быть начеку. Ребенок, которому так трудно сконцентрироваться или оставаться неподвижным, что это мешает им учиться в школе или выполнять повседневные задачи, возможно, страдает СДВГ.
Если вы наблюдаете какие-либо из этих закономерностей, поговорите со своим ребенком, чтобы узнать, с чем он или она испытывает трудности, или что его беспокоит. При необходимости спросите профессионального мнения.
Помните, что страдание от психического расстройства — это не стигма.Это болезнь, а не личная неудача. Однако эффективное воспитание может существенно повлиять на устойчивость вашего ребенка и способность справляться с проблемами. Заботливая и упорядоченная обстановка дома дает ребенку лучшую возможность развиться и стать счастливым и продуктивным взрослым.
Как быть хорошим родителем во время развода
Хотя стабильный и любящий дом с двумя родителями считается наилучшими условиями для роста ребенка, к сожалению, это не всегда так.Почти половина всех браков в Соединенных Штатах заканчивается разводом или разводом по прошествии средней продолжительности чуть менее восьми лет. Это означает, что во многих случаях страдают маленькие дети.
Период, предшествующий разводу, обычно бывает неспокойным и наполнен спорами и конфликтами. Обвинения и обвинения между партнерами — обычное дело. Гнев, разочарование и эмоциональность родителей проецируются на детей.
Дети также могут стать источником споров, поскольку их втягивают в перетягивание каната за расположение родителей или опеку.Самое важное, о чем следует помнить родителям, переживающим развод, — это то, что дети не являются объектами ссоры с вашим партнером.
Вам нужно отделить свои негативные чувства к партнеру от того, как вы относитесь к своим детям. Не допускайте драки перед ними. Убедитесь, что они понимают, что ни в чем не виноваты и не несут ответственности за несчастье и конфликт.
Постарайтесь отложить свою обиду и гнев на благо детей и сделать все возможное, чтобы они почувствовали себя любимыми, принятыми, ценными и принадлежащими как вам, так и вашему партнеру.
Будьте последовательны, насколько это возможно.
Всегда стремиться быть хорошим примером ответственности и уважения.
Отделите свои чувства от поведения. Другими словами, не перекладывайте свою боль на ребенка.
Будьте особенно внимательны, чтобы понять, что ваш ребенок испытывает трудности в эмоциональном плане или в плане успеваемости.
Регулярно разговаривайте со своим ребенком. Улучшите свое общение с партнером и отделите разногласия от дискуссий о том, что лучше для вашего ребенка.
Как быть хорошим родителем после развода
Когда вы уже разделились или развелись, у вас, вероятно, есть какое-то соглашение о совместном воспитании детей. Всегда уважайте эту договоренность.
За исключением случаев, когда вы испытали серьезные проблемы, такие как физическое или эмоциональное насилие, алкоголь или наркотики, совместное участие в жизни ваших детей между обоими родителями — лучшее решение после развода.
Даже если у вас сейчас отдельная жизнь, поощряйте ребенка проводить время и поддерживать близкие отношения с вашим бывшим партнером.Хотя совместная ответственность, координация и принятие решений могут быть трудными и утомительными, у детей, которым нравится компания и руководство обоих родителей, больше всего шансов на счастье и успех.
Убедитесь, что ваши аранжировки последовательны, а неожиданные вещи сведены к минимуму. Это поможет вашему ребенку почувствовать заботу и безопасность.
Мирное сотрудничество с бывшим партнером научит вашего ребенка ценности компромисса и совместного решения проблем.
Важно отделить чувства обиды и гнева, которые могут у вас возникнуть, от вашего поведения перед ребенком. Не вовлекайте ребенка в разногласия или конфликты.
Сосредоточьтесь на регулярном, хорошем общении со своим бывшим партнером. Принимайте совместные решения, которые влияют на вашего ребенка. Старайтесь действовать как одна команда и поддерживать друг друга, когда дело касается благополучия детей.
Быстрое решение проблем. Компромисс. Не позволяйте мелочам мешать и разрастаться.Всегда делайте то, что лучше для вашего ребенка.
Советы для родителей по возрасту
Стиль воспитания и решения меняются вместе с развитием ребенка. Потребности и ожидания вашего ребенка и малыша отличаются от потребностей и ожиданий вашего школьника и подростка. По мере расширения их взаимодействия с миром уровень их зрелости повышается. Вы всегда должны оценивать и уравновешивать их уровень зрелости и способность справляться с ответственностью с автономией и свободой, которые вы им позволяете.
Советы по воспитанию младенцев
Младенцы имеют очень элементарные потребности, и они еще не научились различать себя и свое окружение.Им требуется тепло, отдых, безопасность, питание и время, чтобы установить связь со своим главным опекуном. Их основные задачи развития — научиться есть, спать и привыкнуть к своему телу и взаимодействию с другими. Они начинают укреплять доверие. Поэтому как родитель вы должны…
Установите режим кормления, сна и ласки.
Узнайте, как утешить ребенка для достижения наилучших результатов.
Позаботьтесь о себе, выспитесь и отдохните, когда сможете.
Расслабьтесь и наслаждайтесь малышом, не зацикливаясь на мелочах.
Очень скоро ваш ребенок станет малышом, и он или она начнут больше двигаться, исследовать и взаимодействовать.
Советы по воспитанию детей ясельного возраста
В возрасте от одного до двух лет малыши начинают учиться ходить и говорить. Узнавая больше об окружающей среде и окружающих их людях, малыши становятся более самостоятельными и осторожно проверяют свою независимость. Однако они по-прежнему эгоистичны и могут быть довольно упрямыми.В этом возрасте у них быстро развиваются языковые и физические навыки. Они учатся ориентироваться в правилах своего мира.
Поддержите попытки вашего малыша стать более независимым.
Позвольте ему или ей развить чувство мастерства.
Установите ограничения, чтобы обеспечить их безопасность и ваше благополучие.
Покажите, что вы терпите его или ее гнев и другие эмоции.
Постарайтесь взглянуть на вещи глазами малыша.
Защитите своего ребенка во время его исследований.
Поощряйте его или ее любопытство.
Советы по воспитанию дошкольников
В возрасте примерно от трех до пяти лет ваш дошкольник становится немного менее эгоистичным, больше осознает свое место в мире и начинает учиться управлять своими эмоциями и поведением. Их социальные навыки развиваются быстро, что создает основу для того, когда они отваживаются выйти на свет и пойти в школу. Они опытные ученики и проверяют границы своего тела и разума.
Чтобы направить дошкольника на правильный путь, необходимо…
Обучайте, проявляя сочувствие и рассказывая о чувствах.
Продолжайте устанавливать распорядок своей повседневной жизни, что утешает вашего дошкольника, открывая для него новые вещи, которые могут пугать его.
Убедитесь, что он или она достаточно отдыхают и спят.
Следите за тем, какая еда доступна, но позвольте вашему дошкольнику решать, сколько есть — предлагайте небольшие регулярные приемы пищи или закуски, чтобы предотвратить постоянное и нездоровое питание.
Внимательно слушайте своего ребенка регулярно. Попросите его или ее описать свои переживания и чувства.
Устанавливайте ограничения, но сопереживайте, когда они разочаровывают — учите самодисциплине, а не принудительному наказанию.
Регулярно общайтесь с ребенком и проводите время для общения.
Советы по воспитанию школьников
В школе и в дошкольном возрасте они становятся менее эгоистичными, более приспособленными к другим и (обычно) более внимательными и склонными к сотрудничеству.В годы становления школьник как никогда нуждается в руководстве для развития эмоционального интеллекта и навыков саморегуляции.
Используйте эти обычно разумные годы, чтобы укрепить ваши отношения и позволить вашему ребенку развить свою уникальную личность.
Уравновешивайте потребности вашего ребенка в самодостаточности, взаимодействии со сверстниками и выделении времени для качественного общения с ним или с ней.
Планируйте регулярные семейные прогулки или мероприятия, чтобы установить прочные связи.
Оцените зрелость вашего ребенка и его потребность в независимости — соблюдайте баланс между правилами и приспособлениями.
Внимательно слушайте своего ребенка и поощряйте его проблемы.
Позвольте им придумывать возможные решения и научите их вести переговоры и идти на компромисс.
Признать и хвалить их сильные стороны и достижения.
Ограничьте использование электронных устройств определенным временем в день.
Знайте друзей своего ребенка, их отношения и ценности.
Не ввязывайтесь в борьбу за власть и действуйте твердо, вместо того чтобы наказывать.
Советы по воспитанию подростков
В раннем подростковом возрасте, от 13 до 15 лет, ожидайте изменчивого поведения и эмоций, когда они пытаются обрести независимость. На данный момент он или она развили личность, но, возможно, все еще пытаются найти свою устойчивую идентичность.
Внешний мир оказывает все большее влияние на вашего подростка, поскольку он ориентируется в отношениях со сверстниками, ищет образцы для подражания и расширяет свое влияние через социальные сети и школу, спорт и другие мероприятия.
На этом этапе родитель сосредоточен на демонстрации уважения и положительных ценностей, управлении своими эмоциями, балансировании свободы с ответственностью и регулярном общении.
Продолжайте планировать регулярные разговоры, чтобы отмечаться каждый день.
Разрешите свободу соответственно, но знайте, что ваш подросток делает, где и с кем.
Ешьте вместе как можно больше блюд, особенно во время ужина.
Демонстрируйте и поощряйте здоровый уход за собой, включая прием пищи, сон и отдых.
Поддерживайте своего подростка как можно сильнее в стремлении к его целям и их достижении.
Действуйте больше, чем родитель, чем друг — направляйте, проявляйте твердость и предлагайте поддержку.
Храните компьютеры в семейном пространстве.
Продолжайте регулярно проводить семейные встречи и прогулки.
Заключение
Помните, что взаимодействие с вашим ребенком — независимо от его возраста — является критически важным компонентом в его развитии. В детстве это означает физический контакт и заботу.Когда ваш ребенок становится старше, общение о его переживаниях и эмоциях становится светом, который ведет его к уверенности.
Задумчивое слушание, разговор об эмоциях, установление границ и структуры, а также баланс между независимостью и ответственностью также очень важны. Обратите внимание на изменения в поведении вашего ребенка. Следите за их действиями в Интернете и в реальном мире.
Установите соответствующие меры безопасности в социальных сетях. Когда ваш ребенок станет достаточно взрослым, чтобы иметь смартфон, установите приложение, например «Найди моих детей», чтобы знать, где они находятся, когда ты беспокоишься.
Это даст вам ценное душевное спокойствие, так что вы дадите им больше свободы действий для исследования своей независимости, оставаясь при этом в безопасности и защите.
6 простых способов избавиться от жира на животе, на основе научных данных
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Снижение абдоминального жира или жира на животе является общей целью похудания.
Абдоминальный жир — это особенно вредный вид. Исследования показывают тесную связь с такими заболеваниями, как диабет 2 типа и болезни сердца (1).
По этой причине потеря этого жира может иметь значительные преимущества для вашего здоровья и благополучия.
Вы можете измерить свой абдоминальный жир, измерив окружность талии с помощью рулетки. Показатели более 40 дюймов (102 см) у мужчин и 35 дюймов (88 см) у женщин известны как абдоминальное ожирение (2).
Определенные стратегии похудания могут воздействовать на жир в области живота больше, чем в других областях тела.
Вот 6 научно обоснованных способов избавиться от жира на животе.
1. Избегайте сахара и сахаросодержащих напитков
Продукты с добавленным сахаром вредны для вашего здоровья. Употребление большого количества такой пищи может вызвать увеличение веса.
Исследования показывают, что добавленный сахар оказывает однозначно вредное воздействие на метаболизм (3).
Многочисленные исследования показали, что избыток сахара, в основном из-за большого количества фруктозы, может привести к накоплению жира в области живота и печени (6).
Сахар состоит наполовину из глюкозы и наполовину из фруктозы. Когда вы едите много добавленного сахара, печень перегружается фруктозой и вынуждена превращать ее в жир (4, 5).
Некоторые считают, что это основной процесс вредного воздействия сахара на здоровье. Он увеличивает жир в брюшной полости и печени, что приводит к инсулинорезистентности и различным метаболическим проблемам (7).
Жидкий сахар в этом отношении хуже. Похоже, что мозг не регистрирует жидкие калории так же, как твердые калории, поэтому, когда вы пьете сахаросодержащие напитки, вы в конечном итоге потребляете больше калорий (8, 9).
Исследование показало, что дети на 60% чаще заболевают ожирением с каждой дополнительной ежедневной порцией сахаросодержащих напитков (10).
Постарайтесь минимизировать количество сахара в своем рационе и подумайте о полном отказе от сладких напитков. Это включает сахаросодержащие напитки, сладкие газированные напитки, фруктовые соки и различные спортивные напитки с высоким содержанием сахара.
Прочтите этикетки, чтобы убедиться, что продукты не содержат рафинированный сахар. Даже продукты, продаваемые как здоровые, могут содержать значительное количество сахара.
Имейте в виду, что все это не относится к цельным фруктам, которые чрезвычайно полезны и содержат большое количество клетчатки, смягчающей негативное воздействие фруктозы.
Резюме Избыточное потребление сахара может быть
основной причиной избыточного жира в брюшной полости и печени. Это правило
особенно верно в отношении сладких напитков, таких как безалкогольные напитки.
Белок может быть самым важным макроэлементом для похудания.
Исследования показывают, что он может снизить тягу к еде на 60%, повысить метаболизм на 80–100 калорий в день и помочь вам съедать на 441 калорию меньше в день (11, 12, 13, 14).
Если ваша цель — похудеть, добавление белка может быть самым эффективным изменением, которое вы можете внести в свой рацион.
Белок не только может помочь вам сбросить вес, но также может помочь вам избежать его набора (15).
Белок может быть особенно эффективным для уменьшения абдоминального жира. Одно исследование показало, что люди, которые ели больше и лучше белка, имели гораздо меньше жира в брюшной полости (16).
Другое исследование показало, что белок был связан со значительным снижением вероятности увеличения абдоминального жира в течение 5 лет у женщин (17).
Это исследование также связывало рафинированные углеводы и масла с увеличением абдоминального жира, а фрукты и овощи — с пониженным содержанием жира.
Во многих исследованиях, показывающих, что белок помогает при похудании, люди получали 25–30% калорий из белка. Таким образом, это хороший выбор.
Попробуйте увеличить потребление продуктов с высоким содержанием белка, таких как цельные яйца, рыба, бобовые, орехи, мясо и молочные продукты. Это лучшие источники белка для вашего рациона.
Если вы придерживаетесь вегетарианской или веганской диеты, ознакомьтесь с этой статьей о том, как увеличить потребление белка.
Если вы боретесь с потреблением достаточного количества белка в своем рационе, качественные белковые добавки, такие как сывороточный белок, являются здоровым и удобным способом увеличить общее потребление. Вы можете найти множество вариантов протеинового порошка в Интернете.
Резюме Употребление в пищу большого количества белка может повысить ваш метаболизм и снизить уровень голода,

является очень эффективным способом похудеть. Несколько исследований показывают, что белок
особенно эффективен против абдоминального жира.
3. Ешьте меньше углеводов
Употребление меньшего количества углеводов — очень эффективный способ избавиться от жира.
Это подтверждается многочисленными исследованиями. Когда люди сокращают потребление углеводов, их аппетит снижается, и они теряют вес (18).
Более 20 рандомизированных контролируемых исследований показали, что диеты с низким содержанием углеводов иногда приводят к снижению веса в 2–3 раза больше, чем диеты с низким содержанием жиров (19, 20, 21).
Это верно, даже когда тем, кто относится к группам с низким содержанием углеводов, разрешают есть столько, сколько они хотят, а тем, кто относится к группам с низким содержанием жира, калорийность ограничена.
Низкоуглеводные диеты также приводят к быстрому снижению веса воды, что дает людям быстрые результаты. Люди часто видят разницу в шкале в течение 1-2 дней.
Исследования, сравнивающие низкоуглеводные и низкожировые диеты, показывают, что низкоуглеводная диета снижает количество жира в брюшной полости, вокруг органов и печени (22, 23).
Это означает, что часть жира, теряемого при низкоуглеводной диете, является вредным абдоминальным жиром.
Достаточно просто избегать рафинированных углеводов, таких как сахар, конфеты и белый хлеб, особенно если вы сохраняете высокое потребление белка.
Если целью является быстрое похудение, некоторые люди снижают потребление углеводов до 50 граммов в день. Это переводит ваше тело в состояние кетоза, состояния, при котором ваше тело начинает сжигать жиры в качестве основного топлива, и аппетит снижается.
Низкоуглеводные диеты имеют много других преимуществ для здоровья, помимо потери веса. Например, они могут значительно улучшить здоровье людей с диабетом 2 типа (24).
Резюме Исследования показали, что
сокращение углеводов особенно эффективно для избавления от жира в области живота
, вокруг органов и в печени.
Пищевые волокна — это в основном неперевариваемые растительные вещества.
Употребление большого количества клетчатки может помочь в похудании. Однако важен тип волокна.
Похоже, что в основном растворимые и вязкие волокна влияют на ваш вес. Это волокна, которые связывают воду и образуют густой гель, который «сидит» в кишечнике (25).
Этот гель может значительно замедлить движение пищи через пищеварительную систему. Он также может замедлить переваривание и усвоение питательных веществ.Конечным результатом является длительное чувство сытости и снижение аппетита (26).
Одно обзорное исследование показало, что дополнительные 14 граммов клетчатки в день были связаны с 10% снижением потребления калорий и потерей веса примерно на 4,5 фунта (2 кг) за 4 месяца (27).
Одно пятилетнее исследование показало, что употребление 10 граммов растворимой клетчатки в день было связано с уменьшением количества жира в брюшной полости на 3,7% (28).
Это означает, что растворимая клетчатка может быть особенно эффективной для уменьшения вредного жира на животе.
Лучший способ получить больше клетчатки — это есть много растительной пищи, включая овощи и фрукты. Бобовые также являются хорошим источником, а также некоторые злаки, такие как цельный овес.
Вы также можете попробовать принимать пищевые добавки с клетчаткой, например глюкоманнан. Это одно из самых вязких пищевых волокон, и исследования показывают, что оно может помочь при похудании (29, 30).
Важно проконсультироваться со своим врачом, прежде чем вводить эту или любую добавку в свой диетический режим.
Резюме Есть некоторые свидетельства того, что
растворимых пищевых волокон могут привести к уменьшению количества жира на животе.Это должно привести к значительному улучшению метаболизма и снижению риска некоторых заболеваний.
Упражнения — это лучшее, что вы можете делать, чтобы увеличить свои шансы прожить долгую и здоровую жизнь и избежать болезней.
Снижение уровня абдоминального жира — одно из удивительных преимуществ упражнений для здоровья.
Это не означает выполнение упражнений для брюшного пресса, поскольку точечное сокращение — сжигание жира в одной точке — невозможно. В одном исследовании 6 недель тренировок только мышц живота не оказали заметного влияния на окружность талии или количество жира в брюшной полости (31).
Силовые тренировки и сердечно-сосудистые упражнения уменьшают количество жира по всему телу.
Аэробные упражнения, такие как ходьба, бег и плавание, могут способствовать значительному сокращению абдоминального жира (32, 33).
Другое исследование показало, что физические упражнения полностью предотвращают восстановление абдоминального жира после похудания, подразумевая, что упражнения особенно важны для поддержания веса (34).
Физические упражнения также приводят к уменьшению воспаления, снижению уровня сахара в крови и улучшению других метаболических проблем, связанных с избытком абдоминального жира (35).
Резюме Упражнения могут быть очень эффективными для уменьшения абдоминального жира и обеспечения многих других преимуществ для здоровья.
6. Отслеживайте потребление пищи
Большинство людей знают, что то, что вы едите, важно, но многие не знают, что конкретно они едят.
Человек может подумать, что он придерживается диеты с высоким или низким содержанием углеводов, но, не отслеживая, легко переоценить или недооценить потребление пищи.
Отслеживание приема пищи не означает, что вам нужно взвешивать и измерять все, что вы едите.Отслеживание потребления время от времени в течение нескольких дней подряд может помочь вам понять наиболее важные области, требующие изменений.
Заблаговременное планирование может помочь вам достичь конкретных целей, например увеличить потребление белка до 25–30% калорий или сократить потребление нездоровых углеводов.
Прочтите эти статьи, чтобы узнать о калькуляторе калорий и списке бесплатных онлайн-инструментов и приложений для отслеживания того, что вы едите.
Абдоминальный жир или жир на животе связаны с повышенным риском некоторых заболеваний.
Большинство людей могут снизить уровень абдоминального жира, взяв на себя ключевые изменения в образе жизни, например, придерживаясь здоровой диеты с нежирным белком, овощами, фруктами и бобовыми, а также регулярно занимаясь физическими упражнениями.
Дополнительные советы по снижению веса см. Здесь о 26 научно обоснованных стратегиях снижения веса.
7 советов, которые помогут улучшить понимание речи на слух (которые никогда не подводят)
«Примите темп природы, ее секрет — терпение» — Ральф Уолдо Эмерсон
Когда люди спрашивают меня, как улучшить понимание речи на слух на иностранном языке На ум всегда приходит одна и та же история:
Это история американского студента по имени Алекс, который нанял меня в качестве своего языкового тренера.
Что меня поразило с самого начала, так это то, что Алекс был очень разочарован своим прогрессом.
«Что бы я ни делал, я не понимаю по-испански. Я постоянно тренирую свои навыки аудирования, но, похоже, ничего не работает ».
Я спросил его, как он обычно занимается.
«Ну, я смотрю фильмы и видео онлайн», — сказал он. «Как бы я ни старался, я почти ничего не могу понять».
Они все слишком быстро говорят », — наконец добавил он.
Именно тогда я понял проблему.Я раньше видел это у многих студентов и даже сам сталкивался с этим.
Алекс пытался сделать : улучшить слишком сильно, слишком быстро . Он хотел понимать сложные материалы местного уровня, но он просто еще не был готов.
Чтобы помочь Алексу добиться успеха, мне нужно было изменить его образ мышления. Мне нужно было убедить его изменить режим слушания, чтобы он мог учиться и совершенствоваться в надлежащем темпе. Я боялся, что без этой смены он продолжит расстраиваться и, возможно, перестанет учиться.
В течение следующих недель я обучил этого ученика своим семи наиболее эффективным советам по улучшению восприятия речи на слух.
Сегодня я поделюсь с вами этими же советами.
Давайте углубимся.
1. Выберите понятный ввод
Самое важное, что вы должны сделать, если хотите улучшить свои навыки аудирования, — это прослушать материал, который вы уже в основном понимаете .
Этот вид материала, известный как «понятный ввод», представляет собой любой аудиоконтент, который немного превышает ваш текущий уровень навыков.
Уровень у всех немного разный, так что это трудно дать количественно объективно; однако я бы сказал, что понятный вход — это любой источник звука, который вы уже можете понять, по крайней мере, на 60% -80%.
Может показаться нелогичным слушать материал, который чуть выше вашего уровня мастерства, но на самом деле это чрезвычайно важно.
Это потому, что, если вы слушаете вещи, которые в основном не понимаете, вы проводите большую часть своего времени в разочаровании и замешательстве.Вы можете расшифровать несколько слов здесь и там, но вам будет сложно понять суть того, что происходит.
Это то, что происходило с Алексом. Он действительно хотел разбираться в фильмах, подкастах и онлайн-видео, поэтому пытался это слушать. Однако эти материалы местного уровня были настолько выше его уровня, что только замедляли его прогресс, а не поддерживали его.
Чтобы достичь того высокого уровня, к которому стремился Алексей, необходимо выстроить «лестницу» понятного входа.Начните с того, что вы понимаете, а затем постепенно слушайте все тяжелые и тяжелые аудиоматериалы по мере повышения вашего уровня.
Например, вот почему мои ученики всегда начинают учиться с твердой рутины аудирования и чтения. Это лучший метод, который я нашел для улучшения навыков аудирования с первого дня обучения.
Как только учащиеся усвоили этот распорядок, они могут переходить к более сложным занятиям, которые, помимо прочего, включают только слушание.
2.Слушайте то, что вам нравится
Понимание большей части того, что вы слушаете, является фундаментальным шагом к совершенствованию ваших навыков. Как только вы это сделаете, вам нужно будет точно решить, с каким понятным содержанием вы будете практиковаться.
Хотя технически вы можете слушать все, что соответствует этому стандарту понятности 60% -80%, , в идеале, вы хотите выбирать материалы, которые актуальны и интересны вам как человеку .
Это важно, потому что актуальные и интересные материалы всегда будет приятнее слушать по сравнению с другими ресурсами.Если вам нравится то, что вы слушаете, у вас будет больше мотивации продолжать слушать и вы будете более устойчивы к тому, чтобы остановиться или потерять фокус.
На самом деле это означает, что вы должны быть очень разборчивы в том, что вы делаете, а не используете в качестве ресурса для прослушивания.
Только потому, что в вашем учебнике есть длинный аудио диалог о поездке в аэропорт или покупках в торговом центре, вы не должны чувствовать себя обязанным их слушать. Будьте избирательны и убедитесь, что большую часть времени практики вы проводите с аудиоматериалами, которые вы с нетерпением ждете, и которые соответствуют вашим целям и интересам.
3. Сосредоточьтесь на общей картине, а не на мелких деталях
Из всех основных языковых навыков аудирование требует наибольшего внимания. Это потому, что, если вы не сосредотачиваетесь на том, что слушаете, вы можете пропустить основное «сообщение», которое передается.
Что еще хуже, обычно вы не можете «вернуться к началу», чтобы восстановить пропущенную информацию; в большинстве случаев вам придется заставлять людей повторяться, что может стоить времени и энергии и вызывать разочарование.Даже если вы можете «перемотать» назад (например, с записанным аудио), точную информацию, которую вы пропустили, может быть трудно идентифицировать.
Из-за всего этого крайне важно, чтобы вы во время прослушивания сосредоточивали внимание на «общей картине» и не отвлекались на мелкие детали.
Когда я говорю «общая картина», я имею в виду суть или общее послание того, что вы слушаете. Если кто-то спросит вас: «Какие фильмы вам нравятся?», Вы сможете понять суть, просто поняв слова «что», «фильмы» и «нравится» или даже просто «фильмы» и «лайки».Эти два слова могут дать вам большую часть ключевого контекста предложения, даже если вы не понимаете пять других слов рядом с ними.
Вот почему так важно прислушиваться к понятной информации. Даже если вы не понимаете ни одного или двух слов из того, что слышите, слова, которые вы уже знаете, часто помогут вам понять.
Так что не сдавайтесь, если вы не понимаете случайное слово. Просто продолжайте слушать и сосредоточьтесь на «общей картине», которую вы действительно понимаете, чтобы восполнить любую недостающую информацию.
4. Слушайте и повторно слушайте с разной скоростью
Если новички, изучающие какой-либо язык, могут согласиться в одном, то это следующее: язык, на котором говорят со скоростью родного, — это быстро .
Носители языка говорят так быстро и бегло, что у учащихся часто нет времени, чтобы мысленно разбить звуки, слова и значение того, что они слышат, — и даже если им это удается, носитель языка обычно включен к тому времени уже совсем другая тема.
Чтобы иметь возможность слушать носителей языка на нормальной скорости, вы не можете просто погрузиться в голову и сразу же слушать на полной скорости.Скорость, как и словарный запас, играет важную роль в понятности ввода. Из-за этого вам, вероятно, сначала нужно будет слушать на более медленных и понятных скоростях, прежде чем вы сможете постепенно увеличивать скорость до исходной.
Теперь есть несколько способов сделать это:
— При разговоре с одним или несколькими носителями языка вы можете просто вежливо попросить их не торопиться, когда они говорят с вами, или медленно повторять определенные детали.
— При прослушивании записи вы можете воспроизводить ее на различных скоростях, включая 0.25-кратная скорость и 0,5-кратная скорость. Доступность параметров воспроизведения зависит от того, какой медиаплеер вы используете, но бесплатные ресурсы, такие как YouTube, Audacity и медиаплеер VLC, позволяют регулировать скорость такого рода.
Из этих вариантов обычно наиболее удобен для обучения второй. Просто возьмите любой аудиофайл и регулируйте скорость воспроизведения, пока не сможете понять, о чем идет речь. Послушайте его несколько раз на более низкой скорости, а затем постепенно увеличивайте скорость, пока снова не достигнете исходной скорости.
5. Учиться активно, делая заметки
Как ученики, легко рассматривать слушание как исключительно пассивное занятие. В отличие от разговора, чтения и письма, вам вообще не нужно ничего делать, чтобы слушать; вам просто нужно находиться в пределах слышимости, и звуки будут проникать в ваши уши сами по себе.
Пассивное качество прослушивания отлично подходит, когда вы просто хотите расслабиться, расслабиться и послушать музыкальное произведение или диалог в фильме. Однако для продуктивных учебных занятий это не так уж и хорошо.
Видите ли, обучение происходит лучше всего, когда оно активно — когда вы, учащийся, вовлечены в то, что делаете, и предпринимаете действия для обработки новой информации. Если обучение неактивно, вы усвоите меньше информации и даже рискуете быстро забыть то, что вы узнали.
Чтобы получить максимальную отдачу от слушания, вам нужно превратить пассивное слушание в активное, что значительно повысит ваше понимание и уровень удержания. Один из лучших способов сделать это — делать заметки во время прослушивания.
При отработке навыков аудирования возьмите блокнот или лист бумаги и сделайте следующее:
Запишите тему аудиозаписи
Если выступающих несколько, запишите их имена или придумайте ярлыки для каждого (например, динамик 1, динамик 2)
Запишите суть того, что говорит каждый выступающий, включая основные моменты, которые они пытаются донести
Если вы часто слышите слово, которое вы не понимаете, попробуйте записать его, чтобы вы можно найти позже
Если есть слово или предложение, которое вам интересно, запишите его, чтобы вы могли попрактиковаться в использовании его в своей беседе.

Слушая и делая заметки одновременно, вы будете намного больше заинтересованы в аудиоконтенте и, как следствие, будете учиться гораздо более организованно и эффективно.
6. Меняйте свой распорядок аудирования
Для того, чтобы любой рутинный процесс изучения языка был успешным, он должен поддерживать у вас интерес. Для достижения долгосрочного успеха вам необходимо заниматься множеством различных занятий, которые бросают вам вызов и заставляют продолжать учиться день за днем.
Ваш распорядок аудирования, который является жизненно важной частью вашего ежедневного распорядка обучения, следует часто менять, путать и варьировать во многом одинаково.
Даже если вам нравится воспроизводить языковой звук, сидя за своим столом, не делайте этого все время. Попробуйте также слушать свой изучаемый язык в других местах и в другое время.
Это может включать прослушивание во время :
Чтение аудиозаписи
Работа по дому
Вы добираетесь до работы и с работы
Делаете упражнения
Прослушивание музыки на целевом языке
Протестируйте столько вариантов аудирования, сколько вы придумаете.Когда вы найдете число, которое вам нравится, вы можете включить его в свой распорядок, чередуя действия, которые вы выполняете в определенные дни недели.
7. Будьте терпеливы
Помните моего ученика Алекса?
Даже с самого начала я мог сказать, что он очень спешил, чтобы хорошо выучить испанский. Он так усердно учился и всегда пытался погрузиться прямо в материалы высокого уровня, даже до того, как был к этому готов. И, как вы знаете, это не сработало.
Самым большим уроком, который мне пришлось с ним поделиться, был следующий:
Будьте терпеливы.
Навыкам аудирования, как и всем хорошему, нужно время, чтобы расти и развиваться. Они зависят от множества факторов (включая время, потраченное на обучение, количество прослушанных материалов и глубину словарного запаса), ни один из которых не может быть достигнут с помощью ярлыков.
Единственный способ «быстро» улучшить свое слушание — это быть последовательным. Практикуйтесь каждый день, меняйте свои материалы, меняйте свою деятельность и чередуйте все это в своей повседневной жизни.
Если вы сможете быть последовательными и поддерживать такой распорядок месяцами и годами, вы обнаружите достаточно скоро, что ваше понимание на слух выросло в геометрической прогрессии.Если вы не будете терпеливы и не можете этого сделать, ваше слушание будет расти гораздо медленнее, если вообще будет.

Пора быть всем уши!
Помните Алекса, моего американского студента?
После того, как мы начали работать вместе, я помог ему немедленно внедрить эти семь советов в свой распорядок изучения языка.
За короткое время он смог:
Найти материал для прослушивания, который был немного выше его уровня
Сосредоточиться на содержании, которое он нашел приятным и интересным
Слушать основные моменты в аудио, которое он тоже слушал, не отвлекаясь на то, что он не понял.
Практикуйте аудирование на медленной, средней и высокой скорости.
Делайте заметки во время слушания, чтобы улучшить понимание и сохранить словарный запас.
Попробуйте различные упражнения на аудирование
Проявите терпение и доверие в процессе обучения.
По окончании совместной работы Алекс смог значительно улучшить свое понимание на слух на испанском языке.
Теперь он чувствует себя непринужденно, когда разговаривает с носителями языка, во время просмотра фильмов и когда слушает радио — все, чем он хотел заниматься с самого начала.
Лучше всего то, что улучшения, которые он внес в свои навыки аудирования, вдохновили его не только на продолжение изучения испанского, но и на дополнительные языки.
В конце концов, Алекс нуждался не в мотивации, не в каких-либо новых целях или ресурсах.
Ему просто нужна была дорожная карта; ему нужно было знать, какие шаги предпринять, чтобы двигаться в правильном направлении.
Теперь у вас тоже есть эти шаги.
Если вы хотите улучшить свое слушание, просто идите по дорожке. Протестируйте советы, которыми я поделился сегодня, и применяйте их снова и снова, пока они не станут вашей второй натурой.
Автор Лука Лампариелло
IELTS Writing Task 2 Пример 40
IELTS Writing Task 2 Пример 40 — Успешные профессионалы в спорте могут заработать намного больше денег
Подробности
Последнее обновление: четверг, 22 декабря 2016 г. 16:24
Написано IELTS Mentor
Просмотров: 180057
IELTS Writing Task 2 / IELTS Essay:
На это задание нужно потратить около 40 минут.
Напишите на следующую тему:
Успешные профессионалы в спорте могут зарабатывать гораздо больше денег, чем люди других важных профессий. Некоторые думают, что это полностью оправдано, а другие считают это несправедливым.
Обсудите обе эти точки зрения и выскажите свое собственное мнение.
Обоснуйте свой ответ и включите соответствующие примеры из ваших собственных знаний или опыта.
Напишите не менее 250 слов.
Модель Ответ 1:
В результате постоянного внимания СМИ спортивные профессионалы в моей стране стали звездами и знаменитостями, а тем, кто наверху, платят огромные зарплаты. Как и кинозвезды, они ведут экстравагантный образ жизни с огромными домами и машинами.
Многие люди считают свои награды несправедливыми, особенно если сравнивать эти сверхзарплаты с зарплатами ведущих хирургов, ученых-исследователей или даже ведущих политиков, которые несут ответственность за управление страной.Однако спортивные зарплаты не определяются с учетом вклада человека в жизнь общества или уровня ответственности, которую он или она несет. Напротив, они отражают общественную популярность спорта в целом и уровень общественной поддержки, которую могут получить успешные звезды. Таким образом, понятие «справедливость» не является проблемой.
Те, кто считает зарплаты звезд спорта оправданными, могут возразить, что профессионалов с реальными талантами очень мало, а деньги — это признание навыков и преданности делу, которые необходимы человеку для достижения успеха.Конкуренция постоянна, и каждый раз за свою относительно короткую карьеру игрок проходит испытания. Пресса оказывает сильное давление, и уединение остается вне поля зрения. Есть огромное количество спортсменов по сравнению с теми, кто добился успеха и имеет огромную зарплату. Чтобы стать иконой спорта, нужно много практики, навыков и времени. Опять же, спортивные личности, такие как Сачин Тендулкар, Тайгер Вудс, Шейн Уорн, вдохновляют новое поколение на увлечение играми, в которые они играют.Таким образом, все эти факторы могут оправдать огромные заработки спортсмена.
Первая причина, почему я считаю, что такие высокие зарплаты заслуживают известные спортсмены и артисты, потому что они нужны всем нам. Развлечения играют важную роль в нашей повседневной жизни. Нам нужно расслабиться, смотря телевизор с любимыми телезвездами или любимыми футболистами. Развлечения — один из лучших способов снять стресс и напряжение и забыть обо всех неприятностях. Например, я не могу целый день сидеть дома без телевизора.В общем, я считаю, что у известных спортсменов и артистов такие высокие зарплаты, потому что они нам нужны. Им нравятся врачи за наши умы и подошвы. Ученые говорят, что люди обычно тратят одни и те же деньги на еду и развлечения. Думаю, этот факт о многом говорит.
Вторая причина в том, что знаменитым спортсменам приходится много работать, чтобы добиться хороших результатов. Я уверен, что достижения, которые они делают, являются результатом кропотливой работы, настойчивости и боли. Иногда они рискуют своей жизнью и здоровьем.Например, я большой поклонник Л. Амстронга, самого известного велосипедиста в мировой истории. Он столкнулся, вероятно, с самой сложной проблемой в своей жизни — раком. Он был очень молод для этой болезни. Амстронгу было чуть за двадцать, когда он узнал об этом. Я прочитал книгу о его жизни, и что меня поразило, так это его слова после победы во Франции. Он сказал: «Рак был лучшим, что когда-либо случалось со мной». Он победил болезнь только потому, что верил в себя и не сдавался. Я считаю, что такой человек заслуживает высокой зарплаты и любви многих людей во всем мире.
Лично я считаю, что сумма денег, которую зарабатывают такие звезды спорта, более оправдана, чем огромные заработки кинозвезд, но в то же время это свидетельствует о том, что наше общество больше ценит спорт, чем основные профессии и достижения. .
(Приблизительно 587 слов)
(Этот типовой ответ был подготовлен разработчиком сайта. Тем не менее, обратите внимание, что это лишь один пример из многих возможных ответов. Вы должны уловить основные моменты этого эссе и организовать в своем собственном стиле)
Model Answer 2:
Криштиану Роналду, Дэвид Бекхэм, Тайгер Вудс — известные спортивные профессионалы, которые много зарабатывают.Причина этих выгодных сделок — постоянное внимание к ним средств массовой информации. Однако это правда, что они не так много делают для общества, как врачи и ученые.
Спортивные профессионалы, зарабатывающие большие деньги, являются трудолюбивыми работниками в своей области. Они прилагают все усилия для успеха своего единого и своей команды. Людей с настоящими талантами в этой области очень мало, поэтому они того стоят. Более того, у игрока короткая карьера, и он подвергается испытанию в этот период с огромной конкуренцией на соответствующем поле.Давление СМИ очень сильное, и в их жизни нет уединения. Таким образом, это тоже может оправдать огромные доходы.
Однако спортивный профессионал не вносит большего вклада в общество. Другие высокопрофессиональные специалисты, такие как врачи, вносят большой вклад в общество, занимаясь лечением больных и раненых. Кроме того, ученые, которые работают над новым изобретением и изменением климата, также вносят больший вклад в жизнь общества. Если мы отдаем предпочтение этим очкам, значит, у них должно быть много денег.Однако зарплата профессиональных спортсменов не определяется их вкладом в общество.
Лично я считаю, что огромные деньги, полученные профессиональным спортсменом, более оправданы, чем огромные заработки кинозвезд. Это также указывает на важность и ценность спорта по сравнению с другими профессиями и достижениями.
(Приблизительно 250 слов)
[Ответ Сунил Пандит ]
Модель Ответ 3:
В настоящее время профессионалы спорта привлекают все больше внимания людей со всего мира.СМИ — одна из главных причин, по которым человек быстро становится известным. Так что к спортсменам во всем мире относятся как к знаменитостям. Чтобы выразить свое мнение, талантливые спортсмены должны получать более высокую зарплату.
Некоторые могут посчитать это предложение несправедливым. Это факт, что не все звезды спорта талантливы, чем люди, работающие в других уважаемых профессиях, таких как врачи, ученые и политики. Они играют важную роль в росте своей нации.Если спортсмены играют для себя, используя название своей страны только как ярлык, то иногда они приносят успех и славу всей нации. Из-за СМИ люди уделяют большое внимание спортивным знаменитостям и пренебрежительно относятся к другим профессиям.
Для чести тем, у кого есть простые таланты, нужно платить огромные деньги. Действительно, не все спортсмены добиваются успеха в своей карьере. Люди, обладающие смелостью и трудолюбием, — это те, кто наслаждается победой.Несмотря на то, что они играют ради своей личной цели, достижения, которых они добиваются в спорте, также вызывают гордость нации. По этой причине вполне оправдано позволить спортсмену зарабатывать большие деньги.
В заключение, спортивные профессионалы с достаточной склонностью к достижению чего-либо в своей карьере имеют право получать огромные заработки. Это ясно показывает, что спортивные профессии имеют большую ценность, чем другие важные профессии во всем мире.
(Примерно 265 слов)
[Ответ Яжини Венугопал ]
Модель Ответ 4:
В наши дни известные спортсмены зарабатывают огромные деньги, в то время как доход даже великих ученых вряд ли может достигать одной десятой их.Люди были резко поляризованы по этому поводу; следовательно, мало кто может оказаться в средней позиции. Но что заявляет каждая группа?
Защитники талантливых спортсменов заявляют, что они уникальны в своей области. Благодаря своей блестящей работе они могут привлечь внимание сотен миллионов людей к экранам телевизоров. Таким образом, либо менеджер матчей, либо владельцы команд могут размещать рекламу в прайм-тайм или на своих футболках и зарабатывать состояния. С экономической точки зрения, спрос и предложение определяют цены на сырьевые товары на рынке.Если на этих героев существует большой спрос и острая нехватка, почему они должны недооценивать себя? В конце концов, так работает капитализм.
На противоположном фронте огромная толпа считает, что эта реальность является несправедливостью. Они утверждают, что люди с высокими показателями в других областях тоже уникальны. Кроме того, они сравнивают чистую прибыль некоторых одаренных ученых с посредственными футболистами, и результат, с их точки зрения, ужасен. Конечно, не все ученые зарабатывают одинаково, но даже лауреаты Нобелевской премии зарабатывают меньше, чем звезды спорта.Например, один из моих гениальных коллег постоянно жалуется, сравнивая свою зарплату с зарплатой известной суперзвезды Роналду. Хотя у него хорошая зарплата по сравнению с нашими коллегами, ему нужно откладывать все свои заработки, чтобы достичь уровня недельного дохода Роналду.
В целом, я думаю, что в своих замечаниях обе стороны содержат некоторые элементы правды. Тем не менее, реальность, какой бы суровой она ни была, не изменится, если экономическая система не эволюционирует. Капитализм — это не вопрос морали. С моей точки зрения, чтобы сделать это этичным, должен быть принят налоговый кодекс без лазеек, который предусматривает более высокие ставки для тех, у кого есть многомиллионные ежемесячные пакеты, чтобы компенсировать эту горькую ситуацию и направить эти деньги на благосостояние человечества.
(Приблизительно 265 слов)
[Ответ Али Каземиан ]
Модель Ответ 5:
Без колебаний можно сказать, что знаменитости, такие как кинозвезды и звезды спорта, получают значительно большие деньги, чем те, кто работают в таких важных профессиях, как бюрократия, врачи и инженеры.
Как правило, спорт начинается, помимо отличных результатов в игре, он также развлекает большое количество людей. Это, естественно, привлекает внимание общественности и средств массовой информации.Так они стали очень популярными. Производители коммерческих продуктов пользуются этой популярностью и используют этих известных личностей для продвижения своей продукции, платя приличную сумму денег. Прекрасным примером этого является Сачин Тендулкар, известный игрок в крикет в Индии, которого считают богом крикета. Он снялся во многих рекламных фильмах, поддерживающих множество наемных брендов. Большую часть своего дохода он получает на этой работе, чем на игре в поле. Это доказывает, что знаменитости зарабатывают больше денег, влияя на общество, чем выполняя свою работу.
С другой стороны, основная причина того, что люди ответственных профессий — это не так много, как звезды спорта, из-за отсутствия личности. Эти люди обычно придерживаются своей работы, и, самое главное, результаты их работы неинтересны. Кроме того, СМИ не проявляют интереса к сосредоточению своей работы. Даже если об их достижениях показывают документальный фильм, люди просто смотрят его и игнорируют. Прекрасным примером этого является г-н Вишвесвар, который был главным архитектором одного из крупных ирригационных проектов в Индии.В его проекте конструкция водоема настолько удивительна, что он стал ключевым источником воды для тысяч гектаров возделываемых земель. Хотя его достижения внесли значительный вклад в искоренение бедности на юге Индии за счет снижения затрат на сельское хозяйство, ему не заплатили за это никаких дополнительных денег. Это доказывает, что люди не могут стать богатыми, помогая обществу.
В заключение, я твердо убежден, что отношение людей должно измениться. Они должны определить настоящих героев.Каждый человек должен понимать, что людям, которые приносят пользу обществу, следует платить больше, чем тем, кто их развлекает.
(Приблизительно 347 слов)
[Ответ Рамеш Н.В. ]
Модель Ответ 6:
Существует много споров по поводу высоких зарплат ведущих спортсменов. Хотя этому можно назвать неоправданные причины, лично я считаю, что спортсмены заслуживают такой высокой заработной платы.
Многие люди считают, что ведущие спортсмены зарабатывают слишком много денег, которых они не заслуживают, по двум основным причинам.Первая причина: люди считают, что спортивные профессионалы не оказывают жизненно важных услуг сообществам, как другие важные профессионалы. Например, футболисты зарабатывают огромные зарплаты, просто ударив по мячу, — на это они часто ссылаются. Вторая причина: жизнь была бы сложной без врачей, инженеров и других жизненно важных специалистов, но все люди могли бы жить счастливо без звезды профессионального спорта.
С другой стороны, я бы сказал, что существует множество причин для поддержки высоких доходов в спорте.Во-первых, люди, достигшие в спорте высочайшего уровня, должны быть высококвалифицированными и талантливыми. Каждый день они проходят обучение и практику, чтобы достичь такого уровня профессионализма. Итак, трудолюбивые и целеустремленные работники заслуживают высокой заработной платы. Во-вторых, спортсмены более подвержены серьезным травмам. Если они пострадают, им потребуется больше денег на восстановление и поддержку своих семей. Кроме того, они не будут заниматься спортом, которым занимаются до конца своей жизни. Большинство спортсменов выходят на пенсию после сорока лет, а иногда и раньше.Наконец, спортивные зарплаты высоки только потому, что любители спорта готовы платить большие деньги, чтобы посмотреть на своих любимых звезд.
В заключение, есть убедительные аргументы как за, так и против высоких зарплат профессиональных спортсменов, но я считаю, что они заслуживают зарплату, которую зарабатывают сейчас.
(приблизительно 263 слова)
[Ответ Сафа Ахмеда ]
11 советов по эффективному управлению временем для работающих студентов
Вы уже закончили среднюю школу.Вы ушли из дома и стали студентом колледжа или университета. Кажется, что мир принадлежит вам, и вы лучший человек, который определяет свою судьбу. Ого. Не так быстро. Хотя ваши преподаватели говорят «Carpe diem» (имея в виду воспользоваться шансом, который у вас есть сейчас), они ожидают от вас множества вещей. Как вы можете «carpe diem», когда вам нужно многому научиться? Это вопрос, который волнует каждого студента.
У вас есть момент Гамлета: учиться или веселиться? Естественно, вы хотите проводить много времени, общаясь и устраивая вечеринку.Теперь вы должны быть более чем приличным учеником, понижая эти хорошие оценки. У некоторых студентов проблемы с тайм-менеджментом, и они не могут управлять своим учебным графиком.
Техники тайм-менеджмента различаются, и вы должны выбрать наиболее подходящий из них в зависимости от вашего образа жизни. Но определенно нужно знать, как использовать свое время. Команда Unicheck разработала хороший, проверенный план адаптации к вашему образу жизни.
Советы по управлению временем для студентов:
1.Акцент на преимуществах
Работать легко, если тебе действительно нравится то, что ты делаешь. Однако нам часто приходится решать разные задачи, которые нам совершенно не нравятся. Что мы можем сделать? Абсолютно у любой работы есть свои плюсы и минусы, поэтому сосредоточьтесь на плюсах. Составьте список преимуществ, которые вы получите после завершения работы.
2. Планируйте заранее
Хорошо спланируйте свое время. Спланируйте, какие задачи вам нужно выполнить и с кем вы собираетесь встретиться. Первым делом каждое утро или когда-нибудь в предыдущий день решайте, что вы собираетесь делать на следующий день.Как можно точнее следуйте своему плану.
3. Предельное время
После того, как ваш ежедневный план будет готов, выделите отрезки времени и выделите, сколько времени вам нужно посвятить каждому из ваших заданий. Это также позволит вам спланировать свое свободное время.
4. Установить приоритет
Вы не можете справиться со всеми задачами одновременно, поэтому определите, какие из них являются основными, а какие второстепенные. Когда этот пронумерованный список будет готов, либо приступайте к завершению менее важных дел, либо отложите их на другой день.
5. Не отвлекайтесь
Многие вещи отвлекут ваше внимание. И ваша задача сказать им «стоп». Социальные сети, телефон, новые сообщения — все это крадет у вас время. Например, вы можете подготовить статью за час, но когда вы постоянно обращаете внимание на какие-то входящие тексты, прежде чем вы это узнаете, прошло два часа, а статья не готова. Лучше сначала поработать, а потом иметь время для обмена сообщениями.
Еще одна важная вещь — сосредоточиться только на одной задаче.Не перегружайте себя несколькими заданиями, сконцентрируйтесь на одном из них — так вы сможете работать более эффективно.
6. Успеть отдохнуть
Делайте небольшие перерывы между задачами. Во-первых, ваша незавершенная работа будет более творческой, если вы раньше немного отдыхали. А во-вторых, так или иначе нужно расслабиться и выпить чашечку кофе. Не забывайте включать в свой ежедневный план короткие перерывы.
7. Не будьте перфекционистом
Если вы уделяете слишком много внимания мелким деталям, вы просто теряете время.Лучше какое-то время поработать без пауз, а после того, как вы закончите, выделите 10-20 минут для работы над деталями.
8. Спи достаточно
Ваша концентрация и продуктивность напрямую зависят от вашего сна. Некоторые люди предпочитают меньше спать и дольше работать, полагаясь на кофе и энергетические напитки. Вскоре их тела и мозг перестают нормально функционировать. Лучше избегать этой ловушки. Вашему организму требуется около 7-9 часов сна.
9. Начать работу рано
Кто-то обожает работать рано утром, кто-то любит работать ночью.Безусловно, важно прислушиваться к своим биоритмам и выполнять задания, когда это удобно. Однако мы рекомендуем работать сразу после пробуждения — ваш ум свеж и трезв, вы не чувствуете себя истощенным. Кто знает, может, вам захочется поработать утром.
10. Используйте органайзеры
Чтобы сосредоточиться, нужно эффективно использовать органайзеры и таймеры. Подобрать наиболее подходящий для вас достаточно просто. Загрузите календари, блокноты, контроллеры времени или другие вещи, которые вам подходят для работы.Просты в использовании, их можно без труда синхронизировать с вашим компьютером или телефоном. Ознакомьтесь с нашим исчерпывающим списком инструментов управления временем для планирования, расстановки приоритетов и минимизации отвлекающих факторов.
11. Помните о сроках
Отметьте в своем календаре или напоминании, когда именно вам нужно сдать статью, статью или задание. Это даст вам дополнительное время для проверки и корректировки. Так что стремитесь к более раннему сроку.
Умение управлять временем — вещь драгоценная.Если он у вас есть, вы получили огромное преимущество перед одноклассниками.

Добавить комментарий Отменить ответ