Стойка машины: Замена стоек автомобиля
Замена стоек автомобиля
Подвеску автомобиля можно назвать самой расходной его частью, ведь при должном качестве используемых масел и топлива, хороший двигатель способен выдержать очень длинный путь, коробка передач зачастую не требует вмешательства по несколько лет, но от ремонта подвески никто не застрахован. Все ямы неровности российских дорог на себя принимает подвеска автомобиля, смягчая для водителя возможный удар. Основную часть работы по смягчению удара берёт на себя амортизационная система авто.
Амортизационные стойки в машине служат для гашений вертикальных колебаний. Также амортизатор влияют на маневренность, торможение и разгон автомобиля. При разгоне машина приседает на задние колёса, тем самым нагружая заднюю ось, при этом передние ось разгружается, во время торможения данный процесс происходит с точностью наоборот – передняя ось нагружается, а задняя разгружается. Во время манёвров машина приседает на один из боков, в зависимости от самого манёвра. В такой ситуации главной задачей амортизаторов становится удержание колёс в постоянном контакте с дорожным покрытием.
Не секрет что при российских дорогах амортизационные стойки автомобиля изнашиваются скорее, чем на гладких европейских дорогах. А как было замечено выше амортизаторы – это одна из ключевых деталей машины, и требует своевременного ремонта. Раньше ремонт амортизационный системы состоял из замены сальника, клапана и заливки нового масла. Сейчас же для того чтобы отремонтировать амортизаторы достаточно поменять стойки автомобиля.
Первым симптомом износа амортизатора может служить ухудшение управляемости. Если на кочках, когда колесо не имеет постоянного контакта с дорогой, автомобиль начинает метаться, то скорее всего стойки потекли, и их следует заменить. При этом замена должна проводится парами, то есть либо вы меняете сразу, либо обе передние стойки, либо обе задние, либо все четыре.
Заменить стойки автомобиля возможно даже своими руками, но всё же, если вы не совсем уверены или для вас эта процедура впервые, лучше обратится к профессионалам не первый год, выполняющие эту работу.
лучшие фирмы и конструкции амортизаторов
Прочитав несколько статей на специализированных ресурсах, вы обязательно столкнётесь с таким термином, как «стойки». Не следует думать, что они представляют собой какой-либо особенный компонент ходовой части, который приходится долго искать при замене. Стойками обычно называют узлы подвески MacPherson в сборе — в них входит амортизатор, пружина, отбойники, опоры, сайлентблоки и прочие детали, необходимые для нормальной работы ходовой части. При необходимости замены стоек лучше всего приобретать оригинальные узлы, поставляющиеся на конвейер производителя автомобиля, однако некоторые водители желают изменить характеристики своего транспортного средства. Поэтому в этой статье мы дадим ответ на вопрос, какие стойки лучше, и каким брендам изготовителей лучше отдать предпочтение.
Конструкция
Амортизаторы
Классические амортизаторы, использующиеся в большинстве современных автомобилей, наполнены минеральным маслом, которое имеет линейные характеристики упругости при сжатии.
Применение такого наполнителя позволяет добиться максимальной комфортабельности — при проезде крупных неровностей масляные амортизаторы не досаждают пассажирам сильными ударами громкими звуками работы подвески на отбой. При необходимости производитель может корректировать жёсткость таких компонентов ходовой части, меняя состав залитой в них жидкости — благодаря этому удаётся приспосабливать масляные амортизаторы к использованию в автомобилях различной массы. Однако у классического варианта, использующегося уже более 80 лет, есть свои минусы — гашение колебаний требует некоторого времени, вследствие чего автомобиль может продолжать раскачиваться некоторое время после проезда неровности. Такая особенность отрицательно влияет на управляемость транспорта.
Поэтому многие любители тюнинга приобретают газомасляные стойки, которые отличаются адаптивными характеристиками. График изменения их упругости в зависимости от сжатия уже не будет иметь форму прямой — чем больше опускается шток, тем быстрее растёт усилие, что позволяет достаточно быстро выравнивать автомобиль, не допуская его колебаний.
Газомасляные амортизаторы в составе стоек позволяют практически моментально восстановить управление над машиной даже при проезде очень плохого участка дороги. Кроме того, подобные компоненты помогают уменьшить глубину кренов в поворотах, что также положительно влияет на устойчивость транспортного средства. Однако газомасляные стойки не всегда обеспечивают должный комфорт, поэтому устанавливать их на семейные автомобили либо компактные малолитражки не рекомендуется.
Бескомпромиссным вариантом, рекомендованным для автоспорта, являются полностью газовые стойки. Чтобы понять, чем конкретно они отличаются от названных выше, нужно вспомнить, что характеристики сжатия и расширения газа совсем не такие, как у жидкости. Именно поэтому газовые амортизаторы имеют очень большую жёсткость, которая в большинстве случаев делает автомобиль некомфортным. Однако их существенным плюсом является полное отсутствие колебаний после проезда неровностей. Благодаря этому машина, на которую установлены газовые стойки, сохраняет идеальную управляемость даже в критических ситуациях.
Амортизаторы могут иметь небольшие выносные резервуары, которые позволяют увеличить энергоёмкость таких компонентов и помочь машине сохранять устойчивость после сильных вертикальных колебаний и даже прыжков. Именно поэтому такие детали чаще всего устанавливают на тюнинговые внедорожники. Хорошие результаты дали и эксперименты с магнитореологической жидкостью, которая содержит частицы, меняющие свои свойства под воздействием электромагнитных полей. Такие амортизаторы устанавливаются на дорогие версии престижных автомобилей — они позволяют менять настройки ходовой части прямо на ходу.
Пружины
Обычные пружины для автомобиля имеют равную толщину витка. Такие стойки обеспечивают неплохую комфортабельность и дают линейный отклик на прикладываемые к ним нагрузки. Благодаря этому удаётся избежать сильных ударов при проезде крупных неровностей. Однако стойки с равной толщиной витка пружины не всегда обеспечивают должную устойчивость — их применение может стать причиной кренов в поворотах и при торможениях.
Усиленные пружины обычно маркируются надписью Heavy Duty либо HD. Они изготавливаются из более прочных металлических сплавов и имеют увеличенную толщину, что позволяет им переносить большие нагрузки без поломки. Такие запчасти обычно предлагаются для внедорожников, однако их можно установить и на обычные легковые автомобили, которые эксплуатируются в жёстких условиях.
Пружины с прогрессивной толщиной витка утолщаются к центру, в то время как по краям они имеют небольшой диаметр. Оснащённые ими стойки являются компромиссом между отличной управляемостью, которую позволяют получить пружины большого диаметра, и комфортабельностью тонких изделий. В настоящий момент стойки с пружинами, имеющими прогрессивную толщину витка, устанавливают на большинство автомобилей среднего класса.
Кроме того, такие упругие элементы, как пружины, могут заменяться в автомобилях пневматическими баллонами, рессорами, торсионами и другими приспособлениями. Однако в таком случае говорить о стойках в сборе не приходится, поскольку упругий элемент и поглотитель колебаний устанавливаются отдельно друг от друга.
Поэтому, услышав о необходимости замены стоек, будьте уверены, что вам придётся поменять амортизатор с пружиной, а также сопутствующие комплектующие.
Бренды
Если вы хотите узнать, какие стойки лучше, вам нужно рассмотреть продукцию наиболее популярных производителей. Номером один на российском рынке считается японская компания Kayaba, которая предлагает высококачественные компоненты ходовой части по умеренным ценам. В её ассортименте можно встретить как масляные, так газовые либо комбинированные амортизаторы. Значительным преимуществом стоек от Kayaba является их долговечность, а также полное соответствие заявленным характеристикам — поэтому будьте осторожны, приобретая полностью газовые стойки, поскольку они могут полностью изменить характер управления вашего автомобиля. Единственным минусом является огромное количество подделок — надпись Kayaba или логотип KYB ставят на свою продукцию многие сторонние компании, которые производят некачественную продукцию, поэтому покупать такие стойки рекомендуется в специализированном магазине либо на оптовом складе.
Также стоит обязательно обратить внимание на голландские стойки Koni — эта фирма славится тем, что её изделия поставляются на конвейер таких предприятий, как Lamborghini и Bentley. Однако она производит и стойки для более дешёвых транспортных средств, включая малолитражки и автомобили гольф-класса. Масляные и газомасляные амортизаторы Koni проходят длительный цикл испытаний, во время которых инженерам удаётся получить их идеальные настройки. Результатом их применения становится существенное повышение устойчивости автомобиля, которое почти не влияет на комфортабельность, а также достижение большого срока службы ходовой части. Значительным недостатком стоек Koni можно назвать только их дороговизну, которая вынуждает отдавать в 2–3 раза больше денег, чем за аналоги от других производителей.
Если вы хотите установить масляные стойки, которые будут в точности соответствовать параметрам оригинальных деталей автомобиля, вам следует обратиться к представителю фирмы Bilstein.
Она известна тем, что поставляет свою продукцию на конвейер таких известных производителей, как BMW, Mercedes, Toyota и Honda, что уже может многое сказать о качестве стоек немецкого предприятия. Если же выбирать стойки из спортивной или тюнинговой серии Bilstein, то вы получите изделия с превосходными характеристиками, которые обеспечивают устойчивость автомобиля в любой ситуации и позволяют пользоваться очень широким диапазоном регулировок. По цене стойки Bilstein лишь немного не дотягивают до изделий голландского конкурента, поэтому к их покупке стоит подготовиться заранее.
Оптимальным вариантом по соотношению стоимостных и качественных параметров являются масляные стойки Sachs. Эта компания является частью международного концерна ZF, с которым сотрудничают практически все производители автомобилей в мире. Модельный ряд компании включает в себя как масляные амортизаторы с настройками, аналогичными заводским, а также спортивные изделия, наполненные газом или имеющими газовую опору.
Кроме того, стойки Sachs легко поддаются регулировке, что позволяет использовать их для всех случаев — в том числе и для серьёзного тюнинга автомобиля. Стоимость стоек Sachs сопоставима с изделиями Kayaba, однако некоторые модели могут быть дороже, что обусловлено применением принципиально иных технологий.
Кроме того, вы можете отдать предпочтение и другим производителям качественных деталей ходовой части автомобиля. Среди них необходимо особенно отметить следующие бренды:
- Monroee;
- Wabco;
- Ruville;
- Meyle.
Экономичным вариантом для отечественного автомобиля станут высококачественные стойки Lemforder либо Topran. Вне зависимости от того, каким брендам вы отдаёте предпочтение, нужно внимательно следить, чтобы вам не продали подделку, так как в этом случае о хороших характеристиках стоек говорить уже не приходится.
Нелёгкий выбор
Если вы хотите, чтобы ваш автомобиль радовал вас сочетанием хорошей управляемости и комфортабельности, вам стоит приобрести качественные масляные стойки.
Для любителей непрофессионального тюнинга можно порекомендовать газомасляные изделия, которые уступают простым масляным в комфортабельности, но обеспечивают лучшую устойчивость. Профессиональные спортсмены выбирают газовые амортизаторы — они позволяют достичь идеальной управляемости, но могут существенно уменьшить уровень комфортабельности. В отношении брендов стоек можно порекомендовать приобретать продукцию таких изготовителей, как Kayaba, Sachs, Bilstein, Koni, Monroe и другие.
Стойка сверлильной машины Diam ML250A 620078 служит для фиксации строительного оборудования в процессе изготовления отверстий диаметром от 10 до 250 мм. Сечение стойки составляет 49х49 мм. Благодаря четырехточечному креплению основания размером 298х239 мм исключается смещение модели в ходе сверления камня, кирпича, бетона. Конструкция допускает наклон направляющей на 45 градусов. Двигатель установки крепится к стойке 4 болтами через шпонку.
Комплектация *
Параметры упакованного товара Единица товара: Штука Длина, мм: 1050
Произведено
 Указанная информация не является публичной офертой Отзывы о стойке сверлильной машины Diam ML250A 620078Оставить свой отзыв На данный момент для этого товара нет расходных материаловСпособы получения товара в МосквеДоставка Вес брутто товара: 13 кг В каком городе вы хотите получить товар? выберите городАбаканАксайАктауАлександровАлыкельАльметьевскАнадырьАнгарскАрзамасАрмавирАрсеньевАртемАрхангельскАстраханьАхтубинскАчинскБалаковоБалашовБалезиноБарнаулБатайскБелгородБелогорскБерезникиБийскБиробиджанБлаговещенскБодайбоБокситогорскБорБорисоглебскБратскБрянскБугульмаБугурусланБуденновскБузулукВеликие ЛукиВеликий НовгородВеликий УстюгВельскВитебскВладивостокВладикавказВладимирВолгоградВолгодонскВолжскВолжскийВологдаВолховВольскВоркутаВоронежВоскресенскВыборгВыксаВышний ВолочекВязьмаВятские ПоляныГеоргиевскГлазовГорно-АлтайскГрозныйГубкинскийГусь-ХрустальныйДальнегорскДедовскДербентДзержинскДимитровградДмитровДонецкДудинкаЕвпаторияЕгорьевскЕкатеринбургЕлецЕссентукиЗаводоуковскЗеленодольскЗлатоустЗубовоИвановоИгнатовоИжевскИзбербашИнтаИркутскИшимЙошкар-ОлаКазаньКалининградКалугаКаменск-УральскийКаменск-ШахтинскийКамень-на-ОбиКанашКанскКарагандаКарасукКаргопольКемеровоКерчьКинешмаКиришиКировКиселевскКисловодскКлинКлинцыКоломнаКолпашевоКомсомольск-на-АмуреКоролевКостромаКотласКраснодарКрасноярскКропоткинКудьмаКузнецкКуйбышевКумертауКунгурКурганКурскКызылЛабинскЛабытнангиЛаговскоеЛангепасЛенинск-КузнецкийЛесосибирскЛипецкЛискиЛуневоЛюдиновоМагаданМагнитогорскМайкопМалые КабаныМахачкалаМеждуреченскМиассМинскМихайловкаМичуринскМоскваМуравленкоМурманскМуромНабережные ЧелныНадеждаНадымНазраньНальчикНаро-ФоминскНарьян-МарНаходкаНевинномысскНерюнгриНефтекамскНефтеюганскНижневартовскНижнекамскНижний НовгородНижний ТагилНовая ЧараНовозыбковНовокузнецкНовороссийскНовосибирскНовочебоксарскНовочеркасскНовый УренгойНогинскНорильскНоябрьскНурлатНяганьОбнинскОдинцовоОзерскОктябрьскийОмскОнегаОрелОренбургОрехово-ЗуевоОрскПавлодарПангодыПензаПермьПетрозаводскПетропавловскПетропавловск-КамчатскийПикалевоПлесецкПолярныйПригородноеПрокопьевскПсковПятигорскРеутовРоссошьРостов-на-ДонуРубцовскРыбинскРязаньСалаватСалехардСамараСанкт-ПетербургСаранскСарапулСаратовСаянскСвободныйСевастопольСеверныйСеверобайкальскСеверодвинскСеверскСерпуховСимферопольСлавянск-на-КубаниСмоленскСоликамскСорочинскСочиСтавропольСтарый ОсколСтерлитамакСургутСызраньСыктывкарТаганрогТаксимоТамбовТаштаголТверьТихвинТихорецкТобольскТольяттиТомскТуапсеТулаТуркестанТюменьУдомляУлан-УдэУльяновскУрайУральскУрюпинскУсинскУсолье-СибирскоеУссурийскУсть-ИлимскУсть-КутУсть-ЛабинскУфаУхтаФеодосияХабаровскХанты-МансийскХасавюртЧайковскийЧебоксарыЧелябинскЧеремховоЧереповецЧеркесскЧитаЧусовойШарьяШахтыЭлектростальЭлистаЭнгельсЮгорскЮжно-СахалинскЯкутскЯлтаЯлуторовскЯрославль Самовывоз: бесплатно
 74784851074219,37.71629333496094]» data-short-name=»м. Авиамоторная» data-all-goods-available=»0″> м.Авиамоторная,2-й Кабельный проезд, д. 1 пн. – пт.: 10:00 – 19:00 сб. – вс.: 10:00 – 18:00 В корзину 74325942993164,37.49971008300781]» data-short-name=»м. Багратионовская» data-all-goods-available=»0″> м.Багратионовская,ул. Барклая, вл. 10 пн. – пт.: 9:00 – 20:00 сб. – вс.: 10:00 – 18:00 В корзину 13В» data-all-goods-available=»0″> м.Новокосино,г. Реутов, Носовихинское шоссе, д. 13В пн. – вс.: 10:00 – 20:00 В корзину 61772918701172,37.50581359863281]» data-short-name=»м. Теплый стан» data-all-goods-available=»0″> м.Теплый стан,Новоясеневский проспект, д. 2А, стр. 1 пн. – вс.: 10:00 – 21:00 В корзину 810150146484375,37.81071853637695]» data-short-name=»м. Щелковская» data-all-goods-available=»0″> м.Щелковская,ш. Щелковское, д. 74 пн. – вс.: 9:00 – 20:00 В корзину Советская, д. 155с1″ data-all-goods-available=»0″>г. Бронницы, ул. Советская, д. 155с1 пн. – пт.: 9:00 – 20:00 сб. – вс.: 10:00 – 18:00 В корзину Вокзальный, д. 7″ data-all-goods-available=»0″>г. Дмитров, пер. Вокзальный, д. 7 пн. – вс.: 9:00 – 20:00 В корзину 729183197021484,36.859493255615234]» data-short-name=»ул. Московская, д. 24″ data-all-goods-available=»0″>г. Звенигород, ул. Московская, д. 24 пн. – пт.: 9:00 – 20:00 сб. – вс.: 10:00 – 18:00 В корзину 9 Гвардейской Дивизии, д. 9А» data-all-goods-available=»0″>г. Истра, ул. 9 Гвардейской Дивизии, д. 9А пн. – вс.: 9:00 – 21:00 В корзину 966064453125,39.02762985229492]» data-short-name=»ул. Пушкина, д. 125″ data-all-goods-available=»0″>г. Луховицы, ул. Пушкина, д. 125 пн. – вс.: 10:00 – 22:00 В корзинуСервис от ВсеИнструменты.руМы предлагаем уникальный сервис по обмену, возврату и ремонту товара! Обратиться по обмену, возврату или сдать инструмент в ремонт вы можете в любом магазине или ПВЗ ВсеИнструменты.ру.Гарантийный ремонтЗдесь вы найдете адреса расположенных в вашем городе лицензированных сервисных центров.
| Может понадобиться |
Котельники, Яничкин проезд, д. 3 В магазине 2 шт., забирайте сегодня В корзину
Бульвар Рокоссовского, ул. Ивантеевская, д. 25А По предзаказу на завтра, после 11:00 В корзину
Кантемировская, ул. Кантемировская, д. 47 По предзаказу на завтра, после 11:00 В корзину
Институтская, д. 17 По предзаказу на завтра, после 11:00 В корзину
26с32 По предзаказу на завтра, после 11:00 В корзину
48 корп.1 По предзаказу на завтра, после 14:00 В корзину
Свиблово (платформа Северянин), ул. Енисейская, д. 1, стр. 1 По предзаказу на завтра, после 11:00 В корзину
Университет, Ломоносовский проспект, д. 5 По предзаказу на завтра, после 11:00 В корзину
Дмитров, пер. Вокзальный, д. 7 По предзаказу на завтра, после 11:00 В корзину
Звенигород, ул. Московская, д. 24 По предзаказу на завтра, после 11:00 В корзину
Коломна, ул. Октябрьской революции, д. 368 По предзаказу на завтра, после 11:00 В корзину
Мытищи, Новомытищинский пр-т, д. 12, корп. 1 По предзаказу на завтра, после 11:00 В корзину
23 По предзаказу на завтра, после 11:00 В корзину
Серпухов, ул. Ворошилова, д. 82 По предзаказу на завтра, после 11:00 В корзину
Чехов, Вишневый бульвар, д. 3-1 По предзаказу на завтра, после 11:00 В корзину
Бульвар Рокоссовского,
– пт.: 9:00 – 20:00
Кантемировская, д. 47
Кунцевская,
Институтская, д. 17
Митинская, д. 44
Нагатинская,
, д. 3
– вс.: 9:00 – 20:00
20
Коломна, пр-т Кирова, д. 20Авыбор экспертов «За рулем» — журнал За рулем
Сравнили восемь стоек-подставок, различных по конструкции, характеристикам и цене.
Поддомкратил машину — подопри ее!
Страховочные стойки, которые оберегают поддомкраченный автомобиль от случайного падения, в гаражах называют просто подставками. Их мы испытали на профпригодность.
Что измеряли?
Материалы по теме
- Шаг фиксации. Минимальная величина, через которую возможна регулировка стойки по высоте. Чем он меньше, тем удобнее пользоваться стойкой, поскольку ее можно установить почти при любом положении домкрата.
- Плечо опрокидывания. Это расстояние от вертикальной оси стойки до линии, соединяющей края площадок соседних опор. Определяет устойчивость стойки. Чем плечо больше, тем лучше.
- Ширина площадки, контактирующей с автомобильным порогом. Чем она больше, тем меньше вероятность повредить порог.
- Суммарная площадь опоры определяет давление, которое опора оказывает на поверхность. Чем меньше площадь, тем больше давление — такие опоры могут «утонуть» в мягком грунте.
- Сопоставление посадочных размеров опоры и выдвижного элемента. Чем меньше разница, тем меньше люфт и безопаснее эксплуатация стойки.
- Реальный минимальный вылет. Показывает минимальную высоту, которую может обеспечить стойка без применения фиксатора.
- Толщина стенок опоры, выдвижного элемента и ножек. Говорит о прочности конструкции: чем больше, тем лучше.
- Масса. Косвенно говорит о прочности конструкции: чем больше, тем лучше.
Перечисленные параметры мы оценили по 5‑балльной шкале — средняя оценка определила итоговое место изделия. Кроме того, мы измерили другие, менее важные параметры.
Результаты — ниже. Испытанные образцы размещены в алфавитном порядке.
Автодело. Стойка страховочнаяАвтодело. Стойка страховочная
| Примерная цена 570 ₽ Грузоподъемность 2 т Заявленная высота 277–365 мм Складная. Ножки заметно болтаются. А вот зазоры между опорой и выдвижным элементом — минимальные в нашей выборке. Можно использовать |
Арт. VTS20. Подставка под автомобиль
| Примерная цена 710₽ Грузоподъемность 2 т Заявленная высота 250–360 мм Нескладная. Страховочный фиксатор ничем не закреплен, может потеряться. Изготовление очень грубое. Предусмотрена резиновая прокладка, сберегающая порог машины. Ширина площадки и площадь опоры — максимальные в выборке. Люфт довольно большой. Шаг фиксации самый большой. Есть изделия получше |
AE&T. Подставка под авто (пара) Т51103А
| Примерная цена 1300 ₽ Грузоподъемность 2 т Заявленная высота 275–420 мм Складная конструкция выглядит расхлябанной. Устойчивость самая плохая в выборке. Площадка под порог маленькая. Плохая стойка, не покупайте |
Autoprofi JS-02. Страховочные опоры (комплект из 2 штук)
| Примерная цена 1550 ₽ Грузоподъемность 2 т Заявленная высота 270–360 мм У складной опоры центральная ножка фактически не касается поверхности земли. Устойчивость самая плохая в выборке. Итог по сумме баллов — второе место от конца. Не покупать |
«Дело техники». Подставки страховочные (2 шт) 900203
| Примерная цена 1900 ₽ Грузоподъемность 3 т Заявленная высота 295–438 мм Массивная сварная конструкция. Раскосы из ГОСТовских уголков. Шаг фиксации небольшой. В целом — хорошее сбалансированное изделие, легко обогнавшее всех конкурентов. Надо брать |
KRAFT. Опора страховочная складная 2 шт КТ 800060
| Примерная цена 1350 ₽ Грузоподъемность 3 т Заявленная высота 275–365 мм Конструкция складной стойки разболтанная, хотя сварка аккуратная. Устойчивость невысокая, ширина площадки небольшая. Можно использовать |
Matrix 51620. Подставки под автомобиль регулируемые
| Примерная цена 900 ₽ Грузоподъемность 2 т Заявленная высота 275–420 мм Непродуманная опора: острые ножки без опорных площадок мгновенно утонут в любом покрытии. Шаг фиксации — самый маленький. Ширина площадки, контактирующей с порогом, самая низкая — это плохо. Люфт конструкции больше, чем у остальных. Не покупать |
Ombra. Подставка страховочная А900035 комплект 2 шт 55418
| Примерная цена 2560 ₽ Грузоподъемность 2 т Заявленная высота 275–420 мм Шаг фиксации — наименьший в выборке. Устойчивость высокая. Площадка под порог очень маленькая. Люфт большой. Цена высокая, а качество посредственное: у одной из подставок опорная пластина отвалилась от нажатия пальцем. Рисковать жизнью? Не покупать |
Испытанные стойки можно разделить на складные и жесткие. Складную есть смысл возить с собой любому автолюбителю, который способен самостоятельно заменить на дороге колесо. Недорогая, несложная и компактная подстраховка — удобнее и надежнее, чем подручные средства (например, кирпич или запасное колесо, которое заталкивают под машину).
У изделия Ombra качество сварки такое, что одна опорная пластина отвалилась при нажатии пальцем.У изделия Ombra качество сварки такое, что одна опорная пластина отвалилась при нажатии пальцем.
Стойки, имеющие вид сварных пирамид с треугольником или прямоугольником в основании, гораздо основательнее, прочнее и тяжелее «раскладушек». Сфера их применения — ремонт в гараже. Тем обиднее увидеть у них ножевидные ножки, как будто специально предназначенные для порчи асфальта и наливного пола, а также плохой провар опорных площадок и узкие ненадежные площадки под порог.
Все стойки выдержали заявленную статическую нагрузку. Хотя важно не только это. Повышенные люфты, некачественная сварка, невысокая устойчивость указывают на то, что это опора ненадежная и полагаться не нее опасно. Автомобиль с такой может упасть, и хорошо, если пострадают только порог или детали шасси, а не лежащий под ним человек.
Абсолютную победу одержали опоры «Дело техники». Все остальные стойки значительно отстали.
ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ
Материалы по теме
Устанавливая стойку, не спешите убирать домкрат: это лишь дополнительная страховка. Вполне достаточно, если стойка примет на себя часть нагрузки.
Помните: в большинстве автомобилей усиленное место порога рассчитано только под домкрат. Поэтому старайтесь распределять давление от опоры на порог, подкладывая небольшую доску.
Очень жаль, что лишь один производитель (Арт. VTS20) позаботился о целостности порога автомобиля, применив резиновую площадку.
Стойки и мощности Смит машин — огромный выбор по лучшим ценам
Power Racks and Smith Machines
Power racks and Smith machines are exercise tools designed for individuals to experience the health benefits of lifting weights. These pieces of exercise equipment offer a variety of strength training options and are designed to provide users with the ability to increase their fitness levels.
How does a Smith machine differ from a power rack?A Smith machine holds a barbell in a fixed vertical path. The user may move the barbell up and down but cannot remove it from the machine. A power rack, also known as a squat rack, contains a rack that the free bar is placed upon. A power rack allows the user to move the bar away and through a natural plane of motion during their workout. Both are adjustable to accommodate varying height levels, exercise movements, and weight loads.
How do you squat in a power rack?To squat in a power rack, perform the following steps:
- Place the barbell on the pegs just below shoulder height.
- Load weight on either side of the bar.
- Grip the bar firmly with both hands and place it on your back. The bar should sit on top of your trapezius muscles.
- Step back from the power rack while holding the bar and position your legs shoulder-width apart.
- Squat down by bending at the knees and hips as if sitting in a chair. Power up through the movement to reach the starting position.
- Return the bar to the power rack and step out from underneath it.
A power rack has two adjustable features: the pegs and the safety bars. These adjustable components allow the user to modify the squat rack to his or her height during a workout. To do this, move the pegs or safety bars to the holes in the squat rack that correspond to the proper height.
The only component of a Smith squat rack that may be adjusted is its bar. The bar of this machine contains hooks that can be fastened at various levels within its fixed path of movement. To secure these hooks, rotate the bar until the hooks latch onto the steel bars within the machine.
Is a power rack only used for squats?You may use a traditional squat rack for several fitness movements. This piece of equipment is designed to help the user build both power and strength through exercises such as bench presses, dead lifts, military presses, rows, and several others.
Should you use a power rack or a Smith rack?While both machines are designed to help increase fitness, a power rack allows you to build stabilizer muscles. Free weights are designed to allow you to move naturally. To familiarize yourself with the feeling of power movements, using a Smith rack may be beneficial. In addition, if you do not have a spotter, it may be useful for heavy movements such as the bench press.
Content provided for informational purposes only. eBay is not affiliated with or endorsed by Smith.Как проверить амортизатор на машине: проверка амортизаторов на автомобиле
Амортизатор автомобиля является важной и ответственной деталью в устройстве подвески. При этом данный элемент испытывает достаточно высокие нагрузки, в результате чего постепенно качество работы амортизаторов ухудшается, после чего возникает необходимость их замены. Как правило, многие водители меняют стойки тогда, когда они текут или начинают стучать.
Сразу отметим, такой подход нельзя назвать правильным, так как в ряде случаев амортизатор может быть сухим и не издавать явных стуков при работе, однако стойка все равно не работает должным образом.
В свою очередь, это приводит к ухудшению устойчивости и управляемости автомобиля, страдает эффективность торможения, усиливается износ других элементов подвески. Чтобы избежать подобных проблем, необходимо знать признаки и симптомы того, что работа амортизатора нарушена, а также как проверить амортизаторы на машине.
Содержание статьи
Проверка амортизатора на автомобиле: оценка качества работы и визуальный осмотр
Итак, необходимость проверить амортизаторы может возникать по разным причинам. Одни водители хотят убедиться в том, что стойки на их машине исправны и работают, другие при подборе б/у автомобиля оценивают общее состояние амортизаторов и т.д.
В любом случае, необходимо знать, как проверить передние стойки или же задние стойки амортизатора на автомобиле. Естественно, можно сразу отправиться на профессиональную диагностику или заехать на специальный вибростенд, однако это потребует затрат.
Однако логичнее самостоятельно проверить амортизаторы на машине без снятия. Для этого можно воспользоваться несколькими проверенными методами диагностики. Если стойки стоят на машине, при этом нет возможности или необходимости их снимать, тогда можно:
- выполнить визуальный осмотр и раскачать амортизаторы на месте;
- совершить пробную поездку, оценить качество работы, а также степень нагрева стоек;
Само собой, эти методы не дают полной гарантии того, что стойки находятся в идеальном состоянии. Однако, «убитые» амортизаторы или сильно изношенные стойки определить можно, причем достаточно быстро. Чтобы проверить работоспособность амортизаторов на машине, важно знать, как проверить стойки амортизатора правильно и на что обращать внимание. Давайте разбираться.
- Если ранее (например, в рамках пробной поездки) было выявлено или есть подозрения, что стойки не работают должным образом, доступным способом проверки амортизатора на машине без снятия является визуальный осмотр и раскачка кузова.
Начнем с осмотра. На начальном этапе следует внимательно осмотреть каждую стойку (как переднюю, так и заднюю). Можно подсвечивать фонариком, также приподнимается пыльник амортизатора при необходимости осмотреть шток. Отметим, часто бывает, что ответом на вопрос, как проверить стойки амортизатора на работоспособность быстро и прямо на месте, является именно визуальный осмотр.
На деле, если заметна коррозия штока амортизатора, сам шток имеет дефекты, вокруг штока или по всему корпусу амортизатора видны потеки масла, тогда этот амортизатор либо сильно потерял свою эффективность, либо вообще не работает.
Если штоки нормальные, но видны потеки масла, это указывает на то, что такой амортизатор может еще частично работать, но долго он не прослужит. При этом недавний выход из строя амортизатора для остальных деталей подвески зачастую проходит без последствий.
Если же машина долго стояла, на видимой части штоков амортизаторов неизбежно появляется ржавчина. То же самое можно сказать, если амортизаторы «вытекли», но машину длительное время эксплуатировали дальше.
В любом случае, это указывает на полный выход стойки из строя и необходимость немедленной замены. При этом если автомобиль и дальше ездил на вытекших стойках длительное время, это также может стать причиной других неисправностей ходовой части.
Обратите внимание, в отдельных случаях следы масла не говорят о полном выходе стойки из строя. Бывает так, что масляные амортизаторы «потеют», то есть следы масла появляются, а работоспособность ухудшается постепенно.
На деле, первые следы масла на амортизаторах могут появиться, например, через 20 тыс. км. пробега, дальше еще 20-30 тыс. км. стойки будут немного течь, но продолжать работать. Затем, уже к 40-50 тыс. км. потребуется их замена.
Также добавим, что масляных потеков на амортизаторе может и не быть вовсе, так как в последнее время активно используются так называемые «газовые» амортизаторы. Так вот, газ подпора из такой стойки может выйти, при этом явных следов масла на амортизаторе при осмотре можно не заметить. Визуально такие стойки «сухие» или имеют легкое замасливание (стойка слегка «потеет»), но это не означает, что они герметичны и работоспособны.
Чтобы сделать более точные выводы, необходим ли ремонт или замена амортизатора, следует протереть сухой и чистой тряпкой корпус амортизатора от грязи и следов масла, после чего нужно поездить на машине.
Затем проводится повторный осмотр. Если масло быстро появилось снова, это говорит о том, что стойка течет и работает малоэффективно. В случае, когда масла не видно, такой амортизатор еще походит (при условии, что он не пустой).
Как проверить стойку амортизатора при помощи раскачки кузова автомобиля
Для того чтобы проверить амортизаторы на машине путем раскачки, потребуется аккуратно и с усилием нажать на переднюю или заднюю часть автомобиля сверху над колесом. Основная задача — раскачать кузов вниз и вверх. В норме кузов должен мягко и плавно вернуться в исходное положение, после нажатия.
При такой возможности, кузов нужно качать сильно, при этом колебания должны затухать при первом или максимум втором качке, когда усилие от нажатий не передается на кузов. Если же кузов резко выскакивает вверх, это говорит о том, что стойка не работает. Если же амортизатор не удается «продавить» при раскачке, это указывает на возможное заклинивание штока.
Как проверить стойку на работоспособность в движении
Если водитель опытный водитель, неисправность амортизаторов можно определить по тому, как автомобиль ведет себя на дороге.
На деле, слишком сильные крены в поворотах, замедленные реакции на руль, а также активная продольная и поперечная раскачка кузова четко указывают на то, что с подвеской не все в порядке. Более того, обычно к таким проблемам при езде приводят вышедшие из строя амортизаторы.
Все симптомы относят к косвенным признакам, при этом в совокупности они дают более или менее четкое представление о состоянии амортизаторов на авто. Например, скорее всего, стойки неисправны, если:
- машина «рыскает» даже на мелких неровностях;
- кузов авто качает продольно и поперечно;
- при торможении машина «клюет» достаточно сильно;
- слышны мелкие стуки при проезде неровностей в области разных колес попеременно;
- нет остроты и четкости рулевого управления;
- плохое торможение (сцепление колес) на покрытиях с неровностями;
Кстати, после проверки амортизаторов на ходу, также можно оценить степень их нагрева. Дело в том, что масляные и даже газо-масляные амортизаторы обычно отличаются повышенным нагревом масла во время работы.
Так вот, чтобы определить, что какой-то амортизатор неисправен, нужно пощупать каждый из них и сравнить температуру. Скорее всего, самый холодный амортизатор на деле пустой и практически не работает.
Полезные советы
Отметим, что некоторые автовладельцы полагают, что лучше всегда проверять амортизаторы на диагностическом стенде. С одной стороны, диагностика ходовой части автомобиля на стенде позволяет быстро проверить амортизаторы на машине. Но с некоторыми оговорками. Дело в том, что на диагностических стендах проверка имеет свои алгоритмы, то есть учитывается целый ряд параметров.
Само собой, если есть другие неисправности подвески (например, вышедший из строя сайлентблок или просевшая пружина), тогда точность результатов диагностики амортизаторов сильно меняется. Более того, на разных стендах для проверки результаты также могут отличаться.Другими словами, важно найти такой стенд, где есть алгоритмы проверки конкретной модели авто. Еще следует учесть, что многое также будет зависеть от опыта специалиста, выполняющего диагностику.
Опытный мастер должен выровнять давление в шинах с учетом размера резины и рекомендаций по давлению для конкретной модели авто, исключить лишнюю загрузку в автомобиле (освободить салон и багажник), сделать поправку на другие возможные погрешности и отклонения и т.д.
Если все нюансы учтены, тогда полученным результатам проверки амортизаторов на стенде можно доверять. Если же видно, что основные предписания не соблюдены, тогда стоит на практике применить и другие методы диагностики, а не принимать решение о замене стоек только по рекомендации мастеров, работающих со стендом.
Что касается езды на машине с неисправными амортизаторами, сложно дать однозначный ответ, можно ли ездить, если амортизатор течет. Опять же, все будет зависеть от того, насколько сильно и быстро масло вытекает из стойки, а также в какой степени сохраняется работоспособность амортизатора.
Если стойка всего лишь немного «потеет», машина нормально ведет себя на дороге, нет стуков при езде по нервностям, тогда еще можно проехать 10-15 тыс. км и даже более. Единственное условие, проблема может быстро прогрессировать и за амортизатором нужно постоянно следить.
Если же автомобиль стал плохо держать дорогу и хуже тормозить, появилась сильная раскачка и крены, ездить с такими стойками, как минимум, не комфортно, а как максимум небезопасно. Дело в том, что амортизатор постоянно прижимает колесо к дороге.
Само собой, если стойка не работает, колесо прыгает на ямках и буграх, контакт с дорогой ухудшается. Простыми словами, машина перестает держать дорогу, не слушается руля, «валится» в поворотах, также плохой прижим колеса к дорожному полотну сильно снижает эффективность торможения.
Однако и это еще не все. Если стойки находятся в нерабочем состоянии, значительно усиливается общий износ деталей и узлов ходовой части. Выходят из строя сайлентблоки, шаровые, рычаги и т.д.
Причина — амортизатор не держит удар, все нагрузки передаются на ходовую часть. Вполне очевидно, что затягивать с заменой амортизаторов не стоит, так как игнорирование проблемы может стать причиной дорогостоящего ремонта, как минимум, подвески и рулевого управления.
Подведем итоги
С учетом приведенной выше информации становится понятно, что амортизаторы, особенно на плохих дорогах, требуют повышенного внимания. Рекомендуется проводить их плановую проверку и диагностику каждые 15-20 тыс. км, а также при условии неожиданного появления рассмотренных выше признаков, указывающих на возможные проблемы со стойками.
При этом не обязательно сразу отправляться на стенд для проверки амортизаторов. Как правило, методы, о которых говорилось выше, позволяют быстро определить проблемный элемент. Напоследок отметим, что, к сожалению, на дорогах СНГ амортизаторы считаются «расходником», который имеет весьма ограниченный срок службы. На практике, это правда, так как обычно стойки выхаживают не более 60 тыс. км.
При этом деталь не самая дешевая, также амортизаторы нужно менять только парой на одной оси. Однако, в случае со стойками не следует пытаться экономить, так как от их состояния напрямую зависит не только комфорт, но и общая безопасность водителя, пассажиров и других участников дорожного движения.
По этой причине важно знать, как быстро проверить амортизаторы, чтобы исключить любые нарушения, сбои и отклонения в работе стоек, а также локализовать проблему по ходовой части в случае возникновения возможных неисправностей.
Стойки и амортизаторы передние
Передние стойки амортизаторов, так ли сильно они нужны?
Понаблюдая хотя бы раз, за гонками типа ралли, Вы могли заметить, как сильно на тех автомобилях, подвеска влияет на исход соревнования. Даже если, Ваш автомобиль не участвует в разного рода гонках, ему всё ровно нужна исправная подвеска. Так как от неё зависит не только комфорт, Вашего передвижения на машине, но и безопасность. Передняя ходовая часть, играет главную роль, в управлении автомобилем. По этому, поломка любой детали, в передней подвеске, чаще всего оборачивается, большими потерями. В переднеприводжных автомобилях бюджетного класса, в большинстве случаев, устанавливается передняя подвеска типа «MacPherson». Её применение обусловлено рядом положительных качеств, к которым относится: простота и дешевизна в обслуживании и для её работы необходимо минимальное подкапотное пространство. В ходовой данного типа, передняя стойка амортизатора, берёт на себя не только демпфирующую функцию, но и в добавок, она выступает как поворотная ось колеса. И в связи с этим, передние амортизаторы, нельзя оставлять в неисправном виде.
Какие существуют варианты, ремонта передних стоек?
Первым что приходит на ум, это банальная замена неисправных амортизаторов, на новые. Этот путь самый простой, и при этом самый затратный, потому как, новые стойки амортизатора, стоят на порядок дороже, чем заменяющие их аналоги. Второй, более бюджетный вариант ремонта, это купить и заменить, вставной амортизатор стойки. Так как большинство стоек амортизаторов, идёт разборного типа, и можно заменить только износившиеся внутренние элементы амортизатора. Это позволит, вернуть былые качества стойки, и при этом, сократит затраты на ремонт. Последним и самым экономичным вариантом восстановления стойки, является, замена изношенных частей внутреннего демпфера. При ремонте стойки понадобятся: ремкомплект амортизатора, немного знаний устройства стойки, и большое желание, так как данный процесс, не из лёгких. Конечно, если Вы не располагаете необходимыми знаниями и инструментом, то в этом случае, можно воспользоваться услугами СТО. Только, к сожалению, мало на каких станциях тех. обслуживания, возьмутся за данный вид работы. Потому что, он очень затратный по временным ресурсам. В любом случае, когда Вы решите ремонтировать машину, Вам для начала, нужно будет купить стойки и амортизаторы передние для автомобиля. Для осуществления данного действия, Вам следует воспользоваться услугами, проверенного временем, сайтом сети магазинов автозапчастей «Навигатор». На нём представлен широкий ассортимент качественных запчастей по очень привлекательным ценам. Ещё, Вы можете позвонить по бесплатному телефону горячей линии 8 800 234-96-34 и проконсультироваться по всем интересующим Вас вопросам, со специалистом.
Сравнениемашин Смита и силовых стоек со свободным весом: за и против
Донни Салум, наш президент и основатель, является предпринимателем и в прошлом профессиональным футболистом с более чем двадцатилетним опытом работы в индустрии оборудования для фитнеса.
Донни, уроженец Колорадо, вырос, играя в футбол в средней школе Митчелл в Колорадо-Спрингс. Не набранный, но не испуганный, он стал полузащитником футбольной команды Университета Аризоны в 1986 году. С непревзойденным упорством Донни получил стипендию, возглавил команду в отборках в 1989 году и был выбран вторым игроком года по версии Wildcats. вместе с защитником Дэрриллом Льюисом.
Призванный «Атланта Фэлконз» в 1990 году, Донни травмировался в НФЛ и ушел в отставку после третьего сезона. Вне поля он участвовал в многочисленных благотворительных мероприятиях, беседовал с учениками и наставником в 50 средних школах Тусона и Атланты, а также регулярно работал волонтером в детской больнице Эгглстона.
Донни основал Fitness Gallery в 1997 году и превратил бизнес в один из крупнейших в стране; Fitness Gallery стала дистрибьютором №1 TuffStuff Fitness и №2 дистрибьютором продуктов TRUE Fitness менее чем за три года.В 2001 и 2002 годах Донни был признан финалистом конкурса Ernst & Young «Предприниматель года» от штата Аризона.
Близкий друг и наставник многих суперзвезд НФЛ, включая Теди Бруски, Лэнса Бриггса и Скуби Райта; Донни был представлен Роберту «Робу» Гронковски, когда он учился в средней школе, и ему приписывают убеждение Роберта поступить в его альма-матер, Университет Аризоны.
За последние два десятилетия Fitness Gallery продолжала активно участвовать, поддерживая такие мероприятия, как Colfax Marathon и Совет губернатора Колорадо по физической подготовке; и получил множество наград и остался в пятерке лучших дистрибьюторов продуктов TRUE Fitness и TuffStuff Fitness по всему миру.
Донни в настоящее время проживает на ранчо Хайлендс со своей женой Мисси и их тремя детьми младшего возраста, Эбби, Иззи и Донни младшим
Разница между силовой стойкой и машиной Смита
Силовые тренировки дома имеют много преимуществ. А если вы поднимаетесь в одиночку, использование стойки или клетки для тренировок просто необходимо. Как силовые стойки, так и тренажеры Смита обычно используются как в коммерческих, так и в домашних тренажерных залах.И силовые стойки, и тренажеры Смита можно использовать для таких упражнений, как приседания, жимы от плеч и. жимы лежа. Но у каждого типа оборудования есть свои отличия, а также свои преимущества и недостатки. Вот как вы отличите силовую стойку от тренажера Смита.
Машины Смита
тренажеров Смита, или клетки Смита, были названы в честь Руди Смита, владельца спортзала, который их изобрел. В тренажере Смита у вас есть две штанги, которые направляют вашу штангу, поэтому она может двигаться только вертикально.На направляющих также есть упоры безопасности, поэтому вы можете установить, насколько далеко будет опускаться штанга. В некоторых случаях более дорогие машины не требуют отдельного набора весовых плит, поскольку есть машины Смита, которые используют селекторизованный весовой стек, встроенный в машину. Обычно они дороже и менее популярны.
Основным преимуществом кузнечного станка является то, что направляющие стержни устраняют необходимость балансировать штангу. Вы можете сосредоточиться исключительно на подъемном движении, поскольку штанга движется только вверх и вниз.И, поворачивая запястье на перекладине, вы можете зафиксировать перекладину на месте на раме, поэтому, если вы не можете поднять вес до вершины движения перекладины, вы не застрянете под тяжелой перекладиной. , повышая безопасность ваших лифтов. Кроме того, штанга обычно уравновешена, поэтому, если вы только начинаете поднимать и не можете поднять вес штанги в 45 фунтов, вес, который вы на самом деле поднимаете, — это просто вес груза, который вы кладете на штангу. бар.
Недостатком тренажера Смита является то, что, поскольку движение штанги фиксировано, вы не активируете дополнительные мышцы-стабилизаторы во время подъема.И, если вы поднимали штангу за пределами стойки, ваше движение вверх и вниз представляет собой скорее дугу, чем прямую линию, тренажер Смита может создать дополнительную нагрузку на ваши суставы. И, если одна сторона вашего тела имеет меньше силы, чем другая, поскольку движение машины Смита не учитывает разницу между левой и правой сторонами вашего тела, вы не можете укрепить слабую сторону так быстро, как свободный вес. было бы.
Стойки питания
СтойкиPower намного проще машин Смита.С силовой стойкой вы, по сути, поднимаетесь в открытой клетке. Вы можете установить горизонтальные штанги в положение, при котором штанга будет «цепляться», не позволяя ей опускаться ниже определенного положения, так что вы получите те же преимущества безопасности, что и на тренажере Смита. В противном случае штанга может свободно двигаться в любом направлении.
Преимущества силовой рамы в том, что, поскольку ваше движение внутри стойки гораздо более неограничено, вы задействуете мышцы, которые не используете в тренажере Смита. Это позволяет выполнять большее количество упражнений и программ тренировок.Кроме того, многие стойки позволяют добавлять дополнительные приспособления для отжиманий и подтягиваний, повышая универсальность машины.
Недостатком силовой рамы является то, что если вы не можете поднять стандартную олимпийскую штангу весом 45 фунтов, вы, вероятно, не сможете использовать силовую раму. Силовые стойки также имеют тенденцию быть высокими, поэтому в вашем домашнем спортзале может не хватить места для их установки. А для безопасности их следует прикрепить к полу, что может быть невозможно в вашем доме. Наконец, в отличие от тренажера Смита, поскольку движение не ограничено, если вы теряете равновесие или не можете поднять штангу, вы не можете «заблокировать» ее в движении — вы можете спуститься только туда, где устанавливаете страховочные стержни. .
В магазине Fitness 4 Home Superstore мы продаем различные силовые стойки, а также тренажеры Смита от различных производителей. Посетите любое из наших трех мест в районе Феникса, чтобы узнать больше!
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.Боб Лачниет — владелец супермаркета Fitness 4 Home. Он занимается коммерцией и розничной продажей оборудования для фитнеса более 25 лет и с 2005 года является владельцем домашнего супермаркета Fitness 4. Боб искренне заботится о своих клиентах и хочет обучить их тому, какое оборудование подходит именно им. обстоятельство.
О Bob Lachniet
Боб Лачниет — владелец супермаркета Fitness 4 Home. Он занимается коммерцией и розничной продажей оборудования для фитнеса более 25 лет и с 2005 года является владельцем домашнего супермаркета Fitness 4. Боб искренне заботится о своих клиентах и хочет обучить их тому, какое оборудование подходит именно им. обстоятельство.Domyos Smith Machine 900, Стойка для силовых тренировок
Быстрая доставка!! До свидания!! Я купил сразу 3 вещи, и это появилось раньше других моих вещей.Все части были там. Единственная проблема, у меня была небольшая поломка, перекос перекоса и царапины на перекладине. Кроме того, простые инструкции. Попал сюда раньше других моих предметов
Я собрал стойку 2 недели назад и на данный момент у меня 5 тренировок. У меня был небольшой несчастный случай с доставкой, когда FedEx уронила коробку и вытащила ее из грузовика, но Decathlon заменил один поврежденный предмет.На сборку ушло 90 минут, в основном в одиночку, однако моя жена помогала удерживать верхние части на месте. Инструкции были отличными, я очень доволен. Качественные тренировки в тренажерном зале дома и CV 19 бесплатно! Один совет: если шкив скрипит, убедитесь, что болты затянуты, и немного WD 40 поможет.
Привет, Боб,
Большое спасибо за этот обзор!
Я рад, что вы получаете удовольствие от тренировки на своей новой тренажере Domyos.
Удачи и до скорой встречи на Decathlon.com!
Леа
Бренд-менеджер США
18.03.2021
Очень прочная конструкция и все работает очень хорошо. Шкив у меня работает хорошо.
Томми
07.02.2021
значок-круг-галочка подтвержденная покупкаЭто моя вторая стойка, и она действительно хорошего качества.Единственное, чего не хватает, — это шпильки ремешка. Однако с приспособлением для вытягивания широчайших вниз это отличный продукт. Полностью рекомендую.
Дунухаппава
18.12.2020
значок-круг-галочка подтвержденная покупкаЯ купил это для своих взрослых / детей подросткового возраста, это была находка! Келт их активными и здравомыслящими во время изоляции.Это отличный товар, очень доволен качеством. Единственный недостаток в том, что теперь мне нужно построить постоянный навес для этого дома!
Дэйвид
10.05.2021
значок-круг-галочка подтвержденная покупкаВеликолепный комплект с настоящими качественными компонентами для работы с серьезными весами в различных упражнениях.Не верьте, что время сборки пакета составляет 75 минут, и дайте как минимум пять часов для тщательной установки и безопасной работы. В целом по качеству, цене и удобству использования он не имеет себе равных.
В восторге от этого. Пришлось подождать, пока он вернется в продажу, но соотношение цены и качества превосходное. Отлично подходит для всего. Был бы рад, если бы у них была насадка для погружения.
Енох
08.03.2021
значок-круг-галочка подтвержденная покупкаБлестящая прочная силовая стойка
Блестящая прочная силовая стойка.На сборку уходит около 2 часов, но в ней есть все необходимое, чтобы спасти жизнь во время этой блокировки. Ничего лучше по такой цене не найдешь.
Отличное соотношение цены и качества!
Пришлось немного подождать, пока он вернется на склад, но ожидание того стоило! Мы очень впечатлены этой стойкой и очень рекомендуем.Очень легко собрать.
Шелли
10.12.2020
значок-круг-галочка подтвержденная покупкаОчень хорошее качество (первые диски 28 мм)
Мне, наконец, удалось достать одну из них в магазине.Кажется, лучший способ схватить одну — это укусить пулю, поехать в магазин, где она есть, и забрать ее. Он качественный, очень хорошо собран и прост в сборке. Тот, кто говорит, что 28-миллиметровые диски не подходят, ошибается. По прибытии на штанги есть пластиковая насадка, которая позволяет также скользить 50-мм дискам. Но если вы его снимете, то останется планка на 28 мм. Невероятно, что люди ничего не читают. В любом случае отличный продукт, не стесняйтесь покупать (если можете).
Вытолкнул, что мои существующие 28-миллиметровые грузовые пластины не подходят к шкиву.У меня есть 28-миллиметровые пластины York и Golds Gym, и они не подходят ни к прилагаемому шкиву 28 мм, ни к рулям для хранения. Мне пришлось долго ждать, пока он поступит в продажу, и мой первый заказ был отменен Decathlon. Само устройство отличное, но у него такие же нарекания, что и у других обозревателей, что вы не можете приобрести дополнительные насадки, такие как перекладины или дополнительные крючки типа J. Думал, что получаю хороший продукт по хорошей цене, но эта ценность исчезла, так как теперь мне придется покупать дополнительные весовые пластины, чтобы соответствовать устройству.Так разочаровывает
Какая выгодная сделка видел стойки намного дороже в другом месте. Было легко собрать, так как очень четко обозначено. Полностью использовал сегодня и отличное качество. Наконечник поместил немного WD40 на катушки и весовую насадку, чтобы сделать скольжение более плавным.
Солидное качество и очень хорошая цена
Пользуюсь этим уже месяц и должен сказать, что впечатлен качеством сборки.На его сборку у двоих из нас ушло около 4 часов, так что будьте к этому готовы. Очень рекомендую.
Фантастическое соотношение цены и качества
Действительно, пожалуйста, с этим.Цена по сравнению с другими брендами непревзойденная. Просто хотел бы я купить для него дополнительные принадлежности, такие как крючки или насадки для погружной перекладины. Обратной стороной было то, что я ужасно его строил. Обычно я хорошо занимаюсь такими вещами, но мне и мне пришлось нелегко, и мы оба были рады увидеть, что он наконец стал поясом через 4 часа, смеется. Но если вы, наконец, можете получить один из них, не сомневайтесь и покупайте. Он станет центром вашего домашнего тренажерного зала и рассчитан на длительный срок службы.
Клетка высшего качества — настоятельно рекомендуется
Материалы высокого качества Раньше я рассматривал несколько разных клеток и беспокоился, что, поскольку они намного дешевле, чем у конкурентов, это может быть продукт низкого качества.Мои опасения развеялись, как только я открыл коробку. Качество упаковки и то, как все было выложено внутри, было образцовым. Каждый предмет был помечен маленькими наклейками, даже гайки и болты были запломбированы и промаркированы. Необходимые инструменты также были предоставлены, хотя я использовал свои собственные ручные инструменты (динамометрический ключ и накидные ключи). Легкие для понимания инструкции Руководство было легким для понимания и составлено с некоторой продуманностью. Фотографии напоминали продукт, инструкции имели смысл и им было легко следовать.Это заняло у меня немного больше времени, чем указано в руководстве (75 минут). Я сделал большую часть этого самостоятельно с окончательной сборкой верха с некоторой столь необходимой помощью. Система натянутых шкивов Я прочитал предыдущие обзоры и заметил комментарии о том, что шкив троса слишком шумный и / или затянутый. Я осознавал, что не слишком сильно затягивал колеса шкива, и мог видеть, как это может сделать их работу жесткой и скрипучей. Я также пробовал использовать шкив с неравномерным весом, 10 кг с одной стороны и 5 кг с другой, чтобы получить нагрузку в 15 кг.Это приводит к возникновению трения на одной стороне вала, по которой скользит весовой стек. Поэтому вам нужно, чтобы с обеих сторон были одинаковые веса. Я не использовал DW40 или другую смазку, но сейчас попробую. Готовый продукт Качество, качество, качество. Все в стойке источает качество. Рама 60мм, опоры, финиш порошковая покраска. Резиновое покрытие на опорных стержнях и проушинах, в которых он опирается. Ручка для вытягивания широким хватом — одна из самых хороших, которые я когда-либо использовал.Что нужно учитывать Держатели грузов и шкив настроены на веса 50 мм и 28 мм. К сожалению, мои старые грузы 25 мм (1 дюйм) не подходят, их отверстия слишком малы. Мне пришлось продать их и перейти на веса 50 мм, которые в любом случае намного лучше, но это были неожиданные дополнительные расходы. Установка тросового шкива означает, что вы используете шкив вверху или внизу. Здесь нет скользящей регулировки высоты, как в обычном тренажерном зале. Таким образом, вытягивание троса на уровне груди на одной руке невозможно. Ширина между опорами планки составляет 120 см, вам понадобится штанга длиной 7 футов ИЛИ, если вы ограничены в пространстве и хотите штангу длиной 6 футов, вам понадобится штанга с расстоянием между воротами не менее 120 см.Большинство 6-футовых рулей слишком узкие между воротниками, поэтому см. Мою рекомендацию ниже. Улучшения и дополнения Mirafit продает 6-футовый олимпийский руль с 130 см между воротами и «универсальную» мину. Mirafit поставляет множество других насадок, предназначенных для установки в 60-миллиметровые клетки. Заключение Пользоваться стойкой — одно удовольствие, мне это нравится. Больше нечего сказать, это настолько хорошо, что я не чувствую необходимости возвращаться в коммерческий тренажерный зал, и я уже купил тонны различных кабельных насадок и различных аксессуаров, чтобы я мог варьировать свою тренировку.
Без силовой стойки, без проблем
Если вы хотите сделать трапеции утолщенными до пропорций Йейтса, то вам нужно выполнять тяги в стойке во время тренировки спины на тренажере Смита.
Тяга со стойкой в тренажере Смита — прекрасная альтернатива тяге со стойкой со свободным весом для тех, чьи «спортивные залы» не имеют силовых стоек (разве спортзал даже спортзал , если в нем нет силовой стойки?).
Точно так же тяга на стойке в тренажере Смита полезна, если вы просто не чувствуете версию со свободным весом в своих ловушках.
Поскольку для стабилизации штанги в тренажере Смита нет необходимости использовать выпрямители для позвоночника, вы можете посвятить 100% своего внимания перегрузке ловушек максимально возможными весами. Так называется игра, когда дело касается тяги в стойке.
Детали упражнения на тягу со стойкой в тренажере Смита
- Основные мышцы : трапеции, широчайшие, выпрямители позвоночника
- Поддерживающие мышцы : ягодицы, подколенные сухожилия, квадрицепсы, предплечья
- Тип упражнения : сложный
- Уровень сложности : средний
- Необходимое оборудование
- Рекомендуемая передача : Подъемные ремни, подъемный ремень, тренажер для захвата рук, Fat Gripz
- Цель упражнения : Увеличить толщину спины и улучшить блокировку становой тяги
«Технически тяга за стойку не является вспомогательным упражнением, это основное тяговое упражнение, которое используется лифтерами среднего и продвинутого уровней для получения тяжелого тягового объема.»
Марк Риппето
Силовой тренер
Как выполнять тяги со штангой в тренажере Смита
- Установите стопоры безопасности чуть ниже уровня колен.
- Встаньте перед перекладиной на ширине плеч и вдавите ступни в землю — пальцы ног должны быть направлены прямо вперед.
- Возьмитесь за гриф двойным хватом сверху так, чтобы руки находились чуть выше бедер.
- Отведите бедра назад, удерживая грудь вверх, а затем упереться корпусом в подъемный ремень , вдохнув диафрагму.Это исходное положение.
- Поднимите штангу вверх бедрами, одновременно двигая бедрами вперед и поднимая грудь вверх. При этом держите гриф как можно ближе к телу.
- Завершите повторение, сжимая ягодицы и верхнюю часть спины. Обратите внимание, что вам не следует чрезмерно растягивать поясницу, когда вы блокируете вес.
- Контролируемый опускание веса: сначала оттяните бедра назад, а затем согните колени, когда штанга приблизится к исходному положению.
- Повторите 3-6 подходов по 1-5 повторений для силы или 5-10 повторений для размера.
Наконечники тянущей формы стойки машины Смита
Начало ниже колена
Одно можно сказать наверняка. Выполнение тяги стойки над коленом — один из наиболее эффективных способов перегрузить верхние трапеции и заставить их расти.
Однако, поскольку вы можете поднять очень большой вес (условно говоря) в вариации выше колена, ваш хват обычно является ограничивающим фактором.Конечно, пара подъемных ремней качества может помочь , но они не компенсируют полностью слабый хват — нужно тренировать хват с помощью правильных инструментов , чтобы тяга стойки выше колена была эффективной.
Между тем, вытягивание стойки на ниже колена — надежный обходной путь. Спорный вопрос, действительно ли вытягивание из-под колена будет давать вашим ловушкам большую стимуляцию, чем из-за вытягивания из-под колена.
Однако мы знаем одно: тяга ниже колена обеспечивает более широкий диапазон движений верхней части спины, что имеет решающее значение для задействования максимального количества мышечных волокон.
Тем не менее, начало тяги ниже колена требует облегчения веса. Так что, возможно, вы, , или , получаете большую перегрузку для ловушек, сокращая диапазон движения тяги рейки — кто знает?
Честно говоря, я не думаю, что какие-либо ученые достаточно заботятся о создании чудовищных ловушек, чтобы дать нам ответ. По моему опыту, я видел, как оба варианта творит чудеса с верхней частью спины.
Но учитывая, что хват является ограничивающим фактором для большинства людей в версии выше колена, я собираюсь рекомендовать вам тянуть ниже колена, чтобы свести количество точек отказа к минимуму.
Не подпрыгивайте
Хотите знать, как определить, есть ли у кого-то большое эго ?
Хорошо, вот как: помимо просмотра их профиля в Instagram для селфи без рубашки, вы можете украдкой взглянуть на их форму для вытягивания стойки. Если они подпрыгивают штангой, как если бы они играли в хай-страйк на ярмарке, то у них определенно есть большое эго. И, скорее всего, развитие ловушек у них в лучшем случае среднее.
Хотя подпрыгивание со штангой действительно может помочь вам поднять более тяжелых веса, вы на самом деле не создаете больше напряжения (и, следовательно, роста мышц), потому что тренажер компенсирует вам слабину.
Так что все, что вы на самом деле делаете, — это увеличиваете риск получения травм, поднимая более тяжелые веса, чем вы можете выдержать. А для чего? Право хвастаться?
Вряд ли стоит, если спросите меня.
Держите плечи назад
Сожмите лопатки вместе.Какая мышца сокращается в первую очередь?
Если вы ответили «трапеции» или «широчайшие», то вы правы, и вы уже усвоили основы правильной техники тяги в стойке.
Видите ли, когда вы закручиваете плечи, вы не только помещаете вращающие манжеты в очень опасное положение, но также и ваши ловушки не могут сжиматься.
Я даже не могу начать , чтобы сказать вам, насколько критически важен сигнал подъема груди для силы тяги в стойке (и становой тяги). Верно то, что говорят пауэрлифтеры: люди, которые осваивают кий вверх, — это люди, которые тянут большие числа.
«Спортсмены, которые стремятся удерживать вес на штанге, легко могут попасть в ловушку выполнения упражнения с округлыми плечами».
Джефф Кавальере
ATHLEAN-X ™
Те, кто случайно поднимает штангу, обычно жалуются, что тяга со штангой и становая тяга повреждают их спину. Или, если они новичок, они чувствуют движение только в своих выпрямителях позвоночника.
Последняя категория лифтеров может исправить свою форму и воспользоваться преимуществами тяги со стойки, запоминая сигнал о том, что грудь поднята, а плечи назад.
Тем не менее, те, кто ранее относились к категории my-бедный-маленький-спик , будут изо всех сил пытаться когда-либо увидеть преимущества выполнения тяги со стойкой (или упражнений по поднятию тяжестей в целом), потому что они раньше использовали тяжелых веса и тщеславие ощутимое развитие мышц и безопасность .
Изучите правильную форму тяги стойки, и вы будете ближе к успеху, избегая обычных травм.
Никогда не округляйте поясницу
Хотя вы никогда не должны округлять спину при поднятии тяжестей, в некоторых упражнениях вы можете допустить некоторую степень округления позвоночника.
Однако, если вы переносите эту позицию «Я непобедим» в тягу на стойке — на тренажере Смита или в другом — вас ждет неприятный, неприятный шок. Есть большая разница между сгибанием предварительно загруженной 30-килограммовой штанги с закругленной спиной и выполнением тяги на 200-килограммовой стойке с согнутым позвоночником.
Что это? Ты никогда не поранился в спортзале? Небольшое округление позвоночника — это нормально?
Как мило, что ты так думаешь. Но, говоря прямо, единственная причина, по которой больше людей не получают травм, выполняя становую тягу с закругленной спиной и тягу со стойкой, заключается в том, что они просто на слишком слабы, чтобы травмироваться .
Попробуйте потянуть 250 кг с закругленной спиной, и единственный вопрос, на который нам нужно будет ответить, будет следующий: какого цвета будут ваши носилки, когда вас вынесут из спортзала?
Рекомендуемое снаряжение для тяги в стойке в тренажере Смита
1. Качественные подъемные ремни
Есть два способа выполнения тяги в стойке: вы можете использовать их для усиления блокировки тяги или вы можете использовать их для создания ловушек.
Последнее — мое основное внимание.Потому что что может быть круче, чем ловушки до ушей? Ламборджини? Нет, я бы предпочел ловушки. К тому же, вероятно, легче купить Ламбо (разумеется, с финансовой точки зрения), чем выращивать огромные ловушки естественным путем.
Во всяком случае, раньше я носил обычные подъемные ремни. Но я перешел на Versa Gripps некоторое время назад, потому что они обеспечивают надежный, быстроразъемный захват руля, а также обеспечивают превосходную защиту запястий.
Я много работаю на компьютере, и их арочные опоры заметно улучшают повседневный комфорт запястья.Я настоятельно рекомендую их, если у вас есть работа за столом и вы хотите, чтобы ваши руки не изнашивались.
2. Пояс для тяжелой атлетики
Пояса для тяжелой атлетики в наши дни могут стать довольно дорогими. У моего товарища есть пояс на девяносто фунтов, который он использует для пауэрлифтинга, и я собирался купить себе его, пока не решил сэкономить, выбрав пояс для пауэрлифтинга RDX для тяжелой атлетики .
Возможно, он не одобрен никакими всемирно известными пауэрлифтерами (хотя я видел, как его использовал Мартин Форд), но он так же эффективен, как и любой дизайнерский пояс для тяжелой атлетики, который я использовал, включая «специальный» пояс моего товарища за 90 фунтов стерлингов ( которую, я почти уверен, он берет с собой в постель на ночь).
3. Усилитель руки
Можете считать меня олдскульным, но я считаю, что крепкая хватка, как в тисках, важнее, чем красивые пляжные мускулы.
Эта фотомодель может привлечь внимание посторонних на подиуме, но будут ли те же люди по-прежнему уважать его, когда узнают, что он унаследовал силу хватки своей мамы?
Я знаю, что не стал бы.
По общему признанию, мой хват всегда был дерьмовым по сравнению с силой спины, поэтому я начал тренироваться с Captains of Crush Hand Grip Trainers .
И я видел отличные результаты .
Мои предплечья стали более сосудистыми, но что еще круче, так это то, что все веса кажутся легче. Поэтому, когда я делаю тяги, тяги и тяги в стойке, я действительно могу сосредоточиться на работающих мышцах, потому что мне не нужно беспокоиться о том, что мой хват ослабнет.
Забавно наблюдать, как мои товарищи пытаются закрыть захваты Captains of Crush. Они думали, что освоить эти маленькие «игрушки» будет легко. Тем не менее, большинство из них не смогли даже закрыть вид спорта CoC, который является вторым по весу из 11 захватов IronMind!
4.Толстый Gripz
Лично я предпочитаю захваты для рук для развития моих предплечий (и для того, чтобы произвести впечатление на моих товарищей в пабе). Тем не менее, время от времени я добавляю несколько тренировок Fat Gripz , чтобы оживить свои тренировки рук.
Вы можете использовать их для таких вещей, как тягание верхом вниз. Но, честно говоря, я думаю, что это глупо, потому что тогда вы тренируете предплечья за счет ваших гораздо более крупных широчайших мышц — очевидно, ваши предплечья сначала устают!
А вот для тренировки рук Fat Gripz — это железобетонные .После нескольких недель использования моего fat Gripz обычные штанги и гантели кажутся детскими игрушками. И, если у меня достаточно предтренировок, они передвигают , как детские игрушки!
Вытяжка стойки в тренажере Смита отработанные мышцы
Ловушки
Даже больше, чем во время становой тяги со штангой, верхние трапециевидные мышцы растягиваются до смехотворно глубоко, когда вы выполняете тягу со штангой в машине Смита. Поскольку стабилизация не требуется, вы можете сосредоточиться исключительно на работающей мышце и убедиться, что она получает основную часть напряжения [1] [2].
Эректоры позвоночника
Стойки отлично подходят для создания той «рождественской елки» в нижней части спины, которая отделяет сложных лифтеров от бицепсов.
Чтобы увидеть эту рождественскую елку в действии, нужно быть относительно худощавым. Тем не менее, даже если вы набираете вес, вы можете отказаться от протеиновых коктейлей и набора для набора массы, радоваться, зная, что ваш тяжелый труд принесет свои плоды в сезон срезки.
латов
Как и в случае со средними трапециями, широчайшие помогают стабилизировать верхнюю часть спины, когда вы выполняете тягу со штангой на тренажерах Смита.Ключ к латинским широтам Дориана-Эска в том, чтобы «упаковать» их, как если бы вы держали сжатую часть широчайшего отталкивания на тросе. Этот сигнал надежно удерживает напряжение в широчайших, а также предотвращает сгибание плеч вперед.
Лучше всего то, что вы можете увидеть немедленное увеличение вашей тяговой силы на , если в прошлом вы были виноваты в пренебрежении напряжением в верхней части спины.
Предплечья
Поскольку я больше заинтересован в создании титанических ловушек, чем в становой тяге чудовищ, я использую Versa Gripp Pro во время тяги в стойке, чтобы мой хват не был ограничивающим фактором.
Конечно, если вы больше относитесь к типу пауэрлифтеров, то тяга без лямок — хорошая идея, потому что вы привыкнете к тому, чтобы хватать веса, превышающие ваш максимум на одно повторение в тяге.
Ягодицы
В качестве упражнения на разгибание бедра, стойки обеспечивают приличную активацию ягодичных мышц. Однако, если у вас нет блинной попки (в этом случае я рекомендую проверить окружность бедра ), ваши ягодицы не будут ограничивающим фактором, потому что они намного более сильные мышцы, чем ваши трапеции.
Очевидно, что вы можете еще больше ограничить участие ягодиц, потянув их выше колена. Однако, как мы уже обсуждали, это положение для вытягивания затрудняет перегрузку ваших ловушек, если вы, , серьезно не отнесетесь к тренировке хвата .
Подколенные сухожилия
Лично я не чувствую, что мои подколенные сухожилия сильно отмирают. Но опять же, я не тяну ниже колена. Если, однако, ваша точка мертвой тяги находится от пола, а не в локауте, то смешивание в некотором полном диапазоне движений тяги со стойкой, вероятно, будет хорошей идеей для преодоления плато [3].
Четырехглавая мышца
Как я уже сказал ранее, тяга стойки — это в первую очередь упражнение на опору бедра и спину. Таким образом, вы не почувствуете особой активации четверных, даже если вам придется сгибать колени, чтобы приблизиться к перекладине.
Вытягивание стойки машины Смита
Становая тяга сильнее
Выполнение тяги за стойку на станциях Смита увеличивает силу тяги двумя способами.
Во-первых, и это самое главное, на мой взгляд, тяги стойки просто великолепны для наращивания силы локаута (в конце концов, их не зря называют стойкой deads ).В любом случае, это преимущество имеет решающее значение, потому что, если, как и большинство людей, вы занимаетесь обычным, а не сумо, то весьма вероятно, что ваша точка преткновения близка к локауту.
Насколько мне известно, никакое другое вспомогательное упражнение не позволяет вам работать над блокировкой с такой точностью и весом, как тяги стойки. Это подводит меня ко второму преимуществу …
Реечные тяги пачкают руки .
В частности, они научат ваши руки работать с весами, которые превышают ваш максимум в одном повторении в становой тяге.В результате, когда приходит время попробовать новый 1ПМ, вес не кажется таким пугающим, потому что он (и даже больше) уже был у вас в руках раньше.
Более толстые ловушки
Кто не хочет толщиной , высокие ловушки , которые заставляют людей думать, что вы игрок в регби ?
Черт возьми, даже те девушки, которых я знаю, хотят усилить свои трапеции.
Я бы не советовал строить им такие массивные ловушки, но каждый по своему.
Как бы то ни было, это хорошо известный факт, что Rack deads полностью уничтожит ваших ловушек. И это тоже неудивительно. Если вы правильно выполняете тяги со штангой , то вы, вероятно, сможете перенести в два раза больше веса, чем при пожимании плечами со штангой. Вы практически не оставляете ловушкам иного выбора, кроме как увеличить [4].
Я лично использую Versa Gripps для защиты запястий и перегрузки верхней части спины, не беспокоясь о том, что мои предплечья поддаются.Это определенно не самые дешевые ремешки для лифтинга. Но я бы сказал, что они того стоят, если вы тренируетесь хотя бы три раза в неделю.
Более здоровая нижняя часть спины
Позволять бедрам подскакивать — распространенная ошибка , разрушающая позвоночник, , которую слишком многие люди совершают во время становой тяги.
Однако из-за гораздо более короткого диапазона движений практически невозможно испортить положение бедра во время тяги в стойке. Вам буквально нужно просто подтолкнуть бедра вперед, одновременно поднимая грудь.Тогда все готово.
В результате ваша нижняя часть спины, естественно, испытывает гораздо меньшую нагрузку при выполнении тяги со стойкой в машине Смита, чем при выполнении традиционной становой тяги [5].
Ужасающая сила захвата
Есть много необычных упражнений для предплечий, которые хорошо укрепят ваши предплечья.
Однако, если вы не используете что-то вроде Captin’s of Crush , то увеличение размера обычно происходит за счет здоровья запястья.
У вас могут быть самые большие предплечья в тренажерном зале, но если ваши запястья все время болят, тогда у вас все равно будет слабый , детский хват , что заставит людей задуматься, куда делась ваша сила, когда они пожать вашу руку.
Очевидно, что использование качественного захвата для рук — самый быстрый способ развить устрашающую силу захвата.
Однако, если у вас мало времени, то отсутствие лямок во время вытягивания стойки — это эффективный способ незаметно выполнить некоторую работу для предплечий при построении ловушек [6].
Альтернативное тяговое усилие на стойке в машине Смита
Становая тяга в машине Смита
Знаете ли вы, что становая тяга на тренажере Смита по сути похожа на тягу со стойкой?
Поскольку большинство тренажеров Смита не опускаются полностью, вы всегда тянете с поднятого положения. Теперь, если ваша цель — построить большие ловушки, тогда это нормально. Однако не ждите, что смерть Смита перенесется в становую тягу со свободным весом. Потому что они просто не тренируют мышцы-стабилизаторы, необходимые для грубой силы штанги.
Шраги в машине Смита
Выполнение пожимания плечами в тренажере Смита из-за спины научно доказано, что активирует больше ваших средних ловушек, чем обычный передний вариант. Это связано с тем, что положение руки позволяет вам втягивать лопатку, что является основной функцией трудно обучаемых средних ловушек.
Это также намного лучше, чем шуг со штангой за спиной, потому что штанга не ударяет по ягодицам каждый раз, когда вы поднимаете вес. Вы можете легко уберечь свою мускулистую задницу от штанги, отклонившись от тренажера.
Тяга в машине Смита
Согласно общепринятому мнению, тяга штанги — лучшее упражнение для увеличения толщины спины.
Однако я склонен обнаруживать, что после определенного момента (около 90 кг для меня) нижняя часть спины становится ограничивающим фактором. В результате я должен заканчивать сет с ощущением недостаточной стимуляции ловушек, что не способствует росту мышц.
Тяга в тренажере Смита, с другой стороны, устраняет практически всю стабилизацию из уравнения.Естественно, эта линейная траектория позволяет мне сосредоточить 100% своего внимания на утолщении трапеций и расширении широчайших. И, увидев на себе разницу в росте мышц, я сделал его своим верным строителем.
FIT505 POWER RACK, ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР И МАШИНА СМИТА — Решения для фитнеса
Power Rack, функциональный тренажер и тренажер Смита в одном!
Сочетая функциональный тренажер, тренажер Смита и силовую стойку, функциональный тренажер Смита FIT505 UNIVERSAL предлагает полное покрытие для ваших фитнес-потребностей.
Функциональный тренажер Смита FIT505 UNIVERSAL — многофункциональный тренажер, полезный для выполнения широкого круга упражнений. Он оснащен системой регулируемых шкивов с двойной нагрузкой на пластину (дополнительный весовой стек), силовой стойкой с предохранительными перекладинами, тренажером Смита и перекладиной для подтягиваний Multi-Grip, чтобы еще больше расширить множество вариантов тренировок на этом превосходном тренажере. Это прочное оборудование с небольшим размером следа идеально подходит для любого домашнего спортзала.
Функциональные тренажерыпозволяют вам иметь полную свободу движений в любом направлении и плоскости при выполнении упражнений с отягощениями.Есть неограниченные упражнения, разработанные, чтобы двигаться так, как ваше тело движется естественным образом.
Измените угол, сопротивление и прикрепление для большого количества упражнений, чтобы поразить верхнюю или нижнюю часть тела; и, встраивая силовую стойку, это оборудование делает все.
Fit505 Стойка / Функциональная / Smith Характеристики:
- Сочетает силовую стойку, тренажер Смита, функциональный тренажер и станцию для подтягивания
- Страховочные дуги
- Система шкивов с регулируемой высотой 22 Регулировка высоты
- Самоустанавливающиеся АЛЮМИНИЕВЫЕ шкивы и подшипники для плавных упражнений
- Рукоятка для подтягивания Multi-Grip
- Features Домашний тренажерный зал для хранения насадок для кабелей — насадки продаются отдельно.
- Хранение олимпийских или стандартных грифов
- Встроенные 6 грузовых подножек для олимпийских (2 «) подножек
- Размеры: 84 дюйма Ш x 57 дюймов x 89 дюймов
- Собранный вес: 160 фунтов
- Весовые плиты в комплект не входят (продаются отдельно).
- Изделие предназначено для домашнего использования
ГАРАНТИЯ: Срок службы рамы
*** Дополнительные дополнительные опции, такие как скамейки, перекладины, весовые плиты и подъемные приспособления, продаются отдельно ***
Лучший домашний тренажерный зал Smith Machine
Машина Смита
Если вы только начинаете заниматься фитнесом или являетесь опытным фитнес-экспертом, тренажер Смита станет отличным оборудованием для домашнего тренажерного зала.Это универсальное оборудование позволяет выполнять широкий спектр упражнений, в том числе силовые тренировки со штангой, которые помогут вам нарастить мышцы и улучшить функциональную форму. Наши домашние тренажеры Marcy включают в себя дополнительные аксессуары и возможности, чтобы дать вам еще больше возможностей для занятий фитнесом.
Что такое машина Смита?Стандартный тренажер Смита состоит из вертикальной рамы со штангой, прикрепленной к ней на стальной гусенице. Такая конструкция обеспечивает безопасное вертикальное перемещение по определенной трассе.Часто в комплект входят весовые стойки для хранения ваших весовых плит.
Базовый тренажер Смита содержит только описанные выше возможности. Тем не менее, мы предлагаем различные комбинированные машины Смита Марси. Домашние тренажерные залы машины Марси Смит содержат ряд других компонентов, таких как шкивы, силовая скамья и перекладина. Эти модели добавляют много разнообразия и универсальности в типы индивидуальных тренировок, которые вы можете выполнять, и могут использоваться в качестве домашнего тренажерного зала в машине Смита
. Преимущества тренажера СмитаГлавное преимущество домашнего тренажера Смита — это его безопасность.Уникальный дизайн стабилизирует движение для вас, что делает его безопаснее использовать в одиночку (без корректировщика). Отсутствие горизонтальных движений снижает потребность в балансировке веса, позволяя без проблем поднимать более тяжелые веса. Это может быть особенно полезно, когда вы выполняете такие движения, как жим лежа, или когда хотите попытаться установить новый личный рекорд в приседаниях на спине или передних.
Еще одним преимуществом комбинированного тренажера Марси Смита является то, что вы можете выполнять широкий спектр упражнений и наращивать мышечную массу.Вкладывая средства в одно оборудование и несколько аксессуаров, вы можете использовать почти все возможности полноценного тренажерного зала для домашних тренировок
Например, тренажер Смита вместе со штангой, гирями и жимом позволит вам выполнить полноценную силовую тренировку. Эти тренировки включают в себя приседания со спиной, передние приседания, жим лежа и жим от плеч. Некоторые из наших тренажеров Смита включают в себя перекладину для подтягиваний, позволяющую выполнять подтягивания и подтягивания. Используйте блок для выполнения тяг вниз, тяги на трицепс и сгибания рук на бицепс.
Marcy Smith обладают множеством функций, которые делают их идеальным выбором для любого домашнего спортзала. Есть варианты на любой бюджет. Вы можете быть уверены в качестве и внимании к деталям, которые были вложены в разработку каждой машины.
Вот наша текущая подборка машин Smith, выставленных на продажу:
- Домашний тренажерный зал Marcy Smith Cage (SM-4903)
Это система для тренировки всего тела, состоящая из двух частей, компактная конструкция для тренировок всего тела.Он имеет несколько функций безопасности, в том числе прочную стальную конструкцию и прочное порошковое покрытие, регулируемые и олимпийские предохранительные стопоры. Он сочетает в себе тренажер Смита, стойку со свободным весом (например, силовую стойку) и систему шкивов с тросом.
- Клеточная система Марси Смит (MD-9010G)
Лучшее из оборудования для домашнего тренажерного зала в машине Смита. Эта система включает в себя двухфункциональную ножку-проявитель, прижимную планку с герметичными линейными подшипниками, низкий шкив с подставкой для ног, платформу для груди, высокие кроссоверы для тросов, стойку для приседаний со свободным весом и отдельную скамью.Дополнительные функции означают, что вы сможете проработать все свои основные мышцы с помощью одного оборудования.
- Универсальный тренажер Смита для домашнего спортзала (SM-4008)
Этот экономичный тренажер Смита обеспечивает универсальность и безопасность в вашем домашнем тренажерном зале. Благодаря множеству дополнительных функций, таких как система верхних шкивов, перекладина для подтягивания, общий проявитель ног и многопозиционная подушка спины, SM-4008 содержит все необходимое для работы со всеми основными группами мышц.
Опыт Марси в фитнес-индустрии проявляется во всех деталях, из которых состоят наши машины Смита — прочная конструкция с квадратными стальными трубками 14-го калибра, стальная авиационная система и удобно расположенные предохранительные защелки по всей системе.
Принадлежности для машин Смита
Чтобы получить максимальную отдачу от домашней машины Смита, убедитесь, что вы вкладываете средства в правильные аксессуары. Это означает, что вы приобретете олимпийские гирлянды, чтобы вы могли выполнять все свои силовые тренировки в новом домашнем тренажерном зале в машине Смита.
Мы рекомендуем приобрести различные веса, которые позволят вам выполнять легкие, средние и тяжелые движения. Всегда полезно иметь дополнительную пару десяти- или пятифунтовых гирь, чтобы прибавить, когда придет время попытаться установить новый личный рекорд!
Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше о невероятной линейке высококачественных и недорогих машин Smith Machines Марси для продажи, а также обо всех других наших изделиях для домашнего спортзала!
Стойка для приседаний VS Машина Смита
Если вы культурист, вы уже слышали об этом очень распространенном оборудовании в тренажерном зале.Но, если вы новичок в них
- Стойка для приседаний — Стойка для приседаний или силовая стойка — это тренажер, который позволяет выполнять упражнения по поднятию тяжестей. Он состоит из четырех вертикальных вертикальных стоек с прикрепленными к ним фиксаторами штанги и корректировщиками. Это позволяет людям тренироваться со свободными весами, обеспечивая полную безопасность.
Вы можете выполнять дополнительные упражнения на силовых стойках, такие как жимы лежа, подтягивания, отжимания, добавив к ним несколько принадлежностей.
- Машина Смита — Машина Смита представляет собой подобную установку для выполнения упражнений по поднятию тяжестей. Это машина, к которой прикреплена штанга в виде шкива; вы можете добавить веса к грифу. Он имеет несколько защелок, что позволяет устанавливать его на любом уровне, который вы хотите.
Здесь вы не работаете со свободными весами, так как у вас уже есть штанга, прикрепленная к тренажеру. Вам нужно только добавить вес, который вы хотите поднять, и начать тренировку.
Хотя назначение обеих машин одинаково, они все же сильно отличаются друг от друга.
У обеих этих машин есть определенные плюсы и минусы, и если вы собираетесь купить какую-либо из них, вы должны иметь соответствующие знания или информацию об этом.
Плюсы и минусы стоек для приседаний (силовая стойка)
Прос-
- Простота установки — Стойки для приседаний или силовая стойка состоят из 4 вертикальных вертикальных перекладин с двумя горизонтальными перекладинами, прикрепленными к вертикальным перекладинам.Его очень легко настроить, если вы хотите использовать его в качестве личного тренажерного зала.
- Безопасно в использовании — Поскольку у вас есть фиксаторы штанги и корректировщики, которые можно установить прямо на самом нижнем уровне приседа, это делает их безопасными. Вы можете сбросить гири на корректировщиков, если не можете снова подняться.
- Несколько упражнений — Стойка для приседаний позволяет выполнять несколько упражнений. Вы можете добавить дополнительные штанги для отжиманий со штангой, купить дополнительную скамью для жима лежа и т. Д.
- Легкий и мобильный — Его можно легко собирать и разбирать, а также перемещать с одного места на другое. Несмотря на то, что материал, из которого изготовлена силовая рама или стойка для приседаний, прочный, он все же легкий и мобильный.
- Низкая стоимость — В среднем вы можете купить стойку для приседаний всего за 300 долларов, что сравнительно дешевле, чем покупка кузнечного станка.
Минусы-
- Пространство — Пространство часто является проблемой для пользователей стойки для приседаний.Поскольку он имеет четыре стержня, стоящих в форме квадрата, очень важно иметь достаточно места для правильной установки.
- Не очень безопасно — Наблюдатели на силовой стойке действительно служат опорой для людей. Но при работе со свободными весами есть огромная вероятность потерять равновесие, поэтому падение очень большого веса на страхующего может сдвинуть стойку или повредить ее.
- Требуется дополнительная помощь. — Во время работы со стойкой для приседаний, если вы используете ее впервые, вам может потребоваться помощь с настройкой штанги или выполнением приседаний.Также вам понадобится помощь тренера, чтобы тренироваться в правильной форме, не теряя равновесия и не получая травм.
Плюсы и минусы тренажера Смита
Прос-
- Безопасность — Современный кузнечный станок предлагает вам максимальную безопасность и комфорт. В отличие от стоек для приседаний, вы не работаете со свободными весами; вместо этого к кузнечному станку прикреплен стержень со структурой, подобной шкиву. Вы просто добавляете веса и начинаете тренироваться.Множественные защелки на перекладине позволяют поднимать гири на любом уровне. Вам просто нужно перекатить и зацепить штангу, чтобы опустить ее, и наоборот, чтобы поработать на ней.
- Простота использования — Вам не нужно регулировать фиксаторы штанги вручную, вы можете просто отцепить тягу штанги до нужного уровня и снова зацепить ее. Вот и все, добавьте веса с обеих сторон грифа, и можно начинать тренировку.
- Тренировка становится проще — Используя кузнечный станок, вы меньше всего беспокоитесь о том, чтобы удерживать штангу на плечах.Это позволяет вам больше сосредоточиться на тренировке, вместо того, чтобы постоянно прилагать усилия для поддержания баланса. Это отлично подходит для новичков и не требует дополнительной помощи. Так как кузнечный станок имеет раму, позволяющую вертикально перемещать грузы, вы не сможете поднять его неправильно. Вы также можете менять позу стоя, чтобы изменить эффективность работы различных мышц.
- Space — Тренажеры Смита занимают меньше места в тренажерном зале, так как они сравнительно меньше, чем силовые стойки.Установка проста и мала, поэтому в тренажерном зале требуется меньше места. Также вам предоставляются весовые вешалки, дополнительное место для них не требуется. Он очень компактен и поэтому рекомендуется.
- Прочность и долговечность — Кузнечный станок сравнительно прочнее и, следовательно, более долговечен. Вы можете найти более прочные стойки для приседаний, но механизм, с которым работает кузнечный станок, делает его более долговечным.
Минусы —
- Высокая стоимость — Хотя покупка кузнечного станка считается выгодной, она стоит дорого.Даже базовые кузнечные станки могут стоить около 800-1000 долларов.
- Ограничено упражнениями — Тренажер Смита ограничивает упражнения, которые вы можете выполнять с его помощью, приседаниями и жимами лежа. Например, его нельзя использовать для отжиманий, так как механизм небольшой и не имеет дополнительных защелок для штанги для выполнения упражнений, таких как отжимания на штанге.
Что лучше тренажер Смита или стойка для приседаний?
Это зависит от ваших целей в бодибилдинге с поднятием тяжестей.
Если вас интересует только эстетика, то кузнечный станок, вероятно, будет лучшим вариантом. Но если вы хотите развить огромную силу за счет наращивания большего количества мышц, я лично предпочитаю упражнения со свободной поднятием тяжестей с использованием стоек для приседаний.
В MuscleMaxim мы рекомендуем использовать стойку для приседаний, так как мы хотим, чтобы вы нарастили отличные мышцы, набрали силу и почувствовали себя сильными.
Читать- Вот наша лучшая рекомендация со стойкой на 10 приседаний.
Essentials, на котором нужно сосредоточиться при покупке любого оборудования.
1. Активация мышц-стабилизаторов
Существует большая разница между тренировками на стойке для приседаний и в тренажере Смита.
Работая с приседаниями, вам необходимо сбалансировать вес штанги и даже поддерживать осанку, вы активируете мышцы-стабилизаторы для дополнительной поддержки.
В то время как на тренажере Смита штанга уже сбалансирована внутри системы, вы чувствуете эффективность упражнения, но это снижает активацию стабилизирующих мышц.
2. Выполните несколько упражнений
Со стойками для приседаний вы можете выполнять различные типы приседаний, только увеличивая или уменьшая горизонтальное расстояние между ногами. Это потому, что вы также должны сохранять равновесие и не допускать травм.
Но с тренажерами Смита вы можете выполнять приседания с дополнительными позициями. Например, вы можете перейти на шаг вперед от вертикальной прямой линии, на которой обычно выполняются приседания.Выполнение приседаний в этом положении снимает нагрузку с коленей. Это может быть отличной тренировкой для людей с плохими коленями.
3. Травмы
У вас меньше шансов получить травму при выполнении приседаний с использованием кузнечного тренажера, так как у вас есть несколько захватов штанги, которые можно использовать для опускания тяжестей на любом уровне. Более того, поскольку нет необходимости беспокоиться о балансировке штанги, вы устраняете самый важный аспект травмы во время приседаний.Это лучшее снаряжение для новичков.
Но со стойкой для приседаний, если вы не очень хорошо знаете форму, вам становится трудно ее сбалансировать. Это может привести к травмам.
Приседания на силовых стойках увеличивают нагрузку на колени. Несмотря на то, что мышцы-стабилизаторы активированы, работать с более тяжелыми весами все равно становится очень сложно.
4. Набираем силы, становимся сильнее
Если вы выполняете приседания со стойкой для приседаний, будьте уверены, что вы набираете больше веса, чем тренажер Смита.Это потому, что средний вес штанги на кузнечном станке составляет около 15 фунтов; тогда как средний вес штанги, используемой для свободных весов, составляет около 45 фунтов. Ты можешь сделать математику!!!
Например, если вы поднимете вес на 180 фунтов и на силовую стойку, и на кузнечный станок. Подъем на станке Смита будет немного легче, так как на самом деле вы поднимаете меньший вес по сравнению с тем, что вы поднимаете со свободным весом. Штанга, используемая в свободных весах, в три раза больше, чем на кузнечном станке.
Таким образом, люди, поднимающие свободные веса, считаются более сильными. Конечно, они также развивают мышцы-стабилизаторы, что делает их более сбалансированными по форме.
5. Стоимость
Стойки для приседаний намного дешевле кузнечных машин; у вас есть корректировщики, фиксаторы штанги или вы можете использовать ремни, которые могут повысить безопасность, вы все равно можете сэкономить много денег. Кроме того, вы также можете самостоятельно приготовить стойку для приседаний дома, если хотите и у вас есть подходящие материалы.
МашиныСмита сравнительно дороги и даже ограничивают вас определенным типом упражнений. Но есть разные версии кузнечных машин, которые вы можете рассмотреть, увеличив свой бюджет.
Заключение
Будь то стойка для приседаний или кузнечный станок, у каждого из них есть свои преимущества и недостатки.