На какой остановке: Sorry, this page can’t be found.

Курганцы могут запутаться, на какой остановке следует выходить | Новости Кургана и Курганской области

На транспортной карте города появятся новые названия

Ряд остановок городского общественного транспорта в Кургане будут переименованы.

Наименования новых остановочных комплексов:

Заменить остановочные аншлаги на перечисленных объектах МКУ «Транспортное управление» поручено в срок до 1 сентября, сообщают в пресс-службе городской администрации.

Если вы стали свидетелем интересного события, присылайте сообщения, фото и видео в Viber  и WhatsApp по номеру тел. : +79195740453, в нашей группе «В Контакте»

Как доехать до дома на Земляном Валу дом 36 общественным транспортом

Ближайшая к дому на Земляном Валу д.36 в Москве станция метро Чкаловская в 300 метрах, до него можно дойти пешком за 4 минуты пешком, дойти можно еще до станции метро Курская за 6 минут. Железнодорожная станция Курский вокзал находится в 7 минутах ходьбы. От метро Красные Ворота до дома Москва, улица Земляной Вал, дом 36 можно доехать на автобусе Б, проехав 4 остановки, нужно выйти на остановке Курский вокзал. До станции Серп и Молот ходит Автобус номер 40, ехать 6 остановок, от остановки Курский вокзал.

Метро рядом

ЖД станции рядом

Наземный транспорт от метро

Наземный транспорт от ЖД станций

Подробная информация о том как добраться до дома Москва, улица Земляной Вал дом 36 от станций метро или железной дороги. Какой вид и номер маршрута городского транспорта удобнее использовать. На каком расстоянии находится ближайшая остановка к дому на Земляном Валу д.36. Какое количество остановок нужно проехать на общественном транспорте и на какой остановке выйти, что бы доехать до улица Земляной Вал дом 36 в Москве.

улица Земляной Вал дом 36 — на карте

Ты живешь и не знаешь, Зачем, для кого? На какой остановке, Ты встретишь его?

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Eсли ты любишь человека таким, какой он есть, то ты любишь его. Eсли ты пытаешься его кардинально менять, то ты любишь себя. Вот и всё.

Аврелий Августин (50+)

Поднимаясь в гору не бей под ноги тем, кого обойдешь по пути. Ты их еще встретишь, когда будешь спускаться.

Лао-Цзы (100+)

Знаешь, приятель, или ты веришь в себя, или падаешь.

Джим Дуглас Моррисон (40+)

Знаешь, что самое страшное в жизни? Когда не знаешь, ради чего живешь. Ты просыпаешься утром и долго придумываешь причину, чтобы подняться с постели.

Gantz (5)

Я надеюсь, ты читаешь хорошие книги и целуешь кого-то, кто думает, что ты прекрасен. И не забывай заниматься искусством — пиши, или рисуй, или мастери, или пой, или живи так, как можешь только ты.

Нил Гейман (10+)

Береги себя. Возможно, именно ты делаешь для кого-то этот мир терпимым.

Зефирные приметы (Надея Ясминска) (10+)

Все двери открыты, но ты пройдёшь только в одну, которую выберешь.

Джим Дуглас Моррисон (40+)

Однажды ты встретишь кого-то, кто будет влюблен в тебя до безумия. Скорее всего это будет собака.

Неизвестный автор (1000+)

Если ты можешь пройти мимо нужды человека, то Богу уже всё равно, сколько часов ты молишься, постишься и как красноречиво проповедуешь.

Уильям МакДональд (1)

Два самых важных дня в твоей жизни: день, когда ты появился на свет, и день, когда ты понял зачем!

Марк Твен (100+)

Обязан ли автобус останавливаться на каждой остановке?

Добрый день, уважаемый читатель.

Каждый пассажир, который регулярно пользуется общественным транспортом, хотя бы раз сталкивался с ситуацией, когда автобус проехал мимо остановки и не остановился. При этом пассажиры не смогли зайти или выйти в нужном месте.

Причем речь идет не только об автобусах в общем понимании (больших автобусах), но и о маршрутных такси (маленьких автобусах) и о троллейбусах.

Разберемся, обязан ли водитель автобуса останавливаться на каждой обозначенной остановке маршрута.

Должен ли автобус останавливаться на каждой остановке?

В первую очередь обратимся к статье 19 Федерального закона «Устав автомобильного транспорта и городского наземного электрического транспорта»:

3. Регулярные перевозки пассажиров и багажа подразделяются на:

1) перевозки с посадкой и высадкой пассажиров только в установленных остановочных пунктах по маршруту регулярных перевозок;

2) перевозки с посадкой и высадкой пассажиров в любом не запрещенном правилами дорожного движения месте по маршруту регулярных перевозок.

4. Перевозки с посадкой и высадкой пассажиров только в установленных остановочных пунктах по маршруту регулярных перевозок осуществляются в соответствии с расписаниями, установленными для каждого остановочного пункта. Остановки транспортных средств для посадки и высадки пассажиров обязательны в каждом остановочном пункте по маршруту регулярных перевозок, за исключением случаев, если согласно расписанию посадка и высадка пассажиров в остановочном пункте осуществляются по требованию пассажиров.

5. Перевозки с посадкой и высадкой пассажиров в любом не запрещенном правилами дорожного движения месте по маршруту регулярных перевозок осуществляются в соответствии с расписаниями, установленными для следования из начального и конечного остановочных пунктов по маршруту регулярных перевозок. Остановки транспортных средств для посадки и высадки пассажиров осуществляются в начальном и конечном остановочных пунктах по маршруту регулярных перевозок, а также по требованию пассажиров.

Пункт 3 говорит о том, что возможны 2 варианта перевозок:

• с посадкой пассажиров только на остановочных пунктах;
• с посадкой пассажиров в любом месте на маршруте.

Пункт 4 говорит о том, что в первом случае (при посадке только на остановках) на маршруте кроме обычных остановок могут быть предусмотрены остановки по требованию. Такие остановки автобус может проигнорировать.

Пункт 5 говорит о том, что во втором случае (при посадке в любом месте) все остановки на маршруте являются остановками по требованию.

Таким образом, автобус обязан остановиться на остановке только в том случае, если одновременно выполняются 2 условия:

• маршрут предусматривает остановку только на остановочных пунктах;
• выбранная остановка на маршруте является обычной, а не остановкой по требованию.

Получается, что нельзя говорить о том, что каждый автобус обязан останавливаться на каждой остановке.

Как узнать, является ли остановка обязательной?

Чтобы проверить, является ли остановка обязательной для выбранного маршрута автобуса, нужно сделать следующее:

1. найти документ, в котором утвержден необходимый маршрут;
2. проверить, что сам маршрут предусматривает посадку пассажиров только на остановках;
3. проверить, что нужная остановка есть в маршруте и она не является остановкой по требованию.

Рассмотрим на примере, как найти такую информацию. Предположим, что нас интересует маршрут автобуса №17 в городе Рязань.

1. На сайте Администрации города Рязани найдем документ, который называется «Реестр маршрутов регулярных перевозок муниципального образования — городской округ город Рязань Рязанской области».

2. Документ содержит таблицу с различными маршрутами автобусов. Найдем в этой таблице маршрут номер 17:

Регистрационный номер маршрута	Порядковый номер маршрута	Наименование маршрута	Наименования промежуточных остановочных пунктов	Наименования улиц, автомобильных дорог, по которым предполагается движение ТС	Протяженность маршрута (км.)	Порядок посадки и высадки пассажиров	Вид регулярных перевозок	Виды ТС и классы ТС, которые используются для перевозок по маршруту, максимальное количество ТС каждого класса	Экологические характеристики ТС, используемых для перевозок по маршруту	Дата начала осуществления регулярных перевозок	Наименования, место нахождения юр. лица, ФИО индивидуального предпринимателя, осуществляющих перевозки по маршруту
15	№ 17	«ДПР-5 – пос. Семчино – Недостоево»	*	**	28,13 (26,27)	в каждом остановочном пункте	по регулируемым тарифам	Автобус средний, большой, особо большой класс – 30 ед.	—	2007	Муниципальное унитарное предприятие города Рязани «Управление Рязанского троллейбуса» 390005, г. Рязань, ул. Дзержинского, 21

^* ДПР-5, Песоченская ул., Дубовая роща, Новоселов, 60, Новоселов, 54, Сбербанк, (в прямом направлении ЦТ Октябрьский, ул. Зубковой, 23, Молодежный городок, ул. Тимакова), (в обратном направлении Городская больница № 11, Стоматологическая поликлиника, Шереметьево), Кинотеатр Октябрь, ул. Новоселов, ул. Советской Армии, Касимовское шоссе, Кальное, Гражданская ул., Автобусный парк, Автошкола ДОСААФ, ул. Циолковского, Театральная пл. , (в обратном направлении ТЦ Атрон-Сити), Памятник Павлову, (в прямом направлении Цирк), (в обратном направлении Библиотека им. Горького), пл. Ленина, Дом художника, Магазин Фаворит, (в прямом направлении Гипермаркет Лента (Борки), Борковской карьер, ул. Бирюзова, Интернациональная ул,, 23, Муниципальный рынок, 3-й квартал, Аптека, Школа, Больничный комплекс, Телезавод, (в обратном направлении Дачная ул.), (в прямом направлении Трехреченская ул., ул. Свободы), (в обратном направлении Семчинская ул., д.11), пос. Семчино, (в прямом направлении Телезавод), ГПТУ, (в прямом направлении По требованию (Интернациональная ул.), Завод ТКПО, Дягилевская ТЭЦ, Комбайновый завод, ул. Сельских Строителей, 1в, ул. Сельских Строителей, 2, Недостоево

^** Песоченская ул., Шереметьевская ул., ул. Новоселов, ул. Зубковой, ул. Тимакова, ул. Новоселов, ул. Советской Армии, Касимовское ш., Новая ул., ул. Циолковского, ул. Ленина, Соборная ул., Первомайский пр-кт, ул. Каширина, 12-й р-н п. Борки, Северная Окружная дор., ул. Бирюзова, Интернациональная ул., Семчинская ул., Промышленная ул., ул. Сельских Строителей

3. В первую очередь обратим внимание на столбец 7 таблицы «Порядок посадки и высадки пассажиров». Напротив маршрута №17 в этом столбце указано «в каждом остановочном пункте». То есть автобус может останавливаться только на остановках, указанных в столбце 4. В других местах остановки запрещены.

4. Изучим столбец №4 (сноска «*») «Наименования промежуточных остановочных пунктов». Оказывается, что у маршрута №17 есть только одна остановка по требованию — «Интернациональная ул.». Прочие остановки являются обязательными и водитель не должен их игнорировать.

По аналогии с приведенным выше примером Вы можете найти информацию по интересующему Вас маршруту.

В заключение хочу отметить, что в отличие от высадки пассажиров в неположенном месте, КоАП РФ не предусматривает специального наказания для водителя автобуса, который по каким-то причинам проигнорировал обязательную остановку и не остановился на ней. То есть единое для РФ наказание не предусмотрено и можно попытаться лишь найти штрафы в региональных нормативных документах.

Тем не менее, если Вы пострадали из-за того, что водитель не остановился, и Вы хотите исключить подобные ситуации в будущем, то в первую очередь напишите жалобу работодателю этого водителя (в транспортное предприятие). Организация в любом случае заинтересована в том, чтобы водитель перевозил всех пассажиров, а пассажиры были довольны качеством услуг, поэтому с водителем, как минимум, проведут разъяснительную беседу.

Удачи на дорогах!

Что означает фраза «Перестань говорить завтра»

Всегда есть миллион оправданий, чтобы не пойти в спортзал. Решимость — это выбор. Однако найти правильный менталитет для достижения успеха может быть непросто. Напомните себе: «Хватит говорить завтра» и приложите все усилия, чтобы достичь своих целей!

Усилие — это выбор

Действие — это выбор. Прилагать усилия и сохранять решимость — это осознанное решение. Без него не будет прогресса.Фраза «Хватит говорить завтра» — это наш способ побудить вас действовать сейчас, потому что, если вы не будете действовать, этого может никогда не случиться. Слишком часто мы слышим: «В конце концов, я доберусь до этого». Проблема с этим утверждением в том, что вы определяете как в конечном итоге? К подобным отговоркам привыкают, а потом «в конце концов» превращаются в «никогда». Итак, срочно принимайте решение действовать.

Если вы часто откладываете дела на потом, вы, вероятно, обнаружите, что выполняете задания в последнюю минуту.Вы начинаете с высокоприоритетных задач, а если есть время, то работаете над низкоприоритетными. Для многих здоровье и хорошее самочувствие считаются менее приоритетными, потому что это происходит не сразу.

Думайте о здоровье и благополучии как о моде. Он никогда не заканчивается и требует постоянной оценки. Всегда хочется одеваться соответственно. То же самое и с вашим здоровьем. По мере того как вы становитесь старше и ваше тело меняется, необходимо решать определенные аспекты вашего здоровья. Действуйте сейчас, пока не поздно.

Найдите то, что работает для вас

Каждый человек находит мотивацию по-своему.Поиск мотивации часто является первым шагом в плане действий. Задайте себе вопрос: «Почему я хочу / должен это делать?» Понимание ответа на этот вопрос будет основной причиной, по которой вы будете заставлять себя продолжать прилагать усилия. В конечном итоге повторение вашей мотивационной философии укоренится в вашем распорядке дня. Вскоре это даже не будет ощущаться как особые усилия.

И да, здоровое тело — НЕОБХОДИМОСТЬ. Абрахам Маслоу, американский психолог, теоретизировал приоритет врожденных человеческих потребностей.В основе (то есть высший приоритет) были наши физиологические потребности. Другими словами, забота о своем теле имела первостепенное значение.

Запишитесь на бесплатную консультацию с одним из наших персональных тренеров и получите индивидуальный план занятий фитнесом, который поможет вам добиться желаемых результатов!

В каком возрасте прекращаются выплаты алиментов? WH Закон

Этот пост простой и понятный, но я все время получаю этот вопрос: «Когда прекращаются мои алименты на ребенка в Арканзасе?»

В Арканзасе действие алиментов на ребенка прекращается «по закону» (подробнее об этом чуть позже), когда происходит одно из следующих событий:

1. Ребенку исполняется 18 лет, и он не учится в средней школе. (Он или она либо окончил учебу, либо бросил учебу, когда ему или ей исполнится 18 лет.)
2. Ребенку больше 18 лет, он окончил среднюю школу. (Да — даже если ваш ребенок пойдет в Гарвард на полную стипендию в возрасте 14 лет, ваши алименты будут продолжаться до тех пор, пока ему или ей не исполнится 18 лет. Окончание школы имеет значение только в том случае, если ребенку больше 18 лет).
3. Окончание учебного года после того, как ребенку исполнится 19 лет.
4. Ребенок эмансипирован. (Для получения дополнительной информации перейдите сюда.)
5. Ребенок женится.
6. Ребенок умирает.
7. Родители ребенка вступают в повторный брак.
8. Ребенок усыновлен.

Несколько замечаний: прекращение выплаты алиментов не стирает волшебным образом просроченные алименты (также известные как «задолженность»). Кроме того, если суд обязал вас выплачивать дополнительные алименты сверх обычного времени (например, для оплаты обучения ребенка в колледже), то вы на крючке.

Арканзаса гласит, что ваше обязательство по алиментам прекратится «по закону», но это немного обманчиво.После того, как произойдет одно из перечисленных выше событий, должник (лицо, выплачивающее алименты) обязан принять меры. Согласно закону штата Арканзас об алиментах на ребенка, должник должен предоставить письменное уведомление следующим лицам:

1. Родитель-опекун,

2. Физический хранитель (если это применимо),

3. Секретарь суда, производящего платежи,

4. Ваш работодатель (если ваш доход удерживается для выплаты алиментов) и

5.Управление по обеспечению алиментов на детей (OCSE).

Эти письма должны включать следующие элементы:

1. Копия последнего распоряжения о выплате алиментов,

2. Имя и возраст каждого ребенка, для которого вы хотите прекратить алименты, и

3. Имя и возраст каждого ребенка, чьи алименты уже прекращены.

Итак, я полагаю, что в законе об алиментах должно быть сказано, что алименты в Арканзасе прекратятся «по закону» — и если вы отправите кучу подробных писем, о которых вы не знали, что должны были отправлять. Правдивая история: я недавно видел случай, когда отец выплачивал алименты до того, как ребенку исполнилось 24 года, просто потому, что он не предпринял шагов, чтобы остановить это. И как только эти деньги будут выплачены, они исчезнут навсегда. Ой!

Если у вас есть какие-либо другие вопросы о прекращении выплаты алиментов (или вопросы об алиментах в Арканзасе в целом), позвоните нам.

Что мешает вам путешествовать?

Многие вещи могут помешать вам путешествовать, но самое главное — это вы сами.Большинство причин, по которым вы не можете путешествовать, — это просто отговорки, страхи и препятствия, которые кажутся более серьезными, чем они есть на самом деле. Если вы хотите взять отпуск на неделю или отправиться в кругосветное путешествие на год, есть способы достичь этой цели, если вы действительно этого хотите. Так что тебе мешает?

Вы думаете, что путешествовать — это страшно

Страх — большая часть того, почему так много людей не путешествуют. Это большая часть того, почему люди не делают много вещей. Но если вы действительно хотите путешествовать, вам нужно бороться с этими страхами.

Обычно лучший способ преодолеть страх — это вскочить и сделать то, чего вы боитесь. Как только вы попробуете и увидите, что это не так страшно, как вы думали, вы получите огромный прилив уверенности. На самом деле это одна из тех вещей, которые мне нравятся в путешествиях.

Вы боитесь, что путешествовать небезопасно? Изучите форумы путешествий, чтобы узнать, каково сейчас в том месте, о котором вы думаете.

Помните, что «неизвестное» обычно переводится в уме как «небезопасно», но это не совсем так.И то, что 20 лет назад в той или иной стране было небезопасно, еще не значит, что она опасна и сейчас. Узнай текущую ситуацию.

Вы волнуетесь, потому что не говорите на этом языке? Выучите несколько слов на местном языке перед поездкой. Здравствуйте, до свидания, пожалуйста, и спасибо обычно будет достаточно.

Помните, что большинство людей, которые имеют дело с туристами, говорят хотя бы несколько основных слов по-английски. Жесты рук тоже могут иметь большое значение.

Боитесь заболеть во время путешествия? Опять же, здесь вам помогут исследования.Заранее выясните, можно ли пить воду. Поговорите со своим врачом о вакцинах, которые нужно сделать перед поездкой, и о лекарствах, которые нужно взять с собой.

Не позволяйте страхам контролировать вас. Небольшое исследование и подготовка могут иметь большое значение, чтобы убедиться, что вы чувствуете себя комфортно, чтобы страх не мешал вам путешествовать.

Вы думаете, что путешествие — дорогое удовольствие

Может быть, вы не боитесь путешествовать, но беспокоитесь о стоимости поездки. Путешествие на самом деле может быть намного доступнее, чем вы думаете.

В некоторых частях света, например в Юго-Восточной Азии и Латинской Америке, цены обычно невысоки. Но даже если вы хотите поехать в Европу, есть способы совершить поездку, не разбивая банк.

Выберите несколько мест, в которые вы, возможно, захотите поехать, и изучите их стоимость. Как только вы приблизительно узнаете, сколько должна стоить ваша поездка, найдите способы сэкономить, например, принесите обед на работу вместо еды вне дома и приготовьте кофе дома вместо того, чтобы каждый день останавливаться в Starbucks.

Выберите отель, соответствующий вашему бюджету. Не тратьте деньги на шикарные ужины каждый вечер. Используйте общественный транспорт вместо такси.

Купите зерновые батончики и фрукты или что-нибудь еще, что вы можете легко хранить в номере отеля на завтрак, если завтрак не включен в стоимость вашего номера. Путешествуйте медленно, чтобы минимизировать транспортные расходы.

Вы думаете, что у вас нет времени на поездку

Отпуск на работе бесценен, независимо от того, есть ли у вас две недели или два месяца в году.Может быть, у вас есть семья, с которой вы не часто встречаетесь, поэтому вы экономите свое время в отпуске, чтобы навещать ее. Или, может быть, вы обычно используете время отпуска, чтобы делать что-то по дому.

Эти драгоценные дни могут быстро закончиться, и у вас будет недостаточно времени для настоящего отпуска.

Если вы действительно хотите путешествовать, сделайте это своим приоритетом. Выполняйте эту работу по дому на выходных или после работы. Постарайтесь изменить порядок посещений с семьей, чтобы у вас оставалось больше времени на отпуск.Познакомьтесь с семьей на каникулах, а не у кого-то дома.

Увеличьте время отпуска, спланировав поездку в дни национальных праздников, чтобы не тратить столько времени на отпуск. Проявите творческий подход с этим.

Отговорить себя от путешествий легко. Страхи могут сдерживать вас. Беспокойство о деньгах и времени может помешать вам даже спланировать поездку. Но если вы хотите куда-то съездить, действительно посмотрите, что мешает вам путешествовать, и проработайте это мимо.Есть простой способ обойти почти все, и огромный красивый мир ждет своего часа.

Итак, что вам мешает путешествовать?

Признаки, симптомы и чего ожидать

Обзор

Что такое постменопауза?

Постменопауза — это термин, обозначающий время после того, как кто-то прошел через менопаузу. Когда вы находитесь в постменопаузе, менструальный цикл отсутствует более 12 месяцев подряд.На этом этапе жизни ваши репродуктивные годы позади, и у вас больше нет овуляции (выброса яиц). Симптомы менопаузы, которые вы испытывали в прошлом, могут стать слабее или исчезнуть полностью. Однако некоторые люди продолжают испытывать симптомы менопаузы в течение десяти или более лет после наступления менопаузы.

Существует три стадии менопаузы: перименопауза, менопауза и постменопауза.

• Перименопауза — время, ведущее к менопаузе.Он описывает время, когда гормоны начинают снижаться, а менструальные циклы становятся беспорядочными и нерегулярными. Вы можете начать испытывать побочные эффекты менопаузы, такие как приливы или сухость влагалища.
• Менопауза наступает, когда вы перестали вырабатывать гормоны, вызывающие менструальный цикл, и у вас не было менструаций в течение 12 месяцев подряд. Как только это произошло, вы входите в постменопаузу.
• Постменопауза — это время после наступления менопаузы.Как только это произойдет, вы окажетесь в постменопаузе на всю оставшуюся жизнь. Люди в постменопаузе подвержены повышенному риску определенных заболеваний, таких как остеопороз и болезни сердца.

Сколько длится постменопауза?

Когда вы входите в постменопаузу, вы находитесь на этой стадии до конца своей жизни. Ваш уровень гормонов останется низким, и у вас больше не будет месячных. Вы не можете забеременеть, потому что ваши яичники перестали выделять яйцеклетки.

Какие гормональные изменения происходят после менопаузы?

К моменту постменопаузы ваши яичники вырабатывают очень мало как эстрогена, так и прогестерона.Некоторые люди все еще испытывают побочные эффекты от низкого уровня гормонов.

В каком возрасте вы считаете постменопаузой?

Нет возраста, в котором вы автоматически попадаете в постменопаузу. Если менструация отсутствует более одного года, вы находитесь в постменопаузе независимо от возраста. В среднем люди переживают менопаузу в возрасте около 51 года.

Симптомы и причины

Каковы симптомы постменопаузы?

Большинство людей в постменопаузе ощущают затяжные симптомы менопаузы.Симптомы менее выражены. В некоторых случаях они практически исчезают. Затяжные симптомы вызваны низким уровнем репродуктивных гормонов.

Люди в постменопаузе могут ощущать такие симптомы, как:

Если симптомы усиливаются или мешают повседневной жизни, поговорите со своим врачом. Они могут захотеть исключить какое-либо основное заболевание, вызывающее эти симптомы.

Что вызывает кровотечение в постменопаузе?

Вагинальное кровотечение во время постменопаузы не является нормальным побочным эффектом снижения уровня гормонов. В некоторых случаях сухость во влагалище может вызвать небольшое кровотечение или появление пятен после секса. В других случаях это может указывать на такое состояние, как гиперплазия эндометрия или миома матки, инфекции, такие как эндометрит, или рак. Если вы испытываете вагинальное кровотечение, обратитесь к своему врачу, чтобы вы могли пройти обследование.

Остановятся ли приливы после менопаузы?

Некоторые люди все еще испытывают приливы после менопаузы. Приливы в постменопаузе вызваны пониженным уровнем эстрогена.Нередко случаются случайные приливы в течение многих лет после менопаузы. Если приливы беспокоят или усиливаются, поговорите со своим врачом, чтобы исключить другие причины.

Диагностика и тесты

Как узнать, что вы в постменопаузе?

Ваш лечащий врач сможет сказать вам, находитесь ли вы в постменопаузе, на основе ваших симптомов и того, сколько времени прошло с последнего менструального цикла. В некоторых случаях ваш лечащий врач возьмет образец крови и проверит уровень гормонов, чтобы подтвердить, что вы пережили менопаузу. Помните, что менопауза не наступает до тех пор, пока не пройдет более года с момента менструации.

Ведение и лечение

Какие лекарства используются для лечения симптомов постменопаузы?

Гормональная терапия может быть вариантом, хотя медицинские работники часто рекомендуют использовать ее в течение короткого периода времени и людям в возрасте до 60 лет. Гормональная терапия сопряжена с рисками для здоровья, такими как образование тромбов и инсульт. Некоторые медицинские работники не рекомендуют использовать гормональную терапию после окончания менопаузы или при наличии определенных заболеваний.

Некоторые лекарства, которые ваш лечащий врач может рассмотреть для устранения симптомов постменопаузы:

• Антидепрессанты при перепадах настроения или депрессии.
• Кремы вагинальные от боли, связанной с половым актом, и сухости влагалища.
• Габапентин (Нейронтин®) для снятия приливов.

Часто ваш врач порекомендует изменить образ жизни, чтобы помочь справиться с вашими симптомами.

Как я могу справиться с симптомами постменопаузы самостоятельно?

Определенные изменения образа жизни или дома могут помочь вам справиться с симптомами постменопаузы.Некоторые из них включают:

• Использование влагалищной смазки на водной основе во время секса, чтобы сделать его более приятным. Смазка влагалища помогает при сухости и боли.
• Регулярные упражнения, медитация и другие расслабляющие действия могут помочь при депрессии и других побочных эффектах постменопаузы.
• Придерживайтесь диеты, богатой фитоэстрогенами (растительные источники эстрогена), такими как цельнозерновые злаки, льняное семя, нут и бобовые. Также было доказано, что помогает снизить потребление кофеина и алкоголя.

Профилактика

Есть ли риски для здоровья, связанные с постменопаузой?

Люди в постменопаузе подвержены повышенному риску нескольких состояний:

Сердечно-сосудистые заболевания

Эстроген помогает защитить от сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт, болезни сердца и инсульт. Люди в постменопаузе также часто ведут малоподвижный образ жизни, что способствует высокому уровню холестерина и высокому кровяному давлению. Сочетание этих факторов может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний у женщины после менопаузы.Здоровая диета, отказ от курения и регулярные физические упражнения — лучшие способы предотвратить сердечные заболевания. Лечение повышенного артериального давления и диабета, а также поддержание уровня холестерина — также способы снизить риск.

Остеопороз

Люди теряют кость быстрее после менопаузы из-за снижения уровня эстрогена. Вы можете потерять до 25% плотности костной ткани после менопаузы (примерно от 1% до 2% в год). Когда теряется слишком много кости, увеличивается риск развития остеопороза и переломов костей.Чаще всего поражаются кости бедра, запястья и позвоночника. Тестирование минеральной плотности костей, также называемое денситометрией костей, может быть выполнено, чтобы узнать, сколько кальция у вас есть в определенных частях ваших костей. Тест используется для выявления остеопороза и остеопении, предшественников остеопороза.

Атрофия влагалища

Снижение уровня эстрогена приводит к истончению и разрушению тканей влагалища, в результате чего влагалище становится сухим. Люди в постменопаузе могут продолжать бороться с сухостью влагалища в течение многих лет после последней менструации.Использование вагинальных лубрикантов может облегчить дискомфорт, вызываемый сексом. Снижение уровня эстрогена также может повлиять на мочевыводящие пути и мочевой пузырь и сделать утечку мочи проблемой для некоторых людей. Ваш лечащий врач должен проверить стойкую сухость и болезненность полового акта, чтобы исключить другие условия. Использование лубрикантов и кремов для местного применения или лазерная терапия во влагалище могут помочь при сухости влагалища.

Проблемы с психическим здоровьем

Многие люди в постменопаузе испытывают капризность, беспокойство и депрессию.Это может быть вызвано стрессом, сексуальным напряжением или другими жизненными проблемами, которые происходят в это время. Некоторым людям грустно, что их репродуктивные годы закончились. Симптомы настроения также могут быть вызваны снижением уровня гормонов. Возможно, вам будет полезно поговорить с терапевтом или консультантом о том, что вы чувствуете.

Что я могу сделать, чтобы предотвратить остеопороз?

Остеопороз нельзя полностью предотвратить, но вы можете предпринять шаги, чтобы укрепить свои кости. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием кальция, таких как сыр, йогурт, шпинат или обогащенные злаки, может помочь увеличить потребление кальция.Также может помочь добавление кальция. Некоторым людям также нужна добавка витамина D, потому что она помогает их организму усваивать кальций.

Что я могу сделать, чтобы предотвратить сердечно-сосудистые заболевания после менопаузы?

Лучшие способы предотвратить сердечно-сосудистые заболевания — это правильно питаться, регулярно заниматься спортом и избегать курения. Такие состояния, как высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление и ожирение, обычно связаны с неправильным питанием и отсутствием физической активности.

Перспективы / Прогноз

Можно ли забеременеть после менопаузы?

Если менструальный цикл отсутствует более года, вы вряд ли забеременеете.Пока ваш лечащий врач не подтвердит, что у вас больше нет овуляции и вы не можете забеременеть, продолжайте использовать противозачаточные средства, если не хотите забеременеть.

Теряют ли люди в постменопаузе интерес к сексу?

Нет, не все люди теряют интерес к сексу после менопаузы. Сухость влагалища и дискомфорт во время секса могут сделать секс менее приятным. Использование вагинального лубриканта может помочь при сухости. Некоторых людей меньше интересует секс из-за других симптомов, таких как депрессия или чувство усталости.Если ваше отношение к сексу изменилось, обратитесь за помощью к своему врачу.

Жить с

Как часто мне нужно посещать врача после менопаузы?

Вам все равно следует обращаться к своему врачу за рутинной гинекологической помощью, даже если у вас нет менструации. Сюда входят мазки Папаниколау, тазовые осмотры, обследования груди и маммограммы. Вам следует продолжать планировать ежегодные оздоровительные встречи. Поскольку вы подвержены повышенному риску остеопороза, врачи также обычно рекомендуют обследование на плотность костной ткани.Поговорите со своим лечащим врачом, чтобы определить, как часто вам следует посещать медицинские осмотры, исходя из вашего истории болезни.

Когда мне следует позвонить своему врачу?

Если какие-либо симптомы постменопаузы беспокоят вас или мешают вести повседневную жизнь, обратитесь к своему врачу, чтобы обсудить возможное лечение. Они могут подтвердить, что у вас завершилась менопауза и вы находитесь в постменопаузе.

Вот некоторые вопросы, которые вы можете задать:

• Нормальны ли эти симптомы для людей в постменопаузе?
• Есть ли лечение моих симптомов?
• Гормональная терапия все еще возможна?
• Что я могу сделать, чтобы почувствовать себя лучше?

Если у вас возникло вагинальное кровотечение во время постменопаузы, обратитесь к своему врачу, чтобы исключить серьезное заболевание.

Часто задаваемые вопросы

Как вы должны чувствовать себя после менопаузы?

Некоторые люди продолжают ощущать симптомы менопаузы в течение многих лет после последней менструации. Часто возникают приливы или депрессия по поводу старения. Поговорите со своим врачом, если вы все еще страдаете от симптомов, чтобы он мог предложить поддержку или лечение.

Как мне оставаться здоровым после менопаузы?

Важно поддерживать здоровый образ жизни, особенно с возрастом и повышением риска определенных заболеваний.Вот несколько способов сохранить здоровье людям в постменопаузе:

• Регулярно занимается спортом. Ходьба, занятия йогой или силовые тренировки могут помочь снизить риск многих заболеваний.
• Упражнения с отягощением могут укрепить ваши кости и мышцы.
• Соблюдение здорового питания. Такие продукты, как фрукты, овощи, нежирное мясо и цельнозерновые продукты, должны составлять основную часть вашего рациона. Избегайте большого количества соли или сахара и ограничьте употребление алкоголя.

Записка из клиники Кливленда

Менопауза может быть неудобной и представлять новые проблемы и проблемы со здоровьем.Поговорите со своим врачом о любых симптомах, которые вы чувствуете, или о возникших у вас вопросах. Они могут помочь обеспечить вам поддержку в течение этого времени и получить необходимую помощь.

маммограмм и пожилые женщины: безопасно ли когда-либо останавливаться?

Рэйчел Фридман, доктор медицинских наук, врач-онколог в онкологическом центре женского онкологического центра Сьюзен Ф. Смит при онкологическом институте Дана-Фарбер (DFCI). Она также является адъюнкт-профессором медицины Гарвардской медицинской школы, клиническим исследователем и медицинским директором DFCI Cancer Care Collaborative.Она исследует различия в лечении рака груди и его исходах для пациентов из числа меньшинств и пожилых пациентов. Она является членом консультативного совета по гериатрической онкологии редакционного совета Cancer. Net.

Для женщин, не болевших раком, рекомендации США по скринингу рекомендуют всем женщинам начинать делать маммографию, когда им исполняется 40 или 50 лет, и продолжать делать маммографию каждые 1-2 года. Этот распорядок продолжается до тех пор, пока им не исполнится около 75 лет или если по какой-либо причине их ожидаемая продолжительность жизни ограничена.На этом этапе, будет ли женщина продолжать делать маммографию, зависит от вдумчивого обсуждения между женщиной и ее медицинской бригадой того, что подходит для ее конкретной ситуации.

Однако после лечения пожилой женщины от рака груди становится менее ясным, когда маммографию можно безопасно прекратить с возрастом. В рекомендациях Американского общества клинической онкологии (ASCO) и Американского онкологического общества по последующему наблюдению за выжившими после рака груди женщинам рекомендуется ежегодно делать маммографию любой неповрежденной груди.Цель этих маммограмм — найти рак, который возвращается в пораженную молочную железу, что называется рецидивом, или обнаруживать новый рак молочной железы в любой груди, который может возникнуть с течением времени.

Однако есть вопросы о том, как долго пациенты, пережившие рак груди, должны продолжать получать маммографию, если они старше 75 лет или другие заболевания могут сократить их жизнь. Пациенты старшего возраста не были хорошо представлены в исследованиях рака груди, и это привело к рекомендациям, которые применяются ко всем женщинам с раком груди.Поскольку эти рекомендации не касаются конкретно пожилых женщин, они часто продолжают проходить эти тесты в качестве привычки, без особых обсуждений о рисках и преимуществах маммографии.

Но в 2021 году рекомендации по маммографии для выживших после рака груди в возрасте 75 лет и старше были опубликованы в JAMA Oncology . Эти рекомендации были разработаны группой американских экспертов и рекомендуют обсуждать с женщинами их историю рака груди и лечение, их другую историю болезни и проблемы, преимущества и вред маммографии, а также их личные предпочтения.Руководство предлагает общие рекомендации для следующего:

• Прекратить маммографию для выживших после рака груди в возрасте 75 лет и старше, если ожидается, что они будут жить менее 5 лет.

• Рассмотреть возможность прекращения маммографии для выживших после рака груди в возрасте 75 лет и старше, которые, как ожидается, будут жить от 5 до 10 лет.

• Продолжить маммографию для выживших после рака груди в возрасте 75 лет и старше, которые, как ожидается, будут жить более 10 лет.

Большинству женщин маммография будет полезна в течение многих лет после того, как у них будет диагностирован рак груди.Но есть также женщины, которые не получат такой пользы и могут подумать о прекращении маммографии. Прекращение маммографии не означает, что женщины не будут продолжать получать надлежащую помощь, наблюдение у своих поставщиков или медицинские осмотры, но это означает, что маммография может не привести к лучшим результатам для некоторых женщин. Эти рекомендации предназначены для использования в качестве вспомогательного инструмента для клиницистов и пациентов в целях содействия совместному принятию решений, признавая, что маммография не обеспечивает неопределенного улучшения продолжительности жизни и имеет недостатки.

В дополнение к приведенным выше рекомендациям, вот 2 ситуации, в которых женщина может захотеть прекратить делать маммографию:

• Если женщина старше и страдает другими серьезными заболеваниями, например сердечным заболеванием или инсультом, особенно когда эти состояния влияют на физическое функционирование и подвижность. У пожилых пациентов, ранее лечившихся от рака груди, эти другие заболевания часто представляют больший риск смерти. Поэтому для пациентов, которые сталкиваются с серьезными медицинскими проблемами, не ясно, имеет ли смысл продолжать маммографию навсегда.Это связано с тем, что в этой ситуации может не быть явных преимуществ маммографии, но недостатки маммографии со временем сохранятся.

• Женщины, лечившиеся от рака груди с более низким риском, которые принимают лекарства, помогающие предотвратить формирование новых видов рака. Эти лекарства, такие как тамоксифен или ингибиторы ароматазы, снижают риск возникновения другого рака груди, иногда до уровня риска, который даже ниже, чем у пожилых женщин в целом, никогда не болевших раком груди. Здесь роль маммограммы также может быть менее важной.

Маммограмма также имеет вред, который важно учитывать при принятии решения. Во время тестирования может возникнуть легкий дискомфорт. На основании результатов маммограммы также существует вероятность того, что женщинам будет сделана биопсия, которая не обнаружит рака, что называется ложноположительными. Также существует риск так называемого «чрезмерного лечения». Это когда маммография обнаруживает рак, который не влияет на продолжительность жизни женщины, но может привести к тому, что она получит лечение, в котором она, возможно, не нуждалась.

В конце концов, вы должны спросить своего врача о том, как маммография может вам помочь, а что нет, и каковы рекомендации для вашей ситуации. Это очень личное решение, и вы и ваша медицинская бригада должны работать вместе, чтобы принять это решение, чтобы оно было правильным для вас.

Сообщение было обновлено 19 февраля 2021 года.

ДеСантис объявляет законодательное предложение о прекращении деятельности W.

WILDWOOD, Fla. — Сегодня губернатор Рон ДеСантис объявил о Законе «Остановите несправедливость по отношению к нашим детям и сотрудникам» (W.O.K.E.), законодательному предложению, которое предоставит предприятиям, сотрудникам, детям и семьям инструменты для борьбы с идеологической обработкой проснувшихся. Остановка W.O.K.E. Закон будет самым строгим в своем роде законом в стране и будет учитывать как корпоративное пробуждение, так и теорию критических рас. Сегодняшнее предложение основано на действиях, которые губернатор ДеСантис уже предпринял, чтобы запретить Теорию критических рас и проект New York Times 1619 в школах Флориды.Для получения дополнительной информации о Stop W.O.K.E. Действуй, нажмите здесь.

«Во Флориде мы выступаем против санкционированного штатом расизма, который является критически важной расовой теорией», — сказал губернатор Рон ДеСантис . «Мы не позволим тратить долларовые налоги Флориды на то, чтобы учить детей ненавидеть нашу страну или ненавидеть друг друга. Мы также несем ответственность за то, чтобы у родителей были средства для защиты своих прав, когда речь идет о соблюдении государственных стандартов. Наконец, мы должны защитить рабочих Флориды от враждебной рабочей среды, которая создается, когда крупные корпорации заставляют своих сотрудников проходить «обучение» и идеологическую обработку, основанное на ЭЛТ.”

«Как дочь кубинских изгнанников, бежавших от марксистской идеологии, я горжусь тем, что встаю вместе с губернатором ДеСантисом и поддерживаю предлагаемый закон, который положит конец пробуждению, которое пронизывает наши школы и нашу рабочую силу», — сказала Вице-губернатор Жанетт Нуньес. . «Этот важный закон дает студентам и сотрудникам ресурсы, необходимые им для борьбы с дискриминацией, критической теорией расы и идеологической обработкой. Я горжусь тем, что стою рядом с губернатором не только свободного штата Флорида, но и не проснувшегося штата Флорида.”

«Под руководством губернатора ДеСантиса Флорида публично приняла новые государственные образовательные стандарты по английскому языку, математике, обществоведению, воспитанию характера и многому другому, и мы модернизируем учебные программы и планы уроков, чтобы они соответствовали новым мировым стандартам образования Флориды. , — сказал комиссар по образованию Ричард Коркоран . «Тем не менее, наши классы, ученики и даже учителя находятся под постоянной угрозой со стороны сторонников теории критической расы, которые пытаются манипулировать учебным содержанием, чтобы навязать ученикам свои ценности, тогда как вместо этого школы должны давать ученикам прекрасные, исторически точные знания и предоставление этим учащимся и их семьям свободы делать собственные выводы.”

«В прошлом году меня вдохновило появление новой группы людей, которые утверждают авторитет американского народа: это американские родители», — сказал Крис Руфо, старший научный сотрудник и директор Инициативы. по теории критических рас, Манхэттенский институт . «Одно дело иметь критическую теорию рас в университетах; вы можете игнорировать это. Одно дело — иметь в федеральной бюрократии критическую расовую теорию. Но факт в том, что в прошлом году они ускорили теорию критической расы в государственных школах K-12 и сделали то, что не должно делать ни одно правительство, — шаг между родителями и детьми. Губернатор Рон ДеСантис защищает не только всех сотрудников и студентов в штате Флорида. Он дает образец для каждого штата Соединенных Штатов Америки. Теория критической расы неверна; он не предлагает ничего, что могло бы улучшить жизнь кого-либо любого расового происхождения ».

«Я счастлив работать с губернатором Роном ДеСантисом над образованием, которое является одной из самых важных проблем, стоящих перед нашей страной», — сказал д-р Мэтью Сполдинг, профессор Кирби по конституционному правлению колледжа Хиллсдейл и декан выпускника Ван Андела. Школа государственного управления, Вашингтон, округ Колумбия., Кампус . «Я считаю, что мы находимся на пороге того момента, когда идея образования как проблемы перестраивается. Это больше не вопрос бюджета или политики; речь идет о том, чтобы вернуть ему законное место в формировании хороших граждан. Мы должны учить наших студентов честной и правдивой истории Америки, которая объединяет и вдохновляет. Я благодарю губернатора и комиссара Коркорана за это ».

«Наши школы созданы для того, чтобы быть безопасными, увлекательными и интересными для обучения, но преподавание Critical Race Theory порождает разделение.Я так долго не замечала в школьной системе, чему учили », — сказала Лали Хименес-Хинкапи . «Мой отец был политическим заключенным на Кубе, который бежал после отбытия срока. Я смеялся над его страхом, что коммунизм проникнет в нашу страну. Это земля свободных и дом храбрых. Коммунизм никогда не придет в эту страну. Американская история заменяется ЭЛТ. Манипулируемые версии этой теории — прямая атака на эмоциональное благополучие наших детей.Наши дети заслуживают знать эту историю и гордиться ею, страной свободы и домом храбрых ».

«Нам нужно вернуться к основам: чтению, математике, арифметике. Я совершенно не согласен с ЭЛТ, особенно как цветной человек », — сказала Лакайша Хауэлл, мать троих детей . «Дети приходят домой и рассказывают родителям, что изучают вещи, которые для них непонятны. Я двухрасовый, и мои трое детей — двухрасового. Этот [CRT] — не то, чему нам нужно учить в наших школах.Я хочу продолжать учить своих детей в государственной школе, но их учителя должны научить их основам ».

Национальные примеры Critical Race Theory включают:

• Начальная школа Филадельфии заставляла пятиклассников праздновать «Черный коммунизм» и симулировала митинг Black Power, чтобы «освободить Анжелу Дэвис» из тюрьмы. В этой школе 87 процентов учеников не смогут достичь базовой грамотности к окончанию школы. Подробнее здесь.
• Государственные школы Сиэтла заявили учителям, что система образования виновна в «духовном убийстве» чернокожих детей и что белые учителя должны «обанкротить [свои] привилегии в знак признания [их] украденного наследства».Подробнее здесь.
• Государственные школы Сан-Диего обвинили белых учителей в том, что они колонизируют украденные индейские земли, и сказали им, что «вы расист» и «вы поддерживаете расистские идеи, структуры и политику». Они рекомендовали учителям пройти «антирасистскую терапию». Подробнее здесь.
• Начальная школа в Купертино, Калифорния, заставляла третьеклассников деконструировать свою расовую идентичность, а затем ранжировать себя в соответствии с их «властью и привилегиями». Подробнее здесь.
• Средняя школа в Спрингфилде, штат Миссури, вынудила учителей помещать себя в «матрицу угнетения», утверждая, что белые гетеросексуальные протестантские мужчины по своей природе угнетатели и должны искупить свое «скрытое белое превосходство».Подробнее здесь.
• Государственные школы Буффало учили учащихся, что «все белые люди» увековечивают системный расизм, и вынуждали детских садов смотреть видео с мертвыми чернокожими детьми, предупреждающими их о «расистской полиции и санкционированном государством насилии», которые могут убить их в любой момент. Подробнее здесь.
• Департамент образования Аризоны создал инструментарий «справедливости», утверждая, что младенцы проявляют первые признаки расизма в трехмесячном возрасте, а белые дети «сильно склоняются в пользу белизны» к пяти годам. Подробнее здесь.

Национальные примеры проснувшихся корпоративных тренингов включают:

• Raytheon, второй по величине оборонный подрядчик в стране, запустил программу Critical Race Theory, которая побуждает белых сотрудников противостоять своим «привилегиям», отвергать принцип «равенства» и «защищать полицию». Подробнее здесь.
• Bank of America учит, что Соединенные Штаты представляют собой систему «превосходства белых», поощряет сотрудников «просыпаться на работе» и учит, что у белых малышей «к возрасту 3-5 лет развиваются расовые предубеждения.Подробнее здесь.
• Программа для сотрудников Google утверждает, что Америка — это «система превосходства белых» и что все американцы «воспитаны на расизме». Подробнее здесь.

В июне губернатор ДеСантис присоединился к собранию Совета по образованию штата, чтобы обсудить важность того, чтобы теория критической расы не появлялась в классе. Найдите это объявление здесь.

###

Бросить курить — NHS

Курение вредно для здоровья, но как именно отказ от курения сделает жизнь лучше? Вот 10 способов улучшения вашего здоровья, если вы бросите курить.

Отказ от курения позволяет легче дышать

Люди дышат легче и меньше кашляют, когда бросают курить, потому что объем их легких улучшается на 10% в течение 9 месяцев.

В 20–30 лет влияние курения на емкость легких может быть незаметно, пока вы не отправитесь на пробежку, но емкость легких естественным образом уменьшается с возрастом.

В более поздние годы наличие максимальной емкости легких может означать разницу между активным, здоровым возрастом и хрипом, когда вы идете на прогулку или поднимаетесь по лестнице.

Отказ от курения дает вам больше энергии

В течение 2–12 недель после отказа от курения ваше кровообращение улучшается. Это значительно облегчает любую физическую активность, включая ходьбу и бег.

Вы также укрепите свою иммунную систему, облегчая борьбу с простудой и гриппом. Увеличение количества кислорода в организме также может снизить усталость и вероятность головных болей.

Прочтите эти советы по самопомощи, чтобы бороться с усталостью.

Откажитесь от сигарет и почувствуйте меньше стресса

Отказ от никотина между сигаретами может усилить чувство стресса.

Поскольку стресс отмены ощущается так же, как и другие стрессы, легко спутать нормальный стресс с отменой никотина, поэтому может показаться, что курение снижает другие стрессы.

Но это не так. Фактически, научные исследования показывают, что уровень стресса у людей снижается после того, как они бросают курить.

Если вы обнаружите, что склонны к стрессу, замена курения на более здоровый и лучший способ справиться со стрессом может принести вам реальную пользу.

Прочтите наши 10 лучших средств для снятия стресса, чтобы узнать больше.

Отказ от курения способствует лучшему сексу

Отказ от курения улучшает кровоток в организме, а значит, повышает чувствительность.

У мужчин, бросивших курить, эрекция улучшится. Женщины могут почувствовать улучшение оргазма и легче возбудиться.

Также было обнаружено, что некурящие в 3 раза привлекательнее для потенциальных партнеров, чем курильщики.

Отказ от курения улучшает фертильность

Некурящим легче забеременеть.Отказ от курения улучшает слизистую оболочку матки и может сделать мужскую сперму более сильной.

Отказ от курения увеличивает вероятность зачатия посредством ЭКО и снижает вероятность выкидыша.

Самое главное, это увеличивает шансы родить здорового ребенка.

Отказ от курения улучшает запах и вкус

Когда вы бросаете курить, ваше обоняние и вкус улучшаются.

Вы можете заметить, что еда на вкус и запах изменится, когда ваш рот и нос оправятся от притупления сотнями токсичных химикатов, содержащихся в сигаретах.

Бросьте курить, чтобы кожа выглядела моложе

Было обнаружено, что отказ от курения замедляет старение лица и замедляет появление морщин.

Кожа некурящего человека получает больше питательных веществ, в том числе кислорода, и отказ от курения может обратить вспять землистый цвет лица, который часто бывает у курильщиков.

У бывших курильщиков более белые зубы и более сладкое дыхание

Отказ от табака предотвращает появление пятен на зубах и свежее дыхание.

Бывшие курильщики также реже, чем курильщики, заболевают заболеваниями десен и преждевременно теряют зубы.

Узнайте больше о здоровье зубов и отбеливании зубов.

Прочтите о том, как отказ от курения помогает избавиться от неприятного запаха изо рта.

Бросьте курить, чтобы жить дольше

Половина всех курильщиков на длительный срок умирает рано от болезней, связанных с курением, включая болезни сердца, рак легких и хронический бронхит.

Мужчины, бросившие курить к 30 годам, прибавляют к своей жизни 10 лет.Люди, бросившие эту привычку в 60 лет, прибавляют к своей жизни 3 года.

Другими словами, никогда не поздно воспользоваться остановкой. Отсутствие табачного дыма не только продлит вашу жизнь на годы, но и значительно повысит ваши шансы на более подвижную и счастливую старость без болезней.

Дом, свободный от табачного дыма, защитит ваших близких

Отказавшись от курения, вы защитите здоровье своих некурящих друзей и семьи.

Вдыхание пассивного курения увеличивает риск рака легких, болезней сердца и инсульта.

У детей он вдвое увеличивает риск заболеваний грудной клетки, включая пневмонию, ушные инфекции, одышку и астму.

У них также в 3 раза выше риск заболеть раком легких в более старшем возрасте по сравнению с детьми, живущими с некурящими.

Подробнее о вреде пассивного курения.

Прочтите о методах отказа от курения, доступных в NHS, и узнайте, как начать бросать курить.

Последняя проверка страницы: 25 октября 2018 г.
Срок следующей проверки: 25 октября 2021 г.

.