Учебная езда по городу: ПДД Украины § 24. Учебная езда

по-прежнему недешевы, но в последние годы цены снизились, поскольку рынок стал более конкурентным. Если вы хотите узнать, как получить максимальную отдачу от Zwift при ограниченном бюджете, обязательно ознакомьтесь с нашим руководством.

Интеллектуальный тренажер в паре с Zwift обеспечивает иммерсивную езду на велосипеде в помещении. Саймон фон Бромли / Immediate Media

Если у вас есть измеритель мощности, вы можете обойтись любыми тренажерами или роликами. Zwift будет использовать данные вашего измерителя мощности для расчета вашей скорости в игре, но, очевидно, вы упустите смоделированные градиенты и контролируемые тренировки, которые проводятся с использованием велотренажера или смарт-тренажера.

Датчик скорости/частоты вращения педалей является наиболее простой опцией и позволяет вам использовать ваш обычный велосипед (без измерителя мощности), прикрепленный к обычному тренажеру. Затем Zwift проведет расчеты, чтобы оценить вашу силу. Конечно, это не самый точный или реалистичный вариант, но у него есть одно важное преимущество: это самый дешевый способ начать работу с Zwift.

Чтобы узнать больше по этой теме, ознакомьтесь с нашим руководством по лучшим настройкам Zwift для каждого гонщика.

Приложение Zwift Companion для устройств iOS и Android позволяет вам управлять своим аватаром и получать доступ к другим функциям, таким как обмен сообщениями и участие в мероприятиях, без необходимости тянуться к компьютеру. Звифт

Как начать работу с Zwift?

Во-первых, вам нужно зарегистрировать учетную запись.

Используя свой Mac или ПК, вы можете сделать это онлайн на веб-сайте Zwift. На планшет или смартфон вы можете загрузить приложение Zwift из Apple App Store или Google Play и зарегистрироваться через него.

Вы можете оформить подписку (12,99 фунтов стерлингов / 14,99 долларов США в месяц) сразу или начать бесплатную семидневную пробную версию.

Если вы используете компьютер или Apple TV для Zwift, мы также рекомендуем загрузить приложение Zwift Companion из App Store или Google Play.Это приложение предоставляет вам ряд удобных функций, таких как изменение направления вашего аватара и обмен сообщениями с другими пользователями Zwifters.

Приложение Companion также является отличным способом узнать и зарегистрироваться для участия во многих мероприятиях, которые предлагает Zwift, таких как групповые поездки, групповые тренировки и гонки.

После того, как все настроено и у вас запущено приложение, вам необходимо выполнить сопряжение устройств. Они должны появиться на экране в виде интерактивных опций после того, как вы их разбудили.

Далее вы просто выбираете, в каком мире вы хотите путешествовать.

На каких курсах я могу кататься на Zwift?

В настоящее время на Zwift регулярно используются девять разных миров:

• Ватопия
• Франция
• Инсбрук
• Лондон
• Острова Макури
• Нью-Йорк
• Париж
• Ричмонд
• Йоркшир

В дополнение к Watopia, «всегда активному» миру Zwift, существует меняющийся список гостевых миров, таких как Лондон… Zwift

В каждом из этих миров есть несколько предустановленных трасс, по которым вы можете кататься, или вы можете просто свободно крутить педали вокруг каждой карты.

Но есть одна загвоздка. В любой конкретный день для катания будет доступно только три мира: Watopia (оригинальный и наиболее полнофункциональный виртуальный мир Zwift) и два «гостевых мира» (два других).

…и футуристический взгляд на Нью-Йорк. Звифт

Это может показаться ограничительным, но Zwift разработан как социальная платформа, и это не позволяет пользовательской базе слишком тонко распределяться по платформе. С этой функцией у вас всегда будут другие люди, с которыми можно ездить (и против).

Если вы хотите узнать, когда тот или иной мир будет доступен для катания, вы можете увидеть расписание на предстоящий месяц в правой части экрана выбора мира.

Кроме того, вы можете запланировать поездки с друзьями в любой из восьми миров, используя функцию Meetups в приложении Zwift Companion (подробнее об этом позже).

Неокио, регион мира островов Макури, является самым последним дополнением к постоянно расширяющейся виртуальной вселенной Zwift. Звифт

Есть также две другие карты мира только для событий:

Эти две карты не являются частью обычной ротации «гостевых миров» Zwift, и доступ к ним возможен только через внутриигровые события, такие как гонки (подробнее о гонках Zwift ниже).

Как присоединиться к групповой поездке на Zwift?

После настройки и готовности к работе вы можете начать исследовать виртуальный мир Zwift по своему усмотрению, но также есть возможность присоединиться к групповой поездке.

Когда вы войдете в Zwift, вы увидите список предстоящих поездок и гонок в правом верхнем углу экрана Mac/ПК. В приложении Companion вы можете увидеть более подробный список с описаниями, временем и дополнительной информацией. Вы также можете перейти на zwift.com/events для получения полного списка.

Чтобы присоединиться, просто нажмите на аттракцион.В большинстве групповых заездов вы можете самостоятельно выбрать уровень интенсивности от A до D (мы рассказали, что означают эти категории, в разделе о гонках ниже). Групповые поездки разделены на категории, чтобы все ехали вместе.

Групповые аттракционы Zwift делают катание в помещении более общительным. Звифт

Если вы еще не катаетесь, вы можете получить напоминание. Если вы уже катаетесь и скоро начнется мероприятие, вы можете присоединиться, и когда время начала приблизится, ваш аватар будет перенесен на линию старта, где вы сможете размяться на виртуальном тренажере, ожидая старта.

В стартовом загоне вы можете видеть других гонщиков, которые будут участвовать в мероприятии, и ваши чаты мгновенных сообщений будут видны только другим в этой группе.

У большинства событий есть лидер, за которым вы можете следить, и вы можете читать его комментарии на экране во время движения. Для более мягких поездок лидер группы часто общается, чтобы сплотить группу.

Партнеры Пейс

Если вы не хотите присоединяться к организованному мероприятию, но все же хотите, чтобы кто-то поехал вместе, теперь вы можете выбрать поездку с Pace Partner. Это боты, которые ездят по Ватопии и островам Макур в заданном темпе.

Гонщики могут присоединиться и уйти в любое время для удобной и импровизированной групповой поездки. Размер группы, которую берет с собой каждый бот, зависит от того, сколько других Zwifters решат поехать с ним в любой момент времени.

Теперь вы можете ездить с ботами Pace Partner в Ватопии. Звифт

В настоящее время существует четыре партнера Pace:

1. Д. Дан: 1.5 Вт/кг. Повседневная групповая поездка с несколькими пологими холмами
2. C. Каденс: 2,5 Вт/кг. Групповая поездка в умеренном темпе с редкими холмами
3. B. Бревет: 3,3 Вт/кг. Экспертный групповой заезд с большим количеством восхождений
4. A. Anquetil: 4,2 Вт/кг. Элитная групповая езда по сложному маршруту. Ожидайте много сложных восхождений

Для получения полной информации о том, когда доступны различные партнеры Pace, посетите Zwift. com.

Боты Pace Partner — идеальный способ присоединиться к групповой поездке по требованию. Звифт

Могу ли я участвовать в гонках на Zwift?

Да, вы можете участвовать в гонках на Zwift. Сделать это так же просто, как присоединиться к любому другому событию или групповому заезду в календаре — вы просто выбираете гонку из списка событий, выбираете категорию, в которой хотите участвовать, и регистрируетесь.

Категории для гонок основаны на функциональной пороговой мощности (FTP) в ваттах на килограмм (Вт/кг):

• A = 4,0 Вт/кг и выше
• В = 3,2–3,9 Вт/кг
• С = 2,5–3,1 Вт/кг
• Д = 2.4 Вт/кг и ниже

Если вы не знаете свой FTP, вы можете использовать один из тестов FTP, доступных на странице тренировок Zwift — полную информацию можно найти в нашем руководстве, как пройти тест FTP в Zwift.

После того, как вы выбрали категорию и записались на гонку, Zwift автоматически перенаправит вас к началу гонки, когда гонка вот-вот начнется.

Приготовьте бутылки с водой, вентилятор XL и полотенце, потому что, если вам придется остановиться посреди гонки, вас тут же бросят и оставят позади.

Удостоверьтесь, что у вас достаточно времени, чтобы разогреться, гонки Zwift печально известны быстрым стартом — некоторые люди даже накачивают ватты прямо перед стартом, чтобы опередить всех остальных.

Имейте в виду, что драфтинг тоже происходит, даже в виртуальных гонках! Попробуйте использовать это в своих интересах, как и в реальном мире.

Гонки Zwift часто проводятся на коротких трассах, таких как Crit City, что делает гонки чрезвычайно напряженными. Звифт

Что означает вес/кг?

Вт/кг просто означает «ватты, разделенные на килограммы».Это также известно как ваше «соотношение мощности к весу», и это ключевой показатель, определяющий производительность велосипеда как в Zwift, так и в реальном мире.

На ровной дороге ключевым показателем является абсолютная мощность, которую может произвести человек. Но когда дорога идет в гору, вам также приходится преодолевать силу гравитации, и чем больше ваша общая масса (тела и велосипеда), тем больше энергии требуется для разгона до или поддержания определенной скорости.

Zwift сначала использует ваш вес/кг на FTP, чтобы определить, насколько быстро ваш аватар движется в виртуальном мире, особенно в гору.

Имея это в виду, мощность, которую вы можете производить на килограмм веса тела, становится ключевым показателем на любом значительном подъеме.

Zwift сначала использует ваш вес/кг на FTP, чтобы определить, насколько быстро ваш аватар движется в виртуальном мире, особенно в гору. Кроме того, он также использует w/kg на FTP для установки категорий и уровней интенсивности для групповых заездов, гонок, тренировок и планов тренировок.

Как вы, наверное, уже поняли, довольно легко обмануть систему, просто введя свой вес меньше, чем он есть на самом деле. Но, как говорится в старой поговорке, обманешь только себя…

Вес/кг, который вы можете произвести, является основным фактором, определяющим, насколько быстро вы сможете лазить в Zwift. Звифт

Что такое бонусы?

PowerUps — это один из способов геймификации платформы Zwift. Они дают вам либо немедленное количество очков опыта (XP), либо способ временно повысить скорость вашего аватара.

Они присуждаются случайным образом всякий раз, когда вы проходите через старт/финиш, КОМ/КУМ или спринтерскую арку. Немного похоже на Mario Kart, если у вас уже есть неиспользованный PowerUp, когда вы проходите через арку, вы не получите еще один.

В настоящее время в Zwift есть девять различных бонусов:

• Большой бонус: Мгновенно дает вам 250 очков опыта
• Небольшой бонус: Мгновенно дает вам 10 очков опыта
• Feather Lightweight: Обозначается пером, уменьшает ваш вес на 10% на 15 секунд. Лучше всего сохранить для использования на крутом подъеме, где это будет иметь наибольшее значение для вашей скорости
• Усиление тяги грузовика: Обозначается фургоном, увеличивает эффект тяги других гонщиков на 50% на 30 секунд. Это PowerUp для быстрой езды по равнине, где тяга имеет наибольший эффект
• Helmet Aero Boost: Снижает аэродинамическое сопротивление вашего аватара на 25% на 15 секунд. Это полезно при одиночной езде по ровной местности или на высоких скоростях
• Breakaway Burrito: Делает вас недоступным для призыва на 10 секунд.Лучше всего использовать при попытке вырваться из группы
• Невидимость: Символизирует призрак, делает вас невидимым для других гонщиков на 10 секунд. Лучше всего использовать при попытке оторваться от группы или одиночного гонщика — постарайтесь создать промежуток, прежде чем вы снова появитесь, и все поймут, что вы сделали
• Паровой каток: Это усиление предназначено только для бездорожья на трассе джунглей Ватопии и предлагает значительное снижение сопротивления качению вашего аватара на 30 секунд. По сути, это делает езду по грунтовым дорогам такой же легкой, как и по асфальту
.
• Наковальня: В отличие от усиления в полулегком весе, наковальня утяжеляет ваш аватар на 50 кг на 30 секунд. Лучше всего использовать на спусках, чтобы максимизировать скорость

PowerUps можно активировать в любое время, нажав клавишу пробела на вашем компьютере или через приложение Zwift Companion — просто коснитесь значка PowerUp на экране. После активации таймер PowerUps покажет таймер, сколько времени осталось до запуска вашего PowerUp.

Если вы находитесь в середине структурированной тренировки или на велосипеде TT, вы можете получить только малые и большие бонусные бонусы, поэтому, к сожалению, вы не можете использовать их, чтобы сделать вашу тренировку легче.

Могу ли я использовать Zwift для структурированных тренировок?

Существует множество различных планов тренировок, каждый из которых преследует разные цели. Вы можете выбрать общий план для развития общей физической подготовки или выбрать что-то более конкретное. Звифт

Безусловно, это одна из ключевых особенностей Zwift.

В Zwift есть сотни структурированных тренировок (которые, по сути, являются интервальными тренировками) на выбор — или вы можете создать свои собственные — и вы даже можете подписаться на долгосрочные планы тренировок.

Вы можете выбрать план, ориентированный на конкретные события или слабые стороны, например «TT-Tune Up», который, как следует из названия, фокусируется на аэробной мощности и максимальной физической форме, необходимых для гонок на время.

Или есть более широкие планы, такие как «FTP Builder», предназначенные для повышения вашей общей физической формы и функциональной пороговой мощности за короткий промежуток времени.

Эти планы были составлены настоящими тренерами и предназначены для гибкости, поэтому, если жизнь становится беспокойной, вы можете легко переносить занятия, чтобы соответствовать всему, что происходит в реальном мире.

Тренировочные планы Zwift могут быть скорректированы по продолжительности в соответствии с вашими потребностями. Звифт

Все структурированные тренировки в Zwift основаны на вашем весе/кг на FTP, поэтому вам действительно нужно какое-то устройство для измерения мощности — умный велотренажер, умный тренажер или измеритель мощности — чтобы получить максимальную отдачу от этой функции.

Если вы используете умный велотренажер или умный тренажер, то есть возможность разрешить Zwift контролировать сопротивление в режиме ERG.

Это отменит любые изменения градиента трассы и изменит сопротивление в соответствии с указанными в тренировке мощностями. Это отличный способ убедиться, что вы достигаете предписанной мощности и получаете максимальную отдачу от каждой тренировки.

Если у вас нет устройства для измерения мощности, Zwift попытается приблизить вашу выходную мощность, используя данные вашего датчика скорости / частоты вращения педалей и информацию о любом тренажере, который вы используете.Однако, поскольку эти цифры являются всего лишь оценками, тренировочные зоны и сгенерированные данные не будут такими точными, как могли бы быть.

Как выполнять тренировку Zwift?

После того, как вы выбрали тренировку, которую хотите выполнить, Zwift проведет вас через нее, предоставив целевую мощность (а иногда и частоту вращения педалей) для каждого интервала. Звифт

Чтобы провести тренировку в Zwift, войдите в систему, затем нажмите «Тренировка» под разделом «Выбор мира» в середине окна.

Откроется новое окно с двумя вкладками. Один для одиночных тренировок, а другой для планов тренировок с несколькими сеансами.

Если вы уже настроили FTP, вы можете просто выбрать тренировку и начать.

Если вы новичок в Zwift, стоит пройти тест FTP, чтобы получить точные базовые данные для Zwift, на основе которых вы будете строить свои тренировки.

Чтобы предотвратить перетренированность, тренировки в плане тренировок Zwift разблокируются только после того, как пройдет определенное время восстановления. Звифт

В дополнение к тренировкам, которые вы делаете самостоятельно, в любое время, есть также групповые тренировки по расписанию. Подобно групповым поездкам в реальном мире, они начинаются в определенное время (и вы должны зарегистрироваться на них заранее через страницу событий) и включают несколько участников.

Однако, в отличие от групповых заездов и гонок, групповые тренировки объединяют всех в группе. Пока вы крутите педали, вы остаетесь в группе.

Функция группового чата хорошо работает на групповых тренировках.

Как и в случае с индивидуальными тренировками, ваши усилия основаны на вашем FTP.Однако на групповых тренировках Zwift связывает всех вместе, поэтому конечный результат похож на занятие по велоспорту в помещении: вы все вместе выполняете одну и ту же тренировку, но с разными индивидуальными усилиями в зависимости от вашей физической подготовки.

Здесь хорошо работает функция группового чата, поскольку сообщения, которые вы видите (и отправляете), предназначены только для группы.

Как загрузить свои поездки Zwift в Strava?

Вы можете связать свою учетную запись Zwift со Strava, чтобы ваши усилия отображались в списках лидеров KOM/QOM.

Есть два способа сделать это. В приложении Zwift Companion (на устройстве iOS или Android) или на сайте zwift.com.

В приложении Zwift Companion коснитесь «Еще» в правом нижнем углу, затем коснитесь «Настройки». Оттуда нажмите «Подключения», и вы найдете Strava в верхней части списка. Просто коснитесь значка +, и вам будет предложено ввести данные для входа в Strava.

Как только это будет сделано, ваши учетные записи будут синхронизированы, и ваши поездки Zwift будут автоматически загружаться в Strava.

Каждый мир содержит множество виртуальных KOM/QOM Strava, на которых можно публиковать время, в том числе чудовищный Alpe du Zwift. Звифт

Вы узнаете, что вы подключены, если логотип Strava отображается в цвете, а знак + сменился на галочку.

На zwift. com процесс очень похож. Войдите в свою учетную запись, затем нажмите «Настройки» в верхнем левом углу.

В настройках нажмите «Подключения». Нажмите «Подключиться» под логотипом Strava и введите свои данные для входа в Strava при появлении запроса.

Затем вы автоматически вернетесь в Zwift, где логотип Strava теперь должен быть цветным, а не серым.

Как мне настроить свой аватар Zwift и велосипед?

Да, все мы люди! В Zwift вы можете настроить внешний вид своего гонщика и мотоцикла. Перейдите в раздел меню «Настройки», и вы сможете переключаться между несколькими вариантами того, как ваш аватар и велосипед выглядят в «Drop Shop».

Когда вы едете и выполняете задания, вы зарабатываете XP и внутриигровую валюту (известную как Drops).По мере повышения уровня вы будете открывать больше велосипедов и колес, на которые можно потратить заработанную валюту. Имейте в виду, однако, что если вам нужны лучшие велосипеды, вам придется провести на велосипеде много часов (если вы не готовы прибегнуть к более гнусным средствам).

Zwift позволяет вам настроить внешний вид вашего аватара, а также вы можете потратить внутриигровую валюту, заработанную во время езды, на новые велосипеды и колеса в Drop Shop. Звифт

Заблокированные велосипеды и колеса также могут быть более аэродинамическими или легкими (а иногда и тем и другим), чем базовый комплект, доступный при запуске.Таким образом, набор, который вы разблокируете, действительно повлияет на скорость вашего аватара в виртуальном мире, а не только на его внешний вид.

Чтобы разблокировать комплект BikeRadar в Zwift, просто нажмите «P» после входа в систему и введите код «BIKERADAR». После этого комплект будет доступен для вашего аватара с помощью обычных параметров настройки.

Вы можете бесплатно разблокировать комплект BikeRadar в Zwift. Звифт

Как общаться в Zwift?

При использовании компьютера нажмите «M», а затем просто начните печатать.Ваши сообщения увидят водители рядом с вами.

При использовании приложения Zwift Companion вы можете использовать кнопку «Групповой текст», чтобы общаться с гонщиками из вашей группы или гонки. Вы также можете нажать на окно чата рядом с отдельным гонщиком, чтобы отправить личное сообщение.

Вероятно, самый простой способ — это использовать функцию «Разговор с текстом» на устройстве Android или iOS. Для этого нажмите значок микрофона после того, как вы открыли окно сообщения.

Как организовать групповую поездку?

Самый быстрый способ организовать частную групповую поездку со своими подписчиками — использовать функцию Zwift Meetups в приложении Zwift Companion.Перейдите на страницу «Мероприятия», коснитесь значка «Встречи» в верхней части страницы, затем нажмите «Создать встречу».

Оттуда у вас будет несколько вариантов настройки поездки; дата и время, когда вы хотите поехать, где вы хотите поехать, маршрут, расстояние / продолжительность, автоматически удерживать всех вместе или нет . .. и хотите ли вы, чтобы встреча была гонкой!

После того, как вы определились с этими деталями, вам просто нужно пригласить людей из вашего списка подписчиков (вы можете пригласить Zwifters, которые в настоящее время следуют за вами, на поездку Meetup), добавить некоторые сведения о поездке, чтобы приглашенные знали, на что их приглашают. на, а затем нажмите «Создать встречу».

Вы можете использовать функцию Meetups в приложении Zwift Companion, чтобы быстро планировать частные групповые поездки. Саймон фон Бромли / Immediate Media

Когда придет время вашей встречи, просто войдите в Zwift за несколько минут, и Zwift автоматически перенесет вас к началу поездки.

Zwift также недавно изменил некоторые вещи, так что вы все еще можете присоединиться к поездке в течение 30 минут после начала встречи (при условии, что это не гонка), поэтому вам не нужно беспокоиться, если вы немного опоздаете.

Могу ли я пожаловаться на гонщиков за плохое поведение?

В целом Zwift довольно цивилен, но у вас могут возникнуть некоторые проблемы.

Во-первых, невозможно разбиться или быть раздавленным кем-то. Если вы чувствуете, что кто-то ведет себя ненадлежащим образом, вы можете отметить его с помощью приложения Zwift Companion.

Вы также можете отметить других гонщиков за нецензурную лексику, оскорбления или подозрительную выходную мощность. Эта последняя категория, которую Zwift определила как «летучая мышь» — в основном означает, что если вы видите, как кто-то пролетает мимо вас с устойчивой мощностью 8+ ватт на килограмм, значит, что-то не так.

Zwift имеет профили мощности для производительности мирового класса в течение различной продолжительности. Так что, если гонщика помечают, и Zwift просматривает его файл и видит, что они действительно производят феноменальную мощность, то гонщик получит сообщение типа «эй, ты должен быть профессионалом!» с рекомендацией проверить их настройки. и уведомление о том, что их поездка невидима для других гонщиков.

Этот гонщик по-прежнему сможет завершить свою поездку и видеть других людей в игре, но он просто будет невидим для других.

Две вещи могут вызвать сверхъестественную силу в Zwift: неточный ввод веса (и, таким образом, изменение значения веса/кг) или неправильная настройка тренажера.

Рулевое управление

Одно из последних нововведений Zwift — функция рулевого управления. Первоначально ограниченный небольшой трассой для бездорожья в районе Рощи Титанов в Ватопии, теперь можно использовать рулевое управление на протяжении всей игры.

Чтобы воспользоваться этой новой функцией, вам понадобится рулевая пластина Elite Sterzo Smart, которая стоит 69 фунтов стерлингов.99 / 109,99 долларов / 84,99 евро.

Умная рулевая пластина Elite Sterzo Smart представляет собой блок стояка переднего колеса, который позволяет вам управлять своим аватаром вручную в Zwift. Звифт

С включенным рулевым управлением вы сможете более обдуманно выбирать свою траекторию (например, выбрать гоночную траекторию) или выйти из группы, чтобы другие гонщики не могли вас задрафтовать.

Однако это также означает, что ваш аватар больше не сможет проезжать сквозь другие аватары — вместо этого вам придется объезжать их.

Zwift добавила управление во все миры в игре, но для доступа к этой функции вам понадобится соответствующий комплект. Звифт

Вам также придется обратить пристальное внимание на гонщиков впереди, потому что вам нужно будет управлять собой, чтобы получить максимальное преимущество.

Организаторы мероприятия могут включить или выключить рулевое управление, поэтому не забудьте дважды проверить это при регистрации.

Велосипедный клуб Нового Орлеана — местные тренировочные заезды

Законы Луизианы о велоспорте	Популярный район Нового Орлеана Тренировочные аттракционы Найти хорошее место для поезд в Новом Орлеане может стать настоящим испытанием для посетителей и начинающих райдеров, и является одним из наиболее часто задаваемых вопросов. Для райдеров в Metairie, New Орлеан и восточная часть Нового Орлеана, Лейкшор Драйв уже более 40 лет является центром велосипедного движения, а велосипедная дорожка на берегу реки Миссисипи занимает второе место. Популярные поездки на Джиро выходного дня следуют по Лейкшор Драйв на восток, поскольку группа разогревается каждую субботу и воскресенье круглый год. Еще одно популярное место для тренировок — «Тропа реки Миссисипи», также известная как «Велосипедная дорожка дамбы» на вершине дамбы, начинающаяся в парке Одюбон и простирающаяся примерно на 25 миль вверх по реке до водосброса.На северном берегу Таммани Линейный парк Trace — популярное место для разминки и доступа к другим дорогам, пролегающим поверх старого железнодорожного полотна от Ковингтона до Абита-Спрингс, а затем на восток до Слайделла, со станциями рейнджеров и парковка к северу от I-12, в начале тропы Ковингтон и в начале тропы Мандевиль. Обычно на Северном берегу проводится несколько тренировочных заездов на выходных, которые начинаются из разных мест, включая среднюю школу Ли-Роуд и Огуречный уголок.
КАРТА ГИРО МАРШРУТА ГИРО СТРАВА ПРИМЕР	Джиро-райд — суббота и воскресенье, 7:00 ( Также альтернативная группа 6:45 ) Это стандартная групповая тренировочная поездка выходного дня в Новом Орлеане.Эти очень неформальные тренировочные поездки отправляются каждую субботу и воскресенье примерно в 7:00 утра. По субботам, как правило, немного быстрее и больше, чем по воскресеньям. Большинство гонщиков встречаются в Starbucks на Харрисон-авеню, отправляются в 7:00 и едут к озеру на бульваре Маркони, собирая дополнительных гонщиков на Лейкшор-драйв. Райдеры начинают прибывать около 6:30 для беседы и кофе. Не стесняйтесь обращаться к веб-мастеру за обновленной информацией, если вы новичок или посетитель. Маршрут Giro Ride, хотя и является хорошим выбором для утренних прогулок по выходным, не обязательно является лучшим вариантом для самостоятельной езды в будние дни. Этот 50-мильный маршрут традиционно проходит по Лейкшор Драйв (вы можете поймайте группу там, если вы немного опоздаете) на восток до бульвара Хейн, продолжайте движение Hayne до Paris Road и направляется на юг к Chef Menteur Hwy (Hwy 90), поворачивая на восток. на Венецианские острова и обратно практически таким же путем, за исключением участка на бульваре Лейк-Форест. и Буллард-авеню (2020 г.). Поездки в сезон могут быть жестким, со спринтами в конце Hayne, Chef Highway, Service Road и Вершина двух мостов.Размер группы варьируется от примерно 10 в мертвых зимой до около 50 в середине лета. Эти аттракционы были начаты много лет назад Гленн Гулотта в качестве тренировочной поездки для своей команды Вест-Энда, а впоследствии стал одна из самых последовательных тренировочных поездок в городе. Отличный способ попасть в трудную тренировочная поездка и еще быть дома до 10:00. Группа делает медленный разминка на Лейкшор Драйв на выходе, с быстрым набором темпа высокие 20 и низкие 30, когда он пересекает мост Промышленного канала и мост Казино. Взгляните на 2020 Strava ride , чтобы увидеть маршрут и получить представление о скоростях и в целом о том, на что похожа типичная поездка на Джиро в середине лета. Это традиционная тренировочная поездка, которая не организуется и не проводится каким-либо конкретным клуб или веломагазин. Альтернативный 6:45 Группа : Есть регулярная группа, которая по субботам курсирует по тому же маршруту, что и Джиро, начиная примерно в 6:45 утра с Вест-Энда Лейкшор Драйв. Эта группа обычно меньше, чем группа в 7 утра, и темп обычно немного легче и стабильнее.Эта поездка началась для того, чтобы приспособить гонщиков, которые не хотели такой интенсивности, как обычно обеспечивает Джиро.
Речная дамба / дамба на берегу озера Поездка по реке Дамба в четверг — карта маршрута Strava	Поездки по дамбе в будние дни — 6:00 вторник и четверг По состоянию на апрель 2020 года эта группа собирается в 6 часов утра у «пайпов» на велосипедной дорожке дамбы возле Дакин-стрит, вверх по реке от линии округа Орлеан / Джефферсон. Они едут по велосипедной дорожке вокруг Ормонда и возвращаются, примерно 40 миль туда и обратно. Темп может быть довольно быстрым в зависимости от того, кто появляется, но в основном это плавная одиночная линия темпа. Велосипедная дорожка на вершине дамбы реки Миссисипи, официально называемая Тропой реки Миссисипи (MRT), — прекрасное место для тренировок и любования пейзажами, особенно в не слишком многолюдное время (раннее утро). Эта гладкая асфальтовая дорожка начинается в парке Одубон рядом с зоопарком и тянется вверх по реке примерно на 25 миль до водосброса без перекрестков и без движения, за исключением случайной полицейской машины.На дамбе может быть немного ветрено, особенно зимой, но это одно из немногих мест для тренировок, где нет движения.
Вемори	The WeMoRi (утренняя поездка в среду) — 5:45 утра среда Эта группа начинается возле продуктового магазина Роберта на бульваре Роберта Э. Ли. рядом с бульваром Понтчартрейн. очевидно, в среду утром в 5:45 для маршрута, который включает в себя круг по Лейкшор Драйв, петлю вокруг Городского парка через Роберта Э.Ли, Виснер, Сити-Парк-авеню и бульвар Маркони, а также частичный круг по Лейкшор-драйв через мост Байу-Сент-Джон, вокруг фонтана и обратно по мосту, заканчивающийся у приюта № 1 на Лейкшор-драйв. Поездка включает в себя несколько точек спринта и может быть довольно быстрой. большую часть года эта поездка проходит в основном в темноте, так что берите с собой фонари.
Петли вторника Карта маршрутов Strava	Петли по вторникам — это вечерняя поездка, организованная клубом Semi-Tough, которая, очевидно, проходит по вторникам в летнее время.Это в основном 10-мильная трасса, которая выполняется два или три раза, перегруппировываясь перед каждой трассой. Он начинается в Художественном музее Нового Орлеана (NOMA). Он включает в себя Маркони, Лейкшор-Драйв, мост через Байу-Сент-Джон, вокруг фонтана и обратно по бульвару Виснер. На Лейкшор-Драйв он может стать довольно быстрым и останется таким до бульвара Виснер. эстакада. Затем все снова собираются в музее, прежде чем начать следующий круг.
Лейкшор Драйв	Лейкшор Драйв всегда была самой популярное место для индивидуальных и групповых тренировок.Для многих райдеров районе, типичная тренировочная поездка в будний день включает в себя разминку до Лейкшор Поездка, 10 или 15 миль вдоль берега озера, и освежающая поездка домой. То полная 10-мильная трасса предлагает хорошее покрытие, относительно небольшое трафика, несколько перекрестков и приятные пейзажи. Восточный конец от с. Мост Сибрук, ведущий к Байу-Сент-Джон, представляет собой популярную 10-километровую петлю, которая также используется для летних дневных тренировочных гонок по вторникам и четвергам. Всадники могут быть нашел тренировки индивидуально или в небольших группах по утрам и вечерам в будние дни в течение года. Не стесняйтесь присоединиться к тому, кого вы можете поймать!
ул. Чарльз/Одюбон Парк [СМ. КАРТУ]	Некоторые местные гонщики тренируются на улице Св. Чарльз-авеню и Кэрроллтон-авеню между С. Клэйборн и Джексон-авеню, вдоль линия трамвая, хотя этот маршрут не для слабонервным, и лучше до 7:00.м. на выходных. Он предлагает достаточно хорошее дорожное покрытие и достаточно широкое, но имеет много перекрестки и открывающиеся двери. Дистанция соревнований по бездорожью составляет 10 миль. Несмотря на ограничение скорости в 10 миль в час, гонщики часто прибегают к петле Audubon Park. когда движение в центре города плохое. Длинная петля, пересекающая Журнальную улицу, составляет около 3 миль, но вы действительно не можете двигаться быстрее, чем около 15 в передней части, за исключением спозаранку. Эту поездку можно продлить, повернув на новый велосипедная дорожка на дамбе реки Миссисипи (см. ниже).В 2013 году была добавлена ​​велосипедная дорожка на Кэрроллтон-авеню от Сент-Чарльз до С. Клэйборн и на Сент-Чарльз от Кэрроллтона до Нэшвилл-авеню
Городской парк Петля [СМ. КАРТУ]	Периметр Городского парка — популярная тренировка маршрут с относительно небольшим количеством перекрестков и в целом хорошей дорогой поверхность. Существует множество вариаций этого петля, которую можно расширить, включив в нее часть Лейкшор Драйв.Один контур следует за Виснером, Сити-Парк-авеню, Маркони и Робтом. Э. Ли и популярен в середина зимы, когда всадники избегают пронизывающего северного ветра, дующего с озера. Расстояние вокруг составляет около 10 миль, но его можно сократить, прорезав парк в паре мест. Визнер бульвар. имеет широкую недавно вымощенную (2010 г. ) обочину, а также извилистую велосипедную дорожку вдоль залива. Бульвар Маркони. и бульвар Роберта Э. Ли. оба были отремонтированы в последние годы, когда Роберт Э. Ли получил велосипедные «стрелы».В 2017 году была добавлена ​​велосипедная дорожка вдоль бульвара Маркони от Роберта Э. Ли до Харрисон-авеню.
Велосипедная дорожка Jefferson Lakeshore, линейная Парк	Линейный парк изначально был старой дорогой (Hammond Highway), которая теперь переоборудована и в основном перемещена в велосипедную дорожку между дамбой и самим озером. Он проходит вдоль южного берега озера Пончартрейн. на всю длину округа Джефферсон. В начале 2014 года был закончен последний из мостов через отводные каналы, а также подземный переход под бульваром Козуэй.был добавлен в 2012 году, так что теперь это хороший непрерывный путь. Вы можете попасть в Бактаун, и в большинстве основные северные / южные улицы, такие как Causeway. Путь пролегает до самого Западная окраина Кеннера, затем пересекает дамбу и продолжается на юг почти до Межгосударственный.
Абита Спрингс и Нортшор [Enon-Plainview СМ. КАРТУ] Энон-Пайн, 65 миль. КАРТА	Популярные аттракционы из Абита-Спрингс включают: Короткая петля: Идите на север от Абита-Спрингс на 435 и поверните на первом повороте налево после перепелиной фермы на 1080.это штраф дорога, которая продолжается на север, пересекает 21 и в конце концов встречается с шоссе. 40. Поверните налево на 40, затем снова уехал на Военную дорогу (1082). Идите на юг по 1082 до 21, затем короткая пробежка налево и сразу направо на 59 и обратно в Abita Aprings. О 25 миль. Остановитесь в пабе-пивоварне Abita в Абита-Спрингс, чтобы восстановиться. The Talisheek Loop: Follow 435 out of Abita Весна в Талышек, где встречается с 41. На север по 41 на 40 (там хорошая дорога слева от 40, что срезает угол, но я забыл название).Подписаться 40 через Буш, пока не встретится с 1082. Поверните на юг по 1082 и следуйте по ней обратно к Абита (то же, что короткая петля). Около 35 миль. Петля Энона: Это стандартный зимний тренировочный аттракцион, который можно скорректирован с 49 миль до 80 миль. Двигайтесь по 59 North от Abita до 1082. Следуйте 1082 на север в холмистую сельскую местность мимо ферм Дориньяка до 40. Поверните налево на 40, которая является довольно оживленной магистралью, и продолжайте движение несколько миль до Fairhaven Rd.Поверните направо на Fairhaven (наслаждайтесь холмами), затем еще раз направо на знаке «Стоп». Продолжайте движение на север, пока дорога не повернет налево, и поверните на Louisiana Tung Rd. до 437. Следуйте по 437 (спринт до знака прихода) на север через холм Сторожевой Башни и наслаждайтесь длинное побережье до реки Бог Читто и Энона (27 миль). От Энона есть несколько вариантов. Один из самых популярных – продолжить На север до Tullos Rd., там повернуть налево у пожарной части и, в конце концов, встреча 1072, которая приведет вас во Франклинтон.Поверните налево на ухабистой дороге Дженкинса (или проедьте еще несколько миль до Франклинтона. Это приведет вас к La.16. Поверните налево на 16 и следуйте по нему обратно к Энону. Один альтернативный маршрут из Энона включает поездку дальше на север до Мур-роуд, затем до Плейнвью и обратно в Энон. Расстояние около 50 миль от Абита-Спрингс до Энона и обратно или около 65 миль до Франклинтон и обратно. Длинная петля через Богалуса и Плейнвью находится около 80 миль.
Красный Блеф SEE A MAP (туда и обратно) SEE A MAP (кольцевой маршрут)	Эти легендарные тренировочные аттракционы потребуют много вашего дня (это примерно полтора часа езды), но периодические групповые тренировки едет в это место в штате Миссисипи (нажмите для карты области) могут служить ценным инструментом для оценки вашей пригодности для соревновательные шоссейные гонки на трассах со значительными холмами. Поездка туда и обратно к югу от Монтечелло, штат Миссисипи, включает в себя несколько значительных восхождений, хотя около половина поездки практически плоская. То, о чем мы говорим здесь, не точно Эверест, но он покажет вам, что значит стоять в 39х21 и гадать, сколько еще до верха (и получится ли сделать Это). Если вы действительно ищете серьезную тренировку, альтернативная петля длиной около 33 миль обеспечит гораздо больше подъемов и послужит хорошим испытанием для мазохиста или садиста. (в зависимости от уровня физической подготовки).

Как ездить на МЕТРО

КАК ЕЗДИТЬ НА АВТОБУСЕ

1.