Виды то: , , ( , -4000, -1, -2, )

Содержание

Виды ТО техники МЧС — ПОЖАРНЫЕ РЕБЯТА

Виды технического обслуживания (ТО) техники в МЧС России


ТО техники — это комплекс операций по поддержанию (восстановлению) исправного (работоспособного) состояния техники при использовании по назначению, хранении и/или транспортировании по результатам контроля ее технического состояния.

Всего по приказу МЧС России от 01.10.2020 № 737 предусмотрено

— 11 видов технического обслуживания (ТО) техники.

ТО техники в зависимости от периодичности и объема работ подразделяется на следующие виды:

 для техники интенсивного использования (7 видов ТО):

1. ЕТО (ежедневное техническое обслуживание)

2. ТО на пожаре, при проведении АСДНР (учений)

3. ТО после возвращения в подразделение 

4. ТО-1 (техническое обслуживание № 1)

5. ТО-2 (техническое обслуживание № 2)

6. ЕО (единое техническое обслуживание)

7. СО (сезонное техническое обслуживание)

 для техники, содержащейся на хранении (4 вида ТО):

8. ТО-1х (техническое обслуживание № 1 при хранении)

9. ТО-2х (техническое обслуживание № 1 при хранении)

10. ТО-2х ПКП (техническое обслуживание № 2 при хранении с переконсервацией и контрольным пробегом)

11. РТО (регламентированное техническое обслуживание)

Кроме выполнения работ указанных видов ТО, на технике устраняются неисправности в объеме текущего ремонта и, при необходимости, проводятся другие работы, а также может проводиться подготовка техники к эксплуатации в сложных условиях и к ее транспортированию.


Выписка из приказа МЧС России от 01.10.2020 г. № 737
«Об утверждении Руководства по организации материально-технического обеспечения Министерства Российской Федерации по делам гражданской обороны, чрезвычайным ситуациям и ликвидации последствий стихийных бедствий»

Техническое обслуживание полуприцепов — виды ТО

Техническое обслуживание – это необходимость для транспортного средства. Обслуживание техники проводится с целью диагностики и устранения поломок, неполадок.

Во избежание неприятных моментов в пути необходимо осуществлять систематическое техническое обслуживание. А при появлении шума и крена при поворотах, нарушения устойчивости и других признаках неисправности обращение в техническую службу должно быть обязательным.

В этой статье мы расскажем о видах ТО и их предназначение.

Разница между прицепом и полуприцепом

Для большинства людей нет принципиального различия между двумя дополнительными транспортными средствами: прицепом и полуприцепом – все они помогают перевезти большее количество предметов.

Главное, что их отличает – разное количество опорных осей и зависимость от тягача.

У полуприцепов равномерно распределяется нагрузка на ось и седельную часть. Манёвренность выше и эксплуатация легче.

Из-за этого техническое обслуживание у полуприцепов происходит быстрее, т.к. в большинстве случаев они ломаются реже.

Виды технического обслуживания

Выделяют плановую и ежедневную её форму:

  • Ежедневное ТО. Производит сам владелец, осматривая транспортное средство, проверяя состояние колёс и крепежа. Это не занимает много времени.
  • Плановое ТО. Подразумевает систему контрольных и регламентных операций, устраняющих неполадки, а также исключающих при дальнейшей эксплуатации неприятные моменты, требующие существенных вложений. Выделяют несколько видов плановых ТО.

Виды плановых ТО:

ТО может быть нескольких видов в зависимости от условий эксплуатации:

  • ТО-1. Проверка ходовой части, тормозной системы, колёс, световой сигнализации;
  • ТО-2. Обследование состояние крепёжной системы и запасных колёс, и при необходимости осуществляют регулировку всех систем.
  • СТО. Сезонное ТО, которое важно проходить дважды в год: весной и осенью;
  • ТО-1000 и ТО-5500. Проводят после каждых 1000 и 5500 километров автопробега соответственно. Включает в себя полный осмотр, устранение неполадок, смазка узлов и механизмов.

Прохождение регулярных диагностик и проверок даёт возможность выявить все повреждения, полученные за истекший период, и своевременно их устранить. В среднем, обслуживать прицепы и полуприцепы нужно ежеквартально. Если техника используется каждый день, то ежемесячно.

Полуприцепы с определённым пробегом требуют следующих ТО:

Виды ТО

ТО-1

ТО-2

ТО-3

ТО-4

ТО-5

Пробег, км

2000 и 20000

40000

60000

80000

120000

Виды производимых работ

  1. Контрольно-диагностические: визуальный осмотр, проверка работоспособности ходовых оси и тормозной системы, состояние опорного устройства и крепежных приспособлений;
  2. Регламентные: в соответствии с рекомендацией производителя осуществляется затяжка и подтяжка всех соединений и гаек конструкции полуприцепа;
  3. Смазочные: согласно руководству по эксплуатации производится замена смазочных материалов подвески, оси, поворотного механизма, фиксации креплений запирания бортов.

Периодичность этих операций зависит от условий эксплуатации. Производятся в ходе ремонта ходовой системы.

Если говорить отдельно об отдельных узлах полуприцепов, то в:

  • подвеске следует проверять изношенность втулки и пальцев;
  • дисковом тормозном механизме устранять загрязнённость и влагу в зажимных блоках и системе регулировки зазора между накладками и диском;
  • барабанном тормозном механизме замену деталей и устранение неполадок производят на специальных стендах и станках.

Кроме этого, нельзя оставлять без внимания приспособления для обеспечения надёжной фиксации груза, сварные швы, элементы сцепления и системы защиты.


2. Виды технического обслуживания и периодичность, объем ремонтов / КонсультантПлюс

2. Виды технического обслуживания и периодичность,

объем ремонтов

Планово-предупредительная система технического обслуживания и ремонта локомотивов промышленного транспорта включает: технические обслуживания ТО1, ТО2, ТО3; текущие ремонты: ТР1, ТР2, ТР3; капитальные ремонты КР1 и КР2.

Технические обслуживания выполняются для поддержания работоспособности сборочных единиц локомотивов, смазки трущихся частей, контроля за экипажем, тормозным оборудованием и другими устройствами и приборами, обеспечивающими безопасность движения.

На текущих ремонтах производятся: ревизия, замена или восстановление отдельных сборочных единиц локомотивов, а также испытания и регулировки, гарантирующие работоспособность локомотивов между соответствующими видами плановых ремонтов.

Заводской ремонт предусматривает восстановление эксплуатационных характеристик локомотивов ремонтом или заменой только изношенных или поврежденных сборочных единиц, а также устранением всех обнаруженных неисправностей.

Заводской ремонт ТР2 предусматривает восстановление полностью или почти полностью ресурса локомотива.

Техническое обслуживание ТО-1 осуществляется локомотивными бригадами во время приемки и сдачи.

Техническое обслуживание ТО-2 совмещается с экипировкой и производится в зависимости от местных условий как локомотивными бригадами, так и слесарями специализированных бригад.

Техническое обслуживание ТО-3 и текущий ремонт ТР1 выполняются в локомотивных депо ремонтными бригадами.

Текущие работы ТР-2 и ТР-3 выполняются в локомотивных депо или ремонтных базах промышленности комплексными и специализированными бригадами.

Заводские ремонты КР1 и КР2 производятся в основном на локомотивно-ремонтных заводах МПС России или на специализированных отраслевых ремонтных базах и цехах отдельных крупных промышленных и горнодобывающих предприятий, имеющих оборудование, технологическую оснастку и ремонтную документацию.

Открыть полный текст документа

2.2 Виды технического обслуживания / КонсультантПлюс

2.2 Виды технического обслуживания

2.2.1 техническое обслуживание при использовании по назначению (maintenance under intended use): Техническое обслуживание при подготовке к использованию по назначению, использовании по назначению и непосредственно после его окончания.

2.2. 2 техническое обслуживание при хранении (storage maintenance): Техническое обслуживание при подготовке к хранению, хранении и непосредственно после его окончания.

2.2.3 техническое обслуживание при транспортировании (transport maintenance): Техническое обслуживание при подготовке к транспортированию, транспортировании и непосредственно после его окончания.

2.2.4 техническое обслуживание на месте эксплуатации (on-site maintenance): Техническое обслуживание, проводимое на месте использования объекта.

2.2.5 техническое обслуживание вне места эксплуатации (off-site maintenance): Техническое обслуживание, проводимое не на месте использования объекта.

2.2.6 техническое обслуживание в стационарных условиях (maintenance in stationary conditions): Техническое обслуживание, выполняемое в специально предназначенных местах, оборудованных стационарными средствами ТО, с применением, в необходимых случаях, переносных средств.

2.2.7 техническое обслуживание в особых условиях (maintenance in special conditions): Техническое обслуживание, выполняемое в особых условиях эксплуатации объекта, указанных в отраслевой документации и характеризуемых значениями параметров, выходящими за пределы допустимых границ.

Примечание — Особые условия могут быть природного, техногенного характера и др.

2.2.8 дистанционное техническое обслуживание (remote maintenance): Техническое обслуживание объекта, проводимое под управлением персонала без его непосредственного присутствия.

Примечание — Примерами дистанционного обслуживания являются ТО с использованием дистанционно управляемого оборудования.

2.2.9 плановое техническое обслуживание (scheduled maintenance): Техническое обслуживание, предусмотренное в документации, выполняемое по установленному графику.

Примечание — Кроме операций, предусмотренных регламентом, плановое техническое обслуживание может включать некоторые операции по текущему техническому надзору за работой оборудования и/или по текущему эксплуатационному уходу, не предусмотренные регламентом.

2.2.10 неплановое техническое обслуживание (unscheduled maintenance): Незапланированное техническое обслуживание, выполняемое по результатам оценки фактического технического состояния объекта.

Примечание — Перечень и объем работ определяется по результатам контроля технического состояния объекта с учетом предполагаемого его изменения в процессе эксплуатации.

2.2.11 комплексное техническое обслуживание (integrated maintenance): Плановое техническое обслуживание, выполняемое на всех или нескольких составных частях объекта одновременно, в объеме и с периодичностью, установленными в документации.

2.2.12 регламентированное техническое обслуживание (regulated maintenance): Плановое техническое обслуживание, выполняемое с установленной в документации периодичностью независимо от состояния объекта на момент начала технического обслуживания.

2.2.13 нерегламентированное техническое обслуживание (unregulated maintenance): Техническое обслуживание, обусловленное не предусмотренными документацией изготовителя особыми условиями эксплуатации или ненормированной наработкой объекта и его составных частей.

2.2.14 периодическое техническое обслуживание (periodic maintenance): Плановое техническое обслуживание, выполняемое через установленные в документации значения наработки или интервалы времени.

2.2.15 сезонное техническое обслуживание (seasonal maintenance): Техническое обслуживание, выполняемое для подготовки объекта к использованию в осенне-зимних или весенне-летних условиях.

2.2.16 автономное техническое обслуживание (autonomous maintenance): Плановое техническое обслуживание составной части, выполняемое отдельно от объекта в объеме и с периодичностью, установленными в документации.

2.2.17 техническое обслуживание с периодическим контролем (maintenance with periodic control): Техническое обслуживание, выполняемое при контроле технического состояния объекта в объеме и с периодичностью, установленными в документации, при этом объем остальных операций определяется техническим состоянием объекта в момент начала технического обслуживания.

2.2.18 техническое обслуживание с непрерывным контролем (maintenance with continuous control): Техническое обслуживание, предусмотренное документацией и выполняемое по результатам непрерывного контроля технического состояния объекта.

2.2.19 номерное техническое обслуживание (numbered maintenance): Техническое обслуживание, при котором определенному объему работ присваивается свой порядковый номер.

2.2.20 профилактическое техническое обслуживание (preventive maintenance): Плановое техническое обслуживание, выполняемое через определенные интервалы времени и направленное на поддержание работоспособного состояния объекта, на раннее выявление неисправностей и снижение вероятности отказов.

2.2.21 корректирующее техническое обслуживание (corrective maintenance): Техническое обслуживание, выполняемое после обнаружения неисправности с целью возвращения объекта в работоспособное состояние.

2.2.22 техническое обслуживание, ориентированное на обеспечение безотказности (reliability-centered maintenance): Техническое обслуживание, основанное на методологии определения оптимального набора операций ТО и частоты их применения с учетом вероятностей и последствий отказов на любом уровне разукрупнения.

2. 2.23 автоматизированное техническое обслуживание (automated maintenance): Техническое обслуживание, осуществляемое персоналом с использованием комплекса средств автоматизации его деятельности.

2.2.24 задержанное техническое обслуживание (deferred maintenance): Техническое обслуживание, отсроченное после установления его необходимости в соответствии с правилами технического обслуживания.

Примечание — Техническое обслуживание может быть задержано по форс-мажорным обстоятельствам, по причинам, связанным с необеспеченностью материальными ресурсами, по экономическим или иным причинам.

TOYOTA — виды ТО

На чтение 2 мин Просмотров 407 Опубликовано Обновлено

В понятие технического обслуживания входит целый комплекс различных мероприятий, позволяющих контролировать текущее состояние автомобиля и предупреждать серьезные нарушения в работе. Если проводить технический осмотр периодически, то машина не будет внезапно ломаться и создавать опасные моменты на дороге. Для каждой марки автомобиля существует своя периодичность проверки. Что касается TOYOTA, то подробности можно узнать по запросу в интернете — то тойота, пройти диагностику и ремонт, если потребуется.

Основные виды техобслуживания?

Автомобили марки TOYOTA, как и любые другие имеют свои особенности, но существуют общие мероприятия, которые проводятся при проверке технического состояния. Техобслуживание бывает:

  • Ежедневным — данный вид осмотра проводится перед тем, как выезжать из гаража. Включает в себя: проверку наличия необходимых жидкостей и смазочных материалов, диагностику работы сигнальных систем и электрооборудования, контроль работы двигателя, тормозов, коробки передач, сцепления и т. п.
  • Первым — к вышеупомянутым проверкам плюсуется чистка салона и мойка кузова. Также проводится более подробный осмотр всех важных систем, деталей. Замена фильтра и чистка аккумулятора, проверка ламп.
  • Периодическим — что касается периодического технического обслуживания, то оно, в большей степени, касается замены всех важных масел, жидкостей, фильтров, свечей. Также некоторых деталей, которые поизносились или подозрительно себя ведут.
  • Сезонным — в зависимости от времени года, проводится диагностика готовности автомобиля к тому или иному сезону. В основном это касается качества шин, плюс возможна дополнительная диагностика ламп, электрооборудования.

Обычно водители совмещают некоторые виды техобслуживания, например, замену шин и общую диагностику автомобиля.

Регламент и куда обращаться

Вместе с технической документацией автомобиля присутствует сервисная книжка. В ней содержаться различные рекомендации касательно технического обслуживания. Частота осмотра зависит от разных факторов — пробега, времени последнего техобслуживания, общего состояния машины и т.п. Своевременный осмотр и устранение неполадок, может сохранить водителю жизнь.

При необходимости проведения техосмотра лучше обращаться в сервисные центры конкретной марки автомобиля. Там работают специалисты, которые хорошо знают особенности той или иной модели, все слабые стороны, нюансы работы и диагностики.  

KnifeHelp — Виды ТО

Вид термической обработки

Сущность процесса
 

Назначение
 

Отжиг I рода:

 

 

диффузионный (гомогенизация)

Быстрый нагрев до t 1423 К, длительная выдержка и последующее медленное охлаждение

Выравнивание химической неоднородности материала в крупных фасонных отливках из легированной стали

рекристаллиза-ционный

Нагрев до температуры 873—973 К, длительная выдержка и последующее медленное охлаждение

Уменьшение твердости и увеличение пластичности после холодного деформирования (обработка является межоперационной)

уменьшающий напряжения

Нагрев до температуры 473—673 К и последующее медленное охлаждение

Снятие остаточных напряжений после литья, сварки, пластической деформации или мех. обработки

Отжиг II рода:

 

 

полный

Нагрев до температуры выше точки Ас3 на 20—30 К, выдержка и последующее охлаждение

Снижение твердости, улучшение обрабатываемости, снятие внутренних напряжений в доэвтектоидной и эвтектоидной сталях перед закалкой (см.примечание к таблице)

неполный

Нагрев до температуры между точками Ac1 и Ас3, выдержка и последующее охлаждение

Снижение твердости, улучшение обрабатываемости, снятие внутренних напряжений в заэвтектоидной стали перед закалкой

изотермический

Нагрев до температуры на 30-50 К выше точки Ас3 (для доэвтектоидной стали) или выше точки Ас1 (для заэвтектоидной стали), выдержка и последующее ступенчатое охлаждение

Ускоренная обработка небольших прокатных изделий или поковок из легированной и высокоуглеродистой сталей с целью снижения твердости, улучшения обрабатываемости, снятия внутренних напряжений

сфероидизирующий

Нагрев до температуры выше точки Ас1 на 10—25 К, выдержка и после-дующее ступенчатое охлаждение

Уменьшение твердости, улучшение обрабатываемости, снятие внутренних напряжений в инструментальной стали перед закалкой, повышение пластичности низколегированной и среднеуглеродистой сталей перед холодным деформированием

светлый

Нагрев в контролируемой среде до температуры выше точки Ас3 на 20—30 К, выдержка и последующее охлаждение в контролируемой среде

Защита поверхности стали от окисления и обезуглероживания

Нормализация (нормализационный отжиг)

Нагрев до температуры выше точки Ас3 на 30-50 К, выдержка и последующее охлаждение на спокойном воздухе

Исправление структуры герегретой стали, снятие внутренних напряжений в деталях из конструкционной стали и улучшение их обрабатываемости, увеличение глубины прокаливаемости инструм. стали перед закалкой

Закалка:

 

 

непрерывная полная

Нагрев до температуры выше точки Ас3 на 30—50 К, выдержка и после-дующее резкое охлаждение

Получение (в соч. с отпуском) выс. твердости и износостойкости деталей из доэвтектоидной и эвтектоидной сталей

неполная

Нагрев до температуры между точка-ми Ас1 и Ас3, выдержка и последующее резкое охлаждение

Получение (в сочетании с отпуском) высокой твердости и износостойкости деталей из заэвтектоидной стали

прерывистая

Нагрев до t выше точки Ас3 на 30—50 К (для доэвтектоидной и эвтектоидной сталей) или между точками Ас1 и Ас3 (для заэвтектоидной стали), выдержка и последующее охлаждение в воде, а затем в масле

Уменьшение остаточных напряжений и деформаций в деталях из высокоуглеродистой инструментальной стали

изотермическая

Нагрев до температуры выше точки Ас3 на 30—50 К, выдержка и после-дующее охлаждение в расплавленных солях, а затем на воздухе

Получение минимальной деформации (коробления), повышение пластичности, предела выносливости и сопротивления изгибу деталей из легированной инструментальной стали

ступенчатая

То же (отличается от изотермической закалки меньшим временем пребывания детали в охлаждающей среде)

Уменьшение напряжений, деформаций и предупреждение образования трещин в мелком инструменте из углеродистой инструментальной стали, а также в более крупном инструменте из легированной инструментальной и быстрорежущей стали

поверхностная

Нагрев электрическим током или газовым пламенем поверхностного слоя изделия до закалочной t с последующим быстрым охлаждением прогретого слоя

Повышение  поверхностной твердости на определенную глубину, износоустойчивость и повышенная выносливость деталей машин и инструментов

с самоотпуском

Нагрев до температуры выше точки Ас3 на 30—50 К, выдержка и последующее неполное охлаждение. Сохранившееся внутри детали тепло обеспечивает отпуск закаленного наружного слоя

Местное упрочнение ударного инструмента несложной конфигурации из углеродистой инструментальной стали, а также при индукционном нагреве

с обработкой холодом

Глубокое охлаждение после закалки до температуры 253-193 К

Повышение твердости и получение стабильных размеров деталей из высоколегированной стали

с подстуживанием

Нагретые детали перед погружением в охлаждающую среду некоторое время охлаждаются на воздухе или выдерживаются в термостате с пониженной t

Сокращение цикла  термической обработки стали (применяется обычно после цементации).

светлая

Нагрев в контролируемой среде до температуры выше точки Ас3 на 20—30 К, выдержка и последующее охлаждение в контролируемой среде

Защита от окисления и обезуглероживания сложных деталей пресс-форм, штампов и приспособлений, не подвергаемых шлифованию
 
 

Отпуск:

 

 

низкий

Нагрев в интервале температуры 423—523 К и последующее ускоренное охлаждение

Снятие внутренних напряжений и уменьшение хрупкости режущего и мерительного инструмента после поверхностной закалки; для цементируемых деталей после закалки

средний

Нагрев в интервале t = 623-773 К и последующее медленное или ускоренное охлаждение

Повышение предела упругости пружин, рессор и других упругих элементов

высокий

Нагрев в интервале температур 773-953 К и последующее медленное или быстрое охлаждение

Обеспечение высокой пластичности деталей из конструкционной стали, как правило, при термическом улучшении

Термическое улучшение

Закалка и последующий высокий отпуск

Полное снятие остаточных напряжений. Обеспечение сочетания высокой прочности и пластичности при окончательной термической обработке деталей из конструкционной стали, работающих при ударных и вибрационных нагрузках

Термомеханическая обработка

Нагрев, быстрое охлаждение до 673-773 К, многократное пластическое деформирование, закалка и отпуск

Обеспечение для проката и деталей простой формы, не подвергаемых сварке, повышенной прочности по сравнению с прочностью, полученной при обычной термической обработке

Старение

Нагрев и длительная выдержка при повышенной температуре

Стабилизация   размеров деталей и инструментов

Цементация

Насыщение поверхностного слоя мягкой стали углеродом (науглероживание). Сопровождается последующей закалкой с низким отпуском. Глубина цементированного слоя составляет 0,5-2 мм.

Придание изделию высокой поверхностной твердости с сохранением вязкой сердцевины. Цементации подвергаются углеродистые или легированные стали с содержанием углерода: для мелких и средних изделий 0,08-0,15 %, для более крупных 0,15-0,5%. Цементации подвергаются зубчатые колеса, поршневые пальцы и др.

Цианирование

Термохимическая обработка стальных изделий в растворе цианистых солей при температуре 820

Насыщения поверхностного слоя стали углеродом и азотом (слой 0,15-0,3 мм.) Цианированию подвергаются малоуглеродистые стали, вследствие чего наряду с твердой поверхностью изделия обладают вязкой сердцевиной. Такие изделия отличаются высоким сопротивлением  износу и стойкостью против ударных нагрузок.

Азотирование (нитрирование)

Насыщение азотом поверхностного слоя стальных изделий на глубину 0,2-0,3 мм

Придание высокой поверхностной твердости, повышенного сопротивления истиранию и коррозии. Азотированию подвергаются калибры, шестерни, шейки валов и др.

Обработка холодом

Охлаждение после закалки до температуры ниже нуля

Изменение внутренней структуры закаливаемых сталей. Применяется для инструментальных сталей, цементируемых изделий, некоторых высоколегированных сталей.

Техническое обслуживание трактора: советы от дилера

Популярные модели John Deere 7830 и 7930 входят в серию 7030 третьего тягового класса. Для тракторов характерна прочная рамная конструкция и моноблочная компоновка. Но чтобы они исправно служили на протяжении длительного времени, необходимо соблюдать своевременность технического обслуживания.

Источник фото: act.suДля долгой работы трактора важно соблюдать периодичность технического обслуживания

Виды и периодичность технического обслуживания тракторов

Ежесменное техническое обслуживание

Каждую рабочую смену трактора необходимо выполнять ряд действий:

  • Проверьте уровень масла в двигателе и уровень охлаждающей жидкости.
  • Слейте воду и осадок из топливного фильтра или водоотделителя.
  • Проверьте уровень масла гидросистемы и трансмиссии.
  • Смажьте мост MTFWD (при наличии системы Auto Trac).
  • Осмотрите шины трактора.
  • Смажьте компоненты навески, вала заднего ВОМ и автоматического сцепного устройства навески (при наличии). При частом использовании задней навески данные узлы следует смазывать ежедневно, а при нерегулярном ее использовании интервал можно увеличить.
  • Проверьте момент затяжки колесных болтов и болтов крепления балласта. В течение первой недели эксплуатации рекомендуется затягивать колесные болты каждые 3 часа.
  • Смажьте шкворни MFWD, наконечники соединительных тяг и мостовые опоры. Смазывать их следует ежедневно или каждые 10 часов при работе на крайне влажных и илистых почвах или при большой нагрузке. Если эксплуатация проходит не в таких условиях, то техническое обслуживание можно выполнять каждые 250 часов.
  • Проверьте датчик двухлучевого радара.

Кроме этого, еженедельно следует выполнять проверку давления накачки шин трактора.

Техническое обслуживание в первые 100 часов эксплуатации трактора

  • Проверка уровня охлаждающей жидкости (бак деаэрации).
  • Замена фильтров и масла трансмиссии и гидросистемы.
  • Проверка воздухозаборных шлангов (затем — каждые 250 ч).
  • Замена моторного масла и фильтра (в будущем каждые 250 ч).
  • Проверка батарей (затем — каждые 250 ч).

Источник фото: act.suПрофилактила «заболеваний» трактора начинается с ежесменного технического обслуживания

Техническое обслуживание трактора каждые 250 часов

  • Очистка воздушного и рецикулярного фильтров кабины (интервал может изменяться в зависимости от условий эксплуатации трактора).
  • Слив отстойника топливного бака.
  • Проверка системы запуска на нейтрали.
  • Проверка тормозов трактора.
  • Проверка вспомогательного тормоза (если данный компонент присутствует).
  • Проверка положения «Стояночный тормоз» трансмиссии.
  • Проверка уровня масла в картере моста MFWD и колесных ступицах.
  • Проверка тяговой штанги, тягово-сцепного устройства навески (питон/шарового типа) и сцепного устройства навески для прицепа на отсутствие износа и замена по необходимости.

Далее перечислены виды технического обслуживания, которые рекомендовано осуществлять с периодичностью 500, 750, 1000 или 1500 часов.

Наименование операции по техническому обслуживанию трактора500 ч750 ч 1000 ч / ежегодно   1500 ч
Замена топливных фильтров*   
Замена фильтра водоотделителя*   
Замена фильтров трансмиссии и гидросистемы (первоначальную замену фильтра необходимо выполнить в первые 100 ч эксплуатации)*   
Обслуживание воздухозаборной системы*   
Проверка охлаждающей жидкости и добавление присадки для охлаждающей жидкости   
Очистка продувочного фильтра топливного бака трактора   
Очистка дыхательного клапана моста MFWD   
Замена воздушных фильтров двигателя грубой и тонкой очистки*   
Замена воздушного и рециркуляционного фильтров кабины*   
Осмотр ремней безопасности   
Обслуживание батарей трактора   
Замена масла трасмиссии и гидросистемы трактора   
Очистка сетки всасывающего фильтра масла гидросистемы   
Замена масла в ступице MFWD и картере моста   
Смазка вкладышей опорного вала нижней тяги   
Проверка устройства натяжения ремня   

* Интервал может изменяться в зависимости от условий эксплуатации трактора.

Советы по техническому обслуживанию тракторов 

Специалисты «Агро-Строительные Технологии» советуют при техническом обслуживании тракторной техники учитывать следующие тонкости.

Проверка уровня моторного масла и уровня охлаждающей жидкости (ежедневно):

  • Поверяя уровень масла, проталкивайте щуп до упора. Косоугольные засечки соответствуют FULL/полному заполнению маслом.
  • Не допускается запускать двигатель трактора, когда уровень масла опускается ниже отметки «ADD» («ДОБАВИТЬ») на масляном щупе.
  • Если требуется долить охлаждающую жидкость в бак регенерации, но при этом отсутствуют внешние признаки утечки, это может свидетельствовать о внутренней утечке. По вопросам технического обслуживания обратитесь к дилеру.

Проверка уровня масла трансмиссии и гидравлической системы (периодичность — ежедневно):

  • При выполнении данного действия по техническому обслуживанию трактора обращайте внимание на температуру масла: она должна быть около 450С. Уровень масла в смотровом стекле будет значительно выше при нагретом масле и ниже при холодном.
  • При работающем двигателе или поднятой трехточечной навеске уровень масла понизится.
  • При уровне масла над отметкой «FULL» («ПОЛНЫЙ») при транспортировке может теряться мощность или происходить перегрев.

Смазка моста МПП (через 250 ч):

  • При работе трактора в условиях чрезвычайно высокой влажности или при использовании системы Auto Trac смазка выполняется каждую смену.
  • Используйте смазку марки SD Polyurea производства John Deere или другую смазку, рекомендованную производителем. Не следует применять арктические смазочные материалы с техническими данными согласно MIL — G-10 — 924C.

Источник фото: act.suРазличные виды технического обслуживания тракторов выполняются с периодичностью от 10 до 1500 часов

Смазка карданных шарниров мостов MFWD (250 ч):

  • При чрезвычайно высокой влажности или использовании системы Auto Trac осуществляйте смазку каждую смену.
  • Следует использовать смазку, рекомендованную производителем (указано в инструкции по техническому обслуживанию трактора).
  • Убедитесь, что заглушка (А) установлена на место, чтобы не допустить потери заглушки или выдавливания смазки из смазочного фитинга.

Проверка датчика двухлучевого радара (ежесменно):

  • В звуковых сигналах датчика радара не должны присутствовать грязь и мусор: они могут отразиться на точности работы.
  • Промывочные напорные форсунки не должны быть направлены прямо на радар. Следите за этим.
  • Если для удаления грязи вокруг радара вы задействуете острые инструменты, не повредите ими радар и жгуты проводов.
  • Очистку производите теплой водой, используйте чистой мягкой тканью.

Замена на двигателе воздушного фильтра грубой и тонкой очистки (ежегодно):

  • Периодичность может меняться в зависимости от условий эксплуатации трактора.
  • Если индикаторная лампочка фильтра остается включенной, рекомендуем заменить фильтр предварительной очистки воздуха, поступающего в двигатель.
  • Не пытайтесь очистить фильтр тонкой очистки.
  • Заменяйте фильтр тонкой очистки во время каждой второй или третьей замене первичного фильтра.
  • Новый фильтр устанавливать незамедлительно во избежание попадания пыли через воздухозаборник.

Проверка и замена воздушных фильтров кабины (периодичность чистки — 250 ч, замены — ежегодно или при необходимости):

  • Система кондиционирования воздуха не рассчитана на отфильтровывание вредных химикатов.
  • В случае использования ядохимикатов следуйте указаниям инструкции по сельскохозяйственным орудиях, а также инструкции завода-производителя ядохимикатов.
  • Очищайте фильтр каждые 250 часов. Чаще выполнять данный вид технического обслуживания трактора следует в сухих и пыльных условиях.
  • Для тракторов можно приобрести воздушные фильтры для кабины с активированным углем Ultra-Gard.

Источник фото: act.suОсмотр колесного трактора John Deere

Проверка ремней безопасности (ежегодно):

  • Если ремни безопасности, включая его пряжку, детали крепления или ретрактор имеют следы каких-либо повреждений, как то порезы, повышенный или необычный износ, обесцвечивание или потертости, ремень безопасности незамедлительно подлежит замене в сборе.
  • Для замены ремней безопасности трактора используйте только детали, предназначенные для данной машины.
  • Если необходимо заменить ремни безопасности, обратитесь к дилеру.

Техническое обслуживание батарей (ежегодно):

  • Аккумуляторы не требуют технического обслуживания. Но помните, что при длительной работе в условиях высоких температур и при частом прокручивании коленвала может возникнуть необходимость в доливе воды. Смотрите табличку на батарее.
  • Не разрешается использовать сжатый воздух для очистки батареи.
  • Есть риск образования зарядов статического электричества и, как результат, травмы.
  • Выделяющийся в батареях трактора газ может взорваться. Не допускайте искр и открытого огня вблизи аккумуляторов. Для проверки уровня электролита пользуйтесь электрофонариком.
  • Категорически запрещается прикладывать к выводам батареи металлический предмет. Для проверки зарядки воспользуйтесь вольтметром или гидрометром.
  • Заземляющие кабели всегда отсоединяйте раньше, чем положительные кабели. Присоединять же их нужно в последнюю очередь. Не позволяйте отсоединительному кабелю касаться металлических поверхностей.
  • Выводы и клемы батареи и ее аксессуары включают свинец и его соединения. Данные вещества считаются канцерогенными.
  • Избегайте контакта с ядовитой серной кислотой, содержащейся в электролите.
  • Следите за чистотой и надежностью клемм аккумуляторов.

Таблица типов Pokemon Go: сила, слабость и эффективность для всех типов

Типы покемонов являются основой сражений в Pokemon Go , как и в остальной части серии, и чтобы добиться успеха, вам нужно понять сильные стороны, слабости и эффективность покемонов типа .

Как ярые поклонники покемонов уже хорошо знают, у каждого покемона есть один или два типа, и типы во многом определяют то, как этот покемон сражается. Для тренера покемонов тип важен, потому что одни типы сильны против других, а это означает, что вы можете нанести или получить дополнительный урон или, с другой стороны, уменьшить количество получаемого урона.

Чтобы увидеть этот контент, включите целевые файлы cookie. Управление настройками файлов cookie

Существует 18 различных типов, каждый из которых может быть сильным, слабым или нейтральным по сравнению с другими типами . На самом базовом уровне со стартовым покемоном это разбивается на Камень, Ножницы, Бумагу — Чармандер (Огонь) побеждает Бульбазавра (Траву), который побеждает Сквиртла (Вода), который проходит полный круг, побеждая Огонь.

Все это имеет смысл, красиво и просто — хотя все становится сложнее, когда вы начинаете вводить более тупые типы покемонов, такие как Фея или Дракон, или когда вы рассматриваете покемонов с несколькими типами.Затем вы должны учитывать, что у движений есть типы — поэтому покемоны огненного типа, такие как Чаризард, могут легко сочетаться с движениями драконьего и летающего типов, что означает, что его урон на диаграмме типов привязан к этим типам, а не к его необработанному типу.

На этой странице находится наша таблица типов Pokemon Go , в которой перечислены все сильные и слабые стороны типов в игре, чтобы вы могли понять все это, выяснив силу, слабость и идеальную боевую ситуацию для каждого покемона в зависимости от их базовый тип и типы движения.

Таблица типов Pokemon Go: объяснение сильных сторон, эффективности, слабых сторон и сопротивлений

В Pokemon Go каждый тип покемонов имеет четыре разных отношения с другими типами, о которых должен знать любой тренер. То есть:

  • Strong Against : представленные в нашей таблице типов как Strong Vs, атаки перечисленных типов против перечисленных здесь типов нанесут дополнительный урон вашему противнику. Это «суперэффективно».
  • Weak Against : представленные здесь как Weak Vs, атаки перечисленных типов против этих типов нанесут меньше урона противнику.Это «Не очень эффективно…»
  • Сопротивление : указано как сопротивление, атаки этого типа нанесут вам гораздо меньший урон.
  • Уязвимый : слабости вашего типа. Атаки этих типов будут наносить больше урона — будьте осторожны!

Так, например, Атакующий покемон/ход земляного типа силен против ядовитых, каменных, стальных, огненных и электрических типов, нанося им двойной урон. Он наносит только 50% урона против Летающих, Насекомых и Травяных покемонов.В защите тот же покемон наземного типа будет получать меньше урона от ядовитых, каменных и электрических покемонов, но также получит двойной урон от воды, травы и льда, к которым он уязвим.

После объяснений давайте полностью перейдем к таблице типов Pokemon Go.

9 0079 Яд, Камень, Сталь, Огонь, Электрический
Уязвимые до
Rock, Steel, Ghost бой
нормальный, рок, сталь, лед, темный ледящий, яд, ошибка, психика, призрак (иммунная) рок, ошибка, темный летание, психические, фея
Полет 9 Борьба, ошибка, трава, Fairy Rock, Steel, Electric Mountain, Electric Mountain, боевые действия, BUG, ​​Trass Rock, Electric, Ice
Poish Трава, фея Яд, Земля, Камень, Призрак Боевой, Яд, Жук, Трава, Фея Земля, Психика
Земля Жук, Трава Яд, Камень Вода, Трава, Лед
Камень Летающий, Жук, Огонь 9, Земля, Лед2 яда, рок вода, трава, лед
трава, экстрасенс, темный бой, летание, яд, призрак, сталь, огонь, Fairy боевые действия, земля, трава Полет, рок, огонь
призрак призрак, экстрасенс NORMET Нормальный, боевые действия, яда, ошибка призрак, темный
сталь Rock Rock, Ice, Fairy Боевые действия, Огонь, Яд Трава, Лед 9 0082 Камень, Огонь, Вода, Дракон Жук, Сталь, Огонь, Трава, Лед, Фея Земля, Камень, Вода
Вода Земля, Камень, Вода Grass, Dragons сталь, огонь, вода, лед трава, электрический
трава земля, рок, вода летание, яд, ошибка, сталь, огонь, трава вода, трава, электрические Полет, яд, жук, огонь, лед
Electric , трава, трава, электрические летание, сталь, электрические Transe, Electric, электрические MOONG
боевые действия, яд сталь, экстрасенс, темный боевые действия, психические ошибка, призрак, призрак, темный
ICE ледяной, земля, трава, дракон сталь, огонь, вода, лед лед 9 0082 Боевые действия, рок, сталь, огонь
Dragon Steel Огонь, вода, трава, электрические Ice, Dragon, Fairy
Drak Призрак, экстрасенс Боевые действия, Dark, Fairy призрак, психики, темные боевые действия, ошибка, Fairey
Fairy боевые действия, дракон, темные яд, сталь, пожар боевые действия, ошибка, темные Яд, Призрак, Дракон

Если покемон доставляет вам неприятности в спортзале или во время рейда, рассмотрите его тип и постарайтесь структурировать свою команду так, чтобы у вас был правильный тип покемона и правильные движения, связанные с ним. Покемонов, чтобы сражения шли своим чередом.Помните, что и движения покемонов, и сами покемоны тоже имеют типы!

Все это может стать немного сложным — так что да, вы можете иметь покемонов огненного и драконьего типа, у которых также есть атака летающего типа, и все это может повлиять на то, насколько эффективна эта атака, когда вы ее используете.

В случае покемонов, которые могут развиваться несколькими способами, тип также может влиять на то, что вы, возможно, захотите — как объясняется на нашей странице Eevee Evolution в Pokemon Go. По сути, эту таблицу типов Pokemon Go следует использовать вместе с лучшими покемонами в Pokemon Go, чтобы создать грозную команду для сражений в спортзалах и рейдах.

Чтобы увидеть этот контент, включите целевые файлы cookie. Управление настройками файлов cookie

Что это за слово? Используйте Word Type, чтобы узнать!

К сожалению, с текущей базой данных, на которой работает этот сайт, у меня нет данных о том, какие смыслы ~term~ используются чаще всего. У меня есть идеи, как это исправить, но мне нужно будет найти источник «чувственных» частот. Надеюсь, приведенной выше информации достаточно, чтобы помочь вам понять часть речи ~term~ и угадать его наиболее распространенное использование.

Тип слова

Для тех, кто интересуется небольшой информацией об этом сайте: это побочный проект, который я разработал, работая над описанием слов и связанных слов. Оба этих проекта основаны на словах, но имеют гораздо более грандиозные цели. У меня была идея веб-сайта, который просто объясняет типы слов, которые вы ищете — точно так же, как словарь, но с акцентом на части речи слов. И так как у меня уже была большая часть инфраструктуры с двух других сайтов, я решил, что не будет слишком много работы, чтобы настроить и запустить это.

Словарь основан на замечательном проекте Wiktionary от wikimedia. Сначала я начал с WordNet, но потом понял, что в нем отсутствуют многие типы слов/лемм (определители, местоимения, аббревиатуры и многое другое). Это побудило меня изучить издание Словаря Вебстера 1913 года, которое теперь находится в открытом доступе. Однако после целого дня работы по внесению его в базу данных я понял, что было слишком много ошибок (особенно с тегами частей речи), чтобы его можно было использовать для Word Type.

Наконец, я вернулся к Викисловарю, о котором я уже знал, но избегал его, потому что он неправильно структурирован для синтаксического анализа. Именно тогда я наткнулся на проект UBY — удивительный проект, который нуждается в большем признании. Исследователи проанализировали весь Викисловарь и другие источники и собрали все в единый единый ресурс. Я просто извлек записи из Викисловаря и вставил их в этот интерфейс! Так что это потребовало немного больше работы, чем ожидалось, но я рад, что продолжал работать после первых двух грубых ошибок.

Особая благодарность авторам открытого исходного кода, использованного в этом проекте: проекту UBY (упомянутому выше), @mongodb и express. js.

В настоящее время это основано на версии Викисловаря, которой несколько лет. Я планирую вскоре обновить его до более новой версии, и это обновление должно принести кучу новых значений слов для многих слов (или, точнее, леммы).

2 типа стратегий обработки данных, которые нужны каждой компании

Коротко
Вызов

Чтобы оставаться конкурентоспособными, компании должны разумно управлять объемами данных.Но кража данных является обычным явлением, в организациях существуют ошибочные или дублированные наборы данных, и ИТ-отдел часто отстает.

Решение

Компаниям нужна согласованная стратегия, обеспечивающая правильный баланс между двумя типами управления данными: защитным , таким как безопасность и управление, и наступательным , таким как прогнозная аналитика.

Казнь

Независимо от отрасли, стратегия компании в отношении данных редко бывает статичной; как правило, директор по данным отвечает за динамическую корректировку по мере изменения конкурентного давления и общей корпоративной стратегии.

Более чем когда-либо способность управлять потоками данных имеет решающее значение для успеха компании. Но даже с появлением функций управления данными и главных директоров по данным (CDO) большинство компаний сильно отстают. Межотраслевые исследования показывают, что в среднем менее половины структурированных данных организации активно используются при принятии решений, а менее 1% неструктурированных данных анализируются или используются вообще. Более 70 % сотрудников имеют доступ к данным, которых у них не должно быть, а 80 % времени аналитиков тратится просто на поиск и подготовку данных.Утечки данных — обычное дело, мошеннические наборы данных распространяются разрозненно, а технологии данных компаний часто не соответствуют предъявляемым к ним требованиям.

Наличие CDO и функции управления данными — это только начало, но ни то, ни другое не может быть полностью эффективным при отсутствии согласованной стратегии организации, управления, анализа и развертывания информационных активов организации. Действительно, без такого стратегического управления многие компании с трудом защищают и используют свои данные, а срок полномочий CDO часто бывает трудным и коротким (всего 2,5 года).в среднем 4 года, по данным Gartner). В этой статье мы описываем новую основу для построения надежной стратегии обработки данных, которую можно применять в разных отраслях и на разных уровнях зрелости данных. Эта структура основана на нашем опыте внедрения в глобальной страховой компании AIG (где DalleMule является CDO) и на нашем исследовании полдюжины других крупных компаний, где были применены ее элементы. Стратегия обеспечивает превосходное управление данными и аналитику — необходимые возможности, которые поддерживают принятие управленческих решений и, в конечном счете, улучшают финансовые показатели.

«Строительные» аспекты управления данными могут быть не такими привлекательными, как модели прогнозирования и красочные информационные панели, которые они создают, но они жизненно важны для высокой производительности. Таким образом, они являются заботой не только CIO и CDO; Обеспечение интеллектуального управления данными является обязанностью всех руководителей высшего звена, начиная с генерального директора.

Защита против нападения

Наша структура решает две ключевые проблемы: помогает компаниям прояснить основное назначение своих данных и помогает им в стратегическом управлении данными.В отличие от других подходов, которые мы видели, наш требует от компаний разумного выбора между «защитным» и «наступательным» использованием данных, а также между контролем и гибкостью в их использовании, как мы опишем ниже. Хотя информации об управлении корпоративными данными предостаточно, большая ее часть носит технический характер и сосредоточена на управлении, передовом опыте, инструментах и ​​т.п. Немногие системы управления данными так же ориентированы на бизнес, как наша: они не только способствуют эффективному использованию данных и распределению ресурсов, но и помогают компаниям разрабатывать свои действия по управлению данными для поддержки их общей стратегии.

Защита данных и правонарушение различаются по отдельным бизнес-целям и действиям, предназначенным для их решения. Защита данных заключается в минимизации риска убытков. Действия включают обеспечение соблюдения нормативных требований (таких как правила, регулирующие конфиденциальность данных и целостность финансовых отчетов), использование аналитики для обнаружения и ограничения мошенничества и создание систем для предотвращения краж. Усилия по защите также обеспечивают целостность данных, проходящих через внутренние системы компании, путем выявления, стандартизации и управления авторитетными источниками данных, такими как основная информация о клиентах и ​​поставщиках или данные о продажах, в «едином источнике достоверности».«Нарушение данных направлено на поддержку бизнес-целей, таких как увеличение доходов, прибыльности и удовлетворенности клиентов. Обычно он включает в себя действия, которые генерируют информацию о клиентах (например, анализ данных и моделирование) или объединяют разрозненные данные о клиентах и ​​рынке для поддержки принятия управленческих решений, например, с помощью интерактивных информационных панелей.

Наступательная деятельность, как правило, наиболее актуальна для бизнес-функций, ориентированных на клиента, таких как продажи и маркетинг, и часто более актуальна, чем оборонительная работа, с ее концентрацией на юридических, финансовых, комплаенс- и ИТ-проблемах.(Исключением может быть защита от мошенничества с данными, в которой важны секунды и интеллектуальная аналитика в реальном времени.) Каждая компания нуждается как в нападении, так и в защите, чтобы добиться успеха, но найти правильный баланс сложно. В каждой организации, с которой мы разговаривали, эти две организации яростно конкурируют за ограниченные ресурсы, финансирование и людей. Как мы увидим, для некоторых компаний оптимальным является уделение одинакового внимания обоим аспектам. Но для многих других разумнее отдать предпочтение тому или другому.

Некоторые факторы компании или среды могут влиять на направление стратегии данных: строгое регулирование в отрасли (например, финансовые услуги или здравоохранение) подтолкнет организацию к обороне; сильная конкуренция за клиентов сместит его в сторону нападения. Задача CDO и остальных топ-менеджеров состоит в том, чтобы установить надлежащий компромисс между защитой и нападением и обеспечить наилучший баланс для поддержки общей стратегии компании.

Решения об этих компромиссах основаны на фундаментальной дихотомии между стандартизацией данных и обеспечением их большей гибкости. Чем более однородны данные, тем проще выполнять защитные процессы, такие как соблюдение нормативных требований и внедрение средств контроля доступа к данным.Чем более гибкими являются данные, то есть чем легче их можно преобразовать или интерпретировать для удовлетворения конкретных потребностей бизнеса, тем полезнее они в нападении. Таким образом, баланс между нападением и защитой требует баланса между контролем данных и гибкостью, как мы опишем.

Один источник, несколько версий

Прежде чем мы приступим к изучению структуры, важно провести различие между информацией и данными и отличить информационную архитектуру от архитектуры данных. По словам Питера Друкера, информация — это «данные, наделенные актуальностью и целью.«Необработанные данные, такие как уровень удержания клиентов, показатели продаж и затраты на поставку, имеют ограниченную ценность, пока они не будут объединены с другими данными и преобразованы в информацию, которая может помочь в принятии решений. Цифры продаж, помещенные в исторический или рыночный контекст, внезапно обретают смысл — они могут расти или падать по сравнению с контрольными показателями или в ответ на конкретную стратегию.

Архитектура данных компании описывает, как данные собираются, хранятся, преобразуются, распределяются и потребляются.Он включает в себя правила, регулирующие структурированные форматы, такие как базы данных и файловые системы, а также системы для связи данных с бизнес-процессами, которые их потребляют. Информационная архитектура управляет процессами и правилами, которые преобразуют данные в полезную информацию. Например, архитектура данных может передавать необработанные ежедневные данные о рекламе и продажах в системы информационной архитектуры, такие как маркетинговые информационные панели, где они интегрируются и анализируются для выявления взаимосвязей между расходами на рекламу и продажами по каналам и регионам.

Многие организации пытались создать высокоцентрализованные, ориентированные на управление подходы к архитектуре данных и информации. Эти нисходящие подходы, ранее известные как информационная инженерия, а теперь как управление мастер-данными, часто плохо подходят для поддержки широкой стратегии данных. Хотя они эффективны для стандартизации корпоративных данных, они могут ограничивать гибкость, затрудняя настройку данных или преобразование их в информацию, которую можно применять стратегически.По нашему опыту, более гибкий и реалистичный подход к архитектуре данных и информации включает как единый источник достоверности (SSOT), так и множественные версии достоверности (MVOT). SSOT работает на уровне данных; MVOT поддерживают управление информацией.

В организациях, которые мы изучали, концепция единой версии достоверности — например, одного неприкосновенного основного источника данных о доходах — полностью осознана и принята ИТ-отделом и всем бизнесом. Однако идея о том, что один источник может предоставлять несколько версий правды (например, данные о доходах, которые различаются в зависимости от потребностей пользователей), не совсем понятна, широко сформулирована или, в целом, правильно реализована.

Ключевое новшество нашей структуры заключается в следующем: она требует гибких данных и информационных архитектур, которые позволяют использовать как одну, так и множественные версии правды для поддержки оборонительно-наступательного подхода к стратегии данных.

ОК. Давайте разберем это.

SSOT — это логический, часто виртуальный и облачный репозиторий, который содержит одну достоверную копию всех важных данных, таких как сведения о клиентах, поставщиках и продуктах. Он должен иметь надежный контроль происхождения данных и управления, чтобы гарантировать, что на данные можно положиться в оборонительных и наступательных действиях, и он должен использовать общий язык, а не тот, который специфичен для конкретного бизнес-подразделения или функции.Таким образом, например, сообщается о доходах, определяются клиенты и классифицируются продукты единым, неизменным, согласованным способом в рамках SSOT.

Отсутствие SSOT может привести к хаосу. У одной изученной нами крупной промышленной компании было более дюжины источников данных, содержащих аналогичную информацию о поставщиках, такую ​​как имя и адрес. Но содержание немного отличалось в каждом источнике. Например, один источник указал поставщика как Acme; другой назвал это Acme, Inc.; а третий назвал его ACME Corp.Между тем, различные функции внутри компании полагались на разные источники данных; часто функции даже не знали о существовании альтернативных источников. Люди могли бы решить такие проблемы (хотя это было бы трудоемко), но традиционные ИТ-системы не могут, поэтому компания не могла по-настоящему понять свои отношения с поставщиком. К счастью, становятся доступными инструменты искусственного интеллекта, которые могут просеивать такой хаос данных для создания SSOT. Промышленная компания в конечном итоге использовала одну из них и значительно сократила расходы на ИТ, отключив избыточные системы.SSOT позволил менеджерам идентифицировать поставщиков, которые продавали товары нескольким бизнес-подразделениям внутри компании, и договариваться о скидках. В первый год наличие SSOT принесло 75 миллионов долларов прибыли.

SSOT — это источник, из которого разрабатываются многочисленные версии правды. MVOT являются результатом специфического для бизнеса преобразования данных в информацию — данных, наделенных «актуальностью и целью». Таким образом, по мере того как различные группы внутри подразделений или функций преобразовывают, маркируют и сообщают данные, они создают отдельные, контролируемые версии правды, которые при запросе дают согласованные, индивидуальные ответы в соответствии с заранее определенными требованиями групп.

Подумайте, как поставщик может классифицировать своих клиентов Bayer и Apple по отраслям. На уровне SSOT эти компании относятся, соответственно, к химической/фармацевтической промышленности и бытовой электронике, и все данные об отношениях поставщика с ними, такие как коммерческие транзакции и рыночная информация, будут соответствующим образом отображены. В отсутствие MVOT то же самое было бы верно для всех организационных целей. Но такие широкие отраслевые классификации могут быть мало полезны для продаж, например, когда более практичная версия правды классифицировала бы Apple как компанию, производящую мобильные телефоны или ноутбуки, в зависимости от того, с каким подразделением взаимодействуют продажи. Точно так же Bayer может быть более полезно классифицировать как компанию по производству лекарств или пестицидов для целей конкурентного анализа. Короче говоря, множественные версии правды, полученные из общего SSOT, способствуют принятию превосходных решений.

Позиция компании в спектре нападение-оборона редко бывает статичной.

В изученной нами глобальной компании по управлению активами отделы маркетинга и финансов ежемесячно составляли отчеты о расходах на телевизионную рекламу — MVOT, полученные из обычного SSOT.Маркетинг, заинтересованный в анализе эффективности рекламы, сообщил о расходах после того, как реклама вышла в эфир. Финансы, сосредоточив внимание на денежных потоках, фиксировали расходы при оплате счетов. Таким образом, отчеты содержали разные цифры, но каждая из них представляла точную версию правды.

Компания Procter & Gamble применяет аналогичный подход к управлению данными. У компании уже давно есть централизованная SSOT для всех данных о продуктах и ​​клиентах, и другие версии данных не допускаются. Но CDO Гай Пери и его команда поняли, что у различных бизнес-подразделений были обоснованные потребности в индивидуальной интерпретации данных.Теперь подразделениям разрешено создавать контролируемые преобразования данных для отчетов, которые можно надежно сопоставить с SSOT. Таким образом, MVOT последовательно расходятся с SSOT, и их происхождение очевидно.

В своем применении модели SSOT-MVOTs Canadian Imperial Bank of Commerce (CIBC) автоматизировал процессы, чтобы гарантировать, что исходные данные предприятия и преобразование данных остаются согласованными. CDO CIBC, Хосе Рибау, объясняет, что SSOT компании содержит все основные данные о клиенте и предпочтениях; MVOT для выдачи кредитов и управления взаимоотношениями с клиентами преобразуют исходные данные в информацию, которая поддерживает нормативную отчетность и улучшает качество обслуживания клиентов.Автоматизированные программы синхронизации связывают данные SSOT и MVOT с ночной «обработкой исключений» для выявления и устранения проблем с целостностью данных, таких как несогласованные профили клиентов.

Хотя модель SSOT-MVOT концептуально проста, она требует надежного контроля данных, стандартов, управления и технологий. В идеале руководители высшего звена должны активно участвовать в работе советов и комитетов по управлению данными. Но управление данными не особенно весело. Как правило, корпоративные CDO и CTO возглавляют процессы управления данными и технологиями, а бизнес-менеджеры и менеджеры по технологиям в функциях и подразделениях являются основными участниками.Что важно, так это то, что отдельные источники правды остаются уникальными и действительными, а многочисленные версии правды расходятся с первоисточником только тщательно контролируемыми способами.

Подведение баланса

Давайте теперь вернемся к стратегии данных — поиску наилучшего баланса между защитой и нападением, а также между контролем и гибкостью. В то время как генеральный директор — часто вместе с ИТ-директором — несет полную ответственность за стратегию компании в отношении данных, CDO обычно разрабатывает ее и руководит ее разработкой и реализацией. CDO должен определить правильные компромиссы, динамически корректируя баланс, используя архитектуры SSOT и MVOT.

Редко можно найти организацию, особенно крупную и сложную, в которой данные жестко контролируются и гибко используются. За некоторыми исключениями, CDO считают, что их лучшая стратегия работы с данными делает упор либо на защиту и контроль (что зависит от надежной SSOT), либо на атаку и гибкость (обеспечиваемые MVOT). Уделять равное внимание нападению и защите иногда бывает оптимально, но в целом неразумно по умолчанию разделять 50/50, вместо того, чтобы идти на продуманные стратегические компромиссы.Чтобы определить текущую и желаемую позицию компании в спектре защиты от нападения, CDO должен учитывать, среди прочего, общую стратегию компании, ее нормативно-правовую среду, возможности данных ее конкурентов, зрелость ее методов управления данными. и размер его бюджета данных. Например, страховые компании и компании, предоставляющие финансовые услуги, как правило, работают в условиях жесткого регулирования, что требует особого внимания к защите данных. (Так обстоит дело в AIG.) Ритейлеры, работающие в менее регулируемой среде, где острая конкуренция требует надежной аналитики клиентов, могут акцентировать внимание на нарушениях.

Как указывает Пери, защита и нападение часто требуют разных подходов со стороны ИТ и организации по управлению данными. Он утверждает, что оборона — это повседневная и оперативная деятельность, а в P&G в значительной степени ее контролируют постоянные ИТ-отделы, занимающиеся управлением мастер-данными, информационной безопасностью и так далее. Наступление предполагает партнерство с бизнес-лидерами по тактическим и стратегическим инициативам. Лидеры могут неохотно заниматься управлением мастер-данными, но они рады сотрудничать в оптимизации расходов на маркетинг и стимулирование торговли.

Конечно, многие дела не попадают ни в категорию правонарушений, ни в категорию защиты: CDO крупного хедж-фонда сказал нам, что он меньше озабочен защитой данных, чем быстрым сбором и использованием новых данных. Наиболее ценные данные для его фонда в первую очередь внешние, общедоступные или коммерческие, собранные в режиме реального времени и уже хорошего качества, структурированные и очищенные. Кроме того, хотя его бизнес связан с финансовыми услугами, он не регулируется строго.Таким образом, он фокусируется в первую очередь на данных правонарушениях. Директор по информационным технологиям Wells Fargo, А. Чарльз Томас, несет корпоративную ответственность за аналитику, связанную с клиентами, наступательную деятельность, и стремится поддерживать баланс между наступательной и оборонительной деятельностью примерно 50/50, даже структурируя повестку дня встреч, чтобы в равной степени сосредоточиться на них обоих.

Инструмент «Оцените свою стратегическую позицию» предлагает диагностические вопросы, которые могут помочь CDO разместить свои компании в спектре атак-защиты и оценить, согласуется ли их стратегия данных с их корпоративной стратегией.Определение текущих и желаемых позиций организации в спектре заставит руководителей искать компромисс между наступательными и оборонительными инвестициями. Конечно, этот инструмент не является точной мерой. CDO должны использовать результаты для информирования стратегии данных и обсуждений с другими руководителями высшего звена.

Оцените свою стратегическую позицию

Включите JavaScript для просмотра этой оценки.

Мы обнаружили, что компании с самыми передовыми стратегиями работы с данными начинали в какой-то момент и постепенно перешли на новую, стабильную позицию.Например, они могли сместить свое внимание с защиты и контроля данных на нападение по мере того, как их защита данных совершенствовалась или конкуренция накалялась. Противоположный путь — от нападения к защите и от гибкости к управляемости — возможен, но обычно более сложен.

Посмотрите, как изменилась стратегия работы с данными в CIBC. Банк учредил должность директора по данным несколько лет назад и в течение первых 18 месяцев сохранял 90-процентную оборонительную ориентацию, уделяя особое внимание управлению, стандартизации данных и созданию новых возможностей хранения данных. Когда Хосе Рибау занял пост CDO в 2015 году, он решил, что защита CIBC достаточно надежна, чтобы он мог перейти к нападению, включая более продвинутое моделирование данных и работу с данными. Сегодня стратегия данных CIBC обеспечивает баланс 50/50. Рибау ожидает, что новое внимание к правонарушениям приведет к увеличению рентабельности инвестиций в информационные продукты и услуги, а также к развитию аналитических талантов в будущем.

Независимо от того, в какой отрасли работает компания, ее положение в спектре атак и защиты редко бывает статичным.По мере усиления конкурентного давления страховая компания может решить сосредоточить свое внимание на наступательных действиях. Хедж-фонд может оказаться в более жесткой нормативно-правовой среде, что потребует переориентации его стратегии работы с данными на защиту. Изменение направления и скорости стратегии компании в отношении данных будет зависеть от ее общей стратегии, культуры, конкуренции и рынка.

Организация управления данными

Как и в большинстве организационных структур, функции управления данными могут быть созданы централизованно или децентрализовано по функциям или бизнес-подразделениям. Оптимальный дизайн будет зависеть от позиции компании в спектре атаки и защиты. Централизованная функция обработки данных обычно имеет один CDO с ответственностью во всей организации, что обеспечивает последовательное применение политик данных, управления и стандартов. Этот дизайн больше всего подходит для предприятий, которые сосредоточены на защите данных.

И наоборот, несколько компаний, которые мы исследовали, обнаружили, что нарушение данных может быть лучше реализовано посредством децентрализованного управления данными, как правило, с CDO для каждого бизнес-подразделения и большинства корпоративных функций.«Подразделения CDO», как правило, отчитываются непосредственно перед своим бизнесом, но имеют матричную отчетность перед CDO предприятия. Это помогает предотвратить развитие хранилищ данных (что может привести к избыточным системам и дублированию работы) и обеспечивает обмен передовым опытом и соблюдение стандартов. Вообще говоря, единичные CDO владеют своими соответствующими версиями правды, в то время как корпоративный CDO владеет SSOT. Децентрализованный подход хорошо подходит для наступательных стратегий, поскольку он может повысить гибкость и настроить отчетность и аналитику данных.Во многих компаниях, в том числе в Wells Fargo, CIBC и P&G, CDO отвечает как за аналитику, так и за управление данными, что позволяет совмещать нападение и оборону.

Неразумно по умолчанию разделять 50/50 между нападением и защитой.

Наконец, при выборе между централизованной и децентрализованной функцией обработки данных важно учитывать, как будет определяться, распределяться и расходоваться финансирование. Бюджет может показаться больше для централизованной функции, чем для децентрализованной, просто потому, что он сконцентрирован в рамках одного CDO.Децентрализованные бюджеты, как правило, в большей степени ориентированы на наступательные инвестиции, ближе к бизнес-пользователям и имеют более ощутимую рентабельность инвестиций, в то время как централизованные бюджеты чаще ориентированы на минимизацию рисков, снижение затрат и обеспечение лучшего контроля данных и нормативного надзора — деятельность, которая менее затратна. близко к бизнес-пользователям и обычно имеют менее ощутимую рентабельность инвестиций. Таким образом, создать экономическое обоснование последнего обычно сложнее. Важность инвестиций в управление и контроль данных — даже если отдача абстрактна — легче понять и принять, если компания столкнулась с серьезной регулятивной проблемой, утечкой данных или какой-либо другой серьезной проблемой, связанной с обороной.В отсутствие травматического события CDO предприятия должны уделять время обучению руководителей высшего звена и их команд принципам защиты данных и тому, как они создают ценность.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Новые технологии могут обеспечить следующее поколение возможностей управления данными, потенциально упрощая реализацию оборонительных и наступательных стратегий. Машинное обучение, например, уже способствует созданию единого источника правды во многих изученных нами компаниях. Обещание — более динамичные и менее затратные SSOT и MVOT.Однако ни одна новая технология не заменит эффективную и хорошо отлаженную функцию управления данными. Наша структура станет еще более актуальной, когда в игру вступят распределенные технологические решения — например, блокчейн.

Когда-то данные были критически важны лишь для нескольких бэк-офисных процессов, таких как начисление заработной платы и бухгалтерский учет. Сегодня он занимает центральное место в любом бизнесе, и важность стратегического управления им только растет. В сентябре 2016 года, по данным технологического конгломерата Cisco, годовой мировой интернет-трафик превысил один зеттабайт (1021 байт), что, по одним расчетам, эквивалентно 150 миллионам лет видео высокой четкости.Чтобы достичь этого, потребовалось 40 лет, но в следующие четыре года трафик данных удвоится. Последствий избежать не удастся: компаниям, которые еще не разработали стратегию обработки данных и надежную функцию управления данными, необходимо очень быстро наверстать упущенное или начать планировать свой уход.

Версия этой статьи появилась в выпуске Harvard Business Review за май – июнь 2017 г. (стр. 112–121).

типов неходжкинской лимфомы: распространенные, редкие и другие

Неходжкинская лимфома подразделяется на более чем 30 типов, классифицируемых на основе типа пораженных лимфоцитов: В-лимфоциты (В-клетки) или Т-лимфоциты (Т-клетки).Неходжкинская лимфома дополнительно классифицируется по другим факторам, в том числе по тому, является ли она агрессивной (быстрорастущей) или индолентной (медленнорастущей).

Агрессивные лимфомы включают:

  • Диффузная крупноклеточная В-клеточная лимфома
  • Анапластическая крупноклеточная лимфома
  • Лимфома Беркитта
  • Лимфобластная лимфома
  • Лимфома из мантийных клеток
  • Периферическая Т-клеточная лимфома

Индолентные лимфомы включают:

  • Фолликулярная лимфома
  • Кожная Т-клеточная лимфома
  • Лимфоплазмоцитарная лимфома
  • В-клеточная лимфома маргинальной зоны
  • MALT-лимфома
  • Мелкоклеточная лимфоцитарная лимфома

Лимфома Беркитта

Лимфома Беркитта считается наиболее агрессивной формой лимфомы и одним из самых быстрорастущих видов рака. Но это очень редко, на его долю приходится около 2 процентов всех диагнозов лимфомы. Болезнь возникает в зрелых В-лимфоцитах, которые представляют собой клетки приобретенной иммунной системы, вырабатывающие антитела, помогающие бороться с болезнью. Лимфома Беркитта, тип неходжкинской лимфомы, чаще всего диагностируется у молодых людей и детей, особенно у мужчин. Но некоторые типы лимфомы Беркитта были диагностированы у взрослых, особенно у людей с ослабленной иммунной системой. Заболевание названо в честь Дениса Беркитта, британского хирурга, впервые обнаружившего рак у африканских детей в конце 1950-х годов.

Симптомы лимфомы Беркитта сильно различаются и зависят от типа заболевания. Симптомы могут быстро распространяться или ухудшаться по мере прогрессирования этого агрессивного рака. У пациентов с эндемической лимфомой Беркитта может быть отек или обезображивание челюсти или лица. Пациенты со спорадической лимфомой Беркитта могут иметь отек или боль в животе. Болезнь также может быстро распространяться на центральную нервную систему и головной мозг, вызывая тяжелые неврологические симптомы, включая паралич.

Другие симптомы включают:

  • Увеличение лимфатических узлов
  • Ночной свитер
  • Лихорадка
  • Усталость
  • Потеря аппетита
  • Потеря веса

Биопсия, обычно инфицированного лимфатического узла, требуется для точного диагноза при подозрении на лимфому Беркитта.

Лимфома и лейкемия

Лимфома и лейкемия имеют общее происхождение — лимфоциты, лейкоциты, образующиеся в костном мозге. В-клетки созревают в костном мозге, а Т-клетки созревают в тимусе. Эти клетки, которые являются важными солдатами иммунной системы, путешествуют по лимфатической системе и кровотоку и борются с инфекциями и болезнями. Некоторые типы рака крови могут рассматриваться как лейкемия или неходжкинская лимфома, в зависимости от источника рака и других факторов.Эти виды рака включают:

  • Хронический лимфолейкоз (ХЛЛ)/мелкоклеточная лимфоцитарная лимфома (МЛЛ): Эти виды рака поражают одни и те же клетки, малые лимфоциты, и часто считаются разными вариантами одного и того же заболевания. Если раковые лимфоциты обнаруживаются в костном мозге или крови, это считается ХЛЛ, типично медленно растущим раком. Если клетки расположены в лимфатических узлах или селезенке, это считается SLL. Около 5 процентов всех случаев неходжкинской лимфомы диагностируется как SLL.
  • Предшественник Т-лимфобластного лейкоза/лимфомы: Эта форма неходжкинской лимфомы, сходная с острым лимфолейкозом (ОЛЛ), часто обнаруживается в тимусе. Этот рак возникает, когда незрелые Т-клетки мутируют и быстро растут и могут образовывать опухоли.
  • Т-клеточная лимфома/лейкоз взрослых (ATLL): этот тип рака чаще всего вызывается человеческим Т-клеточным лимфотропным вирусом типа I (HTLV-1). ATLL, обнаруженный в крови, считается лейкемией. Если он обнаруживается в лимфатических узлах, это считается лимфомой.ATLL может быть агрессивным и часто поражает кости и кожу.
  • Волосатоклеточный лейкоз: Эта медленно растущая форма лейкоза иногда считается разновидностью неходжкинской лимфомы. Волосатоклеточный лейкоз встречается очень редко, поражая только около 700 пациентов в год.

В-клеточные лимфомы

Почти 90 процентов типов неходжкинской лимфомы развиваются в В-клетках. Распространенные формы В-клеточной неходжкинской лимфомы включают:

  • Диффузная крупноклеточная В-клеточная лимфома (ДВККЛ): наиболее распространенный тип неходжкинской лимфомы в Соединенных Штатах, на ДВККЛ приходится около 30 процентов всех случаев.Чаще всего диагностируется у пожилых людей. DLBCL агрессивен и может быстро распространяться. Его можно обнаружить не только в лимфатической системе, но и как первичное заболевание в других частях тела, включая желудочно-кишечный тракт, яички, молочные железы и головной мозг.
    • Подтипы ДВККЛ включают:
      • Первичная медиастинальная В-клеточная лимфома часто обнаруживается в средостении, в области грудной полости между легкими. Этот тип лимфомы, который чаще встречается у молодых женщин, может вызывать быстрорастущие опухоли, которые могут охватывать полость средостения и давить на дыхательные пути и кровеносные сосуды.
      • Первичная лимфома центральной нервной системы (ЦНС) возникает в головном или спинном мозге и может быть обнаружена у пациентов с синдромом приобретенного иммунодефицита (СПИД) или у тех, чья иммунная система может быть нарушена, включая пациентов с пересаженными органами. Когда первичная лимфома ЦНС возникает в глазу, она называется глазной лимфомой.
    • Симптомы ДВККЛ могут включать отек, вызванный увеличением лимфатических узлов на шее, в подмышечных впадинах или в паху.Отек может быть или не быть безболезненным. Другие симптомы могут включать кашель или затрудненное глотание, ночную потливость, лихорадку, опухшее лицо, потерю веса и утомляемость.
    • Лечение ДВККЛ может включать химиотерапию, таргетную терапию и иногда лучевую терапию. В некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство для удаления обструктивных опухолей.
  • Фолликулярная лимфома. Наиболее распространенный тип индолентной или медленно растущей лимфомы. На долю фолликулярной лимфомы приходится около 20 процентов всех случаев лимфомы в Соединенных Штатах.Заболевание обычно диагностируют у людей среднего и пожилого возраста и чаще всего обнаруживают в костном мозге или лимфатических узлах.
    • Общие симптомы фолликулярной лимфомы включают увеличение лимфатических узлов, утомляемость, одышку, ночную потливость и потерю веса. В некоторых случаях фолликулярная лимфома растет настолько медленно, что у пациента могут не проявляться явные симптомы, и предпочтительным вариантом лечения может быть наблюдение или мониторинг. Однако фолликулярная лимфома может трансформироваться в ДВККЛ, более агрессивную форму заболевания.
    • Варианты лечения фолликулярной лимфомы включают таргетную терапию, химиотерапию и лучевую терапию.
  • Лимфома из клеток мантийной зоны (MCL): На ее долю приходится около 5 процентов всех диагнозов лимфомы, MCL чаще диагностируют у пожилых мужчин. Это медленно прогрессирующее заболевание чаще всего обнаруживается в лимфатических узлах, селезенке и костном мозге. В большинстве случаев MCL формируется, когда сегменты двух хромосом меняются местами или перемещаются. MCL может вызвать опухание лимфатических узлов и может распространиться на кровь или желудочно-кишечный тракт.
    • Варианты лечения MCL могут включать таргетную терапию, химиотерапию и трансплантацию стволовых клеток. В некоторых случаях, если рак особенно медленно растет, наблюдение и мониторинг могут быть вариантом.
  • Лимфомы маргинальной зоны: Эта медленно растущая лимфома формируется из зрелых В-клеток, циркулирующих в селезенке. Варианты лечения лимфом маргинальной зоны могут включать химиотерапию и, в некоторых случаях, хирургическое вмешательство. Если заболевание связано с инфекцией, могут быть назначены антибиотики.Лимфомы маргинальной зоны подразделяются на три основных типа, на долю которых приходится около 10 процентов всех лимфом:
    • Лимфома лимфоидной ткани, ассоциированной со слизистой оболочкой (MALT): Также известная как экстранодальная В-клеточная лимфома маргинальной зоны, это наиболее распространенный тип лимфомы маргинальной зоны. MALT-лимфомы часто возникают в желудке и связаны с инфекцией, связанной с язвой желудка. MALT-лимфома также может образовываться в легких, коже, щитовидной железе, слюнных железах или тканях, окружающих глаз.Эта лимфома обычно ограничена своим первоначальным местоположением и не распространяется. Некоторые MALT-лимфомы связаны с инфекциями, вызванными бактериями или вирусами.
    • Узловая В-клеточная лимфома маргинальной зоны: Это редкое заболевание, также называемое моноцитоидной В-клеточной лимфомой, обычно обнаруживается в лимфатических узлах, а иногда и в костном мозге. Чаще встречается у пожилых женщин.
    • В-клеточная лимфома маргинальной зоны селезенки: это заболевание обнаруживается в селезенке и костном мозге и чаще всего встречается у пожилых мужчин.В некоторых случаях эта лимфома может быть связана с инфекцией вирусом гепатита С.

Менее распространенные формы В-клеточной лимфомы включают:

  • Лимфома Беркитта. Это заболевание считается наиболее агрессивной формой лимфомы и является одним из самых быстрорастущих видов рака. Лимфома Беркитта, названная в честь хирурга, впервые обнаружившего рак в 1950-х годах, составляет около 2% всех диагнозов лимфомы.
  • Лимфоплазмоцитарная лимфома: Этот редкий вид рака, также известный как макроглобулинемия Вальденстрема, развивается в костном мозге.Клетки Вальденстрема производят избыток антител, называемых макроглобулинами, которые могут накапливаться в костном мозге и вытеснять здоровые клетки. Симптомы включают проблемы со зрением, головные боли и чрезмерное кровотечение. Заболевание названо в честь шведского ученого Яна Госта Вальденстрема.

Узнайте больше о В-клеточных лимфомах

Т-клеточные лимфомы

Т-клеточная неходжкинская лимфома, на долю которой приходится около 10 процентов всех случаев, относится к различным типам кожной Т-клеточной лимфомы, включая грибовидный микоз и другие периферические Т-клеточные лимфомы.

Лимфома из натуральных клеток-киллеров, или лимфома из NK-клеток, диагностируется менее чем в 1% случаев, но может быть чрезвычайно агрессивной. Естественные клетки-киллеры представляют собой гибридные иммунные клетки, которые имеют некоторые общие характеристики с Т-клетками. Этот тип лимфомы чаще всего встречается в пазухах и может называться назальной NK/T-клеточной лимфомой. Его также можно обнаружить в дыхательных путях желудочно-кишечного тракта.

Некоторые типы Т-клеточных лимфом включают:

Кожные Т-клеточные лимфомы: Эти лимфомы обнаруживаются в зрелых Т-клетках, а не в незрелых клетках.Типы кожных лимфом включают:

  • Грибовидный микоз, также известный как синдром Алибера-Базена, представляет собой тип неходжкинской лимфомы низкой степени злокачественности, при котором лейкоциты становятся раковыми и поражают кожу. Грибовидный микоз назван так потому, что клетки на поздних стадиях заболевания выглядят как грибовидный грибок. Грибовидный микоз обычно поражает кожу, но может прогрессировать и на внутренние органы или лимфатические узлы.
  • Синдром Сезари, более агрессивный тип неходжкинской лимфомы, диагностируется, когда раковые клетки лимфомы, которые обычно обнаруживаются на коже, также обнаруживаются в крови, лимфатических узлах и других частях тела.
  • Первичная кожная анапластическая крупноклеточная лимфома — это очень редкий, но агрессивный рак, обнаруживаемый в зрелых Т-клетках, который чаще всего встречается у детей и молодых людей, но также диагностируется у пожилых пациентов.
  • Периферические Т-клеточные лимфомы часто представляют собой агрессивные виды рака, обнаруживаемые в зрелых Т-клетках. Взятые по отдельности, эти виды рака встречаются редко, но в совокупности на них приходится до 15 процентов всех случаев неходжкинской лимфомы. Около 25 процентов периферических Т-клеточных лимфом не подпадают ни под одну из категорий, перечисленных ниже, и считаются «периферическими Т-клеточными лимфомами без других уточнений». Некоторые примеры периферических Т-клеточных лимфом включают:
    • Ангиоиммунобластная Т-клеточная лимфома (АИТЛ), тип лимфомы, чаще всего диагностируемый у пожилых людей, обычно обнаруживается в селезенке и/или печени и может вызывать симптомы аутоиммунного заболевания. По данным Фонда исследования лимфомы, большинство случаев AITL диагностируется на стадии 3 или 4. AITL составляет от 2 до 4 процентов всех лимфом и до 15 процентов всех периферических лимфом.
    • Анапластическая крупноклеточная лимфома (АККЛ) составляет около 2 процентов всех неходжкинских лимфом и 15 процентов всех периферических лимфом.АККЛ чаще всего диагностируется у детей и молодых людей, но также может поражать пожилых людей. Подтипы ALCL включают:
      • Первичный кожный АККЛ, обнаруживаемый в коже
      • Системная АККЛ, которая может поражать лимфатические узлы и органы
    • Т-клеточная лимфома энтеропатического типа (EATL), тип Т-клеточной лимфомы, которая развивается в кишечнике и связана с глютеновой болезнью, аутоиммунным заболеванием, обычно вызываемым аллергией или непереносимостью глютена. Менее распространенная форма EATL не связана с глютеновой болезнью.
    • Гепатоселезеночная гамма/дельта Т-клеточная лимфома – это очень редкое, но агрессивное заболевание, которое формируется в селезенке.

Симптомы периферической Т-клеточной лимфомы могут включать сыпь или красные участки кожи или повреждения, зуд и увеличение лимфатических узлов. Лечение периферической Т-клеточной лимфомы может включать химиотерапию в высоких дозах и/или в сочетании с трансплантацией стволовых клеток.

Узнайте больше о Т-клеточных лимфомах

Следующая тема: Как диагностируется неходжкинская лимфома?

Прекращение кризиса вымирания

Наша планета столкнулась с глобальным кризисом вымирания, которого человечество никогда не видело.Ученые предсказывают, что более 1 миллиона видов находятся на пути к исчезновению в ближайшие десятилетия.

Но еще есть время остановить этот кризис — и нам нужна ваша помощь. Принимая участие в нашей кампании «Спасение жизни на Земле », вы можете помочь создать сеть от побережья до побережья, чтобы Соединенные Штаты стали лидером в сохранении биоразнообразия в мире.

Вы также можете прочитать наш план  чтобы противостоять этой чрезвычайной ситуации. Он полон смелых, меняющих жизнь инициатив, включая призыв к инвестициям в размере 100 миллиардов долларов в исчезающие виды и защиту 30% наших земель и океанских вод к 2030 году и 50% к 2050 году.

Почему это так важно?

Каждый раз, когда вид вымирает, мир вокруг нас немного распутывается. Последствия серьезны не только в этих местах и ​​для этих видов, но и для всех нас. Это ощутимые косвенные потери, такие как опыление сельскохозяйственных культур и очистка воды, а также духовные и культурные потери.

Несмотря на то, что шум и суета современной жизни часто затмевают людей, они сохраняют глубокую эмоциональную связь с диким миром. Дикая природа и растения вдохновили нашу историю, мифологию, языки и то, как мы смотрим на мир. Присутствие дикой природы приносит радость и обогащает всех нас — и каждое исчезновение делает наш дом более одиноким и холодным местом для нас и будущих поколений.

Нынешний кризис вымирания полностью создан нами. Более века разрушения среды обитания, загрязнения, распространения инвазивных видов, чрезмерного вылова дикой природы, изменения климата, роста населения и других видов деятельности человека поставили природу на грань.Чтобы справиться с кризисом вымирания, потребуется лидерство — особенно со стороны Соединенных Штатов — наряду с смелыми, смелыми, далеко идущими инициативами, направленными на устранение этой чрезвычайной ситуации в ее корне.

Одним из наиболее важных шагов является кампания 30×30, которая защитит дикие места и места обитания диких животных, включая океаны, реки, леса, пустыни и болота.

+ Посмотрите, о чем конкретно мы просим президента Байдена.

В частности, президент Байден должен поддержать план, который…

  • Объявляет глобальный кризис вымирания национальной чрезвычайной ситуацией и выделяет 100 миллиардов долларов на спасение разнообразия жизни на Земле.
  • Создание 175 парков, убежищ и памятников для защиты 30% земель и вод к 2030 году и половины к 2050 году, кампания, известная как 30×30.
  • Немедленно выделяет 10 миллиардов долларов на спасение кораллов по всему миру, 10 миллиардов долларов на спасение неотропических птиц в западном полушарии и 10 миллиардов долларов на борьбу с опасной международной торговлей дикими животными.
  • Восстанавливает полную силу Закона об исчезающих видах и быстро переходит к защите всех видов, которые находятся под угрозой исчезновения, но еще не внесены в список исчезающих видов.
  • Значительно сокращает загрязнение окружающей среды и количество пластика , активизирует усилия по борьбе с эксплуатацией дикой природы и инвазивными видами, а также восстанавливает U.S. руководящая роль в разработке глобальной стратегии борьбы с вымиранием диких животных.

+ Получить информацию о кризисе вымирания .

В отличие от прошлых массовых вымираний, вызванных такими событиями, как удары астероидов, извержения вулканов и естественные климатические сдвиги, нынешний кризис почти полностью вызван нами  — людьми.Фактически, 99 процентов видов, которым в настоящее время угрожает опасность, находятся под угрозой из-за деятельности человека, в первую очередь из-за потери среды обитания, интродукции экзотических видов и глобального потепления [3]. Поскольку скорость изменений в нашей биосфере увеличивается, а вымирание каждого вида потенциально ведет к исчезновению других, связанных с этим видом в сложной экологической сети, количество вымираний, вероятно, будет расти снежным комом в ближайшие десятилетия по мере распада экосистем.

Разнообразие видов обеспечивает устойчивость экосистемы, предоставляя экологическим сообществам возможность противостоять стрессу.Таким образом, в то время как защитники природы часто справедливо сосредотачивают свои усилия на богатых видами экосистемах, таких как тропические леса и коралловые рифы — которым есть что терять — комплексная стратегия сохранения биоразнообразия должна также включать типы среды обитания с меньшим количеством видов, такие как луга, тундра и полярные моря — для которого любая потеря может быть необратимо разрушительной. И хотя большая озабоченность по поводу вымирания сосредоточена на глобально исчезнувших видах, большая часть преимуществ биоразнообразия проявляется на местном уровне, и сохранение местных популяций — единственный способ обеспечить генетическое разнообразие, имеющее решающее значение для долгосрочного выживания вида.

За последние 500 лет нам известно примерно 1000 видов, которые вымерли, от лесного бизона Западной Вирджинии и лося Мерриама в Аризоне до кузнечика Скалистых гор, странствующего голубя и попугая кулебры Пуэрто-Рико, но это не объясняет тысячи видов, исчезнувших до того, как ученые успели их описать [4]. Никто точно не знает, скольким видам грозит исчезновение. Известный ученый-эколог Дэвид Уилков считает, что в Соединенных Штатах насчитывается от 14 000 до 35 000 исчезающих видов, что составляет от 7 до 18 процентов U.С. Флора и фауна. МСОП оценил примерно 3 процента описанных видов и определил, что 16 928 видов во всем мире находятся под угрозой исчезновения, или примерно 38 процентов оцененных видов. В своей последней четырехлетней оценке видов, находящихся под угрозой исчезновения, МСОП сообщает, что мир не достигнет цели по обращению вспять тенденции вымирания к истощению видов к 2010 году [5].

Ясно одно: в ближайшие десятилетия многим тысячам видов грозит исчезновение навсегда.

Присоединяйтесь к нам в борьбе с вымиранием.

Каждый таксон

Проблемы

АМФИБИИ
Ни одна группа животных не подвергается большей опасности, чем амфибии. По оценкам ученых, треть или более из примерно 6300 известных видов земноводных находятся под угрозой исчезновения [6].

Лягушки, жабы и саламандры исчезают из-за потери среды обитания, загрязнения воды и воздуха, изменения климата, воздействия ультрафиолетового света, появления экзотических видов и болезней.Из-за их чувствительности к изменениям окружающей среды исчезающие амфибии следует рассматривать как канарейку в глобальной угольной шахте, сигнализирующую о незначительных, но радикальных изменениях экосистемы, которые в конечном итоге могут привести к гибели многих других видов, включая человека.

ПТИЦЫ
Птицы встречаются почти в каждой среде обитания на планете и часто являются наиболее заметными и знакомыми дикими животными для людей во всем мире. Таким образом, они обеспечивают важный ориентир для отслеживания изменений в биосфере.Сокращение популяций птиц практически во всех средах обитания подтверждает, что на нашей планете происходят глубокие изменения в ответ на деятельность человека.

Отчет о состоянии птиц в США за 2009 год показал, что 251 (31 процент) из 800 видов в стране требуют сохранения [7]. По оценкам BirdLife International, в глобальном масштабе 12 процентов из известных 9865 видов птиц в настоящее время считаются находящимися под угрозой исчезновения, а 192 вида, или 2 процента, сталкиваются с «чрезвычайно высоким риском» исчезновения в дикой природе — на два вида больше, чем в 2008 году.Утрата и деградация среды обитания вызвали большую часть сокращения численности птиц, но большую роль также играет воздействие инвазивных видов и их отлов коллекционерами.

РЫБА
Растущий спрос на воду, перекрытие рек по всему миру, сброс и накопление различных загрязняющих веществ, инвазивные виды делают водные экосистемы одними из самых угрожаемых на планете; поэтому неудивительно, что многие виды рыб находятся под угрозой исчезновения как в пресноводных, так и в морских средах обитания.

Американское общество рыболовства определило 700 видов пресноводных или проходных рыб в Северной Америке как находящиеся под угрозой исчезновения, что составляет 39 процентов всех таких рыб на континенте [8]. В морских водах Северной Америки по меньшей мере 82 вида рыб находятся под угрозой. В 2010 году МСОП признал, что 1851 вид рыб во всем мире — 21 процент всех оцененных видов рыб — находятся под угрозой исчезновения, в том числе более трети акул и скатов.

БЕСПОЗВОНОЧНЫЕ
Беспозвоночные, от бабочек и моллюсков до дождевых червей и кораллов, чрезвычайно разнообразны — и хотя никто не знает, сколько существует видов беспозвоночных, по оценкам, они составляют около 97 процентов от общего числа видов животных на Земле [9]. Из 1,3 миллиона известных видов беспозвоночных МСОП оценил около 9 526 видов, при этом около 30 процентов видов находятся под угрозой исчезновения. Пресноводным беспозвоночным серьезно угрожает загрязнение воды, забор грунтовых вод и водные проекты, в то время как большое количество беспозвоночных, имеющих важное научное значение, оказались либо под угрозой исчезновения, либо вымерли из-за обезлесения, особенно из-за быстрого уничтожения тропических лесов. В океане рифообразующие кораллы сокращаются с угрожающей скоростью: первая всесторонняя глобальная оценка этих животных, проведенная в 2008 году, показала, что треть рифообразующих кораллов находится под угрозой исчезновения.

МЛЕКОПИТАЮЩИЕ
Возможно, одним из самых поразительных элементов нынешнего кризиса вымирания является тот факт, что большинству наших ближайших родственников — приматов — угрожает серьезная опасность. Около 90 процентов приматов — группа, в которую входят обезьяны, лемуры, лориды, галаго, долгопяты и человекообразные обезьяны (а также люди) — живут в тропических лесах, которые быстро исчезают. По оценкам МСОП, почти 50 процентов видов приматов в мире находятся под угрозой исчезновения.В целом, по оценкам МСОП, половина из 5 491 известного млекопитающего земного шара сокращается в популяции, а пятая часть явно находится под угрозой исчезновения навсегда, при этом не менее 1 131 млекопитающего по всему миру классифицируются как находящиеся под угрозой исчезновения, находящиеся под угрозой исчезновения или уязвимые. Помимо приматов, морские млекопитающие, в том числе несколько видов китов, дельфинов и морских свиней, входят в число тех млекопитающих, которые быстрее всего приближаются к вымиранию.

РАСТЕНИЯ
Посредством фотосинтеза растения обеспечивают кислород, которым мы дышим, и пищу, которую мы едим, и, таким образом, являются основой большей части жизни на Земле.Они также являются источником большинства лекарств, используемых сегодня. Из более чем 300 000 известных видов растений МСОП провел оценку только 12 914 видов, обнаружив, что около 68 процентов оцениваемых видов растений находятся под угрозой исчезновения.

В отличие от животных, растения не могут легко передвигаться, так как их среда обитания разрушена, что делает их особенно уязвимыми перед исчезновением. Действительно, одно исследование показало, что разрушение среды обитания приводит к «долгу вымирания», когда растения, которые кажутся доминирующими, со временем исчезают, потому что они не могут рассеяться по новым участкам среды обитания [10].Глобальное потепление, вероятно, существенно усугубит эту проблему. По словам ученых, повышение температуры уже вызывает быстрые и резкие изменения в ареале и распространении растений по всему миру. С растениями, составляющими основу экосистем и основу пищевой цепи, это очень плохие новости для всех видов, которые зависят от растений в плане еды, убежища и выживания.

РЕПТИЛИИ
В глобальном масштабе 21 процент от общего числа оцененных рептилий в мире считаются находящимися под угрозой исчезновения или уязвимыми к исчезновению МСОП — 594 вида — в то время как в Соединенных Штатах риску подвергаются 32 вида рептилий, что составляет около 9 процентов от общего числа. Островным видам рептилий был нанесен самый тяжелый удар: по меньшей мере 28 островных рептилий вымерли с 1600 года. Но ученые говорят, что вымирание островного типа ползет на материки, потому что деятельность человека фрагментирует континентальную среду обитания, создавая «виртуальные острова» по мере их изоляции. видов друг от друга, предотвращая скрещивание и ухудшая здоровье популяций. Основными угрозами для рептилий являются разрушение среды обитания и вторжение неместных видов, которые охотятся на рептилий и конкурируют с ними за среду обитания и пищу.

Три типа законов могут снизить смертность от огнестрельного оружия более чем на 10% | Наука

Почти 40 000 человек были убиты огнестрельным оружием в Соединенных Штатах в 2018 году, но обуздание этих цифр было сложной статистически и политически чреватой проблемой. Теперь исследование, которое отслеживало отдельные законы об оружии с течением времени, предполагает, что штаты могут значительно снизить смертность от огнестрельного оружия, выполнив три вещи: ограничив доступ детей к оружию, ограничив разрешения на скрытое ношение и ограничив политику «стоять на своем».

Исследование не лишено недостатков, но основные выводы понятны для Элинор Кауфман, хирурга и аналитика политики общественного здравоохранения из Пенсильванского университета. «Законы о том, чтобы стоять на своем, побуждают людей пытаться решать проблемы с помощью пуль», — говорит она, как и законы о праве на ношение оружия. Но законы, ограничивающие доступ к оружию для детей, по ее словам, могут помочь предотвратить самоубийства с применением огнестрельного оружия, поскольку в первую очередь затруднят доступ к оружию для всех, а не только для детей.

У.Законы об оружии S. значительно различаются в зависимости от штата. Некоторые, например Канзас, разрешают гражданам носить огнестрельное оружие в общественных местах и ​​разрешают владельцам оружия стрелять в нападавших в целях самообороны в некоторых ситуациях (известная как доктрина стоять на своем). Другие, такие как Калифорния, вводят более строгие ограничения, ограничивая не только тех, кому разрешено носить оружие в общественных местах, но и доступ к огнестрельному оружию дома, требуя устройств безопасности, таких как замки курка или сейфы для оружия.

Это лоскутное одеяло — в сочетании с ограниченным финансированием исследований — мешает ученым предсказывать влияние законов об оружии на смертность от огнестрельного оружия, говорит Терри Шелл, старший специалист по поведению в некоммерческой корпорации RAND, которая стремится улучшить государственную политику посредством исследование и анализ.

Чтобы ограничить эти проблемы, Шелл и его коллеги сосредоточились всего на трех видах законов и одном исходе: смертях от огнестрельного оружия на душу населения. Чтобы понять, как законы влияют на уровень смертности, они проверили сотни существующих и новых статистических подходов, наконец, сосредоточившись на модели, которая уменьшает статистический шум, уделяя особое внимание тому, как различные переменные влияют на смертность из года в год, а не усредняются за длительные периоды времени. .

Исследователи подсчитали количество смертей от огнестрельного оружия во всех 50 штатах за каждый год с 1980 по 2016 год.Затем они изучили каждый случай нового закона, ограничивающего или разрешающего право носить с собой, отстаивать свою позицию или доступ детей, от штата к штату до 2013 года. Наконец, они сравнили это с данными о смертности от Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC). на следующие 6 лет.

В среднем принятие законов о праве на ношение и отстаивание своих прав на землю привело к небольшому увеличению ежегодного числа смертей от огнестрельного оружия — примерно на 3% для каждого закона, сообщает группа сегодня в Proceedings of the National Academy of Sciences .И наоборот, принятие законов, направленных на то, чтобы детям было труднее достать оружие, например, требуя от родителей хранить оружие в сейфах, снизило смертность от огнестрельного оружия в среднем на 6%. В соответствии с новой моделью штаты, которые приняли строгие законы о доступе детей, запрещают ношение оружия в общественных местах без разрешения и не придерживаются основного закона, могут ожидать снижения числа смертей от огнестрельного оружия на 11%.

Восемь штатов в настоящее время имеют такое созвездие законов — Калифорния, Коннектикут, Делавэр, Гавайи, Мэриленд, Массачусетс, Нью-Джерси и Род-Айленд — и шесть из этих штатов находятся в десятке худших по количеству смертей от огнестрельного оружия на душу населения, согласно данным Центра по контролю и профилактике заболеваний штата данные о смертности от огнестрельного оружия по штатам.

Однако, поскольку исследование рассматривало относительно небольшое подмножество законов об оружии, необходимы дополнительные исследования, чтобы адекватно понять, как различные законы, такие как проверка биографических данных и периоды ожидания, влияют на смерть от огнестрельного оружия, говорит Кауфман. И она предполагает, что в будущих исследованиях можно будет изучить, как эти законы и их соблюдение в разных сообществах могут также повлиять на влияние, которое такие законы оказывают в разных местах.

Али Роухани-Рахбар, эпидемиолог из Вашингтонского университета в Сиэтле, изучающий политику в отношении оружия, добавляет, что для таких моделей также будет важно учитывать несмертельные огнестрельные ранения, чтобы лучше понять влияние оружия на сообщества и общественное здоровье. .

На данный момент Шелл надеется, что предоставление более статистически достоверных данных о влиянии различных типов законов об оружии поможет политикам принять меры по этому вопросу. Кауфман соглашается. «Одних научных доказательств недостаточно, чтобы убедить законодателей, которые выступают против каких-либо ограничений на огнестрельное оружие, — говорит она, — но я по-прежнему считаю, что создание доказательной базы может постепенно изменить мнение [которое готово к изменению]».

РАСТЯЖКА И ГИБКОСТЬ — Виды растяжки

Перейти к предыдущей, следующей главе.

Так же, как существуют различные типы гибкости, существуют также различные виды растяжки. Растяжки либо динамические (т.е. они связаны с движением) или статичны (что означает, что они не связаны с движением). Динамические растяжки влияют на динамическую гибкость, а статические – на гибкость. статическая гибкость (и в некоторой степени динамическая гибкость).

Различают следующие виды растяжки:

  1. баллистическое растяжение
  2. динамическая растяжка
  3. активная растяжка
  4. пассивная (или расслабленная) растяжка
  5. статическая растяжка
  6. изометрическая растяжка
  7. растяжение НПФ

Баллистическая растяжка использует импульс движущегося тела или конечности в попытаться заставить его выйти за пределы его нормального диапазона движения. Это растяжка или «разогрев», подпрыгивая в (или из) растянутого положение, используя растянутые мышцы как пружину, которая вытягивает вас из растянутое положение. (например, несколько раз подпрыгивая, чтобы коснуться пальцы ног.) Этот тип растяжки не считается полезным и может привести к травма, повреждение. Это не позволяет вашим мышцам приспособиться и расслабиться. растянутое положение. Вместо этого это может заставить их напрячься повторная активация рефлекса растяжения (см. раздел «Рефлекс растяжения»).

Динамическое растяжение , согласно Kurz , «задействует движущиеся части вашего тела и постепенно увеличивая досягаемость, скорость движения или оба.» Не путайте динамическую растяжку с баллистической растяжкой! Динамическая растяжка состоит из контролируемых махов руками и ногами. вы (осторожно!) до пределов вашего диапазона движения. Баллистический растяжки включают попытку заставить часть тела выйти за пределы его диапазон движения. При динамической растяжке нет скачков или «рывков». движения.Примером динамического растяжения может быть медленное, контролируемое махи ногами, махи руками или повороты туловища.

Динамическая растяжка улучшает динамическую гибкость и весьма полезна, поскольку частью разминки перед активной или аэробной тренировкой (например, танцевальной или занятия боевыми искусствами). См. раздел «Разогрев».

Согласно Kurz следует выполнять упражнения на динамическую растяжку в подходах по 8-12 повторений. Обязательно остановитесь, когда и если почувствуете устала. Усталые мышцы имеют меньшую эластичность, что уменьшает диапазон движение, используемое в ваших движениях.Продолжайте заниматься спортом, когда вы усталость служит только для того, чтобы сбросить нервный контроль над длиной ваших мышц в уменьшенный диапазон движения, используемый в упражнении (и приведет к потере гибкости). Как только вы достигнете максимального диапазона движений в суставе в любом направлении, вы должны прекратить делать это движение во время этого тренировка. Усталые и переутомленные мышцы не смогут достичь полного диапазона движение, и кинестетическая память мышцы запомнит повторяющееся укороченный диапазон движения, который вам затем придется преодолеть, прежде чем вы можете добиться дальнейшего прогресса.

Активное растяжение также упоминается как статично-активное растяжение . Активная растяжка — это когда вы принимаете положение и затем держите его там без какой-либо помощи, кроме использования силы ваши мышцы-агонисты (см. раздел «Взаимодействующие группы мышц»). Например, поднимите ногу высоко, а затем держите ее там без ничего (кроме самих мышц ног), чтобы удерживать ногу в этом положении. расширенное положение. Напряжение агонистов при активной растяжке помогает расслабить растягиваемые мышцы (антагонисты) за счет реципрокное торможение (см. раздел «Взаимное торможение»).

Активная растяжка увеличивает активную гибкость и укрепляет мышцы-агонисты. Активные растяжки обычно довольно трудны для удерживайте и удерживайте более 10 секунд и редко нужно удерживать не более 15 секунд.

Многие из движений (или растяжек), встречающихся в различных формах йоги, активные растяжки.

Пассивная растяжка также упоминается как расслабленная растяжка , а так же статик-пассивное растяжение .Пассивная растяжка – это когда вы принимаете положение и удерживаете его какой-то другой частью тела, или с помощью партнера или какого-либо другого аппарата. Например, высоко поднимая ногу, а затем удерживая ее рукой. То шпагат является примером пассивной растяжки (в этом случае пол «аппарат», который вы используете для поддержания своего вытянутого положения).

Медленная, расслабленная растяжка полезна для снятия спазмов в мышцах, которые лечатся после травмы. Очевидно, вы должны проверить с вашим сначала врач, чтобы увидеть, можно ли попытаться растянуть пострадавшего мышцы (см. раздел «Боль и дискомфорт»).

Расслабленная растяжка также очень хороша для «остывания» после тренировки. и помогает уменьшить мышечную усталость и болезненность после тренировки. См. раздел «Охлаждение».

Многие используют термин «пассивная растяжка» и «статическая растяжка». взаимозаменяемо. Тем не менее, есть ряд людей, которые делают различие между ними. Согласно М. Альтер , Статическая растяжка состоит из растяжения мышцы (или группы мышц) до самой дальней точки, а затем сохраняя или удерживая это положение, тогда как Пассивная растяжка состоит из расслабленного человека, который расслаблена (пассивна), а какая-то внешняя сила (человек или аппарат) обеспечивает подвижность сустава.

Обратите внимание, что определение пассивного растяжения, данное в предыдущий раздел охватывает и вышеприведенных определений. На протяжении всего этого документа термин статическое растяжение или используется пассивное растяжение , его предполагаемое значение определение пассивной растяжки, как описано в предыдущем раздел. Однако вы должны знать об этих альтернативных значениях, при просмотре других ссылок на растяжку.

Изометрическая растяжка — это разновидность статической растяжки (т. не использует движение), которое включает в себя сопротивление групп мышц за счет изометрических сокращений (напряжения) растянутых мышц (см. раздел Типы мышечных сокращений).Применение изометрической растяжки. является одним из самых быстрых способов развить повышенную статико-пассивную гибкости и намного эффективнее, чем пассивная растяжка или только активная растяжка. Изометрические растяжки также помогают развить сила в «напряженных» мышцах (что способствует развитию статико-активных гибкость) и, по-видимому, обычно уменьшает количество боли связанные с растяжкой.

Наиболее распространенные способы обеспечения необходимого сопротивления для изометрического растяжение заключается в приложении сопротивления вручную к собственным конечностям, чтобы иметь партнер оказывает сопротивление или использует приспособление, такое как стена (или пол), чтобы обеспечить сопротивление.

Примером ручного сопротивления может быть удержание мяча ногу, чтобы она не сгибалась, пока вы используете мышцы теленок, чтобы попытаться выпрямить подъем так, чтобы пальцы ног были направлены.

Примером использования партнера для оказания сопротивления может быть партнер держит вашу ногу высоко (и держите ее там), пока вы пытаетесь заставьте ногу вернуться на землю.

Примером использования стены для обеспечения сопротивления может быть колодец. известная растяжка икроножных мышц «толкай стену», когда вы активно пытаетесь сдвиньте стену (даже если вы знаете, что не можете).

Изометрическая растяжка , а не рекомендуется для детей и подростки, кости которых еще растут. Эти люди обычно уже достаточно гибкий, чтобы сильные растяжения, вызванные изометрические сокращения имеют гораздо более высокий риск повреждения сухожилий и соединительная ткань. Kurz настоятельно рекомендует перед любым изометрическим растяжение мышцы с помощью динамической силовой тренировки, чтобы мышца была растянутый. Полноценный сеанс изометрической растяжки требует много усилий. на растягиваемые мышцы и не должно выполняться более один раз в день на данную группу мышц (в идеале не более одного раза каждые 36 часов).

Правильный способ выполнения изометрической растяжки следующий:

  1. Примите положение пассивного растяжения нужной мышцы.
  2. Затем напрягите растянутую мышцу на 7-15 секунд (сопротивляясь какая-то сила, которая не будет двигаться, как пол или партнер).
  3. Наконец, расслабьте мышцу не менее чем на 20 секунд.

Некоторые люди, кажется, рекомендуют удерживать изометрическое сокращение в течение более 15 секунд, но согласно SynerStretch ( видеозапись), исследования показали, что в этом нет необходимости.Так что вы могли бы а также сделать растяжку менее трудоемкой.

Как работает изометрическая растяжка

Вспомним из нашего предыдущего обсуждения (см. раздел «Как сокращаются мышцы»). что не существует такой вещи, как частично сокращенное мышечное волокно: когда мышца сокращается, некоторые волокна сокращаются, а некоторые остаются в покое (задействуется больше волокон, поскольку нагрузка на мышцу увеличивается). Точно так же, когда мышца растягивается, некоторые из волокна удлиняются, а некоторые остаются в состоянии покоя (см. раздел «Что происходит при растяжении»).Во время изометрического сокращения часть покоящиеся волокна натягиваются мышцами с обоих концов которые заключают контракт. В результате некоторые из отдыхающих волокна растягиваются!

Обычно несколько волокон, которые растягиваются во время изометрического сокращения не очень значительны. Истинная эффективность средства изометрическое сокращение происходит, когда мышца, которая уже находится в растянутое положение подвергается изометрическому сокращению. В этом случае некоторые мышечные волокна уже растянуты до сокращение и, если удерживается достаточно долго, начальное пассивное растяжение преодолевает рефлекс растяжения (см. раздел «Рефлекс растяжения») и запускает реакция удлинения (см. раздел Реакция удлинения), ингибирующая растянутые волокна от сокращения.В этот момент, согласно SynerStretch , когда вы изометрически сокращались, немного отдыхали волокна будут сокращаться, а некоторые покоящиеся волокна будут растягиваться. Кроме того, можно предотвратить растяжение многих волокон. от сокращения обратным миотатическим рефлексом (удлинение реакция) и растянулась бы еще больше. При изометрическом сокращении завершается, сокращающиеся волокна возвращаются к своей длине покоя, но растянутые волокна запомнят свою растянутую длину и (на некоторое время период времени) сохраняют способность удлиняться за пределы своего предыдущего предел.Это позволяет всей мышце растягиваться за пределы своего первоначального максимум и приводит к повышенной гибкости.

Причина того, что растянутые волокна развиваются и сохраняют способность растягиваться сверх своего нормального предела во время изометрической растяжки должен делать с мышечными веретенами (см. раздел «Проприорецепторы»): сигнал, который заставляет мышцу сокращаться произвольно, а также сообщает мышце мышечные волокна веретена (интрафузальные) укорачиваются, повышая чувствительность рефлекса растяжения. Этот механизм обычно поддерживает чувствительность мышечного веретена, поскольку мышца укорачивается во время сокращение. Это позволяет мышечным веретенам привыкнуть (стать привык) в еще более удлиненное положение.

Растяжка PNF в настоящее время является самым быстрым и эффективным способом Известно, что он увеличивает статико-пассивную гибкость. ПНФ — это аббревиатура. для проприоцептивной нервно-мышечной стимуляции . Это не на самом деле разновидность растяжки, но представляет собой технику сочетания пассивных растяжка (см. раздел «Пассивное растяжение») и изометрическая растяжка (см. раздел «Изометрическая растяжка») для достижения максимального статического гибкость.На самом деле термин «растяжение PNF» сам по себе является неправильным. PNF изначально разрабатывался как метод реабилитации после инсульта. жертвы. PNF относится к любой из нескольких постизометрической релаксации техники растяжки, при которых группа мышц пассивно растягивается, затем изометрически сокращается, преодолевая сопротивление, находясь в растянутом положении, а затем снова пассивно растягивается через в результате увеличивается диапазон движений. Растяжение PNF обычно использует партнера для оказания сопротивления изометрическое сокращение, а затем пассивное сведение сустава за счет увеличенного диапазона движений.Однако он может быть выполнен, без партнера, хотя обычно это более эффективно с партнером. помощь партнера.

В большинстве методов растяжения PNF используется изометрический агонист . сокращение/расслабление , когда сокращаются растянутые мышцы изометрически, а затем расслабленно. Некоторые методы PNF также используют изометрическое сокращение антагониста где антагонисты растянутые мышцы сокращаются. Во всех случаях важно помнить что растянутая мышца должна отдыхать (и расслабляться) не менее 20 секунд перед выполнением другой техники PNF.Самый распространенный ПНФ методы растяжки следующие:

удержание-расслабление
Этот метод также называется контракт-расслабление . После принятия начальное пассивное растяжение, растягиваемая мышца изометрически сокращается на 7-15 секунд, после чего мышца кратковременно расслабляется в течение 2-3 секунд, а затем сразу подвергают пассивной растяжке который растягивает мышцу даже больше, чем первоначальный пассивный протяжение. Эта последняя пассивная растяжка удерживается в течение 10-15 секунд.То Затем мышца расслабляется на 20 секунд перед выполнением еще одного PNF. техника.
контракт на отдых и отдых
Этот метод также называется контракт-расслабление-контракт . контракт-расслабление-антагонист-контракт (или CRAC ). Это включает в себя выполнение двух изометрических сокращений: сначала агонистов, затем антагонисты. Первая часть аналогична задержке-расслаблению, где после первоначального пассивного растяжения растянутая мышца изометрически сокращаются на 7-15 секунд.Затем мышца расслабляется. в то время как его антагонист немедленно выполняет изометрическое сокращение, которое удерживается 7-15 секунд. Затем мышцы расслабляются на 20 секунд. перед выполнением другой техники PNF.
удержание-расслабление-качание
Эта техника (и аналогичная техника, называемая «удержание-расслабление-отскок» ) на самом деле включает в себя использование динамических или баллистических растяжек в в сочетании со статической и изометрической растяжкой. Это очень рискованно и успешно используется только самыми продвинутыми спортсменами и танцоры, которым удалось достичь высокого уровня контроля над рефлексом растяжения мышц (см. раздел «Рефлекс растяжения»).Это аналогична технике удержания-расслабления, за исключением того, что динамическое или Баллистическая растяжка используется вместо последней пассивной растяжки.

Обратите внимание, что в контракте «держи-расслабься» нет конечного пассива. протяжение. Его заменяет сокращение-антагонист, которое через реципрокное торможение (см. раздел «Взаимное торможение») служит для расслабления и далее растягивать мышцу, подвергшуюся начальному пассивному протяжение. Поскольку конечного пассивного растяжения нет, эта техника PNF считается одной из самых безопасных для выполнения техник PNF (она менее может привести к разрыву мышечной ткани).Некоторые люди любят делать технику еще интенсивнее, добавив последнюю пассивную растяжку после второе изометрическое сокращение. Хотя это может привести к большему увеличивается гибкость, это также увеличивает вероятность травм.

Еще более рискованными являются методы динамического и баллистического растяжения PNF. как удержание-расслабление-качание и удержание-расслабление-отскок. Если ты не профессиональный спортсмен или танцор, вам наверное не до дела попытка любой из этих техник (вероятность травмы просто супер).Даже профессионалы не должны пытаться делать это методы без руководства профессионального тренера или обучения советник. Эти два метода обладают наибольшим потенциалом для быстрого гибкость увеличивается, но только при выполнении людьми, которые имеют достаточно высокий уровень контроля рефлекса растяжения в мышцы, которые растягиваются.

Подобно изометрической растяжке (см. раздел «Изометрическая растяжка»), PNF растяжка также не рекомендуется детям и людям, чьи кости все еще растут (по тем же причинам.Тоже нравится изометрия растяжка, растяжка PNF помогает укрепить мышцы, которые сокращены и, следовательно, хороши для увеличения активной гибкости а также пассивная гибкость. Кроме того, как и в случае изометрии растяжка, растяжка PNF очень напряженная и должна выполняться на данную группу мышц не чаще одного раза в день (в идеале не более одного раза в течение 36 часов).

Первоначальная рекомендуемая процедура растяжения PNF заключается в выполнении желаемую технику PNF 3-5 раз для данной группы мышц (отдых 20 секунд между каждым повторением).Однако HFLTA ссылается на 1987 г. исследование, результаты которого показывают, что выполнение 3-5 повторений PNF техника для данной группы мышц не обязательно более эффективна чем выполнять технику только один раз. В результате, чтобы уменьшить время, затрачиваемое на растяжку (без снижается его эффективность), HFLTA рекомендует выполнять только одна техника PNF на группу мышц, растянутую в данной растяжке сессия.

Как работает растяжение PNF

Помните, что во время изометрической растяжки, когда работающая мышца изометрическое сокращение расслабляется, сохраняется способность к растяжению за его первоначальную максимальную длину (см. раздел «Как работает изометрическое растяжение»).Что ж, PNF пытается немедленно воспользоваться этим возросшим диапазон движения, немедленно подвергая сокращенную мышцу пассивная растяжка.

Изометрическое сокращение растянутой мышцы совершает несколько вещи:

  1. Как объяснялось ранее (см. раздел «Как работает изометрическая растяжка»), помогает тренировать рецепторы растяжения мышечного веретена сразу приспосабливаются к большей длине мышц.
  2. Интенсивное сокращение мышц и тот факт, что оно сохраняется в течение период времени, служит для утомления многих быстро сокращающихся волокон сокращение мышц (см. раздел «Быстрые и медленные мышечные волокна»).Это делает утомленным мышечным волокнам труднее сокращаться, сопротивляясь последующее растяжение (см. раздел «Рефлекс растяжения»).
  3. Напряжение, возникающее при сокращении, активирует сухожилие Гольджи. орган (см. раздел Проприорецепторы), тормозящий сокращение мышц через реакцию удлинения (см. раздел Реакция удлинения).

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.